马拉松成绩对照表，看看你的等级在哪里

海门人

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以下是一份马拉松大众跑者等级的成绩对照表：

全程马拉松（42.195公里）

男子

等级 年龄段 完赛时间 配速

2 z' p% G4 u7 {8 q: o精英级
34岁以下  3:00:00 4:16
35 - 39岁 3:10:00 4:30
40 - 44岁 3:15:00 4:37
45 - 49岁 3:20:00 4:45
$ y2 ~3 U: B4 {: |5 [+ g1 l# `5 U$ a 50 - 54岁 3:30:00 4:59
55 - 59岁 3:40:00 5:13
60 - 64岁 3:50:00 5:27
65岁以上 4:00:00 5:41
( L6 E' _  K' a7 G  X& j$ ], t
, O* Y; K# A& [$ K/ m1 @一级
. u% F! g$ \8 Z6 ` 34岁以下 3:30:00 4:59
35 - 39岁 3:40:00 5:13
40 - 44岁 3:45:00 5:20
7 \+ U- L4 [) H) n) D3 g 45 - 49岁 3:50:00 5:27
% g" ]- k1 w" b4 S% O: R" f  b- g 50 - 54岁 4:00:00 5:41
6 i+ W1 e) h0 I8 d" E& m 55 - 59岁 4:10:00 5:55
60 - 64岁 4:20:00 6:10
) ~9 W0 p8 g& j! F+ w( d3 w 65岁以上 4:30:00 6:24

  v! q2 G8 K' P/ z4 i二级
34岁以下 4:00:00 5:41
35 - 39岁 4:10:00 5:55
# }; r1 Z0 f& Q2 @# N- `+ Z3 B 40 - 44岁 4:15:00 6:02
45 - 49岁 4:20:00 6:10
50 - 54岁 4:30:00 6:24
, z" g* h, r9 G3 W- q6 Z, u 55 - 59岁 4:40:00 6:38
! q( J1 n8 N/ W3 p 60 - 64岁 4:50:00 6:52
. K  n! Q/ e8 z  u7 ]. G# F7 | 65岁以上 5:00:00 7:07
+ a0 o! Y* ^8 {) R# s" S
0 O* P& Z" I) ~+ c) j女子
, q8 L$ r+ O9 J" n1 W! K6 h
% r! j0 y& s" z! o1 T7 J5 d等级 年龄段 完赛时间 配速
7 F( z8 P8 t/ s. @5 m# j
精英级
5 u7 _/ U+ V6 b9 ~8 c 34岁以下 3:20:00 4:44
35 - 39岁 3:30:00 4:59
- l/ X: l* V9 R, S: F3 I- [' T 40 - 44岁 3:35:00 5:06
45 - 49岁 3:40:00 5:13
50 - 54岁 3:50:00 5:27
* Z  u& j0 h7 h, C. i' V! M+ W' u6 B 55 - 59岁 4:00:00 5:41
60 - 64岁 4:20:00 6:10
0 X: a6 Z3 F. \8 n) E6 V 65岁以上 4:30:00 6:24

4 f( g% V) G* p$ F8 R1 V* ^; c一级
: ~) I  f1 U5 D8 K. a. h 34岁以下 3:50:00 5:27
* x7 u: A7 q1 I! c1 m& O 35 - 39岁 4:00:00 5:41
8 P, g8 S9 O, A4 w+ ?: j1 G9 L3 a 40 - 44岁 4:05:00 5:48
45 - 49岁 4:10:00 5:55
50 - 54岁 4:20:00 6:10
55 - 59岁 4:30:00 6:24
60 - 64岁 4:50:00 6:52
65岁以上 5:00:00 7:07
5 S0 w" r5 Z& W- U
/ P. ]9 a% y$ E( p二级
34岁以下 4:20:00 6:10
" H. h' @* C7 {7 w% P% X0 j 35 - 39岁 4:30:00 6:24
40 - 44岁 4:35:00 6:31
45 - 49岁 4:40:00 6:38
' R' k. s) g& J, I! z 50 - 54岁 4:50:00 6:52
55 - 59岁 5:00:00 7:07
! t2 |( \2 [9 u 60 - 64岁 5:20:00 7:35
; }& P  d  `+ c! S" {( F 65岁以上 5:30:00 7:50
  @/ u) I& U* y$ f
* b/ K0 _+ z7 x* ?7 O2 n半程马拉松（21.0975公里）
; p5 v* S# O! e* E6 X7 `
6 T9 m' \& \% T. u/ F男子
  
