腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
+ z( B, r) V$ p& D  n% ?8 p0 }鲜榨果汁、冰红茶
% x8 d1 ]( T' O6 E/ {4 z9 U/ s$ H冰咖啡......
! y8 E+ }' E9 [你知道吗？
: w8 b0 o% w: ^* ~: j( l0 ?一些饮品
会在不知不觉中
0 D; N/ Y# \& O4 \腐蚀你的牙齿
9 j) _$ m4 Y& |) R; Z' K增加酸蚀症的风险

  o+ X3 P  [# t3 B+ r牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
, L1 ?6 ~8 D9 t2 J估计很多福宝会感觉疑惑
. {' [, U0 n& Q$ R6 A! x* e平时也没经常喝碳酸饮料
怎么就会得酸蚀症？️

% E0 l7 O2 {+ Z) k
果汁腐蚀力远超可乐
6 g- W. v" u) ^. y& M) j+ c- j在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。

5 D2 m' U% E+ [* ?1 c5 X$ c1 s为什么柠檬汁伤牙？
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
主要是因为它的
6 S8 ?8 M8 g# V* `' I, r以下特性——
☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
3 c) Z5 C" I$ J% X% r" b☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
& {( ~3 L/ U7 ~9 d: A3 G" M% z
3 S& u/ a. L7 l# l: X7 E8 P大多数常见水果中
都含有柠檬酸和其他有机酸
同样存在上述问题
只不过伤牙程度
要相对弱一些
) v( D; g! D3 l0 X看似健康的习惯
正悄悄腐蚀我们的牙齿
7 _: D0 L2 e4 m$ x4 s3 j! q" q. A常喝果汁等饮料
看似是一种“健康习惯”
; z  U8 y. s5 k" _, c值得注意的是
+ e- K! D) J: O- X  }其实它正悄悄腐蚀牙齿
9 e  G+ x) X( n/ a' I0 u5 A下面这些习惯

5 h8 ]3 w: V0 K4 M' }! b0 O, f你有吗？
& X" x  n' U( Z$ P1 D❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
, q5 [% L! |, b7 ]( S  U❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
2 ]+ t: l* F2 J- n❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。

此外，不少家长
认为碳酸饮料伤牙
还特意给孩子打果汁
! ]& X, s- R) R8 G# F$ C但有国内调查显示
% c$ T# ?8 `  Z. M每周喝1～3次果汁的儿童
! C* K4 m& K) t3 b患牙酸蚀症风险
1 l+ L, h& g) R1 X1 m, }  W是不喝者的3.13倍！
" f7 Z, O! z) ^. H安全≠多喝无害
8 @' l7 d: F- B" Z5 m这些饮料建议少喝
不少人认为
如果不喝果汁
/ [8 t6 ?3 Y& u, b牙齿就安全了？
答案： 不一定！
$ t# V3 T4 ^8 q7 ]( V- o& r在现实中
柠檬酸早已渗入生活
. z; [6 s3 W* K* I6 F超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
9 X0 C) ], D0 I5 b$ k0 K此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
所以
: |8 Z3 \# Q  L4 G4 ~& _, o为了牙齿能健康地
/ I6 l* Q$ t: q$ h陪伴我们到老
0 i! N  U% _, j还是建议大家
; h* i0 M, x4 N% t7 [0 N少喝饮料！
1 }% u6 ]4 p  h! O1 x* M
  g, t" \8 A6 V) z6 h  o" Q- M下面这份常见的
3 U0 K  A' ~8 y伤牙饮料表和护牙建议
. z4 }* v  Q5 W# y) _' h3 m快收好
+ ?; ?! q2 h( x9 n1 s- Q0 _

/ R& W+ n) K% |# [8 g# q; \7 [* i饮料虽好喝
但也不要为了一时清爽
“透支”牙齿的健康啦！
/ c1 g, R9 k, w夏天你最喜欢喝什么？

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