放下一个人最好的方式，不是拉黑和断联，而是这2个字

单身汉

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微博上，有这样一个热门话题：


为什么分手后会感觉不甘心？

分手有两种：想分手和被分手。
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+ R  e% l& y  r) f) w, g若是想分手，那是如愿以偿。
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只有被分手，才会不甘心感情就这样结束。
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忘不了，放不下，总想联系对方，甚至死缠烂打。
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分手最可怕的，不是失去对方

! p% H, J  f9 x5 V1 Q心理学教授亚科斯说：

“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心引起的。”
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5 o& j' R) Z6 U放不下感情，不过是执念太深。

执着于失去，汲汲于回忆，结果把自己牢牢困在原地，再也无法前行。
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潜意识里，仿佛属于自己的某样东西，也一并被带走了。

今年上半年，曾看到这样一个报道，浙江一名女孩被谈了6年的男朋友提分手后，因为不甘心报了警，希望警察找男方“讨说法”。
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+ q5 ~( w( Q( l8 F( K民警到场后耐心劝说：
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“既然已经想清楚，就干脆一点。你的付出不值得，断干净，体面一点！”

2 _* t* g+ q! n1 k女孩带着哭腔表示：

“我就是想不明白他为什么这么对我？”

$ M( x3 _' f9 f4 v遭遇分手后，有人会追究，到底我哪里不好，才要离开我；
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有人会神伤，夜不能寐，食不甘味；
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有人会遗憾，陷入反复回忆，忍不住想要联系。

" H' j) D2 u. Z+ z" R; n2 Y但如果我们能认识到，之所以放不下，是不甘心被分手，就说明我们已经逐渐恢复清醒。
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9 G2 C% h7 |7 k3 i9 p3 w0 E% j至于不甘心的原因，未必是我们有多爱对方；
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0 L$ g/ c7 R2 a4 x更可能是因为太在意自己，接受不了自己在对方心中的地位，接受不了自己被抛弃的现实。
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究其本质，是在这段关系中把自己搞丢了。

1 K' F/ K) S' P9 e( x社会心理学家库利，在“镜中我”理论中指出：
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别人对自己的态度犹如一面镜子，照出我们的形象，塑造着我们的自我概念。
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在亲密关系的世界里，伴侣成了我们的镜子，影响着我们对自己的看法。

所以一旦遭到抛弃，很多人最大的挑战，不是感情的覆灭，而是自我认知的崩塌。
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0 ]5 \( M7 g! ^9 c8 s- r在一档综艺《灿烂的前行》中，陈铭有一段话说得极为通透：
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, m$ v! b! c3 v& r0 Y; h1 V9 c“当你不知道对方爱你什么，甚至觉得自己没有什么值得被爱的，那在这段关系中，你只会放下自己所有的底线，把这份感情看得很重，选择一次次隐忍妥协。
) C0 L  _7 n/ n: z0 J1 r只有不断修炼自己的‘内核’，永远把自己放在首位，找到自己主体性价值，你会发现，即使这段关系破裂，也不会歇斯底里为此伤心欲绝，也不会因此否定自己，你会发现，你会更加地自如洒脱，男人也没什么重要的。”

0 `6 \, r1 q5 H' s  T9 N" ^5 n羽毛之所以容易随风飘荡、丧失方向，就是因为它本身没有重量。
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当你的自我缺少重心、内核不稳时，才会轻易被伴侣的态度所左右。
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9 Q7 b# T3 F% W6 G3 g; l9 G对于一段关系的终结，真正可怕的并不是失去伴侣，而是失去了自我。

越想放下，越放不下

《东邪西毒》里有一句台词：
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3 P! T& X" b+ [6 k: b" F“你越是想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得更加清楚。”

