放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：

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& l, S% z! q3 X# q! e$ d# M7 F2 W7 J为什么分手后会感觉不甘心？

分手有两种：想分手和被分手。
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若是想分手，那是如愿以偿。

! O* O5 f" ~6 s- v7 q只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。

0 ?, ^" w8 K0 M7 ~, [+ S7 T# Z忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。

分手最可怕的，不是失去对方
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心理学教授亚科斯说：

2 S  [/ C# H$ u& S" L4 p- @6 k“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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放不下感情，不过是执念太深。

; ]: ?- o+ B3 G8 ~/ ]* I执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。

9 C, y& A  ^5 d潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

0 \; l: w  L" a/ Q7 ?  w% ]今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。
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民警到场后耐心劝说：

“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”

& R1 S  F6 T, j! \2 \5 e& ]5 x女孩带着哭腔表示：
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“我就是想不明白他为什么这么对我？”
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遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；
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4 s9 W8 j& n' h) U: \6 E' G1 z有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；

4 @: Q7 p; N' c有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。
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但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。

至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
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1 U+ s4 S1 O# i# z6 f更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。

究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。
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  ?! ~! [7 t8 P- r. `  ~' {' K5 ^社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：
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8 H- B8 n& ~7 {4 i& T别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。

在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。
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所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。

, E3 G9 D5 ~9 H在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：

6 a% `2 V) B+ a“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
9 l, G# u8 Y3 X2 O# c4 h只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”

7 H, T9 M  T. D4 ~, F: u羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。

当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。

对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。
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) m" g% |' C6 E8 R6 \/ n越想放下，越放不下

《东邪西毒》里有一句台词：
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+ [0 X5 _# Q8 n“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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0 m' B' J0 Z7 w( w2 K* p' N分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。
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6 a; y1 T0 m9 V9 _假装不在乎，假装放下了。

却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。
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4 G! U$ m1 g2 E) K  w3 J6 m# o到最后，你会发现：

越是刻意放下，越是放不下。

心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
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加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。
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5 X' @1 v$ o9 s他会告诉学生：

“请你不要想粉红色的大象！”

“请你千万不要想粉红色的大象！”

“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”

结果，他越是这么说，越是没有人能做到。
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正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。
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对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。

有这样一段话：
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“有些事情，你想记得的就会记得。
  e; U/ M# B* \4 L* p: N  K有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”
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电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。
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他曾不甘，也曾怨恨。
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他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。

  V( r0 l+ y0 `' y" M  u直到他遇见了另一个女孩。

& U2 X+ B5 l8 l, N' g时光如水，岁月如歌。
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就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。

- f0 o: r7 a: y3 E9 ^年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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+ M# m2 `# h& {" X! r' K直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……
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我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。
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8 z  l/ g+ l2 |  s5 C# G会想挽留，会有执着，会有不舍。
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6 n* b8 J! v0 j  a会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。
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然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。

因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。

$ c. N' e% N' n7 H. y; S) J3 _% c放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。

; O/ r! Y1 z  a! e6 ~有这样一句话：

“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”
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我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。
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当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。

但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。

痛苦不会消失，但它一定会过去。

, j8 E) L4 R. t6 w9 V6 {- x! h8 d+ Y终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；
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会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；
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5 r6 y3 e, T" M7 k7 w: }会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。

或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。
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4 n1 X+ a' C+ v1 ?5 \& T2 u* Z给时间一点时间，让过去成为过去。