分手心理学：走出困境，重要的一点看见自我，从而接受自我

海门人

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很多时候，一段感情的分开，都是因为没有认识到自己真实的样子，一味的迷失，从而越走越远。
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其实，当一个人认清自己，知道自己想要的是什么，对方要的是什么的时候，感情才能更加的走下去。
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. J+ c4 Q. m; x6 g一段感情最开始分开会痛苦，有时候会慢慢地随着时间的流逝这种痛苦淡去，新的快乐和希望就会随着时间慢慢重新出现在新的生活中。

但若是一直都没法认清自己，再进入下一段感情的时候，就会遇到同样的问题。所以说，要想走出困境，最重要的一点就是看见自我。

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" ?( Q* [2 C, d4 U' w. d当一段感情分手之后，最直接的反应就是剧痛，这种痛是重要的，但是不是危险的，越是痛越能让你认清自己，看清受伤的自己，从而寻找方式去帮助自己走出来。

0 n0 W- ^* _$ T& D7 j3 W, }大多数时候，一个人受伤了，就会有这样的疑问，在心里想着再也不会有人这样爱我了，同时可能会陷入自我怀疑当中。
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: }8 B1 ~. P% @很多女人感情受伤，都会迁移到自身，觉得可能是自己不够优秀，对方才放弃自己，认为自己不配拥有美好的爱情。
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就是因为这种认知，才导致对方愈发地看轻自己，从而更加坚定自己的选择。如果一个人开始有这样的想法，说明自己心中已经留下了隐秘的伤口了。
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" k8 K; x( f+ G2 E3 U这个伤口对自我，对爱与被爱的信念都会有影响，让我们更加的去否定自己。于是习惯性地在一段感情里选择主动放弃或者主动退缩和回避。

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感情的世界里，一个人习惯了回避，可能慢慢地对感情都不抱希望了，开始不相信爱情了。
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( [, ^* i, C9 `0 o" y* C若是一个人到了这种地步，就更加会陷入自我否定当中，开始慢慢地从感情中找自身原因。

3 l; N/ F) V* c  {可当一个人都不能真实的认清自我时，就永远没办法解决问题，从错误的感情里走出来，从而开始新的人生。
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那么要怎样去建立新的热情和希望，改变这种状态呢？其实最重要的一步就是自我觉知。

- d8 Q5 n6 }1 D5 a# x& b自我觉知，更多的是指开始留心你的自我是怎样的，发什么了什么。
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若是没有留心，不就没有内心。只有对自我有认知，才能更加清晰地帮助自己拥抱受伤的心，从而重新建立内心的安全感和价值。
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当认清自己之后，就是学会接受自我。很多人，都是因为没法真正地接受自我，就开始排斥，压抑，然后渐渐地对这段感情失望，感觉到累。
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接受自我，更多的是从这几步开始。
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' s" J: z! f2 Z8 Q% m; k关注自己身体和心理的感觉，试着用词去描述这种感觉，把自己想象成一种状态，不要压抑和否认自己的感受，找到这种感受从而对你的生活有启示，带着这种感受开始行动。
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$ b0 J9 o9 z9 V: S4 p7 ]! F4 C' d, i当你能够按照这个节奏来，自然就慢慢地认清自己，找到了分开的原因，从而慢慢地对自己释怀，对这段感情释怀。

6 G4 V* P, G% Z" Y要想从一段失败的感情走出来，更多的就是要去正视它，从而找到问题去解决它就好了。