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( M6 A1 R' D7 S, T4 R% B% O* B* j 问：我是一个老师，刚过了33岁，有一点小存款，年收入30w，性格还行。
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* C! h6 v# g2 p1 S) A8 n3 K# t* c 我的父母是农民，我是独生女，家庭氛围挺好的，他们不会管我太多。
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, M- @8 {6 w J: ?3 U3 i 我就想找一个好对象，结婚，然后组成家庭。
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我的卡点是我好像不太会聊天，好像很多都快聊干了。
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" |& H) H2 C& d7 F! [& s# m$ B, a 我不知道怎么进一步聊天，或者聊天之后就会发现我好像回复得不对。
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) }0 F7 |+ _: q2 q 比如，有一个男生，我觉得他挺好的，他应该也对我有感觉。
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但是我跟他聊天时，发现他在退缩和回避一些问题。
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% ^5 S" K- G! S2 s( r 有一天，我跟他在微信上聊天，聊到了他爸爸妈妈的问题。
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. ^* |/ a! L& U% N$ w! v j 我就说“你们住在哪儿？谁给你做早餐？吃什么？”。
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( F. Q; u: P6 j8 R7 c, ^* U 他说“是家人做的”。
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我说“你爸爸妈妈都在这边吗？”。
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o$ Y" M( ^0 g$ U6 Y 他说“是的，老妈在这边”。
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然后我当时很直接就问他“你老爸呢”，他就不回复了。
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答：我给女主一个建议：聊天时，一定要注意区分不同的载体。
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什么叫做聊天的载体呢？
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比如，在微信上文字聊天时载体是微信；打电话聊天时载体是电话；见面聊天时载体就是面对面的两个人，能当场感受到对方的音容笑貌。
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不同的聊天载体，能承载的信息量是不一样的。
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文字聊天的信息量是最小的，是被折叠最严重的，其次是电话聊天，而见面聊天的信息量是最大的。
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有些深入的话题、或者重要的话题，只能在见面时才适合聊，而不能在微信中聊、也不能在电话中聊。
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/ U7 L+ B- M W' A& A* S8 J/ W: _ 比如，原生家庭这么重要的话题，一定是需要见面聊的。
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因为原生家庭中储存着很多人现在和过去的很多情绪。
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对很多人来说，原生家庭是一个敏感的话题，甚至是一个有伤痛的话题。有些原生家庭的话题，需要我们很慎重地去触及。
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如果对方有难过、生气等情绪了，我们要能及时地觉察到、及时地支持到对方。
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+ o- u% \4 P Y+ z1 ] 而且见面时，也不能随随便便聊这个话题。
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8 G9 |) @% n/ t J/ u D! R Z 我们不能一边在路边蹲着吃麻辣烫，一边忽然问对方说你爸妈是什么样的人。
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" Y# h# i6 I; q7 S 如果只是在微信上简简单单地去聊，是对这个话题的不够重视、不够尊重。
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$ b! t, {; P$ O, H; H 所以，聊原生家庭的话题时，大家最好找一个安静的、不被打扰的地方聊，比如来一场喝茶局、咖啡局。
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, V4 x. {$ p# x9 h; Y7 i7 L 而且聊的时候，大家要很专注，而不能一边玩手机、一边闲扯着聊原生家庭。
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" m3 R2 K; _7 b0 J 除了原生家庭这样的话题以外，还有哪些话题最好也是当面聊呢？
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涉及到金钱的话题、建立关系规则的话题、一起规划未来的话题……最好都当面聊。
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我们【使命心理学】经常讲要【明道取势优术】。
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选择聊天载体，是优术的一部分。
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在优术之前，我们要先取势，也就是先去评估要聊的话题，是不是重要的、需不需要当面聊。
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只有取势成功，优术才能事半功倍。
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! H/ M" S0 k8 b9 K$ \, Z 问：一个是关于我情绪的，我已经有大半年时间在情绪里出不来。
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* X' x2 M$ F) f3 Q 比如，我在工作中遇到不顺心的事情，或者生活中遇到一些挫折时，我就会回想我以前生意失败的事情，我感觉我可能心理上有点抑郁的倾向。
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但我人在海外，我在当地找不到好的心理咨询师资源。
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另一个问题是，我是90年的，大龄单身。
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我现在在国外收入还行，但是我面临着脱单难题，当地华人的圈子难以融入。
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如果回国，我担心我的收入会减少很多，我在这个国家拿的是工作签证。
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答：关于女主的两个问题，我分两部回答。
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首先是关于怎么找咨询师的，其次是关于怎么找对象的。
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一，找咨询师。
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女主目前的情绪状态，建议找专业的咨询师去做咨询。
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心理咨询，一般来讲处理的是心理障碍和心理问题，但是它解决不了精神类的问题，或者要用到药物的问题。
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我们要先鉴定一下，你在什么样的情况下需要找心理咨询师。
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* `" {0 h3 k! u. \; N5 s 比如，像女主说的觉得自己很抑郁，这就不是女主自己能解决的问题。
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女主需要寻找专业的、收费的咨询服务。
