这种食物吃多了真的伤肾！很多人都爱吃……

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

肾脏常被称为人体“天然净水器”。春节期间如何避免无意间“伤肾”？医学专家提醒，公众应走出日常误区，调整生活方式，掌握科学护肾知识。


民间常有“以形补形”的说法，认为吃动物肾脏可以补肾。对此，北京大学第一医院肾脏内科主任医师刘立军明确表示，这一说法缺乏科学依据。保护肾脏，不在于吃什么补什么，要避免高盐、高蛋白、高嘌呤饮食。

# l* B; H& a* k; F8 H7 ]* Y- c( s刘立军说，从医学角度看，动物肾脏中的蛋白质等营养物质经人体消化后，会分解为最基础的氨基酸，并不能定向“转移”到人体肾脏进行修复。
# l- x  o% f# m9 J! K

/ s* @; R9 M0 G2 x' b+ F  D, z更值得警惕的是，动物肾脏本身属于高嘌呤食物。过量摄入嘌呤，会在人体内代谢产生尿酸。尿酸不仅可能诱发痛风，还会在肾脏沉积，引发痛风性肾病或尿酸肾病。

此外，如果本身肾功能不佳，高蛋白饮食会加重肾脏负担；而烧烤等烹饪方式往往伴随高盐，高盐分的摄入会促进体内的水钠潴留，进而引起高血压，进一步损伤肾脏。

规律作息，每天保证7至8小时高质量睡眠。
9 E% r: |3 j- u3 D2 }. l6 B2 [睡前避免高强度运动，可选择瑜伽、拉伸、散步等温和运动。
此外，饮食上要保持清淡低盐，尽量选择清蒸、白灼等方式烹饪的菜肴，对肾脏更加友好。