跟这种人在一起，只会“害了你”，现在发现还不晚

单身汉

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爱哭的“林黛玉”。


《红楼梦》中，关于林黛玉爱哭这件事，通过她的丫鬟紫鹃和雪雁两个人的描述就能看出来：

; s5 `- P* k+ I9 d. D- {“无事闷坐，不是愁眉就是长叹，好端端的不知为了什么，便常常自泪自干的。先时还劝解，怕她思念父母，想家乡，受了委屈，用话来宽慰劝解。谁知后来一年一月竟常常如此，把这个样儿看惯，也都不理论了。”
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她太爱哭了

初时辞别父母要哭，在他乡看到亲人要哭，看到了宝玉要哭，听到了别人的故事要哭，听了戏曲也要哭，宝玉跟别的姑娘暧昧要哭，不甘心还要哭。
: k. _+ n1 \1 N: |, R6 [% R2 q9 D
每天除了哭唧唧，就是愁眉苦脸。
, S6 U" b' t. }# Z7 T. M, j3 f6 ^; A
在所有的哭泣与感怀之中，因为宝玉产生的情绪波动最多。
: L' v8 f+ o6 G# B( @' K7 @" P$ E1 H" M
( v9 `9 o' h0 j8 P林妹妹太爱哭了，以至于大家都认为：

, P" f2 }; m9 j& H( O  f5 r她本该如此。
: ~9 q+ V4 K, s$ l4 h) s
林黛玉就是一个典型的“情绪不稳定”的人。
. @6 d# K7 a% g4 S2 n! ~, `
一个人长时间处于情绪不稳定，不仅消耗的是自己的能量，还会消耗周围人的能量和价值。

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0 Y' W: I, S+ C- L+ _0 ?( G# e情绪不稳定的人，有哪些特征？

1、情绪过度敏感

- T1 x* v' @& ^1 S% A任何风吹草动，都会引起他情绪上的波动。
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常常曲解他人的话语，总认为别人在议论自己。

$ z/ ]3 x# w4 D. t( u$ J2、情绪多变
0 Q8 Q. a' D$ z/ q
% d+ G5 A# \' X; J他的情绪就像多变的天气，上一秒还跟你有说有笑，下一秒情绪就变了天。

# W4 f3 }" h+ |" j2 z, ]愤怒，焦虑，暴躁；忧郁，苦闷，悲伤。
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跟对方在一起，你时时刻刻都要照顾他的情绪。
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3、在亲密关系里，有过强的控制欲
! F, [- p9 n' n: O
' O' o" M( S; p3 u“我不要你觉得，我要我觉得”

“我不要你认为，我要我认为”

“我不要你去做，你就不要做；我要你做，你就得听我的”
; `2 |* d( k8 u
+ m4 ~3 `: M7 d/ e" ?4 ^2 M他们有强烈的掌控欲，试图掌控伴侣的一切，包括行为、语言、社交，甚至是穿着。
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* v' d; C3 p$ Z" d4、不会照顾别人的情绪，拒绝认错

, g; V% {! N3 K. \4 ?; B6 S他能感受到自己糟糕的情绪，会对他人造成影响，但他不会服软。

: F! g* K+ o' w( D  R* k: X8 t8 ~- C“我知道自己错了，但我不可能低头认错”

# |: x7 @0 q) I2 a8 a以自我为中心，要求周围的人必须按照他的想法去做事，不然他就发脾气。
% \8 z+ T$ }5 X: d7 `! a3 m5 P
9 M8 [0 u. F3 }跟情绪不稳定的人相处，是什么体验？
% Z6 `& N: u; e) I- z% c6 D: S
你跟他讲道理，他跟你谈感情。
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6 R) Y6 m0 G' [" M" ~' S“你还跟我凶，你为什么就不能让着我？你不爱我了。”

你跟他凶，他比你还凶。
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你拒绝跟他沟通时，他变成蚊子，在你身边“嗡嗡嗡”。
! S5 L' m' w% b: I6 L( H! z
无论是不是你的错误，他都要求你认错。
4 U6 y# R/ F3 l) D
你说：

/ M4 g) }, b8 R/ B“凭什么要求我认错？为什么你不能承认自己的错误？”

