放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：
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为什么分手后会感觉不甘心？

分手有两种：想分手和被分手。

若是想分手，那是如愿以偿。

只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。

7 X, c; ?/ I2 n8 r& ~忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。
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1 `& X2 |, \# X; K: A1 Y$ X分手最可怕的，不是失去对方
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  j: S% K- P- F+ {; W+ d心理学教授亚科斯说：

* V$ o. r  E) N" k8 a“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”

放不下感情，不过是执念太深。
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执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。

潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。

民警到场后耐心劝说：
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* m7 o( ~4 ~" G! F“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”
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* [, W  ~0 s3 K/ ^% y女孩带着哭腔表示：
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8 ^2 Q" X* T0 ^; G“我就是想不明白他为什么这么对我？”

+ @, B- Y5 ?0 [2 a. T遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；

. E% e& @9 y' o3 P, \有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；
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有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。

但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。
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至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
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9 ?  K7 ~/ \8 m8 o更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。

% d$ h  ?7 [6 W8 h8 F究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。
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社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：

% G1 ^) v( K- @. h别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。

在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。

所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。

) V3 o" p" ?% z* \9 }  q5 I) r在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：

“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
8 R0 j  D9 ]" k0 ^7 A& _只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”

羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。
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当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。

3 m( B! L! T9 H- y) {对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。
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越想放下，越放不下

4 N2 E0 f* V' ?. U& h4 M5 O《东邪西毒》里有一句台词：

" y! P# C& E% r# r% s“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”
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分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。
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假装不在乎，假装放下了。

却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。

6 r6 @2 F& L- D5 x$ b到最后，你会发现：
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越是刻意放下，越是放不下。

/ p  g6 p' E+ @心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。
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加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。
5 T' R# G4 V. l/ }( {
% F% c) `; y+ R3 l& I: C他会告诉学生：
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“请你不要想粉红色的大象！”

“请你千万不要想粉红色的大象！”

“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”
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0 A! i2 P/ i# y) P/ b- J9 d结果，他越是这么说，越是没有人能做到。

* d. b# k5 E6 ~7 ^6 k. j7 q* m8 D正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。

对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。

  @% \9 Z3 C! W3 V0 c/ e- X有这样一段话：

3 Q2 @% I  Q' E; }" ~“有些事情，你想记得的就会记得。
有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”

电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。

他曾不甘，也曾怨恨。

他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。

$ s, B' l) T3 a2 o; W直到他遇见了另一个女孩。
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1 t( |+ W8 I2 n$ O时光如水，岁月如歌。
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$ ?( I! A9 }: S' e. T就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。
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( E, q- U2 i7 E4 e# r$ ^* W) S' b6 {年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……
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' d. x, y# d/ L我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。

( \' Q5 a+ V/ K' _会想挽留，会有执着，会有不舍。

会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。

6 z: U1 k, H1 M4 E+ i4 P然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。
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8 }8 V( M- d" P8 t& a因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。

放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。

有这样一句话：
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/ `, E. g3 N" G4 r$ C6 T1 _0 o“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”
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( b( N( e% K; w, H# U我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。
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8 l( @6 ?9 x( k9 c4 n一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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: S: d3 U3 n6 S* V; y- o+ Z* E  R然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。

& M6 _# P- _2 [0 p+ ^当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。

4 V" M! _% _' J8 N. F. d. M但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。

痛苦不会消失，但它一定会过去。
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终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；

会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；
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会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。

+ }5 F+ k5 B, e  D! w或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。

给时间一点时间，让过去成为过去。
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