星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
李师傅今年52岁，自从降温后，每天放工回到家，必要洗个热水澡，每次一待就是大半个小时。
9 z+ B8 _* t; i* a( ?9 m/ d9 h8 f; Q' ~8 R3 s
但谁也没想到，就是这么个习惯，付出的却是生命的代价。
5 `# ^. k2 r. m这天李师傅还是像往常一样洗着热水澡，却不料越洗身体越昏昏沉沉，还没等他反应过来，人已经倒在浴室地板上了，巨大的摔倒声，也引起了家人的注意，最后等他再次恢复意识的时候已经躺在了急诊病床上。
% d' K9 V( L# j" s/ P
原来李师傅是突发了脑溢血，医护全力抢救下，才让他暂时恢复了意识，但因为颅内出血过多，最终也没有跑赢死神，生命就此终结。
6 n" F1 F M# U" Q, @+ B! s* ]! o- s& l# t5 l: Q1 u
其实类似事件最近也不少见，很多人觉得洗澡是件小事，但对于老人来说，并不是那么回事。
+ j8 D% ~+ V4 z# [
01
" N O: a% S* e# `1 {1 H
冬天洗澡，真不用那么勤快
% o2 |9 r$ y& x8 O; Z( B
4 k+ P; @ n' H9 x
冬天大家都爱洗热水澡，虽然洗的时候很舒服，但高温会引起全身血管舒张，加快血液流速，对于血管弹性不好或者有动脉硬化风险的老人来说，可能会增加心脏泵血负担。
2 D; C- k# n6 l5 r* j! d, }7 w
尤其洗完澡离开浴室，温度的突然下降，可能造成血管突然收缩，血压水平在短时间内巨大波动，会极大增加心血管疾病发病风险。
& o7 s3 e Z) s$ X8 E6 S
) c$ P* ^0 p* T; }) A另外冬天气温低，频繁洗澡可能增加风寒入侵风险，尤其是老人本身身体条件就不太好，随着免疫的下降，很容易引发着凉感冒，或者呼吸道疾病。
- d: F- K0 a! E; ~
而且冬天人体皮肤干燥，皮脂膜变薄，如果再频繁高温洗澡刺激，会加速角细胞脱落，皮肤屏障受损，增加起皮、瘙痒等皮肤不良反应。
/ n/ F- D! T# o0 y所以如果冬天不怎么脏的情况下，不建议老人洗澡太频繁。
1 ~0 M* N; N; F
+ X. P8 p8 _0 p7 a' P9 I02
# d7 a9 M, |$ G. e8 A! l& m+ ~
别洗错！这样洗澡，身体扛不住！
5 y' S; e" M* s3 ~% q- e
" ~3 f1 u/ h; X4 L9 Q8 G' H/ k
冬天洗澡不注意后果可能很严重，英国《科学报告》杂志就曾发布过相关研究，在对2689个洗澡相关死亡病例分析后，发现大部分死者都高发于冬季，而且超过90%都是65岁以上老人，所以冬天洗澡，千万不可大意，尤其是以下这些情况的！
0 Y( F1 T) ~) }- O" R* ~" c1、酒后洗澡
! c7 C8 O6 O3 c! X
酒后人体血糖水平处于快速降低的状态，如果贸然洗澡可能会因低血糖导致晕厥或乏力摔倒风险，特别是老人在高温密闭环境下，摔倒后有严重猝死风险。
/ D% n1 E) P/ Y' {) y9 _* u: |
" {' q7 R8 ~ }+ d5 |# {7 r' I. ^' H! T2、空腹或刚吃饱饭后洗澡
, ` y0 D: G. r/ f) h
空腹状态下，人体血糖水平较低，此时洗澡容易消耗体能，导致血糖进一步降低，出现头晕乏力等不良反应；
* l8 g8 @8 y `! u: Y
