星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
01
& w( q- \) v& x! z! s2 U6 a/ W, w0 k1 E( f
1 w; M# U" ^ D9 j问：我是一个老师，刚过了33岁，有一点小存款，年收入30w，性格还行。
) ^" c$ W6 ~& f- J5 w+ x0 r: {. S3 v4 N% n# v/ \% ^
我的父母是农民，我是独生女，家庭氛围挺好的，他们不会管我太多。
4 q8 U. B, g+ t
' q; E6 {, W; a0 C' H! C) e) l我就想找一个好对象，结婚，然后组成家庭。
% D7 d" s+ l; ~ [7 x0 Q& M: [
+ N( O* ]# N4 a
我的卡点是我好像不太会聊天，好像很多都快聊干了。
* o( w* ]6 e! ~! u; C1 J
g. n3 [# q+ q1 m; [( {' ?5 z
我不知道怎么进一步聊天，或者聊天之后就会发现我好像回复得不对。
& p5 I& k" I- r l
' b2 l! R1 t F: b7 F! ]比如，有一个男生，我觉得他挺好的，他应该也对我有感觉。
3 a, V! W% c( o" H k0 D
+ z6 V8 y | Z: M( X7 m+ ]但是我跟他聊天时，发现他在退缩和回避一些问题。
+ M# ^! D" G- G. u1 b4 E5 d, o6 t5 j0 ^7 K
有一天，我跟他在微信上聊天，聊到了他爸爸妈妈的问题。
5 P, v% ]$ x3 D" |# J4 T6 }5 I( z ?& F" ~, w0 m% ^$ K; Q1 R1 P- @/ t3 @
我就说“你们住在哪儿？谁给你做早餐？吃什么？”。
. ?5 ?6 `5 G5 U3 Z; y2 z
7 W' Z. E. t4 _% b他说“是家人做的”。
9 m$ u2 K5 f; k! d j- @# R1 L( y7 N6 \! \3 j1 u
我说“你爸爸妈妈都在这边吗？”。
# j( @$ [+ Q0 m: C) C1 A! w% Y3 {
他说“是的，老妈在这边”。
- }; ]/ P. ?5 ? q" @$ g
) n: Z& ~1 w$ q然后我当时很直接就问他“你老爸呢”，他就不回复了。
: \* R8 ~6 a4 H1 {- o1 ]
2 \$ w% ]$ [8 h3 @: v
答：我给女主一个建议：聊天时，一定要注意区分不同的载体。
0 Q% h9 e, a7 q& A- y2 A; I) ~5 K
什么叫做聊天的载体呢？
+ a& B1 u- O6 X* d" E$ ^) C
* \) y2 z; W0 i8 [
比如，在微信上文字聊天时载体是微信；打电话聊天时载体是电话；见面聊天时载体就是面对面的两个人，能当场感受到对方的音容笑貌。
2 M6 H! `+ w3 a7 ?/ n3 ^2 e/ m; J/ \( i1 Z1 H
不同的聊天载体，能承载的信息量是不一样的。
: m/ K9 Y9 L0 A7 ?$ y
2 \) r& E3 o, a# o F
文字聊天的信息量是最小的，是被折叠最严重的，其次是电话聊天，而见面聊天的信息量是最大的。
, B5 {6 H* P7 y4 w+ |+ \& Q
8 V2 h* k+ y4 A$ W- ?+ S" W% n有些深入的话题、或者重要的话题，只能在见面时才适合聊，而不能在微信中聊、也不能在电话中聊。
' D* v N; B( O+ r+ {
6 X" ^% o1 m5 O) l: f
比如，原生家庭这么重要的话题，一定是需要见面聊的。
$ m" A" o/ N6 @2 f6 `
7 x" y2 K4 r/ E( `9 \7 ?1 E
因为原生家庭中储存着很多人现在和过去的很多情绪。
6 c: {2 }0 v0 A2 y; l, T) I: V
& k7 T c9 G0 [5 a5 m
对很多人来说，原生家庭是一个敏感的话题，甚至是一个有伤痛的话题。有些原生家庭的话题，需要我们很慎重地去触及。
$ {" z* z7 t N; F1 W; L' Q: A% j8 Q2 b; c
如果对方有难过、生气等情绪了，我们要能及时地觉察到、及时地支持到对方。
0 x% @3 R: t7 T
0 q1 I' B2 f* i: y: E% s9 k5 z: @而且见面时，也不能随随便便聊这个话题。
1 N; l) l/ H6 J4 z" J
! j* A E1 e; b- n
我们不能一边在路边蹲着吃麻辣烫，一边忽然问对方说你爸妈是什么样的人。
( [4 G1 a: l' B s- ?) e: Z& e) c- Y6 G
如果只是在微信上简简单单地去聊，是对这个话题的不够重视、不够尊重。
