肝病都是拖出来的，一旦晨起有4个表现，是肝在“求救”，别大意

有钱人

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俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
4 r: d+ w8 e1 o) p, e但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？

提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象"
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( \: O9 X' k0 M1、尿黄如茶

因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。
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8 X; j4 g& G- z& V2、疲惫无力

# s5 T1 y/ {6 N, P+ E- y# O如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。
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$ Y; \5 y) h9 K# y& v3 _' \3、刷牙出血

肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。
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4、食欲不振

7 i6 {1 b& U: _; r如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。

因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
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肝变“脏”，全身都会有信号，要重视
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1、肝不好，头发先知
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4 m, a' C2 b& e①两鬓长白发——肝胆两虚；
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8 U; a3 _) Q3 g& V9 |& O5 P' G9 \②头发很油、掉发严重——肝火旺盛；

+ y$ O) \3 @/ S6 S" [# c③头发颜色偏黄——肝血亏虚；
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  i' r  O5 _& f. p7 k" D④头顶出现白发——肝肾两虚；
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, T/ b$ [/ V6 I3 Z( l2 e  _* G8 U⑤发际线出现白发——肝脾血不足。

( Y9 x: C- y/ R; W, Z% V2、肝不好，眼先知

①视线模糊——肝血不足；

+ [4 H: v" L7 L. l6 E4 g②眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚；
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③眼红有血丝——肝火旺盛；

$ k& _3 u! E- k% a8 p) N④眼睛发黄——肝胆湿热；

1 _6 e3 H$ t6 g% y; G& c8 r2 M3、肝不好，脸先知

# A# Q8 w' H7 ?- d①口苦口臭——肝火旺，浊气上逆；
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8 M9 Q+ N5 m. l' v7 m! R! L' h②长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调；

③脸色暗黄——肝血不足，滋养不够；

4、肝不好，看手脚
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①指甲易断——肝血不足；
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$ `  _" r7 ^  s& f: z5 V: t②指甲竖线——肝功能衰弱；
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4 j: h2 q9 H2 a7 a* r1 K③手掌红斑——肝脏疾病；
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4 _4 p( f. o1 j6 x: ^④手背青筋暴露——肝气郁结；
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5 l: A! r; `3 P⑤脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢能力下降；
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2 U/ L5 y# o' C  ~# w  ^5、肝不好，看情绪

①入睡困难，早醒——肝火旺盛
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5 l# ~5 L8 q2 W2 x' H②情绪暴躁、爱生气——气郁化火
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③经常放屁——肝郁气滞
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④抑郁焦虑——肝气不
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这4种行为最伤肝，尽量少做
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  I" m" P' R' ^% W6 Z$ p2 k% s4 ]/ E1、生气

怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
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" M6 t- C; @  q: f2、睡眠不足
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睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
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) M$ e9 a& T8 u7 E/ N/ ]3、用眼过度

老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
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) b2 x$ X* J; F- R" ~4、暴饮暴食

三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

9 z" {# J( d# c+ H最容易增加肝脏负担的6种食物
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1、酒精
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酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

$ a! H) M3 i. O5 a$ j( _" @# r2、肥肉

% \. g; n: S: R肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。

1 V/ e9 ~  K* @6 n4 H; ?. \3、方便面

9 c4 |. j/ J4 M; U& \加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。

4、腌菜

5 P- ?% Z$ x5 M% a1 a亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。
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5、烧烤
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研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。

6、油条
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  h0 M/ E$ a6 \, u2 y$ _美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。

) f( m3 N5 K" e. d/ p中医推荐养肝小经方
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1.枣杞黄芪茶
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配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。

/ m: ~+ s$ Y1 |0 w. x8 ]) G功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
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) a, m7 }4 {2 `2.决明菊花山楂茶

配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

; L; K5 s% y2 G, Y* [功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

! x  S* ?- E% N7 d8 }1 g3.黄花保肝茶
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3 M: ~+ m) w- O% E! R4 p7 Z$ t配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。
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功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。

4.四子饮

6 V+ j# V! ^1 n$ r. t- x2 u配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。

0 z$ l5 M/ X+ x3 U功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
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5.玫瑰菊花茶
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2 P! L% M% C, z9 z7 f配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。

功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
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