星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
“妈，我好累。”
- z2 v4 ~, K/ _; ~
“我不想出门。”
+ i. I+ D+ a: W“我头晕，不想吃饭。”
3 O: w) D( {, [/ f
这一年，12岁的欣欣把这些话挂在嘴边。
. e4 t1 ^6 t6 E* N, ^; p起初，欣妈以为她只是青春期情绪波动，甚至有点“矫情”——她白天睡不醒，晚上睡不着；上课经常走神，回家就躺沙发；一走路，就说没力气，头晕，大门都不愿出。
- C" i0 f) W$ K! T' L9 I
欣妈也常说她，“别总躺着，出去活动活动。”可是，孩子就是不愿出门。
- M# ?3 J% A4 F w两个月前的一天，欣妈偶然中发现，女儿以前红扑扑的小脸蛋，现在白得像一张纸，嘴唇也没有血色。再一看手指甲，连指甲盖都是惨白的。
+ n: D3 x% X" }1 |+ N) `- J% q
“不行，得去医院查查。”
9 e; ^2 `( L& k' Y( g, T走进深圳市儿童医院诊室，医生看了一眼，眉头就皱了起来。一查血常规，所有人倒吸一口凉气：血红蛋白只有48g/L。
@4 d5 n3 V0 ~% F
正常12岁女孩，这个数字应该在120g/L以上。不到正常值的一半，这意味着：她存在重度贫血，全身器官都处于严重缺氧状态。
2 j! {" O; C0 k
7 b3 G' H9 S, [! ]: Z3 E% S. S& m; N好好的孩子
; J, g3 f* {4 j' l6 N1 s
为啥会重度贫血？
- G, h* t. E3 `' P8 U2 c8 x* R0 s2 l医生没有急着下结论，而是坐下来，慢慢问。
$ I1 s4 G+ Z# @) M0 \ T
妈妈这才想起来一件事： “这孩子一直有偏食挑食的毛病。这一年，她月经过后都会面色发白，也没力气运动。”
0 G/ A( @- p3 s再一查铁蛋白——只有4 ng/mL（正常应在14 ~79 ng/mL）。
" @' P4 E$ {+ s5 R& S l- W
真相终于浮出水面： 失血性贫血 + 营养性缺铁性贫血，两者叠加。
/ ]! q" _. ]5 J) ]0 x" X
简单说，就是月经失血，平时铁又没补上，身体造血跟不上。
1 X( x7 R6 T1 ^$ s在医生指导下，欣欣开始补铁治疗。两个月后复查，血红蛋白已经升到118g/L。三个月后，铁蛋白也恢复到正常状态。
: V/ Q2 O0 Y! }7 Y2 ~
& Q% F) Y7 t8 Q6 W+ a7 W8 l+ E
为什么青春期女孩容易中招？
6 I9 Y5 ]) @. I
不止是欣欣，很多青春期女孩都存在不同程度的贫血。
' G* o9 E$ g! Z. a
这是因为：
: a' n, r" t1 ]" d4 Q
① 铁需求量增加
+ N3 ]' k5 e* q7 x; ^' p2 W) {10-17岁（青春期）正处于人生第二个生长高峰，身体对各种营养素（包括铁）的需求随之增加。如果不注重营养或营养不合理，很容易发生缺铁性贫血。
% L2 g3 ]) ~0 Q# ?) n7 a② 铁摄入量减少
2 J/ M3 O; u F5 Z; x
有些青春期女孩，为了追求苗条的身材而盲目节食，或是饮食不规律，有挑食、偏食等行为，都可能导致铁摄入不足。
2 U) M- a" y5 _; J7 @2 X6 o5 f
③ 铁丢失过多
# ?' i! [) y4 ~( Y1 \0 k如女孩因月经量过大，造成失血过多；有的孩子，因胃十二指肠炎引起消化道慢性失血；
, T+ n% s, G# a. `0 w" p
有些孩子长期剧烈运动，会导致出汗过多，引起铁流失；激烈运动也会损坏体内的红细胞，或造成肌肉损伤，导致铁流失。
r p4 ]7 v% O2 I$ z/ C
④ 铁吸收障碍
0 S$ v1 c! z J; E9 S% D$ S8 Y+ B( y如果孩子作息不规律、学习压力大、长期熬夜睡眠不足、过度劳累，会造成肠胃功能紊乱，直接影响铁吸收。
' D2 M1 E( w% r& e
此外，孩子们爱喝的奶茶、咖啡等含有鞣酸，会与铁形成鞣酸铁复合物，从而妨碍铁吸收。