0 d, d5 u) [3 C" d3 S% i分手，是形式上的结束，不代表内心的分离。
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# l& @' D% T& ]% W7 N( A假装不在乎，假装放下了。
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' a% u: Z- D- h3 u% V却往往因为某个瞬间回忆的溢出，让情绪一下子崩溃，泪流满面。
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1 N1 k/ ?5 d$ h2 r' J到最后，你会发现：
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越是刻意放下，越是放不下。
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1 A) x6 }) V. J# G, `心理学上，有一个著名的实验——“别去想那只粉红色的大象”。

加州大学语言系教授乔治·莱考夫，在他的认知科学基础课上，经常给学生做这样一个练习。

; o3 c- _& u6 D& ^他会告诉学生：
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) V3 r3 n& X6 @( s“请你不要想粉红色的大象！”

“请你千万不要想粉红色的大象！”
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“拜托你不要再想那粉红色的大象了！”

结果，他越是这么说，越是没有人能做到。
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正如失眠的人，越想让自己睡着，就会越睡不着。
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对于伤心的回忆，越是提醒自己不要回想，往往越是事与愿违。
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; _6 H0 K& P" G, G2 f' d有这样一段话：
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“有些事情，你想记得的就会记得。
( x3 V+ n2 _+ @有些事情，你想忘记的就会忘记，如果忘记不了，那就不要忘记了，因为忘记是不需要努力的。”
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9 q2 i4 ~( q1 l" T( |! Q6 f7 l6 K电视剧《蜗居》里，海藻的分手，给莫小贝带来了巨大的痛苦。

2 n; r/ X: F, x( C7 m. w他曾不甘，也曾怨恨。
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他试图忘记这段经历，然而越是刻意忘记，越是记忆清晰。

" ~" a5 O! k) P5 r直到他遇见了另一个女孩。
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6 r( D# ]- C. {. @0 H9 H6 p时光如水，岁月如歌。

4 Q! s0 u1 q1 Z. S# ^0 e7 J2 b就在莫小贝自己都以为走不出来的时候，时间给了他最好的答案。
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! X4 L5 F7 o! O* M& b3 b8 W年少的时候，我们很容易认定一个人，憧憬与对方共度的种种未来。
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直到你被告知，他即将退场，从你的世界消失……

' u4 I2 ^+ Y- Z  A我们都会做这样的梦，待时间到了，不得不仓皇醒来。

会想挽留，会有执着，会有不舍。

会有这样一段时光，想忘不能忘，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。

* }4 u- X5 q# q6 M: E然而，与其一味欺骗自己、假装已经放下，不如给自己一段时间，该痛就痛、该哭就哭。

因为这就是内心最真实的体验，因为总该有这么一程。
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: V8 K% F/ H; R4 S0 s, Z放下一个人最好的方式，就是两个字：允许。不刻意忘记，不刻意掩饰，而是允许这种感受的存在，允许这个阶段自己暂时的软弱。

' P) d% V& P" F% g5 R; T  l1 q5 }有这样一句话：

“放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。”

* l# F& n% f7 U我们终将往前走，所以不妨允许自己回一回头。

2 h+ j9 Z$ n! |一开始，也许是走一步回一次头，慢慢的，走三步回一次头。
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然后是走十步回一次头、走一百步回一次头，直到我们懒得回头。

当你太想要一个结果，就会把它看得很大，甚至大到成了你世界的全部，占据了你整个心房。
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+ [' P7 `: r9 @3 {$ F但有时候，是我们的在乎，给那个普通得不能再普通的人，镀上了一层金光。
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痛苦不会消失，但它一定会过去。

3 |$ t0 u, r% g& L终有一天，我们会明白，漫长的岁月中，总会留有遗憾；

会豁然，无法跟喜欢的人在一起，是人生常态；

会释怀，不是所有遇见都有美好结局，但是每一场相遇自有它的意义。
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或许痛苦依然存在，但我们终将学会与之共舞。

0 M9 ]0 A; S& {2 f4 x给时间一点时间，让过去成为过去。
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