放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：

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# y7 n3 E7 l* O* }9 i0 C3 d/ T为什么分手后会感觉不甘心？

分手有两种：想分手和被分手。

若是想分手，那是如愿以偿。

只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。
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6 p9 ^, ^# E; q4 Y2 e' V忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。

分手最可怕的，不是失去对方

; x) ]1 o6 a8 P4 {. q, `0 l心理学教授亚科斯说：

“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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放不下感情，不过是执念太深。

执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
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% E6 w/ b0 z  P) L潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

/ O' I0 R7 m: r9 Y- U* ^今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。
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民警到场后耐心劝说：

* U" E. C/ I( G4 w5 R9 S0 f+ H% Q. b“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”
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女孩带着哭腔表示：
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' T3 F0 p9 W% g6 e“我就是想不明白他为什么这么对我？”

$ S/ w9 r* X- W% F$ L遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；
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+ {# H- ]0 L* U( u有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；
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有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。

但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。

至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
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9 l1 x# [8 f' S4 {3 x更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。
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究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。

1 o5 @$ v- d5 Z社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：

2 M* t: @7 T4 x- G6 H别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。
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& a- e% u0 G% q& j在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。
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所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。

: j; C8 X* F& s2 _% T1 M- ]在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：
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# g: y0 q8 g+ B9 d5 q“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
9 ?4 O$ ^* r4 y8 V0 y. _只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”
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2 z, x& }3 l5 x+ K6 \" }羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。

& d0 q$ T9 e$ l$ I当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。
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对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。
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越想放下，越放不下
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# X: F& F# I7 m3 u% R《东邪西毒》里有一句台词：
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“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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/ {1 p) Q  v  T4 e分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。
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- Y  {2 n$ E- X1 Z! A5 ~$ g) H假装不在乎，假装放下了。

却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。
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9 H* Y) o/ N# `; ~7 Q到最后，你会发现：
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越是刻意放下，越是放不下。

心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
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加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。

他会告诉学生：
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$ q4 t# }- _9 z$ I/ K# F9 a“请你不要想粉红色的大象！”

“请你千万不要想粉红色的大象！”

“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”
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结果，他越是这么说，越是没有人能做到。
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. Y: K# |" \$ D/ K# S' [4 b& K正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。

对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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有这样一段话：
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/ d- Y* X5 u$ U5 m" R4 j“有些事情，你想记得的就会记得。
/ D" J. V% V6 X. y/ Y3 ?! y* |' u有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”
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  b) P: b" E: ]电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。
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% ]0 r* d3 j  M- k他曾不甘，也曾怨恨。

他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。

  d9 a4 }8 i2 V; l4 T: ]4 r  _直到他遇见了另一个女孩。

9 v7 N1 q& Z; C- b6 {6 t时光如水，岁月如歌。

& g0 s4 x% h: Z9 H就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。

年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……

我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。

+ I* J3 `0 k5 B会想挽留，会有执着，会有不舍。

% b& J) f% S1 d+ W5 c9 b会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。

! n5 r0 J8 [. `( x5 H2 t! \然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。

因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。
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放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。
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有这样一句话：
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“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”
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" r2 w- U+ p- g% I  \我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。
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当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。

但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。
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8 s& S- `' Y0 M* J1 ~: Q7 C; ^痛苦不会消失，但它一定会过去。

终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；
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2 i9 z+ l$ K( r  `0 S会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；

会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。

1 \- v% i1 a% g$ Q  }, j1 Y6 f; R或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。
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给时间一点时间，让过去成为过去。
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