) j% w2 n0 R. {' H3 `' S总的来说，就是：铁进来少、丢得多、吸收差，贫血自然找上门。
* u$ ]! p" U; y" W1 a
2 N) d. a% J0 |孩子有这些情况
/ N) [1 D* M$ e8 W7 I+ R4 a
建议查血常规
+ \! H3 E m# `, h
很多家长以为，贫血就是脸色白一点、容易累。
9 N- V3 U I: M* Y/ }7 x1 T7 V其实，贫血的症状远不止这些——
& ~5 i5 Y: S( }
头晕、面色、口唇苍白、乏力、易倦、心悸；
, G+ O5 E- A% n* u1 T活动后胸闷气促、眼花及耳鸣等。
+ \: F$ V, r+ |' `
精神行为异常：烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖（如喜吃泥土、煤渣、生米等）。
9 U) z. K# m) m
体力、耐力下降，容易生病。
# _, Y! a! c4 z, f儿童生长发育迟缓、智力低下。
; b- Z2 N4 p, S, }口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、缺铁性吞咽困难。
- T- e6 U1 R$ w" F
毛发干枯、脱离。
x7 O6 d$ j; h+ K9 @0 m0 k4 n* T. o指甲缺乏光泽、脆裂易裂，重者指甲变平，甚至呈反甲（匙状甲）。
7 u. N+ w2 S8 g% c
上面这些表现，哪怕只中了一条，都别当成“孩子娇气”或“青春期正常现象”，建议去查个血常规。
- O5 \9 N1 A* t* h4 Q2 C s, N9 ^- V& L- f& F4 O
平时如何预防孩子贫血？
: K0 ?7 V* t% \" c$ S. L想要孩子不缺铁、不贫血，日常做好这几点：
: m O6 Z- m) o# ^① 每年查一次血常规
$ k; Q" Y+ `" f% h( l5 Y尤其青春期的女孩，血红蛋白和铁蛋白是两条重要红线。对于存在贫血的孩子，要分析贫血的原因，及时治疗。
# O/ T* }7 y$ x" y② 调整饮食
4 `# r9 W- }) s4 i* ?$ V. o
饮食多样化，做到均衡膳食；纠正孩子挑食和偏食的行为；每天摄入足量的蔬菜水果，保证维生素的补充。
" f0 x4 s3 h C& d' X" D7 V3 w
动物肝脏、动物血、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、乌贼、虾等；以及黑木耳、黑豆、黑米、海带、红枣、枸杞、桑椹、紫菜、发菜、香菇、芝麻酱等……这些食物铁含量高，且铁吸收率高，可以适当多吃。
8 K! `6 m+ G! J* y
③ 睡好，运动好
) `( `+ g7 a% b( z" j
熬夜伤肠胃，也伤造血。适当运动反而能刺激骨髓造血。
& K5 n1 d- t' S' b5 l, m5 N1 l
如果已经确诊缺铁性贫血，医生可能会开铁剂。记住几个关键点：
9 C3 H! \; E" N: g2 s9 v5 g6 C7 q
饭后吃，减少胃不舒服
! [' \9 u* e9 S) [- q跟牛奶、茶水/奶茶、粗粮隔开2小时
& i4 U2 c5 L6 H. p' c# v和鱼、肉类、维生素C一起吃，效果更好
& v3 Z# W& E1 Q吃药后大便变黑，正常的，别慌
?+ l. p0 B0 \8 j" X血红蛋白正常后，还要继续吃2-3个月，把“铁仓库”真正填满
' \6 Z2 U* Q" E. c) t+ q+ V8 D; t最后说一句
+ J+ b( C. x7 @ W/ T. M你眼中的孩子“懒”“脾气差”
. y2 a P% p$ B. d9 a“动不动喊累”
. w8 g; i% I/ V% O* @
可能只是表象
9 c% s8 Z! ?, N" X
事实是她的身体在“求救”
2 t' D/ [$ P2 U转发扩散
. t* O' V/ A& V5 @+ |7 q
提醒更多人！
1 h S; l% Z* ?; N& U2 y/ T7 p( X% t, W0 U$ w; m0 s/ K" Q
发表于