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心理学上有个概念——“精神虐待”
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& Z; U' A. Z( z4 o- r. e与生理上的虐待不同，精神虐待是感情中普遍存在的冷暴力，这是一种心灵上和精神上的掌控与打压。
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; s1 R4 E& J+ A" q精神虐待一般不易被察觉。
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- e2 i8 a3 P. y2 c$ Q当你察觉到伴侣对你进行精神虐待时，你已经陷入了他对你的精神操控之中。
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痛苦，焦虑，陷入精神内耗之中久久不能自拔。
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在亲密关系里，伴侣试图“精神虐待”你，有哪些表现？
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对你“精神操纵”：否认你的一切价值
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无论你做什么，他都会对你全盘否定。
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你做好了某件事，他不会赞美你，而是嘲讽你不值得炫耀；
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% \5 X3 N( h" M; A, E3 [% I5 H你做错了某件事，他会上升到人身攻击的程度，从来不会鼓励你。
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他常常挂在嘴边的话是：
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“你也太糟糕了，这么点小事你都做不好”
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“你应该感谢我，如果不是我，没有人会跟你在一起”
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“我才是你的救世主，离开了我你什么都不是”
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* \) g1 Y0 d8 E% E# D. s; M这样的嘲讽，贬低，挖苦，指责的对话，就是他对待你的日常。
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8 W: A8 D( g- m% V/ ~时间久了，你就会陷入痛苦和自我怀疑中：
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7 t5 k. ]4 s, s, |“我真的很差劲吗？”
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# {1 O, q. `: o% g4 U R7 U“难道我真的如此糟糕吗？”
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拒绝任何形式的沟通：冷暴力
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5 _9 H# j: [( [2 F0 D! N冷暴力从来都不仅仅是回避沟通，逃避问题，而是亲密关系里“控制对方”的手段。
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以退为进，不断拉扯。
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3 G0 m" I7 I9 p2 D& i看似不动，实际是在准备大招。
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" w: h* o6 X* N8 o% \4 ]( X* O在亲密关系中，常见冷暴力的表现有：
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+ J' E4 k$ O/ l, E: M% d4 L产生矛盾时，对方拒绝沟通，无论你说什么，他都用沉默回应你；
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- S, @# i, V# Q" C面对你的主动，分享，他表现出敷衍和冷漠；
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无论你如何哀求，卑微，他也只是高高在上地俯视着你。
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冷暴力的本质，其实是亲密关系中“权力的失衡”。
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- S" D9 q( V2 {8 K8 T. ^你是弱势的，他是强势的；
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你是被掌控的，他是控制者；
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你是被动的，他掌握着一切主动。
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你早已暴露了所有底牌，而他还有更多大招等着你。
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5 O) | c; M8 V% m( t0 f从一开始，你就被对方“吃定了”。
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当人长时间处于“被忽视”的冷暴力下，就会产生对亲密关系的恐惧。
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甚至会失去表达自我的欲望和勇气。
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限制你的自由与经济：操纵
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% e7 L6 k0 {& ~想到一个咨询案例。
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6 N. E& l7 ^$ ~1 H0 g5 h+ F一位太太嫁给了“变态丈夫”。
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9 s" `1 B3 _" s7 f# l# I她的丈夫，有着强烈的掌控欲，近乎极端和变态。
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5 B' Y* d, U* O* K5 C& Q跟异性同事聊天，丈夫一把抢过来手机，先把对方删除，又把她的手机砸碎；
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在外面跟陌生人对视一眼，跟邻居打个招呼，都要被丈夫羞辱谩骂。
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到最后，丈夫甚至不允许她出去上班，不许她和外界接触。
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拿走她的手机，拿走她所有的存款，限制她的自由。
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" [5 H& w0 i3 K3 y3 w6 I在她的挣扎和反抗下，逃离这个家庭，付出了很大的代价才成功离婚。
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即使在离婚后，她也被这个男人谩骂了几个月时间。
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- K2 t5 H0 k8 k0 ~# c* K1 A就像《不要和陌生人说话》中的安嘉和与梅湘南。
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$ n1 L+ a4 d( K' Z1 _这是一种极端的，恐惧的，令人窒息的亲密关系。
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初期，对方只是语言上限制你；
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/ T6 j0 L; u' k& @+ F# B如果你没有反抗，而是顺从他的意图，对方就变本加厉，对你进行更深的操控限制。
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混淆真相，转移情绪
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) C# O8 S& X& L4 g7 s这是施虐者惯用的，混淆真相的手段。
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比如：
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5 [- W* R X$ e* L8 o }你们多年的感情结束，是对方的种种行为让你不堪忍受，你才决定离开他。
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分开后，你并没有向外界埋怨过有关对方的一切，而他却倒打一耙，将所有的过错都怪在你身上。
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扭曲真相，混淆视听。
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3 |) ], C+ q" g用一个又一个谎言，向外界呈现他的完美，扭曲你的真实特征。
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3 D$ E% M0 T c8 f/ g" k! L- d这同样是一种精神虐待和操控。
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让外界以为：“原来你这么糟糕，原来你的真实面目是这样的”。
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3 Y1 p# Q1 y/ J* e到了这时，对方的目的就达到了。
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" J8 C5 {: A" J" q3 q& A& M; N人们不会在意弱者的处境，只在意施暴者渲染出的故事；
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人们在意的是想象中对弱者的同情，而非事实本身。
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2 C! K8 s% [3 F5 P1 x# r施暴者之所以能混淆视听，是因为他将外界的关注点转移了。
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* {" Q( m. d; R" `" \& C- h长时间处于“精神虐待”却不逃离的人，最终会默许这一切：
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) T! }4 x; |7 f) [2 O* I" J“我就是这样的人，就是如此糟糕。”
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发表于 2024-2-25 13:55:29