星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
咖啡里主要成分为咖啡因，有增加人的新陈代谢，达到减脂的作用。但是对于对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。
9 m3 K3 ^' A8 [4 A
; H7 Z" _; v, J" ?$ c+ e, |' [7 M/ o7 B6 i3 ^' [3 C4 \" b
现在市面上销售的主要是速溶咖啡,主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成,营养成分不如新鲜咖啡豆泡制出来的传统咖啡好,脂肪和糖分较高,优质蛋白及咖啡因较低,生产过程中可能会失去咖啡的精华。
3 q* E# O6 {, a- P
: ]8 `; _5 y3 c4 E据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0呢,而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡时加的奶糖是会长胖的。
6 s, p4 F- q& V! {+ F
9 \6 M: Z" \$ W1 Z1 p0 K" e另外，虽然咖啡中加入奶油花会让味道更加香浓，但是其实这些奶油花被喝进肚子之后很难被分解，而是会转化成身上的脂肪，让你很难轻易减掉。作为配料的坚果、巧克力糖浆跟奶油花也有同样的增肥功效，一定要尽量少放或者干脆不放。
$ B& ^% U) `" J) \& M4 j, ~ _) X$ |: P; F$ k# \, V
哪些人不宜喝咖啡
2 j, t4 g9 `; u% x; {+ ?
+ ]) ^1 Q2 M% f3 }咖啡虽好，但非人人都适合喝。那么，下面为大家介绍哪些人不宜喝咖啡。
/ U5 a, u+ ~) p) c+ w
4 d8 _- S t. I- |- c6 T1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人：正常人长期或大量喝咖啡，将增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以有心血管疾病的人显然不应喝咖啡。
" Y" ]& B; Z6 p K( Y+ A3 j' M
8 w4 K& k# g6 M" t9 K; ?7 ^+ f8 d2、老年妇女：咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。
5 g7 h% [) y0 P0 `! [) m4 z$ } ~) p P+ Q( g, X! }- g
3、胃病患者：有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，喝咖啡过量可导致胃病恶化。
: N& k- ~* K! C
+ q! `) Q6 }& R5 p9 B7 e; g5 N4、孕妇：孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形或流产。
' ^% ~9 X; ^9 Y9 q s7 d" R6 a( h+ Q4 G2 |/ W# n+ i' t2 e
5、维生素B1缺乏者：维生素B1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素B1却有极大的破坏作用。
' A1 c5 y; P0 `3 I( ~
* `+ {9 }; w2 Z+ p ]" `# e, H
6、癌症患者：过量饮用咖啡对正常人的有致癌危险，尽管目前尚未确切证实咖啡因与癌症的联系，但对已患癌症的人来说，还是不喝咖啡为好。
, N3 @4 i8 n) W5 x1 [
9 v. x( g' d L7、肾衰竭患者：肾衰竭患者若有高血钾现象，需配合限钾饮食，咖啡含钾量高。
1 C5 A" D% [7 g% K: v* A; F* |, K; O9 ?7 ]0 j! U# M c, J
8、肾结石患者：肾结石患者预防草酸钙结石复发，须禁食富含草酸的食物，而咖啡即为含草酸丰富的食物。
/ P5 G$ t' f9 i3 A
& J4 j: R9 Z- Q% s' ^7 q5 h9、失眠患者：长期失眠饮用咖啡会影响镇静作用，增加清醒次数，使睡眠深度变浅。
* \2 j& }7 i( T9 C* V9 G( O' ~
0 U" t& o( v; }+ u* Y$ y 
发表于 2024-1-27 10:16:49