现在最该吃的宝藏水果！能防感冒、降压控糖，千万别错过

一个人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

常吃柚子身体好处多
( o- P3 O; w7 Z7 Y

$ h8 L, ~% {# c; y! l1 ?1. 帮助降压控糖
5 V2 Q& d6 N6 t( g% i7 }2 u
中国中医科学院医学实验中心研究员汪南玥2025年在CCTV生活圈刊文表示，柚子属于高钾低钠的食物，经常食用有助于稳定血压。
5 L: L% n$ y+ S
3 n! J! Q2 L) d& N柚子是一种低GI（升糖指数）食物且含有丰富的膳食纤维，适合糖尿病患者和血糖控制不佳人群食用。但仍需注意控制摄入量，避免大量食用。
- o; ^2 `( H' Q
2. 防心脑血管病
3 H/ Z& _/ U6 m+ h- i5 O
汪南玥表示，柚子中维生素C的含量非常高，是梨的10倍、苹果的8倍多，维生素P的含量也很高，共同作用可降低毛细血管脆性，防止微血管出血，非常适合心脑血管病患者食用。此外，柚子含有柚皮苷和橙皮苷，这些成分可以降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血栓、脑中风的发生。

3. 预防风寒感冒

王蕾指出，柚子皮营养全，既可入药治病也可预防疾病。柚子皮中富含黄酮类化合物，具有抗氧化清除自由基的作用。柚子皮煮水饮之，有助于发汗，特别适用于风寒引起的感冒。

中医推荐3款柚子食疗养生方
1 M1 a4 @! [( `+ b9 M8 S- I
6 f0 N- B/ t3 h0 Y4 q! W柚子鲜食虽然好处多多、滋味佳，但其性味偏凉，脾胃虚寒人群食用后可能会感到不适，因此可以尝试将柚子与其他食材一起做熟来吃，降低其寒性。广州市第一人民医院药剂科主任中药师卢兰芳2025年在医院微信公众号刊文介绍了5款柚子食疗养生方。④
" ^& f/ f" C% Z" l- \
( _; B( N. z1 h) {1. 蜂蜜柚子茶：理气消食，润燥润肠
& i- c  w2 v6 `% Z* j+ B9 B6 D8 l
材料：柚子1个、蜂蜜500克、冰糖100克、盐适量。
8 c% e) M% X4 D  h" C& ]
+ i0 S. @# r* @* J" d做法：柚皮切丝盐水浸泡并焯水去苦，果肉打泥。加清水、冰糖熬煮1小时至黏稠，放凉加蜂蜜冷藏。温水冲泡饮用（1岁以下婴儿忌蜜）。

2. 柚皮红茶：祛寒发汗，防治感冒
- a5 N5 Z, \) j, R6 H3 @: v
  @# l3 v' k: k" v  A+ D4 R: ]- R材料：柚皮半个、红茶5克、生姜2片、红糖可选。

: j3 t+ H* O2 Y' m8 Z! L做法：柚皮与红茶、姜同煮10分钟，滤汤加红糖调味。适用于风寒感冒初期，可祛寒发汗。
- V# z3 [% b" f" \3 O
3. 柚皮冰糖水：润肺化痰，缓解燥咳
7 {  p6 R* e  X
+ L8 Z; c& F  F! ~材料：柚皮1/4个、冰糖15克。

5 |& l5 R0 i8 Y, p做法：柚皮焯水后与冰糖煮20分钟，滤汤温服。可缓解秋季燥咳，儿童也可适量饮用。
注意：服药时最好不要吃柚子
8 J# T$ i8 N6 @6 y/ f2 a1 `9 T
7 P6 S- R2 U. f, w% g柚子与一些临床常用药物会相互“反应”，不能同时食用。
6 }2 D  D1 g! D  Z7 I) p+ ^
7 |/ _5 I! _% G3 i* s; q华中科技大学同济医学院附属同济医院心内科副主任医师徐西振2023年在医院微信公众号刊文提醒，柚子中含有一种呋喃香豆素类物质，会抑制人体内药物代谢酶活性，影响人体内药物代谢，导致血液中药物浓度倍增。
" E$ w0 N* _' O/ e+ X. Z
% j- l% ^7 p& \* p当柚子与一些药物同时服用时，1片剂量药物可能产生20片药物的效果，等于间接加大了服药剂量，可能引发严重副作用。

徐西振医生介绍，国外文献统计报道超过80种药物与西柚汁有药物相互作用，其中超过40种与其合用可能产生严重不良反应，临床常用的经P450酶代谢的药物品种包括：

一些他汀类降脂药物，如辛伐他汀、洛伐他汀和阿托伐他汀；

一些治疗高血压的药物，如硝苯地平、尼莫地平和非洛地平；
9 n4 [/ ^0 G8 T5 M
一些器官移植排斥药物，如他克莫司和环孢素；

一些精神神经系统治疗药物，如丁螺环酮、阿普唑仑、地西泮等；

一些治疗克罗恩病或溃疡性结肠炎的皮质类固醇，如布地奈德；
" g5 @. b6 N- ]8 m" K
一些治疗心律失常药物，如胺碘酮。