跟这种人在一起，只会“害了你”，现在发现还不晚

单身汉

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爱哭的“林黛玉”。
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《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：

“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”

5 Y1 M6 h# K  g, W% {( }" x% C她太爱哭了

初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。

每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。

! r/ _1 X: d# Y: A! w7 Q+ a  w在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。
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  v$ [4 h  P! F( R: K6 K2 X林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：
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/ F" n0 O0 L- j+ H+ ~8 {  n她本该如此。
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林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。
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7 K6 q) `7 g/ Q& Y2 r) l一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。

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# r, C$ l6 I# N  {. N情绪不稳定的人，有哪些特征？

1、情绪过度敏感
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. ]* [/ X( E/ o) t% W; x任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。

, e' i1 A( X: g" p  Y; c常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。
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2、情绪多变

) b+ o( `8 J1 Q, g. e& o他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。
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愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。

! U; z( x: q/ ~- d, s跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。

3、在亲密关系里，有过强的控制欲

6 x; d1 r8 n; G4 a0 R: w“我不要你觉得，我要我觉得”

“我不要你认为，我要我认为”
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5 ]/ T& \: `$ q& A+ @“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”
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他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。

4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错

) m9 b# @2 c, h1 x  ]5 T& K5 e他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。

! ?. K+ d" M1 {' ]% \0 R: N“我知道自己错了，但我不可能低头认错”
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1 b  S9 z2 k; p以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。

跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？
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你跟他讲道理，他跟你谈感情。

7 ~$ h. t" d- y# C" B* D- a, g“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”

) \; @& H# ~' r2 v你跟他凶，他比你还凶。
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# o: V7 o% }0 E9 g你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。
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无论是不是你的错误，他都要求你认错。
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你说：
1 d3 z- G2 N" Z0 S# Q" D5 ?
' q  P! L+ n6 k# w, J“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”
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# V# c9 x& B- s/ g4 ]$ b矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。

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如何跟情绪不稳定的人相处？
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1、记录对方爆发的瞬间

2 E0 Q4 P; f( {( B' t( v将自我的感受，投射到对方身上；
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将自己受到的伤害，返还给对方。

在网上看到一个案例：
( x, f# h1 N4 W) i# H. j
& I6 T& S! ~6 g3 l这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……

男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。

开始时，女生的表现更愤怒。

5 ]2 z6 F3 T6 f: s但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。
. A8 c* W) M6 a8 n+ }7 r! Q
" o; j& i" `: Z! m0 C大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。
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7 g$ o! _4 Y+ m' \( O. q0 X7 ^“在阳光之下，阴暗无处遁形”。

在摄像头之下，人人都规规矩矩。

( \: `) V; k$ V" Z+ H6 t) \当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；

3 ~1 b- ~& y* p( |意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。

$ \  C" A; }# j4 ~$ b2、认知失调理论
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“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”

( j7 t. P8 x& F. l- B改变态度，改变认知，改变行为。
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! V& ?1 a8 X$ v: h" K面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。
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' O9 ?3 ]; a7 \5 |, Q决裂，是一种逃避行为。
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0 Q9 i) b& S1 }# K6 |如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？
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7 A6 ?) U1 W2 _1 A5 Q% d7 ]/ U再次逃避吗？

你可以给自己这样的暗示：
! m3 I' z. H5 W: p/ B: S
: ~- w; A; P! U8 W“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”
+ C, \( {! B6 N. b
- W- K0 [' k- ]/ P* J  N每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。
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2 U- z6 a) H  @9 u/ }% E+ |他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。

# H" j8 }+ L+ q- @“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”

+ [8 z4 E9 r+ {0 u4 H1 y只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。

先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。
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7 x/ y3 P$ C3 k, T  f2 a! C) i0 Y如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；
, z/ V: l3 E4 w8 x
这个时候，就果断止损吧。
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3、缓，慢。

缓沟通，慢沟通。
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什么是缓沟通？

* f+ w4 l" v) K+ n. l. e先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：

! I4 }% x( n; e“我不生气，不要生气。”
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你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。
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什么是慢沟通？

降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。
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情绪是会传染的。
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你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。

话题：
1 N5 i  A. m4 H6 D你身边有没有“情绪不稳定”的人？
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