腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

碳酸饮料、柠檬水
8 b% `+ I2 G3 m& S8 C; o鲜榨果汁、冰红茶
冰咖啡......
你知道吗？
1 Q& E) w2 X* S# x6 V一些饮品
会在不知不觉中
# L6 _1 a1 K0 H0 x腐蚀你的牙齿
增加酸蚀症的风险
( S2 h& l2 H' y1 D) y; ~; R
牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
) T" e$ }" d4 h等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
- |; w; r# L; s5 ~( y$ l估计很多福宝会感觉疑惑
平时也没经常喝碳酸饮料
怎么就会得酸蚀症？️
, I, Y( L, ?1 [; L

& {; r3 e: D" ^0 c" E, t果汁腐蚀力远超可乐
在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
1 b2 ^8 D# Z  z. Z  w7 X8 m4 i6 C+ U☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
+ C0 L* }, A0 z7 t另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。
4 E% ]' O) b- W
为什么柠檬汁伤牙？
% z: x: \8 ]$ A% L  _( q2 N( H其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
: A3 p: \* F$ t$ j- H) r主要是因为它的
) h5 Z- f5 ]! s' n; Q: Y- x& H以下特性——
☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
( d4 B- }, e+ _, A; R) O+ M& \☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
/ W" D  }1 `: ?- f
大多数常见水果中
都含有柠檬酸和其他有机酸
同样存在上述问题
只不过伤牙程度
要相对弱一些
+ l( L9 b2 o- y* e- D3 R看似健康的习惯
( Y2 d$ w8 x, _8 f- b正悄悄腐蚀我们的牙齿
1 i3 s1 A' W5 x' P  Z常喝果汁等饮料
看似是一种“健康习惯”
值得注意的是
其实它正悄悄腐蚀牙齿
下面这些习惯

你有吗？
❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
* n% [" V2 T8 e- j& _" U/ ^❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。
. R% f' \. i; o) d
0 s1 ~: V/ {1 f1 L: G2 r3 C1 t此外，不少家长
认为碳酸饮料伤牙
1 l5 y/ n& z! C" k% d' m还特意给孩子打果汁
但有国内调查显示
/ Y0 C; d* C1 a5 V, V$ n7 [# G2 j每周喝1～3次果汁的儿童
患牙酸蚀症风险
! M% {1 p) e; L$ `是不喝者的3.13倍！
安全≠多喝无害
$ l& k( t) H. K) H, G$ M9 C这些饮料建议少喝
不少人认为
9 Q( Y) ?: z  ?% a* Y% s* I9 z) x如果不喝果汁
牙齿就安全了？
答案： 不一定！
在现实中
& C( B, [) N2 Y- K5 }# e, v柠檬酸早已渗入生活
超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
. a  N% I0 \, r! q柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
* y" }3 c0 ~! E. g1 B% q. h此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
所以
为了牙齿能健康地
陪伴我们到老
3 F" b* b- P4 M* Z1 `5 s! @, K* K还是建议大家
7 a% H; y4 J4 }, U4 u: D少喝饮料！
7 K7 k0 }; ?' Q
下面这份常见的
/ b8 w1 N% {( U& h- m) t4 {/ S伤牙饮料表和护牙建议
; R1 h% s( P/ M  f快收好


# P" M( c4 y; Y- L饮料虽好喝
  n* r" \* d% O0 n- i但也不要为了一时清爽
' a" {0 ~0 k1 N6 Y, `- }“透支”牙齿的健康啦！
夏天你最喜欢喝什么？
. I9 t$ j% S! G8 V' C& \