80天奇迹般逆转癌症，素食1年的他，决定终生推广健康素食生活方式！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

医生称他为“奇迹”，病友对他“半信半疑”，不少人会飞到他家以求“眼见为实”。


今天的故事主角叫张生，平凡却不普通。他创业10年，一直过着高压、应酬、熬夜的生活。面对突如其来的癌症，他与死神擦肩而过，殊死一搏。
1 ]# V' m' U9 _& V/ m" ?
为了活下去，必须吃素

. g# D5 S/ I2 k对于张生来说，抗癌是脑海中擦不去的记忆。

& O# a4 S. c" R! [被确诊为胃癌，开始怀疑人生
8 W& z: ~% u$ N+ M
胃镜活检报告上赫然写着“胃癌”，张生整个人顿时瘫在医院长椅上。他上有七十岁的老母，下有十几岁的女儿，还有爱他的妻子，家里还需要他。

$ J; J1 w$ Y; B. X% P+ p体检报告显示为胃癌
7 ~& m( F$ l/ Y
过了2小时，张生才缓过神来，并不断问自己：为什么？

接下来几天，他疯狂在网上搜索资料，可是无论怎么搜索，他依然想不明白，也不愿接受自己46岁得癌的事实。
1 l* D6 i. i2 ^* f' J6 B( [3 f
手术中断，被宣判余生只剩一年半

* ^/ _7 }* U7 d9 Y; E2020年5月18日清晨，张生如期被安排手术。
, l9 Y+ u9 k" m! v! L
半途中，医生却发现癌细胞转移到了胃体后方的胰腺，若强行切除，很可能切不干净，后续肿瘤很快又长起来。

主刀医生告诉家人：“大概还有一年半的时间，建议在适当的时候，还是要告诉他实情。”
$ q7 v3 v% r- S9 X) N' ?  q
家人担心张生丧失信心，选择了隐瞒。

: a7 C* W9 ~1 N( d  N0 N: D改化疗，遇过敏反应，高烧39.8℃
7 M& i' O1 B3 `
. k6 p( N! _# u/ c& J1 K经历第1次手术的失败，治疗小组建议张生进行化疗来缓解病情，争取再次手术的可能性。

# u1 f) y1 o% r9 O. r& y没想到的是，首次化疗张生就出现过敏反应。化疗药物进入体内1个小时左右，张生开始不由自主全身发抖，越抖越厉害，整个人都快要散架。
3 I# Q4 ~5 |8 x1 b0 i; I
紧接着，张生感觉自己像掉进了冰窟窿一样，冷得厉害，一量体温，高达39.8℃！
4 _0 B9 d9 W/ }' X) M
为了防止过敏反应再次出现，后续每次化疗需要的时间都是正常化疗的2倍。化疗期间，张生会从医生口中得到一些病友离开的坏消息。

. @6 n% ?' _* l" Z) f/ B* m8 z为救命而读书，比高考还勤奋

1 G* |) M5 I3 C* E2020年6月底，张生无意中浏览到《救命》，里面竟有关于癌症逆转的内容，对于当时的他如抓到救命稻草一般，书虽有500多页，他却在一周内啃了两遍。

“作为理工男，我对事物总保持着一定的理性思考，也不想把命交给一本偶然看到的书。”

为了救命，他把与素食、癌症、健康相关的各国专著几乎都读了一遍，通过阅读和对比，他发现尽管作者背景不同，经历也不一样，但他们要表达的内容却是相通的。
" B/ Y+ }' [$ V; Q4 l- j& B
# [+ G$ T9 G9 U* g4 z有的书会详细讲述“肉蛋奶有哪些危害？”“全植物饮食有什么好处？”“为什么要求低脂？”。而有的书告诉我们，可以吃药治疗疾病，但饮食方式才能真正救命，而全植物性饮食也是唯一选择。

张生为救命而读书
' p1 S; u' O1 _, A
5 w; Z7 P0 m+ G$ E* {3 ]0 h: o反复推敲同类书籍背后的逻辑和动机，终于让他这个理工男心服口服，开始低脂全素饮食。

