跟这种人在一起，只会“害了你”，现在发现还不晚

单身汉

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爱哭的“林黛玉”。


3 H1 x- z/ Z! y0 F9 c《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：

7 j8 G5 N  _# A0 A“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”
) U: Z5 f2 l5 ~
; N8 l, Y, o8 E4 r. a' y+ S$ j5 l7 o( s她太爱哭了
9 ?" @. S9 \' Q0 y1 t0 E
初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。

+ r8 @" d  C( Q2 i7 t- k每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。

在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。
  \4 b" P- p9 j. d
林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：
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% U, q4 b) k% O; N* O: e她本该如此。
' R2 u& C# `7 o+ Z( g* U. U
林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。
1 p" Z6 U+ u4 E- J) Y" {
一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。
: Q1 k8 G* L8 m
-01

情绪不稳定的人，有哪些特征？
7 ~; E4 `: G  y
2 B& f3 e" Q7 j: W1、情绪过度敏感
; O. P8 R3 q5 [
任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。
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常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。

2、情绪多变

他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。
3 d( Z. u# r& V
# ?. L# g( t. C7 _8 ]愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。

跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。

) `  k# r3 p  z5 \3、在亲密关系里，有过强的控制欲

  H# P' D6 D! c“我不要你觉得，我要我觉得”

“我不要你认为，我要我认为”

( p( Y8 S9 A: o# z- Y' |1 @“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”
) L9 X  y2 B# U- O
5 j& c' T3 Z9 i; U* y他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
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4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错
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( h& m9 g1 _7 {3 D3 O8 _* F' z他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。

. E5 d" Z% J% O7 T' R3 c“我知道自己错了，但我不可能低头认错”

以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。

跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？

你跟他讲道理，他跟你谈感情。
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“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”

你跟他凶，他比你还凶。
6 u8 h+ {  b# ~
2 h* _% N5 v- l; j2 g你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。

无论是不是你的错误，他都要求你认错。
# t! S: `2 e2 Y9 }4 L9 t$ h  P
- d; X0 W. |% C8 h$ O7 X3 l你说：

“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”
" F5 M4 h9 t, W' b, r1 w# m% x
矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。

-02

# T! I1 Q4 A# v7 i如何跟情绪不稳定的人相处？
+ r1 Z8 M/ [. @* L
1、记录对方爆发的瞬间
" Z; g9 ~+ |/ Z
将自我的感受，投射到对方身上；

0 g  t' O! O4 o将自己受到的伤害，返还给对方。
2 g. H% |" y1 p5 H! f) `& ?0 d3 s
7 U- D8 Z2 n; A" Z: T: u+ X) Y: C# M在网上看到一个案例：
$ u; B0 f7 ~0 P* d, r) X9 \5 R6 V
这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……
: f5 P0 d: ]" I4 Z) ~
% q9 @$ N0 f! q' r/ F  P5 S$ s; @男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。

/ b8 x: e" }+ W+ D7 }! [- k5 D9 B2 s开始时，女生的表现更愤怒。

但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。
( @- }, c1 s/ d5 F* g
# g& }* A: h" B1 t大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。
: G! y* P: @' G
“在阳光之下，阴暗无处遁形”。

在摄像头之下，人人都规规矩矩。
! K9 J7 {9 B+ e& L- M" i' e
当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；
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意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。

2、认知失调理论
9 b: f" Y6 s' I- P: f
“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”

# E; Z) Y( b3 ^1 g改变态度，改变认知，改变行为。
3 u+ t# P2 _( L0 e! A: a
) i* N, p& F8 k* ^* l5 S面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。
+ @0 u9 H# J4 a+ B' L. c; l5 W
决裂，是一种逃避行为。

如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？
4 v1 P- A: p) i! @
再次逃避吗？
( G1 ^+ U( ^4 V2 m9 {1 G
你可以给自己这样的暗示：
- \$ x% M  Y9 D! R& L
“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”
4 l. ?. Q' ~' K4 ?; c  N5 m4 Z
每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。
1 H1 Y7 }3 \# \3 S2 ]
" k/ ^% d$ B  s; `他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。

( e. O/ o: I# k: K“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”

4 _5 v, ^' ?3 k" i% n2 `+ H- W只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。
# p" O. U  Y7 D, z" k+ V. X- v3 U
$ Q* x! }/ {6 W! c: {6 Q! Z  S先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。
+ P% Q! W8 F- O1 I
& y1 x- C, E8 }! `. A如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；

这个时候，就果断止损吧。

3、缓，慢。

缓沟通，慢沟通。

什么是缓沟通？
1 t% U' o9 X; P, c* s$ l3 v3 S
& E( S4 Z$ }, @先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：
$ S2 e- F  D+ [( Z& i! i( T
* `9 P8 I# f5 q& ~( M2 z“我不生气，不要生气。”

你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。
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什么是慢沟通？
, H- N% q7 H2 @  s
* f+ ]1 }1 z5 Z. {# u降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。

  C) u& d9 S) G9 E' j情绪是会传染的。
; `) W, R. f# Y
+ f; O) X" S# p3 q: Q你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。

话题：
你身边有没有“情绪不稳定”的人？
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