9 @3 ^. F' J" v' x1 g8 X- o7 [% h女人的乳腺、子宫、卵巢，都是“情绪器官”。你憋着的气，咽下去的委屈，都会变成毒素，在身体里慢慢堆积。跟家人置气，赢了道理，输了健康；跟外人较劲，争了面子，伤了身子。 V! a# G9 t' {. f6 P3 ^3 _遇事别钻牛角尖，放过别人，其实是放过自己。% o! u5 m; [/ E2 Y
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二、别硬撑，累了就歇会儿，天塌不下来" M: S0 n, W) u/ l! w" J, x4 p
: n: Y, `% i, f0 m. y朋友圈里的李姐，是大家公认的“超人妈妈”。在公司是独当一面的部门经理，在家是全能主妇。去年年底，公司赶项目，孩子又赶上期末考试，李姐每天只睡三四个小时。 4 v ^& [. t: t! Z! j z$ G - q1 f) Q' s& A* P" {% q' G直到那天汇报方案，她突然眼前一黑，倒了下去。送到医院一查，低血糖加心律不齐，医生严肃地说：“再这么透支身体，迟早要出大事。” + x* j% p" V/ D/ Y9 X* O; v+ W4 U- N2 Q1 x1 z8 T! e! | \
人到中年，身体早就过了能肆意挥霍的年纪。工作做不完可以明天再做，家务干不完可以慢慢来，累了就坐下来喝口水，困了就眯上十分钟，没什么比健康更重要。, z9 ]4 f" }! p& Z
& O' A) j1 D6 f5 s0 }三、别瞎减肥，好好吃饭才是正经事) c' k8 E- p: y/ q- U% {
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楼上的张阿姨，为了穿旗袍好看，硬是把米饭戒掉了，顿顿吃水煮菜。没俩月，头晕眼花不说，还查出了缺铁性贫血。后来听了营养师的话，杂粮饭、鸡蛋、瘦肉样样吃，气色反而比以前红润了。: p* x' i' R1 h6 e' V
& a M0 M& h* v$ d) I( A" R咱中年女人，不是要追求骨感，而是要身体结实。五谷杂粮养脾胃，新鲜蔬菜补维生素，好好吃饭，比啥减肥法都靠谱。! K: p8 E7 r$ d+ H$ P4 E/ R$ Y
5 O# s5 [& S" P- x1 i z8 e四、别熬夜，熬夜就是熬生命 " j0 R3 _. c& o. j) T/ M6 K1 t$ Y
“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，这是很多中年女人的真实写照。白天被琐事缠身，只有晚上的时间才真正属于自己，刷手机、追网剧，不知不觉就到了后半夜。 4 q( J& P" B9 |$ i$ Q5 t2 |2 N5 p
之前同事何姐以前就是熬夜大户，直到有一次起床后突然半边脸发麻，去医院检查是轻微脑梗，医生说这和长期熬夜、血压不稳脱不了干系。从那以后，她每天11点前准时睡觉，半年后，不仅偏头痛好了，连皮肤都透亮了不少。# i4 S8 h9 t0 a% i( Z, O v" A: k
/ F$ @5 f7 C: ^% D4 f& Y熬夜伤肝、伤肾、伤血管，还会让免疫力下降。那些你熬的夜，都会变成身体里的“定时炸弹”。别再用熬夜换自由了，好好睡觉，才是最低成本的养生。+ `2 a7 B. y3 ]8 k+ D* L; B
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