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很多人以为 8 `, q2 j: S+ ?! J
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口腔健康就是牙疼不疼的问题 % g6 G/ H, H' i4 j
* l% h0 R7 ^) w( t6 m但实际上 & V0 z2 H$ Z& V
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口腔是全身健康的“镜子” 1 m" L2 @, l% ^! j+ r
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口腔卫生
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和全身健康都“挂钩”
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癌症风险“放大器” ) P9 P! G& T9 i$ C; ?+ Y
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2025年12月，武汉大学研究团队发布的一项研究显示：来自口腔的细菌产物，或许能够通过一系列细胞内信号变化，推动癌细胞的扩散。
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- x9 v8 a, n" K" r9 [0 ~" N这项研究的“主角”，是牙龈卟啉单胞菌，它可能会通过释放微小的“囊泡”，影响食管鳞状细胞癌的转移过程。 & F7 ~% G$ V) i6 d/ ?3 v4 {. s+ ~
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此外，如果长期不刷牙，口腔内细菌将大量滋生，吞咽动作会将细菌带入食管，引发食管黏膜炎症，长期反复的炎症刺激，会增加食管癌风险。 . ]! |4 ~% r2 x/ U+ o$ W3 }; j
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慢性病的“隐秘同盟”
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口腔健康和身体其他器官息息相关。口腔疾病不但会影响人的咀嚼、言语功能，还和糖尿病、心脑血管疾病、风湿病、肾病等密切相关。
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以心脑血管疾病为例，牙周病患者患冠心病的几率是牙周健康者的1.4倍，发生脑卒中的几率是牙周健康者的2.1倍。
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警惕这些口腔“警报”
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全身系统性疾病常常累及口腔，有时还会首先在此露出“马脚”。因此，口腔也被称为人体的无声警报系统。
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8 I; z" @# |1 ]血液病 8 S1 d& M/ z2 {0 k' W2 Z
* ?3 I5 U( o# k4 w) O0 Q8 l4 O常在早期出现口腔表征，或在病程中出现顽固的口腔症状，如牙龈增生、肿大，牙龈及口腔黏膜出血，牙龈坏死等。 : h* J& R6 Z% m' x6 }
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糖尿病 8 m9 u3 m) C5 N
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糖尿病患者牙周感染更普遍、更严重，并在年轻时即可发生。血糖失控时牙龈易反复肿胀出血，而牙龈被炎症侵袭时，血糖控制也会难上加难。
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干燥综合征
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可能伴有口腔的一些病损，主要表现为口腔黏膜干燥、眼干及类风湿性关节炎。
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白塞病 9 y9 ?* k9 A8 I# W
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它是一种全身性、慢性血管炎症，可累及全身多个系统，最典型的表现即包括反复严重的口腔溃疡。
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% C8 G7 v, k5 y8 r4 l8 U! G$ S当口腔出现上述症状时要关注并警惕，不要自行诊断，及时就医、早诊早治。 h1 D! l5 \$ l- ]2 H M% l7 |6 R$ K
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口腔健康与全身健康息息相关
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许多口腔问题乃至身体疾病的根源
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5 g1 M0 d, t$ w0 i& ]# Q2 f" h) B可能隐藏在日复一日的错误习惯里 : I! J5 E$ e" t$ q/ i: U
p+ B; ]0 _- p正确刷牙
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% t5 q% [, s+ w5 q3 z9 d是维护口腔健康的有效措施之一 1 }. {* d: A: J/ Z0 \+ W
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然而，
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很多人可能早已陷入“刷牙”误区
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错误的刷牙方式
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你中了几个？ / v( f" X! Z4 o
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别等到睡前才刷牙 : H3 T1 U2 D" U8 C2 O4 U( }+ b1 Q
& D. b8 D3 V8 j9 ]* p" g如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里“安营扎寨”，影响口腔健康。 % G: g, q3 m2 F& N
$ y5 _; f+ f( J4 U! d8 T! W建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，注意睡前不再进食以及喝甜饮料。需要提醒的是，不推荐饭后立即刷牙，此时口腔是酸性环境，牙齿矿物质会被溶解，刷牙反而会刷掉牙齿表面保护层。
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横向刷牙
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长期横向“拉锯式”刷牙、刷牙用力过猛或使用刷毛过硬的牙刷，都会造成牙颈部的磨损。
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牙釉质是人体最坚硬的组织，但它在牙颈部位置的分布是最薄的，每天对薄弱区域猛攻，久而久之就会出问题。 j7 C+ A2 {; @" d
! n4 Z: a5 t$ V8 ^* C! S刷牙时间过短
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U- M& U# C5 X1 V早上时间紧张，晚上敷衍偷懒，有人每次刷牙时间只有匆匆几十秒。建议刷牙时间应保持在3分钟以上。 2 P$ u# q9 ?- s$ {! ?: J0 b4 t
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只刷牙不刷舌头
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舌面上有许多小凸起，易成为藏匿病菌的温床。如不定期清洁，细菌便会藏在舌苔上，并逐渐侵害到牙齿、牙龈、咽喉，引发口臭，重则诱发口腔、呼吸道等疾病。 5 O3 Q0 k8 @4 D5 d
# k6 F. w* R! g; K口腔健康，关乎全身安康 3 D0 V5 y% E( _ R5 t( P/ {' |( s+ E
3 \$ r$ e" Q4 y每一次认真刷牙
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都是在为全身健康筑牢基础
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从今天开始
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记得多花几分钟 1 C% {) W, N% y n$ ^, z/ r
/ K, k& o. U2 C好好刷牙
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. t6 K4 L2 D/ o; k健康口腔，幸福生活
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