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心理学上有个概念——“精神虐待”
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与生理上的虐待不同，精神虐待是感情中普遍存在的冷暴力，这是一种心灵上和精神上的掌控与打压。
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. h `3 @6 C6 r# i精神虐待一般不易被察觉。
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8 l' A \1 w+ L- Q- w当你察觉到伴侣对你进行精神虐待时，你已经陷入了他对你的精神操控之中。
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9 Y+ X: Y$ P# _. H! v! [5 I/ x痛苦，焦虑，陷入精神内耗之中久久不能自拔。
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在亲密关系里，伴侣试图“精神虐待”你，有哪些表现？
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对你“精神操纵”：否认你的一切价值
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- r: f i* b& _4 l2 s无论你做什么，他都会对你全盘否定。
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你做好了某件事，他不会赞美你，而是嘲讽你不值得炫耀；
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N/ N; k. E/ I) o你做错了某件事，他会上升到人身攻击的程度，从来不会鼓励你。
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他常常挂在嘴边的话是：
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7 c0 F% R2 ^$ R5 z; `0 t“你也太糟糕了，这么点小事你都做不好”
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“你应该感谢我，如果不是我，没有人会跟你在一起”
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“我才是你的救世主，离开了我你什么都不是”
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这样的嘲讽，贬低，挖苦，指责的对话，就是他对待你的日常。
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& V2 ~& ^: o; M: K! k时间久了，你就会陷入痛苦和自我怀疑中：
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/ N7 o2 q8 N7 d v+ `$ P4 o ?0 u7 U“我真的很差劲吗？”
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“难道我真的如此糟糕吗？”
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8 f8 U) }* d! m- \9 S" T% F7 l拒绝任何形式的沟通：冷暴力
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冷暴力从来都不仅仅是回避沟通，逃避问题，而是亲密关系里“控制对方”的手段。
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以退为进，不断拉扯。
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看似不动，实际是在准备大招。
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0 v" U, P, e9 b' r4 j在亲密关系中，常见冷暴力的表现有：
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产生矛盾时，对方拒绝沟通，无论你说什么，他都用沉默回应你；
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面对你的主动，分享，他表现出敷衍和冷漠；
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' K: `& d: e! p4 ]' r+ z无论你如何哀求，卑微，他也只是高高在上地俯视着你。
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/ `2 F- B! p; M3 [+ h, p0 {冷暴力的本质，其实是亲密关系中“权力的失衡”。
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- |) v$ o* T1 f% z; Y3 M你是弱势的，他是强势的；
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9 g4 r$ e2 J- _/ d! S你是被掌控的，他是控制者；
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你是被动的，他掌握着一切主动。
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7 o$ B* G/ K8 c# {& [9 L' l9 O/ m: P你早已暴露了所有底牌，而他还有更多大招等着你。
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( O( e' d3 h* r$ a: V' T) s从一开始，你就被对方“吃定了”。
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当人长时间处于“被忽视”的冷暴力下，就会产生对亲密关系的恐惧。
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甚至会失去表达自我的欲望和勇气。
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" D3 s: J4 }4 @# F限制你的自由与经济：操纵
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想到一个咨询案例。
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一位太太嫁给了“变态丈夫”。
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她的丈夫，有着强烈的掌控欲，近乎极端和变态。
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跟异性同事聊天，丈夫一把抢过来手机，先把对方删除，又把她的手机砸碎；
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4 u1 D/ h% N: l" G2 P7 w) r( r# k) G在外面跟陌生人对视一眼，跟邻居打个招呼，都要被丈夫羞辱谩骂。
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到最后，丈夫甚至不允许她出去上班，不许她和外界接触。
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拿走她的手机，拿走她所有的存款，限制她的自由。
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在她的挣扎和反抗下，逃离这个家庭，付出了很大的代价才成功离婚。
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即使在离婚后，她也被这个男人谩骂了几个月时间。
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7 ]. r( A' L9 ]2 ?就像《不要和陌生人说话》中的安嘉和与梅湘南。
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4 o8 F6 e) U' u! T1 N0 ?$ F: R( {这是一种极端的，恐惧的，令人窒息的亲密关系。
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: C u4 ^6 R" {初期，对方只是语言上限制你；
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' v. J2 M7 T; n2 X2 @* x如果你没有反抗，而是顺从他的意图，对方就变本加厉，对你进行更深的操控限制。
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! I9 z; t8 A& e( R* H混淆真相，转移情绪
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' n/ A- {; ^* j+ u& L- l这是施虐者惯用的，混淆真相的手段。
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. c+ G( Y2 }* d, D `; {: g比如：
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# E0 s$ G _( R. f你们多年的感情结束，是对方的种种行为让你不堪忍受，你才决定离开他。
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9 P. O/ G u9 a) j分开后，你并没有向外界埋怨过有关对方的一切，而他却倒打一耙，将所有的过错都怪在你身上。
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+ D; p3 ]' x: [- J P% ]扭曲真相，混淆视听。
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用一个又一个谎言，向外界呈现他的完美，扭曲你的真实特征。
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这同样是一种精神虐待和操控。
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$ e4 O0 j2 Z* T0 M让外界以为：“原来你这么糟糕，原来你的真实面目是这样的”。
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到了这时，对方的目的就达到了。
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人们不会在意弱者的处境，只在意施暴者渲染出的故事；
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4 O! t, x. }3 u- g" z* e! |3 j; x人们在意的是想象中对弱者的同情，而非事实本身。
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/ l/ v- c1 q1 j/ x' D施暴者之所以能混淆视听，是因为他将外界的关注点转移了。
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长时间处于“精神虐待”却不逃离的人，最终会默许这一切：
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“我就是这样的人，就是如此糟糕。”
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发表于 2024-2-25 13:55:29