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8 h- m- r- k; m4 O 这就好像现在我们腿受伤了，没有人能自己治疗自己受伤的腿。
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, D b5 C+ P# P' f 如果腿受了伤，我们肯定去医院。同样的，我们的心受伤了，也要去找专业的人士来处理。
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1 u4 \9 O8 P& h$ V- { 而且，一定要付费的。为什么一定是付费的？
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因为，付费才能解决你的问题。也因为，如果不是付费的，对方没有责任、没有义务来倾听你、来为你保密。
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2 ~9 o! Z6 Q6 t3 }" |; |" ^+ G( M 如果开始咨询了，但你感觉和一开始的咨询师不是很匹配，那么你要给自己，注意不是给对方，而是给自己3～5次的机会，去换3～5个不同流派的老师，找到适合你风格的咨询师。
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0 v! _' f( q) I N4 x) ?& W 女主在海外当地找不到好的咨询师，那么可以考虑找大陆的咨询师，大陆有很多咨询师是提供网络咨询服务的。
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在大陆靠谱的咨询师，一个小时300~500元是一档；1000~2000是一档；2000~3000块钱是一档。
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- {8 @5 A! {2 h& {8 L$ U# `. [& x 我认为免费肯定是不对的，收费过低肯定也是不对。
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( O8 d" ~: n& ]) ~: ^ 因为，如果没有三五百块钱的收费，一个咨询师就无法支撑他独立的生活，也无法支付心理学的持续学习费用，这样他也很难成为一个很专业的咨询师。
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8 g: J' m: n, ?$ H7 ^ 我们如何选择一个靠谱的心理咨询师呢？
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" o" V& A2 Q5 C% H& ?- x0 U 1、证书。
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; E+ n% Y1 C z' J; L 首先，他要有一个证书，这是最基本的。
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+ J' `8 s! w/ `5 ]0 o: Z2 j 在2017、2018年之前，大陆有专门的心理咨询师证书，是人社部颁发的。
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这个证书叫做二级心理咨询师证、或者三级心理咨询师证。
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" `5 G R d, K0 \; _9 f 在17年、18年以后，最常见的证书是中科院的心理学证书、或者是中国心理卫生协会的心理咨询师项目证书。
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我们花镇和这两个机构都有合作过，都开过这方面的培训。
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6 J* V9 T2 [/ j/ k; P# [" y( r 当然，除了心理咨询师证书以外，一个人如果接受过心理学的学历教育，是更理想的状态。现在有很多人本科或者硕士是学心理学的。
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; y1 E9 t) d3 Q3 o+ f" [& m 2、督导。
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7 `+ |* J5 q5 w" _ 证书，是一个资质问题，代表了他有最基础的心理咨询知识。
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但如果一个咨询师只是考了一个证书，他根本就不会做咨询。
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2 d2 j+ Z L/ P/ q' \1 _+ n& y8 v 除了证书以外，他必须有接受督导的经历。
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什么叫督导？比如，我在做一个个案时，遇到了困难，我会把这个个案，提交给我的督导师，让督导师来指导我、启发我。
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- K( i9 h3 e9 M3 Q7 S' V% Q 当然，我们会在保护隐私的前提下提交督导，会把来访者的姓名做匿名处理。
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督导，有时候是一对一的，有时候是小团体形式的。无论哪种形式，都要严格遵守保密机制。
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; S$ U# C( j- E1 r# L; i2 h: I 而且，一个咨询师要在一个完善的体系下做督导。
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比如，学心理咨询的人，可能学精神分析、认知行为疗法、人本主义、婚姻家庭治疗等等。
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' y! I" C' H. A: Q, Y+ n! { 他要至少学习一个流派，而且最好是跟随这个流派的大师学习。
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# w) L, f" k' p+ R$ Z 3、个人体验。
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什么叫个人体验？就是咨询师去另外一个更资深的咨询师那里接受心理咨询。
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个人体验，可以帮助咨询师提高自我觉察能力、消除心理上的一些卡点、从来访者的视角去理解咨询……个人体验有很多的好处。
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5 _6 J n3 y+ R8 _ 当然，持续地接受个人体验，需要花费不少的钱。
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7 Q. M6 d& M- K 在中国大陆，一个人考取心理咨询师证、做督导、接受个人体验，一整套流程走下来，起码要三四年时间，至少要花10来万。
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所以，大家在找心理咨询师时，可以从他的证书、督导、个人体验三个方面去了解他。
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二，找对象。
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关于女主现在的脱单困境，女主可以把格局打开。
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- o( ?% f8 D) ~; \8 D( J( ` 女主可以回大陆相亲找一个男生，然后把他带到自己所在的国家。女主拿的是工作签证，是可以带人出国的。
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其实，很多人都考虑出国。我认识好几个女孩，有某些国家的绿卡。
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; N9 E# Z) O5 J* d" O5 j 比如，有个女孩说：“在当地不好找对象，想找个华人。”
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) C5 w$ I# `2 t' g2 w% _" c# e 我说：“你回大陆相亲，把格局打开。”
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后来，她回国相亲，正好有男生想出国，跟她一见如故，就结婚了。
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) f5 ]* N9 b9 H7 l* i# Z 这个问题其实很好解决，关键是女主要加入一些圈子，多认识一些想出国的人。这样女主自认为的劣势就变成优势了。
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女主可以发动在大陆的亲戚朋友资源帮忙介绍对象，也可以在靠谱的互联网途径上寻找男生。
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发表于 2024-1-18 08:23:15