$ g8 T& m7 I: g2 b8 K6 a2个月后肿瘤逆转，出院时医生没给开药
. u4 m" B$ ~3 Y8 c
低脂全素饮食执行了2个多月，张生到医院进行了一轮身体复查。

8 }  E2 \  n) Z( B医学影像的结论是“肿瘤面积减少！”

“我相信全植物饮食的作用，因为我的各项身体机能恢复得比其他癌症病人好太多。”

7 B! X0 d" I( Q9 _, ~6 B$ }因为身体状态转好，于是医生安排了第2次手术，手术取得了超出预期的成功。

手术后医生高兴地告诉张生：“加上5公分的安全距离，还保住了半个胃。”

8天后张生出院，医院没给他开任何药物。
1 z$ r4 |. r; R) Z4 x; l
- T8 I: `# H# J/ v三十几个病理切片，全部是阴性
" Y0 r3 h; Y  g2 k' }; h2 t
8 i7 _  y) `  D& Q2 o# Y医生恭喜他说：“你这个情况，可以说是奇迹啊！这几十年里没见过你这样（神奇逆转）的！你完全好了！”
) v7 f/ X0 n' u5 H/ Q* v  z6 E
术后的复查包括癌胚抗原在内的主要指标全都显示正常，CT的结果也正常。

0 \% a- C6 B! C0 c" q痛定思痛，变身低脂全蔬食达人
# h9 e+ r0 p, U+ q, {% ^7 V# N6 I
张生曾是一个无肉不欢的肉食主义者，作为在海边长大的福建人，吃了数不清的海鲜，平时还经常和朋友吃夜宵。身高170cm的他，体重最重时有169斤。
6 }1 e' d  t: e! n. S3 I- R$ Y
' [- F% N1 F6 s) m张生做的早餐
' D6 E4 g* U& Z* E8 b
" f/ j- t6 j( d& ]+ x“我认识到鱼肉蛋奶对身体的危害，比如动物性蛋白对炎症的提升，对癌症发展的促发，这些问题在我身上体现得明明白白。”
, Q% _* E% ~7 u  c3 v* k
; i( O) J! I; c  F+ L+ l张生做的小米年糕

8 d) w( E/ d7 L$ a! V3 J  `! R张生现在吃得健康又幸福，会为自己和家人精心安排三餐，俨然晋身为素食大厨。
+ Z' j7 z  U, d% x
他曾在15天内做了160多道几乎不重样的无油全植物菜品。尽可能选择有机食材；非有机的蔬菜，在清洗时，用5%食用小苏打溶液浸泡去除农残。
# u( p% n, c' h  J
张生做的芋头杂蔬汤
. r+ @/ i3 D- m4 A/ Y8 P! D) Y
如何通过“水煮”烹饪出色香味形俱全的美食，他的“秘籍”是新鲜食材、源于自然的调料和用心。

5 U- ?, _7 F7 p: P! H到现在，践行健康生活方式1年左右，3次复查指标全部正常，癌后体型、体能反超以往人生中的任何时候。他发现自己坚持的方法90%和李开复先生用过的一样，不过他践行得比李开复还彻底。
# r( a  K8 z/ G, D! g. v
作为受益者，他想把习得的信息与实践出的经验分享给大家，并且建议大家严格考核自己每一项，以90分为及格线。

, o) y; ~6 t6 h8 }/ R内容包括低脂全植物饮食、有效运动、高质量睡眠、戒除不良习惯、良好关系五方面，它们相辅相成。
2 X& I' t; l$ ]  v& o9 G0 W6 v
低脂全植物饮食，“素”成健康
* B& E. Y$ I" \, [" R' ^/ X
8 ]: n+ Y. x9 A1 F1 H

  H- \" U5 Q3 T" Q每天蔬果豆谷量的比例为4：3：2：5，做到1：1：1：1也可以

# I9 ?2 H- t; K1 N$ l5 c  j; J面对大家疑惑素食如何补充蛋白质，他认为这是一个理念上的问题，如果大家了解了这方面的信息，扫除认知盲区，就不会有担忧了。
6 F' @2 L' ^$ @/ F3 j
  e* l; W# _6 |运动可以强身健体，即使生病中也要坚持
/ j" m) ^# s  \8 X( ?+ Y8 W1 |
合理的运动负荷，多样化的运动项目，对身体形成规律性的运动刺激，可以明显增强机体免疫力。生病期间，张生一直保持着跑步的习惯。

