这就是你忘不掉一个人的原因

单身汉 · 发表于 2024-1-21 08:52:36

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跟前任分开已经半年，还是无法忘记，甚至越来越痛苦，比刚失恋那会儿更难过。。

她说：
重复走过跟前任一起走的路，重复和前任一起做过的事情，去吃两个人曾经最爱吃的美食；然后，看一张前任的照片，就删除一张，用这种方式来忘记。
这种错误的方式，不仅忘不掉前任，还会加深TA在你心中的分量。

-01
为什么越想忘，就越忘不掉前任？

第一：“白熊效应”
心理学家丹尼尔提出了白熊效应，也称之为“反弹效应”。
顾名思义，很多时候，你越想忘掉的，反而会在你脑海中有更深刻的记忆。
反之，你越是不在意，在不经意之间，就很快忘记了。
比如：
你做了一个梦，醒来的时候努力想要记住这个梦境中的画面；
可你越是记，就越是记不住。
而当你不去想，用不了多久，梦境画面就会在你的脑海中再次浮现。
心理学家丹尼尔对此进行过一个实验。
他将参与实验的学生，分成两组，让这些学生分别去看动物的纪录片。
然后，他跟A组的学生说：“你们千万不要去看那头白熊，不要去想，也不要盯着它看。”
他跟B组的学生说：“这么多动物，或许你会喜欢上那头白熊。”
结果表明：
A组的学生，对白熊的记忆更深刻；而B组的学生，反而对白熊没有什么特殊的印象。
看完这些，你明白了吗？
很多人之所以忘不掉前任啊，并非是前任多么难忘，而是他们从一开始方式就错了。
你越想忘记前任，大脑中就会不断给你发出有关前任的一切指令，搜寻你脑海中和前任的一切记忆。
就像幻灯片一般，在你脑海里轮流闪过。
你跟前任做了什么，说了什么，吃了什么，一起经历过的哪些甜蜜的事情；
在你不断想起这些的时候，不仅无法忘记前任，反而会加深他在你心中的印象。
所以说，忘掉前任最好的办法，就是“不要刻意去想”。

第二：越是重复，就越无法忘记
很多人在失恋后，都进入了这个误区：
就像上文中的女读者，她就陷入了这个误区。
不断重复，以为重新做一次跟前任曾经做过的事情，就能顺理成章地忘记前任。
殊不知，越是这样重复，前任在她心中留下的烙印就越深刻。
尤其是：
你一想到，你在这边痴情，前任早已开始了新的感情，你说气不气？
因此，忘掉前任最好的办法，就是干扰你大脑中的记忆。

换句话说：
前任留给你的记忆，就像一种让你上瘾的东西；而如何戒掉这种感情上的瘾？你就需要用一些手段，干预这些记忆对你的影响。
你可以不断发泄，将心中所有的负面情绪通过另一种方式发泄出去；
可以跟朋友倾诉，将所有的负面情绪，不开心，都让朋友帮你分享。
这些，都是极好的办法。

-02
忘掉前任的有效方法，有哪些？

第一：面对失恋，而不是逃避
有些人在失恋后，就会选择自我封闭的方式来逃避失恋的事实。
将自己关起来，将自己的心封起来，不跟外界接触，也不允许异性走进自己的生活。
实际上，越是这样做，就越容易让自己陷进去。
只有多跟外界接触，尝试着跟别的异性相处，才能逐渐弱化前任在你心中的记忆。

第二：将前任从大脑中丢出去
有个女生朋友。
分手后她最喜欢做的事情，就是丢东西，剪东西。
将前任送给她的所有东西，全都丢掉；包括：手机，相机，鞋子等东西。
剪掉前任送给她的衣服，送给她的花。
她说：在做这些事的时候，有一种报复前任的快感，特别解压。
并不是说，你也效仿这种方法；而是要做到，让前任尽量远离你的生活。
“断舍离”，是你必须要走的路。

第三：走出去，尝试新鲜的东西
有人失恋后喜欢做各种奇怪的东西，比如：剪短头发，徒步旅行，换个居住的环境，换个工作等。
这样做的目的，就是给自己心理暗示。
“削发明志”，通过剪短头发的方式，来给自己内心积极的心理暗示，告诉自己要有忘记前任的决心。
你只有不断走出去，尝试新鲜的事物，才能让前任在你心中的地位逐渐降低。
让自己忙起来，分手的负面情绪，就跟不上你忘记的速度了。
去回忆那些，让你心情愉悦的事情。
话题：
你还会想起前任吗？

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