警惕！12岁女孩总是喊累，一查全身器官严重缺氧！青春期女孩易中招

翔宝

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“妈，我好累。”
  |0 M' F+ o1 i' Q“我不想出门。”
“我头晕，不想吃饭。”
这一年，12岁的欣欣把这些话挂在嘴边。
起初，欣妈以为她只是青春期情绪波动，甚至有点“矫情”——她白天睡不醒，晚上睡不着；上课经常走神，回家就躺沙发；一走路，就说没力气，头晕，大门都不愿出。
欣妈也常说她，“别总躺着，出去活动活动。”可是，孩子就是不愿出门。
0 W2 n* f, c3 w" {5 m& `# Y0 i. [两个月前的一天，欣妈偶然中发现，女儿以前红扑扑的小脸蛋，现在白得像一张纸，嘴唇也没有血色。再一看手指甲，连指甲盖都是惨白的。
“不行，得去医院查查。”
& C) Z7 _7 J' a1 E; w% w走进深圳市儿童医院诊室，医生看了一眼，眉头就皱了起来。一查血常规，所有人倒吸一口凉气：血红蛋白只有48g/L。
& d2 s8 l- x1 H. Y& c, \正常12岁女孩，这个数字应该在120g/L以上。不到正常值的一半，这意味着：她存在重度贫血，全身器官都处于严重缺氧状态。

好好的孩子
为啥会重度贫血？
医生没有急着下结论，而是坐下来，慢慢问。
% A$ E- B/ ]$ @1 Y妈妈这才想起来一件事： “这孩子一直有偏食挑食的毛病。这一年，她月经过后都会面色发白，也没力气运动。”
( O4 I/ i) E6 ]再一查铁蛋白——只有4 ng/mL（正常应在14 ~79 ng/mL）。
真相终于浮出水面： 失血性贫血 + 营养性缺铁性贫血，两者叠加。
简单说，就是月经失血，平时铁又没补上，身体造血跟不上。
* \. y1 ]5 t0 ~+ Z4 N在医生指导下，欣欣开始补铁治疗。两个月后复查，血红蛋白已经升到118g/L。三个月后，铁蛋白也恢复到正常状态。
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为什么青春期女孩容易中招？
不止是欣欣，很多青春期女孩都存在不同程度的贫血。
) y. J' G! G" }! y8 R这是因为：
' }  @' L" N1 ?0 C! B4 V5 |5 a① 铁需求量增加
& G, |" @0 G! [- Z( x5 D! f1 m3 w10-17岁（青春期）正处于人生第二个生长高峰，身体对各种营养素（包括铁）的需求随之增加。如果不注重营养或营养不合理，很容易发生缺铁性贫血。
② 铁摄入量减少
有些青春期女孩，为了追求苗条的身材而盲目节食，或是饮食不规律，有挑食、偏食等行为，都可能导致铁摄入不足。
* I# S7 f7 a' @5 R. L* O③ 铁丢失过多
如女孩因月经量过大，造成失血过多；有的孩子，因胃十二指肠炎引起消化道慢性失血；
) ^4 r* k& U4 H2 x有些孩子长期剧烈运动，会导致出汗过多，引起铁流失；激烈运动也会损坏体内的红细胞，或造成肌肉损伤，导致铁流失。
④ 铁吸收障碍
如果孩子作息不规律、学习压力大、长期熬夜睡眠不足、过度劳累，会造成肠胃功能紊乱，直接影响铁吸收。
* |8 m4 w8 L! }) q9 J* \7 @8 {/ [此外，孩子们爱喝的奶茶、咖啡等含有鞣酸，会与铁形成鞣酸铁复合物，从而妨碍铁吸收。
总的来说，就是：铁进来少、丢得多、吸收差，贫血自然找上门。
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孩子有这些情况
建议查血常规
$ u1 j# }! k" Q9 _7 G7 s很多家长以为，贫血就是脸色白一点、容易累。
. i9 C& o0 i) l# F0 f. T1 O其实，贫血的症状远不止这些——
+ A# ?- ?8 ~& [& X+ r) A头晕、面色、口唇苍白、乏力、易倦、心悸；
, A) I$ i- d5 T* F1 h& Z活动后胸闷气促、眼花及耳鸣等。
精神行为异常：烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖（如喜吃泥土、煤渣、生米等）。
体力、耐力下降，容易生病。
# A* g, k0 A4 W$ u# V4 W1 _儿童生长发育迟缓、智力低下。
% v' v1 L$ m. F0 ], u4 f口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、缺铁性吞咽困难。
毛发干枯、脱离。
指甲缺乏光泽、脆裂易裂，重者指甲变平，甚至呈反甲（匙状甲）。
9 S* P7 e$ Z; L. i- e上面这些表现，哪怕只中了一条，都别当成“孩子娇气”或“青春期正常现象”，建议去查个血常规。

平时如何预防孩子贫血？
" D( y0 v$ f- O3 A( Q1 r想要孩子不缺铁、不贫血，日常做好这几点：
① 每年查一次血常规
3 @$ m  n) E  T1 c9 `尤其青春期的女孩，血红蛋白和铁蛋白是两条重要红线。对于存在贫血的孩子，要分析贫血的原因，及时治疗。
② 调整饮食
饮食多样化，做到均衡膳食；纠正孩子挑食和偏食的行为；每天摄入足量的蔬菜水果，保证维生素的补充。
动物肝脏、动物血、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、乌贼、虾等；以及黑木耳、黑豆、黑米、海带、红枣、枸杞、桑椹、紫菜、发菜、香菇、芝麻酱等……这些食物铁含量高，且铁吸收率高，可以适当多吃。
③ 睡好，运动好
熬夜伤肠胃，也伤造血。适当运动反而能刺激骨髓造血。
% W3 L% ~+ f# ]) y" ]如果已经确诊缺铁性贫血，医生可能会开铁剂。记住几个关键点：
5 B: h8 r% v8 k8 L2 {) }% a/ @饭后吃，减少胃不舒服
跟牛奶、茶水/奶茶、粗粮隔开2小时
和鱼、肉类、维生素C一起吃，效果更好
吃药后大便变黑，正常的，别慌
血红蛋白正常后，还要继续吃2-3个月，把“铁仓库”真正填满
最后说一句
你眼中的孩子“懒”“脾气差”
3 z8 g; V5 S/ Z% n) S“动不动喊累”
可能只是表象
0 I$ r) J( Z/ A0 q事实是她的身体在“求救”
! S. ~5 D- f% b9 Q转发扩散
4 [% @5 e, ^6 }. K) M) m提醒更多人！