不赚钱的贱事，一件也不要干

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

人的幸福感跟很多东西有关，
9 @2 g6 |/ P8 g# a9 e6 Y. u4 O
- J- v- J' N% c) Z0 j3 E  Z. i2 ~" A
4 o0 C& G! }. M  ~& p: m例如健康程度、富裕程度、工作是否顺利、家庭是否和睦……
' i' v/ O8 K" x- h. g2 n
+ g2 @6 q6 u% H$ W. B4 T7 W2 \但在互联网时代，屏幕时间也成为了影响人类幸福感的重要因素。

9 a2 n& u+ g+ O2 P1 m. P" Y啥叫屏幕时间？
7 x7 `( M% i; A5 l) ^/ C( g& N
3 [1 Z2 j* D- j1 N6 w! I就是你一天到晚花在电子屏幕上的时间，看手机、看电脑、看电视等屏幕都算。
+ @5 G4 j% n4 V  z' v' D
8 t( ~0 f; ~( c% @. @有研究表明，看屏幕的时间越长，幸福感越低；看屏幕的时间越短，幸福感越高。
% J5 N8 W3 {0 H' ]8 q0 R
; V4 o* \8 d; C# i0 I' _从我的亲身经历和观察来看，这个结论是正确的。
& ~+ z, |0 T5 J0 V+ H
因为在过去有段时间，我是一个手机上瘾患者。
& X" {. o' k/ J9 ]  x# s3 M
也就是我的屏幕时间很长，
5 e# N4 F3 w1 e/ i9 Y  _0 t. e
, Q" I8 V7 O+ @# F  p: w一天看手机的时长甚至能达到8-12小时。
  T: Y! N4 }1 Y" @" M6 f5 I0 o
那时候整天就是看小说、刷短视频、看直播、打游戏。
4 `' d$ i0 }* B5 w1 q* C/ R
9 [7 _4 N* {, u/ J& D3 c有时候到了晚上12点，眼睛都看得又酸又涩，
2 B& F( ^/ b: F4 Q
还是放不下手机，硬要绷着再看半个小时。
) W( H( `+ G% ^" c' g, }/ A" [
7 r7 F0 \% \6 D0 u7 S可以说是玩的暗无天日，
( G) v" i( G: A
" [  o0 l0 u% A" T. C& [0 y但是，大脑的极度兴奋与快乐，背后藏着的是深深的失落和痛苦。
. `" g9 z) E: ?4 m
我常常在闲下来的零碎时间内，感到焦虑、绝望和痛苦。

因为对比手机里美好快乐的生活，我的现实世界实在是一团糟。

既没有挥金如土的潇洒快乐，也没有漂亮小姐姐陪伴，落差实在是很大。
  E. M8 I9 U6 j3 i7 l
直到有一天我下决心告别那种放纵的生活，逐渐戒掉手机瘾，

6 A/ `. q2 o: N" s4 i. _3 e" }! E7 B对那段日子进行回顾后发现：

# T8 ^0 b, V# M( d1 m玩手机，看视频，打游戏这些事情
& K: o5 _* C9 ]! u6 X- X- B2 e8 J  K  v; R
( i9 y" `0 F) v% t本质上是一种低质量的获取快乐和成就感的办法，是对现实的逃避。
$ S: ?; j$ ^2 Q9 R) `( i* ?
8 Z3 w3 ~5 D" G, |: L0 t因为在现在生活中，
2 L/ k; [  m. h8 ~
) C/ N+ b& q- U) Y$ U7 H有许多成就和快乐，你是不能轻易获得的，
& s# A6 S  s, a
必须要付出努力，汗水，克制，才有可能得到想要的，体会到愉悦感和成就感。
* s6 p" P& e& D1 k" K
; J' K5 E/ g9 j6 K2 I. c) `0 S但在手机里面，你想要的各种生命体验都有。

看小说，把自己代入主角视角，立马就能体验到睥睨天下的爽感。

看视频，想象自己是视频主人公，立马就能有像他一样美女陪伴的快乐体验。
% A  Q5 l0 S9 D
打游戏，认为自己是游戏角色，立马就能大杀四方，轻松完成现实生活中做不到的很多事情。
; I$ ~+ l$ I  Z) K# F
2 j2 {; Y  y( v8 p2 F& t我们以一种低成本、低难度的方式，

很快就搞定了本来很难得到的体验。

但屏幕里的世界终究不是你自己的生活，

当放下手机，回到真实的生活中，

巨大的落差自然会让人感到焦虑、绝望。

因为你发现，在现实中获得那样的快乐体验实在是太难了。
( \& `% Q2 s  t, w- v
* C3 q0 E6 o, E7 }与此同时，你的专注力、自控力、耐心品质、能量，

早就在玩手机的过程中消耗地差不多了，

根本不能踏踏实实在现实世界中做点事。
+ s8 {0 m. I$ v8 b# r' B
& l; r' F: y$ n& g然后呢，自然就是幸福感的下降，

% y+ A5 O0 K. u( }, l, H2 B/ a5 q焦虑、抑郁、绝望等情绪都有可能产生。

现在的年轻人有很多心理问题，

1 o7 S, l. m3 K# q& t. |7 b7 e! z其实原因之一就是花在手机上的时间太多了。
5 S; m1 u- w8 ~. Q1 L& E  z/ n* A' E
所以说，如果你想在生活中多一点幸福感。
$ A/ D$ ~. ^2 u$ a# t+ M: ~, D
就要减少你的屏幕时间，把注意力放在现实生活中，放在大自然中，放在自己身上。

如果你不知道怎么戒除手机瘾。
5 \# a2 R8 W2 t5 u  k
这里教你一个方法，

每次你刷视频，看小说，打游戏时，

就想象你现实的悲惨生活，想你的父母在吃苦，你自己又穷，或许还丑，没有女朋友，还要被老板压榨，

然后再问自己：我看这些垃圾视频、屌丝小说，到底对我的现实生活有什么好处？
" n  ?+ b. o5 Q7 `5 V7 s: W3 N6 q
" |1 x$ R9 S, D2 [7 p, n) v% V它们能让我的工资涨到一两万吗?

它们能让我找个漂亮的男/女朋友吗？
7 W3 T/ A! w0 M8 _
( x1 A" V5 d: |& q3 S它们能让我的父母早点退休过上好日子吗?

9 G( G: _4 P' [1 `* }( X* }( w他们能让我过上想要的生活吗？
1 a0 \! [6 e" W# ^: ^8 k  V" ?; V
多问自己这些问题，你会发现，

( n- C% `  a+ g0 `! L: t答案全是否定的。
* }+ y% H' b. S9 m
一直干这些不赚钱、不能改善实际生活的贱事，一点意义也没有。

  ^- H* ]* Z9 a, O# S4 k5 W这时候，你就有能量和动力拒绝它们，转而投入到赚钱、锻炼、阅读的正事上了。
4 z/ N( N' ]1 m' {
8 G, `! e. {" }8 R! v9 P- s" A3 k总之呢，真正美好的东西，你只能在现实生活中得到。

从虚拟屏幕中获得的快乐，终究是镜中花，水中月，一场空而已。

5 K. E" V9 J& j) V, s. N如果你想获得高级、持久的愉悦和幸福。

那就少玩手机，多在现实世界和你自己身上开拓、建设。