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很多人随便测、不舒服才测，数据忽高忽低，根本不准。#血压测血压# 7 I5 Z8 m# { O$ D& \' v- ^/ k
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正确标准：早晚两次必须测！ 4 R" \. \$ s1 p2 T: @, P l; ]% [
早上：起床排空小便、不吃药、不吃饭、不运动，静坐五分钟再测。 & X3 L/ i2 j. S' Z `& i% `
晚上：睡前安静状态下测量。#晨起测血压# #傍晚血压#
' }' @- V8 a# d) V0 \( G0 \ 切记不要刚走路、刚生气、刚喝完茶、洗完澡马上测，数值会假性偏高，误导自己判断。 7 s6 r% D+ s( K. Q3 m
每次建议测两遍，间隔一分钟，取平均值。 $ O0 |8 _, B4 J% L7 {. U# D* t1 \
只测一次、只测晚上、或者不舒服才测，根本看不出真实血压规律，医生也没法帮你调药。#日常血压测量#
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发表于 2026-9-14 09:49:16