( o6 j6 o7 A! k; d7 F9 B张生化疗回家，就开始跑步，隔天跑一次。不跑步那天就进行力量练习，靠墙静蹲、俯卧撑、跳绳等等。
& }' }) a7 g3 [, f; f  C
张生即使在生病时期也会坚持运动

/ A8 t7 |: @/ k“2020年12月6日，这一天距离出院刚好第90天，我在浙江千岛湖完成了一个半程马拉松比赛。”他很开心现在跑半马只需要1小时50分钟。

张生说：“对于癌症、糖尿病、高血压等患者，规律且有一定强度的有氧运动是身体恢复的关键，它能有效提升并维持较高的免疫力，从而为疾病控制、逆转和防止复发提供重要帮助。”

/ E: l6 W' U' [, j9 U, V放弃熬夜，乖乖享受睡觉
$ c2 p1 t) X6 c0 K
% v# l# B% T7 J2 U( y8 _. d7 K& |“身边的朋友都说我是个操心的命。”
. o  J. P' Q- \7 V2 j& v. i/ s; v4 Z
“愁生意、愁家庭，也愁未来，似乎没有不操心的事。常常熬夜到半夜2-3点，甚至凌晨5-6点才睡觉。”
  c( D) s" ~3 a
" W# j5 Z( P3 J+ K0 S张生患病之后真正懂得了良好睡眠是提高免疫力的重要手段。

从中西医的角度来看，应该晚上10：00-11：00入睡，熬夜对身体免疫系统的伤害性很大；睡眠质量上，要保障至少2个小时的深度睡眠。

1 _8 n' U6 j" w& z戒烟、戒酒、戒除不良习惯

, U+ C- P1 h7 n, U) T# q张生表示烟酒对身体百害而无一利。

以酒为例，国际顶级医学期刊《柳叶刀》告诉我们最安全的饮酒量是0毫升，酒精根本不存在所谓的“最佳饮酒量”，不论喝多喝少，都会对身体造成损害。
: `5 E% I4 @( U2 Q" @% t6 `
( ~6 F* z1 z$ ^( O$ P除了戒除不良生活习惯之外，张生认为排毒也很重要。
6 K  h  Z" T8 S. P5 r
比如泡脚，坚持用不烫的热水泡脚泡到汗慢慢沁出最好；还有通过疏通经络、艾灸等中医手法来调整身体状态，让身体流畅运转，达到舒畅的状态。

& |6 O! o8 N% I+ f, R; t* O, I良好关系成就健康生活

张生说：“良好的关系很重要，不仅可以让你生活幸福，还能在人生困境之时，拉你走过黑暗。”
. ~% f3 X) E4 V5 ^' [/ S
$ O5 v6 ^8 z/ |. G. U7 \这包括悦纳、关爱自己与他人，减少抱怨、愤怒和执拗等负面情绪的内耗，从而保持阳光心态，能够在焦虑和压力中，积极应对生活。
& B5 T9 P7 N4 L6 [
7 m/ M% X# [3 R6 S( x2020年10月份，用这套健康生活方式，张生帮助岳母改善了家族性糖尿病的症状。
2021年初，他还建议大理的一位朋友参加了徐嘉博士的21天健康挑战。21天结束，朋友的血压从188/131回到了121/78。
最后，张生感慨，“生病之后，反复总结，挣钱丢了健康，何苦来着？！得了癌症对我来说不一定就是坏事，它让我有机会重新深入审视自己的不良生活习惯和性格弱点，并督促我彻底改变生活方式。”
张生现在已经移居云南，他打算花5年甚至更长的时间，系统的学习医学知识。他以前一直为赚钱而工作，现在他希望为了推广“健康的生活方式”而工作。他要活成病友们的榜样。
$ h; k, r+ X  Q4 I. j3 \- X7 O作为素食的践行者和受益人张生说：“我非常愿意把‘救命’的生活方式分享给更多人。我的余生，要全身心的投入到生活方式医学的实践和研究当中去。期待能帮助更多的人远离病痛。

: V) S9 p% m# Q+ n; u1 a. B