腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
0 E% \( r& s$ G% D鲜榨果汁、冰红茶
冰咖啡......
2 k( u( L7 ]0 M8 Q$ ]3 ?你知道吗？
一些饮品
, j1 F% ^9 r( r8 S/ v9 _会在不知不觉中
腐蚀你的牙齿
# H2 z6 b/ Z7 Q2 X  ^) `  R增加酸蚀症的风险
+ g3 X. E; r! D/ i+ Y
1 S5 O! K6 P% i: {# {& W+ q  C牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
! t% J. y! y) Z等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
估计很多福宝会感觉疑惑
平时也没经常喝碳酸饮料
怎么就会得酸蚀症？️

' Y- j6 A7 `. z' ~$ i- A% t
果汁腐蚀力远超可乐
在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
2 R0 k: v  T/ S7 d% s另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。
0 H5 W7 _! B1 \2 f& Z+ i9 u9 U
为什么柠檬汁伤牙？
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
主要是因为它的
2 P: A+ U0 l9 \0 j1 \以下特性——
☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
2 r+ t% ]0 f# [" L☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。

大多数常见水果中
) ?) m  B( _6 b; t% w* a$ w1 z都含有柠檬酸和其他有机酸
+ l7 x1 i& Y8 V5 Q3 ~: B: u5 R同样存在上述问题
& ~- d: @" L) g, @1 H* I0 [只不过伤牙程度
' h3 W* [. _$ u# f8 b; B要相对弱一些
( ^1 K1 y4 K; {; F. e* l看似健康的习惯
正悄悄腐蚀我们的牙齿
常喝果汁等饮料
看似是一种“健康习惯”
1 E& N' t: s1 H+ }- P9 R. b值得注意的是
其实它正悄悄腐蚀牙齿
下面这些习惯

) @. m9 W! ?% V8 j' n& P你有吗？
4 U  W1 S1 F, l8 Z$ b❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
. O/ y! E$ v4 q; _3 \❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。
, |8 j5 U1 k% R% `- j0 L6 z4 ?
此外，不少家长
6 s9 w+ |" K) L" j) `, V5 d认为碳酸饮料伤牙
7 H  |: T2 \* F2 Q0 s. _还特意给孩子打果汁
1 x) Z# [  y5 f! h) @但有国内调查显示
6 ?3 E4 o# L, T( g! _: h2 d每周喝1～3次果汁的儿童
患牙酸蚀症风险
是不喝者的3.13倍！
! p# e* K& ^/ ^2 X3 Z' e: f* ]) K安全≠多喝无害
这些饮料建议少喝
8 k3 c: x; Z; a4 P9 a# {不少人认为
如果不喝果汁
' o. d; L0 k* e, k) D9 L牙齿就安全了？
, }4 a0 V2 p  Y$ C答案： 不一定！
6 B7 g/ V+ r' b* S: d" y在现实中
柠檬酸早已渗入生活
7 p3 P0 K* V# e0 X, T: q超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
( Y0 Q/ z! @2 B% l2 o2 K" s+ R' a+ ]! C柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
1 l* }! a8 y5 n% G9 c9 D此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
所以
为了牙齿能健康地
. O7 S5 g9 Z# M* ?; V) @/ R3 g9 i  b陪伴我们到老
还是建议大家
少喝饮料！
% ~5 j" R9 o  k! l, ^" G2 L- B  j: v
) I7 B7 g( y) z6 a" Y2 r下面这份常见的
, o; y! t2 g0 h0 P伤牙饮料表和护牙建议
2 }9 ^% v) O5 N' |. u4 _/ ^快收好


4 R6 {, x0 B/ t' f( U4 ]! K饮料虽好喝
. R: |; W* j6 k7 X但也不要为了一时清爽
“透支”牙齿的健康啦！
夏天你最喜欢喝什么？
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