7 c8 S8 G$ u9 \4 U! D' t* b0 W: o3 M
( N d2 j5 B5 |7 Q8 _7 z所以，聊原生家庭的话题时，大家最好找一个安静的、不被打扰的地方聊，比如来一场喝茶局、咖啡局。
5 X' E% c+ h3 k( @- H- Z+ a
9 c/ j3 K3 M7 P" h& n; L而且聊的时候，大家要很专注，而不能一边玩手机、一边闲扯着聊原生家庭。
- q! X" S4 U9 J3 B4 B0 T
7 Y+ T- [" U7 \8 O/ V* h; V# V$ g/ d除了原生家庭这样的话题以外，还有哪些话题最好也是当面聊呢？
& ]7 W7 Q6 F' f
3 U, h" a, _; _
涉及到金钱的话题、建立关系规则的话题、一起规划未来的话题……最好都当面聊。
" Y, `3 l' L9 i. p# `. T2 e9 p( R* O
我们【使命心理学】经常讲要【明道取势优术】。
! N( g* W: z" N' k9 e+ r( T; G
. A/ Z3 o0 J, Q( Z选择聊天载体，是优术的一部分。
( G; H' O1 `+ ]/ _7 M
& X- n) B% W1 X3 e) L在优术之前，我们要先取势，也就是先去评估要聊的话题，是不是重要的、需不需要当面聊。
9 b9 z! H0 C8 |( ^# p- X$ K& Z) t; k* j% u& m8 k3 A# b7 r
只有取势成功，优术才能事半功倍。
6 t2 Z% Q- Q8 J( l$ U
5 K/ i! C8 r# S# ?' V1 ?
02
, z( F% t. F! [- M+ u1 |1 H
- x+ x/ \, [- Q7 e问：一个是关于我情绪的，我已经有大半年时间在情绪里出不来。
( b4 e: S, X& t
3 o3 h! ^2 _0 n# {/ `& a; h* u比如，我在工作中遇到不顺心的事情，或者生活中遇到一些挫折时，我就会回想我以前生意失败的事情，我感觉我可能心理上有点抑郁的倾向。
& ~7 U5 R) X# v( ]& M6 S4 W0 v6 E; k7 s, k! p! a# e8 }
但我人在海外，我在当地找不到好的心理咨询师资源。
_8 @( i& Q$ Y; i* K+ i. T3 j9 _2 g* _* P" ?8 `/ A
另一个问题是，我是90年的，大龄单身。
2 K$ f- f% q% T; g4 e$ S) V
. ^' c4 y) S( V. m0 q4 }* |
我现在在国外收入还行，但是我面临着脱单难题，当地华人的圈子难以融入。
. D/ m! r* R& V; Q! T# P# v
5 D# \, q- Q! S. M$ \, |2 j' X; c如果回国，我担心我的收入会减少很多，我在这个国家拿的是工作签证。
g4 l0 F$ W" G: O1 z
; y' d# M! x9 r6 n! O
答：关于女主的两个问题，我分两部回答。
) {8 D4 N. E; X# \+ \' M" c9 J/ D
* n. Z$ ]5 Q3 P* Y! U* o( T" F首先是关于怎么找咨询师的，其次是关于怎么找对象的。
% D+ n2 C8 G, K
! Z: I* o/ E& |% F a一，找咨询师。
7 N, ~# B3 e& ^6 t$ E
8 @8 y8 B n' s9 W: _女主目前的情绪状态，建议找专业的咨询师去做咨询。
/ U; ~( |- B3 h( F8 ~2 L3 B8 K
4 k O& K! ~7 } ~心理咨询，一般来讲处理的是心理障碍和心理问题，但是它解决不了精神类的问题，或者要用到药物的问题。
8 ~* K/ H9 {' h2 I
1 `# a/ l9 @* E5 A( ~我们要先鉴定一下，你在什么样的情况下需要找心理咨询师。
# f- P7 {/ i) v' [3 E
" t3 _4 g6 h9 P& t比如，像女主说的觉得自己很抑郁，这就不是女主自己能解决的问题。
# o% e4 g: w6 p
. W$ B+ v: m7 V2 }
女主需要寻找专业的、收费的咨询服务。
* e$ K1 K' S. P' p8 s5 z/ m' t$ d
; x* ~/ _7 [+ L2 |& l$ R这就好像现在我们腿受伤了，没有人能自己治疗自己受伤的腿。
4 }+ E/ x% m( a+ z$ G# Q% u* S6 t1 r. \1 M! q6 ~
如果腿受了伤，我们肯定去医院。同样的，我们的心受伤了，也要去找专业的人士来处理。
0 g) r `! p& f& p% j& l; t5 P& W7 I! _. I6 K# M! x
而且，一定要付费的。为什么一定是付费的？
4 k7 [" \, u1 P% [0 m: G7 f' h/ h4 m: `0 j1 |' _# ^) Y2 ?