而刚吃饱后也不要马上洗澡，避免血液分流到体表，不利于消化进程，而且对于心血管功能差的人，还可能增加心脏负担，引起不必要的心血管疾病风险。
8 f2 _( P0 [# W- A- z/ {
) z8 W \# w( _. e3、劳累或剧烈运动后洗澡
2 p6 A9 N% ~6 j8 @' J) N6 P% Y* M
身体处于过度运动或者肌肉紧张状态下，血液循环加快，此时热水洗澡只会加剧血管扩张，血液流速加快，可能给心脏带来更大负担，如果有动脉硬化等血管问题，很容易引起心梗、脑梗等严重疾病。
3 p/ C' d R0 @: I4、洗澡时间太长
$ g/ |( S/ U9 O' d+ k
冬天洗澡很容易忘记时间，沈浸在热水带来的舒适感，但要注意长时间洗澡会导致血管持续扩张，加上血液集中体表，对本身就有心血管疾病的老人，很容易尤为危险，可能引起心律失常、血栓甚至猝死风险。
% \% N3 L W. b* V7 C
, w& X( o; ~0 j) }7 q" y
03
) s" r, o- l5 j! B
冬天洗澡的正确打开方式，你知道吗？
) y1 I2 g% H, _5 K
5 ] S" U9 u8 r" M% j. [虽然冬天洗澡有这么多风险，但大多触发都有前提条件，尤其是错误打开洗澡的，才是风险所在，那么寒冷的天气下，怎么正确洗澡？
+ w V. A( x4 u8 J" A
1、洗澡前先“体检”
' e+ I9 \# k' K K Y+ ]* y6 H不是让大家真的去体检，而是观察自身有没有不适反应，避开饱餐、服药后，还有处于疲惫、头晕不适等情况，做好这些检查再洗澡。
1 j6 w, r d( U5 |
2、注意洗澡顺序
2 `+ @# g9 s9 A K# b
冬天洗澡正确做法是从低到高，也就是从脚开始，最后才到头，这样洗可以避免血液过度集中体表，导致各器官或者心脑供血不足。
% w: `; T8 P5 l1 P& h, ~: w- F
! h3 K* }" V& z# e( x# ~3、水温选择
! I2 o7 s% y& f6 I
洗澡水温不宜过热，一来容易烫伤皮肤，其次也会刺激皮肤屏障，引起干燥或敏感反应，一般建议洗澡水温略高于体温最好，也就是38~40℃，超过42℃ 就太热了。
, A& N1 l0 c" a7 q7 U I当然水温选择可以根据不同洗澡方式适当调整，比如泡澡的话，温度再低一点会更暖和，如果是淋浴，因为水喷出来接触人体前会损失一部分温度，可以适当调高一点水温。但最终还是要看个人体感，保持个人舒适的水温才是最适合自己的。
9 R1 j7 I ~7 U6 S" V
( o# b& S' \7 k9 }
4、不要过度搓揉
7 { t6 d; g5 w! Z v
我们的身体皮肤除了灰尘和污垢还有油脂和角质，过度搓澡虽然可以清洁体表，但也容易破坏皮肤表面的保护膜，导致皮肤干痒、敏感甚至失去免疫功能。
- B$ o/ m( E/ z: N, V5 U L5、洗前/后补充水分
4 i" Q) {6 H, w+ s; T' V
洗澡前后可以喝一杯温水，一来洗前可以温暖腹腔，避免温差过大引起不良反应，二来洗完澡喝也可以补充水分消耗。
2 f8 l. U% a+ Z- B- l/ w& F, h
9 N2 W# M4 H$ H0 U5 p+ `总而言之，洗澡除了可以卫生清洁，还关联着个体健康风险，日常洗浴之前了解好这些注意事项，按自身情况适当洗澡，才可以健康、卫生两手抓。
9 s* u! I) s% C |0 c9 Z! e p
8 J* }7 J6 a( o$ \0 A 
发表于