8 P, v2 _! Z* y* q) B等级 年龄段 完赛时间 配速

- w- j6 w5 f* _3 y7 m精英级
34岁以下 1:25:00 4:02
! K) j, d* L- @+ S" Y2 q 35 - 39岁 1:30:00 4:16
40 - 44岁 1:32:00 4:21
. L$ ]0 A  t0 z0 z* F 45 - 49岁 1:35:00 4:30
* l' ?6 [; G6 @* P/ _$ p 50 - 54岁 1:40:00 4:44
55 - 59岁 1:45:00 4:59
! O- A! ]0 P$ n9 Z4 ` 60 - 64岁 1:50:00 5:13
65岁以上 1:55:00 5:27
/ a& t9 b! O1 Z9 Q* D, L
一级
- }: x9 C; x5 Z! p9 B, g 34岁以下 1:35:00 4:30
. B/ L* J8 o2 ]) W4 P4 U& L 35 - 39岁 1:40:00 4:44
6 Q% t+ r- D" _; b 40 - 44岁 1:42:00 4:50
5 V4 w+ P( A, b/ _6 l5 }4 W2 l 45 - 49岁 1:45:00 4:59
' z1 I) ~$ {) f; U) P5 U 50 - 54岁 1:50:00 5:13
55 - 59岁 1:55:00 5:27
60 - 64岁 2:00:00 5:41
' ~% z& Y- T" v, [  65岁以上 2:05:00 5:55
' H  u4 e+ ]8 M% D1 H% ?
& z" A" h2 `+ a1 {  w二级
- u$ ~- P' l, h  `  C" q2 d 34岁以下 1:55:00 5:27
- P0 x. ^! ]* [8 H% ?1 b* ] 35 - 39岁 2:00:00 5:41
5 p7 w" `: f( \+ |4 b% B' g" [ 40 - 44岁 2:02:00 5:47
# y! d% n  l4 d  V2 X9 c. [  o/ a$ r 45 - 49岁 2:05:00 5:55
; T' f/ ^# y4 m7 F. J- m1 g 50 - 54岁 2:10:00 6:10
55 - 59岁 2:15:00 6:24
# q. P- }  Y2 g! V+ P( G 60 - 64岁 2:20:00 6:38
& Y  j1 W9 u; | 65岁以上 2:25:00 6:52
% L  ^. v( M. D( o1 ^: `( d1 D
女子

等级 年龄段 完赛时间 配速
$ A' f2 Z: U) u1 e1 q
: ]2 U8 X9 E" U% @/ `/ L- l- g9 K精英级
- j: w) Q+ u% H1 a# \0 M5 t 34岁以下 1:35:00 4:30
35 - 39岁 1:40:00 4:44
40 - 44岁 1:42:00 4:50
45 - 49岁 1:45:00 4:59
50 - 54岁 1:50:00 5:13
! P2 e) Y3 P+ ]! y: M 55 - 59岁 1:55:00 5:27
( P! V, w" Y4 @8 j) f" @6 g 60 - 64岁 2:05:00 5:55
65岁以上 2:10:00 6:10

5 F6 H' j; _; \: I/ I& A一级
, ~5 V! ]' C' V2 V- e5 Z 34岁以下 1:45:00 4:59
* Q  `, i4 g& g$ b$ P 35 - 39岁 1:50:00 5:13
40 - 44岁 1:52:00 5:19
45 - 49岁 1:55:00 5:27
50 - 54岁 2:00:00 5:41
55 - 59岁 2:05:00 5:55
60 - 64岁 2:15:00 6:24
/ n6 d; D- s0 d; N1 f$ u 65岁以上 2:20:00 6:38

二级
34岁以下 2:05:00 5:55
6 I) z/ t( }" f9 o0 ] 35 - 39岁 2:10:00 6:10
& h5 V5 ?2 f. J3 ?3 F1 d 40 - 44岁 2:12:00 6:16
7 {( X0 ^% o& ^9 ?2 e% z6 U2 t 45 - 49岁 2:15:00 6:24
50 - 54岁 2:20:00 6:38
$ t; m- g( W7 g, i' u 55 - 59岁 2:25:00 6:52
60 - 64岁 2:35:00 7:21
9 f! Q- |! D  P 65岁以上 2:40:00 7:35

配速基于完赛时间与距离计算，结果四舍五入至秒！
& x3 I! h' L! o8 d( M2 r# Y7 c结束语：
- S/ T; R3 @6 m1 {% f      不要刻意想着去提高马拉松成绩，一定要认识自己的实力，一定要对马拉松心存敬畏，不要轻易去挑战，可以体验，但没必要冒险全力去完成，最主要是防止损伤。