因为，付费才能解决你的问题。也因为，如果不是付费的，对方没有责任、没有义务来倾听你、来为你保密。
9 T5 B I- `3 `0 |, ^
( X& M: S$ P/ i1 z
如果开始咨询了，但你感觉和一开始的咨询师不是很匹配，那么你要给自己，注意不是给对方，而是给自己3～5次的机会，去换3～5个不同流派的老师，找到适合你风格的咨询师。
" }( B* z6 S; _9 T- R
, t! y4 o! R8 D6 e. z: ~8 ^! T+ l女主在海外当地找不到好的咨询师，那么可以考虑找大陆的咨询师，大陆有很多咨询师是提供网络咨询服务的。
- e% x3 B- [ M; ]
$ l' ^2 ^$ m* p$ e: `. O2 M在大陆靠谱的咨询师，一个小时300~500元是一档；1000~2000是一档；2000~3000块钱是一档。
9 t; R" j2 E! R; }; p
2 s m# M( ?4 J3 V- f* u, F1 ~8 G我认为免费肯定是不对的，收费过低肯定也是不对。
4 A8 E6 v- O8 K7 G B5 J
+ t5 W/ _3 y1 O5 G& f
因为，如果没有三五百块钱的收费，一个咨询师就无法支撑他独立的生活，也无法支付心理学的持续学习费用，这样他也很难成为一个很专业的咨询师。
& _+ Q+ K3 t4 p, Z7 I0 k2 r/ a. B3 [" H/ v D! I
我们如何选择一个靠谱的心理咨询师呢？
7 u/ r& O( y+ p1 j* ?7 X& w) V0 d7 _0 p+ t) f& ]
1、证书。
5 J9 o+ Y7 N" V; |: |8 \: Y2 `( S0 v' ^9 H3 x ^) j
首先，他要有一个证书，这是最基本的。
7 N* O6 l8 i3 a, M Z5 \7 [! A3 D& h
( v8 y2 Q( s0 M; G4 H' O6 Y在2017、2018年之前，大陆有专门的心理咨询师证书，是人社部颁发的。
+ f: {" Z# f( j) a" Q- E
5 c1 A3 w8 ?* P9 M( \这个证书叫做二级心理咨询师证、或者三级心理咨询师证。
( D3 _7 `; d/ J2 d& t5 _0 T
3 `$ }2 A( u! c: W7 d& g# H! _# T5 ^在17年、18年以后，最常见的证书是中科院的心理学证书、或者是中国心理卫生协会的心理咨询师项目证书。
0 i* L8 C8 }. N% I( w- e8 j
/ @! [9 Z7 Q1 T) p& A我们花镇和这两个机构都有合作过，都开过这方面的培训。
) f3 P% N, N1 A" o
+ U, Z% z, s2 p2 p- b" W+ e当然，除了心理咨询师证书以外，一个人如果接受过心理学的学历教育，是更理想的状态。现在有很多人本科或者硕士是学心理学的。
, A8 h- w6 ` P: i" U6 W0 Q. n8 e# _
" R2 X2 Z1 y$ u# [3 d* O" D. D; L
2、督导。
) t1 ~6 B$ [9 h+ U6 L* y: r) Z% A
% [: }) Q8 ^) D a; E3 S
证书，是一个资质问题，代表了他有最基础的心理咨询知识。
% {4 ]' E% k# I7 m! T
. |" P' {' n2 a( A) ~# O1 V8 s$ c
但如果一个咨询师只是考了一个证书，他根本就不会做咨询。
5 U3 i% C6 i O R
y s' A/ Z# R9 @; {- M除了证书以外，他必须有接受督导的经历。
, ~* e3 D4 j9 w& _; ^
' z# C9 c" E5 s* j什么叫督导？比如，我在做一个个案时，遇到了困难，我会把这个个案，提交给我的督导师，让督导师来指导我、启发我。
- m# t( e3 C0 D/ o5 N# E, m5 k2 v7 G
. d5 q" h, `9 }, l当然，我们会在保护隐私的前提下提交督导，会把来访者的姓名做匿名处理。
" Q0 G' J7 Y5 |, x) f# p2 G* }+ [; v* _( ?
