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减肥不是靠节食，而是养脾+提代谢 ' P- O T' a ^, m3 i
中医讲“脾主运化”，脾胃就像身体的“营养加工厂”
2 c: f" _' |+ d$ [ Q1 T) s脾胃弱的人：：吃的没消化，全变成痰湿堆在身上→虚胖、水肿、肚子软趴趴，还总没力气 5 l: v" k. E: @, Z/ S4 Y3 R
常见信号：吃点就胀、大便不成形、有齿痕、四肢沉得抬不动 + v0 L! u) F2 L
养好了脾胃，水湿不囤了，营养就能被好好利用，体重自然往下掉，且不容易反弹所以，代谢才是减肥的 “发动机” # d! \: O' D4 o2 ^, E
代谢高 = 躺着也能烧热量 代谢低 = 喝口水都怕胖！
+ Q1 y. S# y: T/ x拖垮代谢的坑：节食、熬夜、缺运动、水湿失常
5 @* m( g7 m( G& @8 E8 g5 k所以说，瘦不下来不是因为吃得多，而是脾胃没力气“运化”，导致代谢没动力“燃烧”~ $ C: u) r; g! j5 r
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