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要戒酒！
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有人觉得，脂肪肝就是个小毛病，不用理，那结果只有一个：变肝癌！
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) F) ~1 K( ?! n6 d1 A. y戒酒是关键！ # d8 ^3 D, l. }% n( C; t
就算只是轻度，也得开始控制了。 ) h ?) B, P( z( x) H3 y
脂肪肝分两种，一种酒精性脂肪肝，一种非酒精性脂肪肝。 5 m: h" l G$ B) o( y- t
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对于轻度脂肪肝患者来说，因为分型不同，首要任务也有所不同，如果你—— % O- e& k7 q! {7 I) P f
患酒精性脂肪肝：那先戒酒！患非酒精性脂肪肝：那先减重！ / M0 P1 |& a5 h
注意！没有说非酒精性脂肪肝患者就能喝酒的意思，都得戒！
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, d7 V) \* D% R9 T% t, ]7 w' J饮食要注意！ ( f) @( H3 M7 q5 ?% c
同时还得饮食尽量清淡，营养均衡，注意蛋白质、糖类、维生素及其他营养物质的摄入。
5 @4 l' ^) X9 O4 H l0 t+ ]( E如果比较胖，还应注意控制体重，并根据自身情况合理参加体育运动。 % f' {( r+ v8 @; B" w$ S4 S: B# P
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自身体重偏大的朋友，最好避免跑跳动作的项目，可以从快走，或各种水上运动开始。
$ S& O0 q- v( f/ N! @1 M; Y. b就算是身体健康的成年人
; c/ f P) m) P/ N每周也应该保持一定的运动量👇🏻
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发表于 2026-7-8 14:02:09