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关键词：阴阳怪气、隐形攻击
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+ ?2 a5 i! l6 w# `女34岁，硕士，离异，月收入1w+；他43岁，博士，大学老师，工资不详。
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我们是在网上认识，他加我微信，我当时正在参加一个心理学课程，以为是课程里的同学就通过了，后来了解不是。
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% \: E0 A* z# B! X9 q并且，因为我以为是课程学习同学，跟他介绍了我的工作学历等情况。
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他就约我喝咖啡，并要同我见面，表示喜欢我。
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" v4 \- T" d* y2 w) `我觉得他这样很轻狂、不靠谱， 就把他的微信删除。
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他就会在微信添加里留言，这样子大概有几个月了。
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我因为生活本身困难、孤单，所以他的联系满足了我的自恋，同意了添加他为好友。
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后面接触，发现他的研究方向是我很感兴趣的，于是我们有了线下的见面。
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0 ~' g) L9 I2 q; H. q y- T; m线下见面，他也是热情的追我，我觉得他对我有一种吸引，就同意跟他相处。
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我们牵手了，他在之后就不停的暗示情侣需要性关系，而我觉得这样不好，我需要的是婚姻。
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% L4 h! `* Y( A& x" u; ~# X. d" m我的问题是，我其实在后来的相处过程中，发现了他对我的欺骗：
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比如我告诉他我离异有一个孩子，他却在见面的时候告诉我没有结过；
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他引导我跟他发生关系，而且还想不结婚生小孩。
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我觉得这些都是渣男表现，可我为什么还是义无反顾的付出所有？
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+ x( H8 J# n* R; o6 O9 F他现在联系我，我已经不理他，可为什么我却要让自己受伤这么多之后才知道反省？
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答：这个故事特别好，为我们提供了好几个方面的典范。
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9 d1 _' }+ `) i% Q( v不仅适合于单身的人看，也适合正在恋爱已经结婚甚至离异的人看，因为这是当代很多人的通病。
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) B$ V, ?+ `2 R; ]5 h. v所以，我们想通过这个故事做一个专题。
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$ [- o4 ^7 @( J* A: w, Z但在展开专题之前，我想先肯定一下女生的一些行动。
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0 E4 `, c3 \4 J( H, T首先，她愿意去学习心理学；
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其次，她有一定的觉察。
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! M1 f$ Q: j9 J) I9 `: c; h) G# i" E% t“因为自己本身孤单、对方的联系满足了自己自恋”，是一个重要的觉察，她看到了自己的自恋。
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自恋不是坏事，因为一个人如果毫不自恋，这个人根本没有存活的动力。
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只要不把自恋发展成自恋障碍、自恋到把这个世界上其他人当做物体、当做工具的地步，自恋肯定是好事。
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自恋本身就为我们提供了一种很好的动力继续活着，这是我想给的一个重要的肯定。
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接下来，我分三个方面讲一下需求：
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操作层面
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在任何时候聊天，一定要切记学会修通一个沟通关键——“心平气和”。
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. K8 M' e; B; ]$ ~任何的沟通，一定要学会心平气和，而不是轻则阴阳怪气、重则隐形攻击。
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7 H2 n! s, r3 N0 w& I& L上述故事的聊天记录里，提供了一个极其好的反面案例：
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J! f- ?& W6 N' L$ U“我相貌一般，学历一般，家世一般，还要追求稳定关系，被人相互关心，我要求太多，估计福报不够。”
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6 z5 K. F" E" c3 l: a这段话估计男生都没看懂，我们来翻译一下：
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% Q, k# p, x0 {& y' i3 Y“我相貌、学历、家世样样都好，所求无非只是要个稳定关系这么简单而已。
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3 d) E3 [+ V' y: Q我还不是说要你来关心我，而是我愿意跟你相互关心。
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) f3 M# `; D. e3 f, W我要求这么少，你都满足不了，你简直不是人，我来到你的身边就是你的福报，你居然都不知感恩！”
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/ J. M5 T. T v' ? E这，其实就是一段隐形攻击。
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没想到男生根本没接触就不理了，女生只能是一拳打在棉花上、闷出一口老血，这是一个非常有意思的现象。