  S9 p; u/ g3 [/ Q% F2 T矛盾瞬间升级，他会怼得你无话可说。
% M5 T/ Y( h+ T7 q' Z6 G
-02
) X: `" [  [+ I5 ^4 E' R
如何跟情绪不稳定的人相处？

6 D9 \6 a' D  o) H1、记录对方爆发的瞬间
* O$ X0 w5 `0 H9 G
1 _2 `  j6 G2 T+ @& i* H将自我的感受，投射到对方身上；
7 @1 u: c3 }# M. J6 m, }$ }
将自己受到的伤害，返还给对方。

在网上看到一个案例：

* p) Y& v, Y/ l% _2 f& i这位女士的情绪十分不稳定，愤怒，极端，敏感，多疑……
. Q" r# ]: {* B% A
男人就在家里装了个摄像头，每次妻子歇斯底里的时候，他都会把视频发到妻子的家族群里。
( V( J: s2 T: d0 b& R0 S
7 L* @: c6 N( k# ~- G6 i# q3 O开始时，女生的表现更愤怒。
8 U) F3 y3 B; e& X  q& j0 \/ Q8 B
但“羞耻感”的产生，女生就潜移默化受到影响，开始收敛。
9 D# L6 t6 K4 M
0 i9 E7 G* i* ~) i: k大多数人，都无法直视自己糟糕的样子。

# }$ n5 d3 ~# i& A“在阳光之下，阴暗无处遁形”。

& s3 c9 P6 Y# r1 Q在摄像头之下，人人都规规矩矩。
0 H1 b* L4 S$ N  z5 ?, \& {
  ~- d+ y. d; T* o7 }当你将对方的所有状态，全都记录下来，并展现在对方面前；
+ M* B4 B; u# H4 r& L& ^2 ]  ]
. x6 L" B5 {1 T) V% v. |意识到自己的糟糕，就会唤醒TA的羞耻感。

+ ~8 R( ?. G, r1 a- n2、认知失调理论

+ a; g- ]6 ?; {' g“狗咬你一口，你还会咬回去吗？”
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改变态度，改变认知，改变行为。

面对亲密的人，我们首先想到的应该是解决问题，而不是如何跟对方决裂。
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决裂，是一种逃避行为。
8 R0 d/ B6 i" e
如果你没有处理这种问题的经验和能力，就算再次开始亲密关系，又遇到了同样的人，你该怎么办？
: h' }5 N# W# Q. \, s' O0 p
再次逃避吗？
0 f% w7 M' Y7 ?7 l
你可以给自己这样的暗示：

$ Q) t, l, r3 S9 ]" |“他是我的孩子，他变成这个样子我应该去帮助他改变，而不是刺激他变得更糟糕。”

: Q' s. K9 I6 ?1 h; X每一个情绪不稳定人，内心都住着一个“不成熟的孩子”。

他们暴躁的情绪，是为了掩饰内心的自卑、不安与渴求。

“我要制造更大的声响，这样大人就能注意到我了。”
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' a1 F/ n* j. {& m# P# }7 k- H# o只不过，你的伴侣还没有意识到这一点。
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先试着去改变对方，帮助对方，我们才能收获更好的亲密关系。
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如何你使出浑身解数，依旧没有反馈；

( c; a' F# B9 J4 _- {. H, M& e5 v这个时候，就果断止损吧。

3、缓，慢。
$ o# G4 C5 v; P& v0 B( N0 [$ m) V
6 o9 L- u3 `& O$ @缓沟通，慢沟通。

1 s: f4 y+ i9 _8 c什么是缓沟通？
8 k: ]4 Y' e  d. ^
先深呼吸，让自己保持30秒的平静，暗示自己：
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“我不生气，不要生气。”
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你要明白，你的刺激，你的愤怒，你的反击，会引燃对方最癫狂的一面。

什么是慢沟通？

降低自己说话的声音，放慢自己说话的速度，让对方感受到你的理智和情绪。
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情绪是会传染的。
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  ?5 P3 X3 h, U0 P你理智下来，缓慢下来，对方也会不自觉地受到你的影响。

话题：
你身边有没有“情绪不稳定”的人？