督导，有时候是一对一的，有时候是小团体形式的。无论哪种形式，都要严格遵守保密机制。
/ B: E: h4 h+ o/ i( N
7 c% [7 J9 h+ h
而且，一个咨询师要在一个完善的体系下做督导。
/ N& U8 X; ^4 m9 L* ?( P5 a- E
2 {) K! k* T6 M7 K- ?: c; N
比如，学心理咨询的人，可能学精神分析、认知行为疗法、人本主义、婚姻家庭治疗等等。
* h) \4 q( y8 t% X' K% T
- U. Q+ ^4 O- {. _3 p8 H! ~他要至少学习一个流派，而且最好是跟随这个流派的大师学习。
( u4 ?3 Z2 X; \& s
7 w- r# }8 B/ t
3、个人体验。
0 ]. y: M' l7 V" t/ C/ n+ U& x E! A6 a4 w7 J, O
什么叫个人体验？就是咨询师去另外一个更资深的咨询师那里接受心理咨询。
( `$ a3 s1 a- i9 j' _
5 _# [1 t* N7 G% F+ ?个人体验，可以帮助咨询师提高自我觉察能力、消除心理上的一些卡点、从来访者的视角去理解咨询……个人体验有很多的好处。
3 v8 a% y) }0 H/ Y0 j
: ]: t% ~% R; O& G" v
当然，持续地接受个人体验，需要花费不少的钱。
9 j2 R' ~& y8 j2 v6 x7 D, y7 g( Q' P% Q) H$ j
在中国大陆，一个人考取心理咨询师证、做督导、接受个人体验，一整套流程走下来，起码要三四年时间，至少要花10来万。
, h1 O3 o& j; j
- V T0 N( s* H* r) i4 E/ C) X! Z所以，大家在找心理咨询师时，可以从他的证书、督导、个人体验三个方面去了解他。
- v2 u, r; Z R& G! O
: h/ k! [$ I+ Q/ t0 ~9 o- f二，找对象。
) ~$ y- X9 a. }3 o. \
7 U" f* S# c7 A* ^! k
关于女主现在的脱单困境，女主可以把格局打开。
: H/ V6 ~3 b4 q. r7 B) |$ D- T- l2 N5 S- H7 ] f3 \1 o5 [
女主可以回大陆相亲找一个男生，然后把他带到自己所在的国家。女主拿的是工作签证，是可以带人出国的。
5 d$ D/ c, d4 V5 w- I0 l# o6 z
: [' ]" e# W" D/ t其实，很多人都考虑出国。我认识好几个女孩，有某些国家的绿卡。
" Y8 B+ _7 m- o* S
2 F2 ~7 r# }9 G
比如，有个女孩说：“在当地不好找对象，想找个华人。”
7 K+ B# Y$ J, I' D) D" b0 i. ?0 s, O$ G
我说：“你回大陆相亲，把格局打开。”
0 Z6 ~6 h8 Q& ^; V
. Y2 J4 F+ G9 B# h- p2 F5 w后来，她回国相亲，正好有男生想出国，跟她一见如故，就结婚了。
2 ?3 _7 x) t" D0 h
; ?; u2 l3 C l: o4 a) | Y5 ]5 ]这个问题其实很好解决，关键是女主要加入一些圈子，多认识一些想出国的人。这样女主自认为的劣势就变成优势了。
9 ?4 O- X5 m9 G/ G" ]7 K' U4 ?- I9 r( Q
女主可以发动在大陆的亲戚朋友资源帮忙介绍对象，也可以在靠谱的互联网途径上寻找男生。
# u" L$ j( S: U# t0 H5 f
4 s1 \& _: S0 T `7 E) P 
发表于 2024-1-18 08:23:15