不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

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人的幸福感跟很多东西有关，
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0 W0 a0 y% O8 z4 e5 T7 r9 y( i例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……

但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。
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啥叫屏幕时间？
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就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。

有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。
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  ?0 g; P0 Z; Z3 b, t) K5 l2 l从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。
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因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。
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也就是我的屏幕时间很长，
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: A5 b3 O% |, |6 [4 Y/ f, Z& ]一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。
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那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。

有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，
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% b2 x) c$ {+ D. |8 J" D) E还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。

可以说是玩的暗无天日，

# N- p; E4 ?8 I7 ~( v. `, }. c但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。
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9 ~9 j7 H! U7 f0 G我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。

. z- G6 Q. I1 O$ ], n, O1 U6 t6 t7 o因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。

既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。

2 i' N/ \3 J" x直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，

对那段日子进行回顾后发现：

玩手机，看视频，打游戏这些事情

& @5 ?% w  D& U1 l! n7 D% c0 P* }: d( K本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。

2 J. m: _4 {( X( E% X因为在现在生活中，
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有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，
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必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。
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但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。

看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。
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- s4 S! P1 F6 x4 |看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。

9 f# f6 t4 O/ l( [打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。
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我们以一种低成本、低难度的方式，
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, x5 _2 f* p- H很快就搞定了本来很难得到的体验。
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但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，
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/ z) C! |4 B' O$ F当放下手机，回到真实的生活中，

巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。

因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。
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' \6 Y% \  x- e/ w( \1 i与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，

" G3 p/ M/ a! {' b( }早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，
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- g2 r( R' q& o5 K0 U$ {根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。
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- p9 X% U* ^! d; y然后呢，自然就是幸福感的下降，

, Y/ H! N0 Q, y$ A* Q- i! b焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。

, v5 H0 A! N! X9 y8 |' M现在的年轻人有很多心理问题，
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: Z0 k6 ^9 T0 M3 T" u# ~7 f其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。
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8 G2 v3 U" \8 r8 Q% ~. U所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。

就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。
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5 X# y" W  @. N4 M, O5 e如果你不知道怎么戒除手机瘾。

. |+ F! D2 r( I/ u7 C3 E, G+ k7 G这里教你一个方法，
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; T$ p/ y* K8 I" n每次你刷视频，看小说，打游戏时，

就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，

+ V5 f9 n2 r$ l8 E1 D然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？
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它们能让我的工资涨到一两万吗?

% w2 A5 M2 a4 v2 z; ]它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？
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它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?
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他们能让我过上想要的生活吗？
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多问自己这些问题，你会发现，
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答案全是否定的。
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一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。
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/ R- z' j+ A5 }+ F- }5 L这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。

$ K6 J1 a5 W# I7 l5 m1 c总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。
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/ q9 x8 l" J9 {$ E. S+ ~6 G/ f从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。

如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。
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那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。

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