防晒霜只需在出门前涂一次？

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这种说法以偏概全，存在误导。

+ T& M& \7 a; x1 S, u) T0 z防晒霜的主要作用是阻挡紫外线对皮肤的伤害，能减少晒黑、晒伤、光老化和皮肤癌的风险。然而，防晒霜并非一劳永逸，它的效果会因为多种因素而降低。

" o5 X$ h) i5 w; M  v$ i5 @$ i举例来说，长时间的户外活动、出汗、游泳或擦汗等都会减少防晒霜的覆盖面积和有效性。也就是说，防晒霜的保护效果会随着时间、汗水、摩擦等因素逐渐减弱。
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因此，即使在出门前涂抹了防晒霜，户外活动时仍需定期补涂以维持其防晒效果。
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通常来说，防晒霜的防护时间约为 2 小时，之后其防护效果会显著下降。因此，户外活动时需每 2 小时重新涂抹一次防晒霜，以确保持续有效的防护。此外，如果进行游泳或大量出汗，建议在每次活动后立即重新涂抹防晒霜。
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