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后面沟通更有意思，不仅仅是隐形攻击了，已经走到明处了。
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“一个人要反思，我相信有因果，一切自会有结果”，这句话可以用怨念来形容了——即“你要自重，不然以后没有好果子吃”。
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5 {" D' A- T. i不料对方还是不接受，她只好明面开骂说：“唉，我就恶心难受”。
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! a- g+ L/ [0 i9 u& o1 D所有的关系，在结束的时候都可以给彼此一点体面。
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如果关系在结束的时候不够体面，只会给自己留下怨念。
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所以，在表达的时候可以直接谈感受说“你这样做让我很伤心”，或者“你这样做让我很难过”。
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* H% N+ K( P7 w7 T决定结束关系以后，就不要联系了，哪怕把对方删了都可以，再这样阴阳怪气真的没有意思。
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! T+ q2 g( f: d) T$ T }' i* d阴阳怪气、隐形攻击是普遍现象，即心里想的、嘴上说的和实际做的没有整合的表现。
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6 x. Y* D8 X+ P& \这是第一个方面，关于沟通，关于表达，关于情绪。
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/ Z9 F0 y7 e: Z. f0 p1 i战术层面
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战术层面比操作层面更高一点，战术上很多人常犯的错误——“保留幻想”。
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/ v8 k7 y, s/ h+ J0 H( Y8 O( z7 y方赏老师讲过一个段子，很有意思：
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一个人如果在开场的时候样子就不好，不要想象甚至幻想他以后会变成更好的样子。
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# _$ F9 c/ d1 e. p) u就好比是一头猪想要拱白菜，拱了几下，这头猪也不会变成王子。
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4 T9 ^% d. |5 Y: z7 a- I8 \4 Z8 e然而，这种幻想是很多人都会出现的一种现象。
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我们学习心理学有一个重要的能力，就是要学会检验现实跟想象之间的区别，即我们不能够一直活在某一种想象当中。
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比如希望人生若只如初见、希望关系停留在“你会关心我”的那天，这种想象根本不是希望；
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又比如“对方现在联系我，我已经不理他”这种自怜自艾的状态，其实都是一个人在为想象中的自己所付出的。
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我可以更深刻一点地说，如果我们幻想出来一个可怜的自己，并且不断地怜悯这样的自己，全世界都会做出让你觉得更可怜的事。
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但是，自助者天助之。
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当我们开始帮助自己，开始真正看这个世界，全世界都会为我们开路。
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2 |$ Z- ~" m" I5 A: A; P所以，一定要打破对于现实世界的一些幻想、真正地睁开眼看世界，并看清基本盘究竟是什么。
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战略层面
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战略层面，是我们在基本盘上做的一个纵向延伸。
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我不知道有多少人看过我们讲过的【三生论】框架——生存、生活、生命三个维度要同时展开。
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而上述故事里，就存在一种基本的需求冲突。
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2 A2 s% I: N$ A1 H' R所以，我们在战略层面上要搞清楚。
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男生非常低劣，就想要生存繁衍，只想要满足性上的需求，但女生有更高的需求。
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她所谈到“互相关心、亲密的关系、福报、稳定的关系”这些词汇，其实是在谈论第二个维度——生活。
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基本生存，已经满足不了她。
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6 a/ _6 ^) {5 j2 | W双方之间的这种矛盾冲突，在这里是没有办法整合的。
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所以，人生最重要的战略是在基本盘层面上，找到互相满足需求的、找到同频共振的人。
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) Q9 |3 S, I g$ F5 U; o我曾经讲过“振动”是这个世界最本质的存在，就是一定要找到同频的人。
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要不然做什么事情都是鸡同鸭讲，一个人跟一头猪讲再多也没有用。
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所以，在战略上看，就是要找志同道合之人，找到彼此需要、互相关心、懂得稳定关系的人。
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以上三个方面是我们今天的专题内容，从具体的操作到更高的战术，再到最高的战略层面。
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6 n+ Y Q: q4 w# l8 v5 g人生想要幸福，首先就是要避免不幸。
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所以希望大家能够行动起来，擦亮眼睛，跟对的人共同经营好关系。
发表于 2026-6-20 15:42:31