《书写的疗愈力量》作者：彭尼贝克

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书名：《书写的疗愈力量》

简介：


表达性书写是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧，可以帮助你释放并碰触内心最深处的想法和感受。表达性书写的创始人(暨本书作者)詹姆斯·彭尼贝克在30年前首次提出这一方法，之后涌现的几百项实验证明了它在以下方面有效：减少压力、提升睡眠质量、调节免疫系统、治疗慢性疾病、疗愈情感创伤、治疗焦虑、抑郁等心理问题、提升学习成绩和思维能力、提升自我价值感和意义感、提升社会适应力、改善人际关系、提升幸福感·……

如果你希望了解如何度过生命中的艰难时刻，如果你希望让自己变得更健康幸福，那么请跟随本书的练习，每天写上10分钟，几天就可以看到自己的变化。

下载： 书写的疗愈力量（原书第3版）.pdf (3.03 MB, 下载次数: 0, 售价: 10 金币)

2023-12-1 21:08 上传

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