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近日，一名江苏网友在社交平台分享自己的泡脚经历引发关注。该女子用中药包泡脚3个月后，双脚皮肤发黑、发暗、发黄，一开始女子以为是药材染色，一顿狂搓却怎么也洗不干净。
# m! [' j* ]# a对此，医生表示，这并非染色，而是长期泡脚水温过高，导致足部毛细血管反复受刺激、扩张受损，进而形成色素沉着。 5 O) `8 f$ T2 P* R: X
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事件曝光后，网友也纷纷分享自身经历。有网友坦言：“我有一年也是不敢穿凉鞋，很明显的一个印子”，也有网友猜测是低温烫伤，还有网友疑惑：“可能是她泡脚药的药渍，就跟茶杯的茶渍一个道理”。 # c3 F) ~& a, k, [9 F7 b+ X' t0 I
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另外，据媒体报道，有网友泡脚泡出“脚花”，从脚上到小腿全部呈梅花状，医生诊断为火激红斑。四川省中西医结合医院副主任中医师陈扬解释，这是皮肤受温热刺激，毛细血管扩张充血所致。 ( x9 g3 P9 \# E. m* U- x
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很多人晚上都会泡个热水脚再睡觉，不仅解乏还很暖身。
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但你知道吗？泡脚其实也有禁忌，方法不对反而伤身。赶快转发告诉家人吧！ 5 ~' W3 n2 v" Q' M
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泡脚有哪些禁忌？ : T- [6 W( R" k( ]) s% p# T6 g5 b
* c6 t5 f T9 j+ C水太热
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# O; t" z6 q" c6 e. g0 ~泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。 ( ?" ]7 k9 m! d# E" W+ _% v, H W( l
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建议：成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。 : U( C! Y% L0 g. w* Z! D8 R
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乱加料
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很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。 ' D# M% `' q9 G7 R9 v$ Q8 V* H( G
0 ]2 x; q# W5 K& q; s; x6 O买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。但是！要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。 & ~1 B9 x! v5 X3 e9 S
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泡太久 % [; Z# X! _, _
/ R( H" E- F3 z# ]. x1 P' f* i有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。 ' F* U( [& G* O
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一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。 / u' n7 p* }0 t! v% M" ~) G- I
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泡脚前注意这4点 ; M1 k3 Q! X& M) n) P0 Y) [
- R* D* B$ l' z+ Z饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适 4 a/ [" g7 a3 p$ A+ F! @9 G7 F0 B
8 Q5 W: h: ]7 k( U6 D! ^, h- T饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
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妊娠期和经期谨慎泡脚 2 g% B/ @2 M$ P' i8 _
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妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定要在医生的指导下使用。 ' V1 R7 S2 C$ }; y5 B
2 j6 X( s9 M& ~0 _' F儿童泡脚时间不宜过长 - I1 c8 G6 E, w% f' F; d; r, B
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儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。 2 x( g9 i. E' t" p. H: v
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泡脚后及时补充水分
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泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
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- H" s/ `# w6 M; W泡脚不是人人都适合 / e0 O# h. b9 B
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糖尿病患者 7 o! _4 Y" p1 r1 l
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糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。 ! N. e* \$ g( C% q
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心脑血管病患者 - b, S( s& A. y7 C! I f
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心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症状，引起不良的后果。
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/ [4 k( u/ ^$ `5 j' q8 D下肢静脉曲张或血栓患者 6 @# p4 T0 [% R. k
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下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。
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