放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：
- A: Q+ q5 l1 I. @

为什么分手后会感觉不甘心？

0 Z+ R7 C$ B3 G1 s9 _分手有两种：想分手和被分手。
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若是想分手，那是如愿以偿。

2 t) {$ S+ H6 y5 ?只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。
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4 o. t7 C% N% r忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。
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分手最可怕的，不是失去对方
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心理学教授亚科斯说：
* g6 ]; O! n, e( k0 p
3 e; ?, U* Y6 v“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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放不下感情，不过是执念太深。
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执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
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6 S2 }; \8 o* y0 d9 D: s潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。
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民警到场后耐心劝说：
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& X/ J5 b+ h7 ^' _. c2 D  U“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”
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女孩带着哭腔表示：
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0 D: C7 N! ^" x) j$ {$ J“我就是想不明白他为什么这么对我？”
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2 x( A6 v7 S' Y0 j# i/ ?遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；

/ n0 W8 l) X  x/ H有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；

: K- e7 l1 E" w0 x- j有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。

; @1 a5 y" [; I: V) {3 K( n& t( ]但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。

/ C1 w: ^6 I; p9 s/ c6 D至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；

更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。

8 j8 l; t& b& B9 G究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。
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社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：
" U% S5 P" o" D5 ]0 L) r, U
- D( l; ], T/ q  w% S别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。

- u' T$ e1 D( u在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。

' }# D% k" E! p0 T' q所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。

4 [8 Q( N6 t" j在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：

“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
7 U8 p, r9 l9 V* i- x6 b只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”
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羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。

当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。

* Q8 E3 V9 ^6 d) P! K% i  p对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。

, Q% b3 R2 Z; @( {, ~9 r越想放下，越放不下

* k9 p1 F# ]  y5 k. ?3 C, P《东邪西毒》里有一句台词：

“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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: U$ G# s9 B, c* d分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。
+ c. K/ D- F! U$ M( R
7 {8 h5 }) x, e, `/ Z假装不在乎，假装放下了。

却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。

到最后，你会发现：

越是刻意放下，越是放不下。
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6 W2 M# M# o2 W# ?' r0 h心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。

加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。

他会告诉学生：
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“请你不要想粉红色的大象！”

“请你千万不要想粉红色的大象！”
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“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”
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结果，他越是这么说，越是没有人能做到。

8 L9 _- P" ~' }正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。

6 b5 q$ k! w" g对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
0 o8 f  R1 t8 s2 w. I
有这样一段话：

  C, B# _; z- P“有些事情，你想记得的就会记得。
0 G. `. _# W# O+ Q& a! V有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”
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# i- N& @  O7 Z7 a电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。

8 `# G6 n7 D! q, }8 {8 Y! z/ D他曾不甘，也曾怨恨。

% [6 Z8 w. h" x, C4 p他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。

5 _% M9 y( y+ f5 E$ b4 n. w直到他遇见了另一个女孩。

时光如水，岁月如歌。
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就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。

年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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3 c) |! Y# C2 s$ k2 v0 Z3 G直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……
5 k* k! o5 L: Q0 t. d8 ]
8 }8 j8 s, m' c1 j) @4 e$ H4 d我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。

# N8 w9 ^( w* ^( W会想挽留，会有执着，会有不舍。

' W& \7 i! x8 Q) c会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
8 f, X0 D  K- J5 c" W4 C/ V
然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。
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因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。
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/ h+ w2 }# ~, ?) S8 m9 z放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。
3 L! J& E: e" ]
2 A' O7 Z- K% w1 C; `9 z5 |- b* }有这样一句话：
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“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”
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* {2 n# R/ c! x6 A我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。

9 j& N+ f$ N9 K# d  x然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。

7 g3 H# v# P* ?* T8 n当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。
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" n% M. w: L" ~* E0 k, Z0 B! b* v但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。

痛苦不会消失，但它一定会过去。

终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；

* u: ^+ X  W+ ]5 g会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；
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会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。
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或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。
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给时间一点时间，让过去成为过去。
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