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眼睛的状态，是人体各个脏器之间相互共同影响的结果。
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眼睛是身体最娇嫩的地方，眼睛出问题，身体的肝，肠胃，内脏，自律神经是问题的本源。
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综合管理：不挑食，不熬夜，忌烟酒，减压力，笑一笑，远眺吧，提升自身免疫力！
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% b J, e* _! e$ I, n8 e拍打法是今野式视力恢复的核心方法。 2 F7 H4 w1 y4 k0 n6 [$ ~% D
8 x! ^3 f/ N0 P$ v: `+ c) z- g4 B' _4 {拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩 , o5 I- O- x/ x9 n" W
指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用
* p' h. F/ g" P/ C揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹
) O5 Q7 _( ~9 A9 N1 B呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍
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塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，还能减肥
' l3 ^2 d, H7 H1 `6 e0 a我们先要准备一个500毫升的塑料瓶。 ( s& L1 e" b e0 C2 s# `0 H
（1）用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔，3个孔要相互分开。 " a# _1 B5 R5 x+ Y
（2）用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上，再从嘴巴呼气。想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰 + J" y! ~0 D& ^9 G
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远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力 % T6 X, E& d& U
/ Y! K8 Q; G h7 Y% G确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点。关注儿童视力需要父母注意四点：
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第一，孩子看电视，电子产品，游戏时间不宜太长，小孩应该控制在20分钟。
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第二，营养不足。父母给孩子吃糖果，面包，快餐，却很少给孩子吃蔬菜，这很容易导致孩子营养不足。 " o! q" Z* I$ Z- l1 P" B
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第三，灯光照明。有的家庭台灯放在桌子的一侧，这会导致孩子单眼视力下降严重。 % N5 H; g8 \5 u I/ A0 o3 t0 S
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第四，坐姿不正确引起的缺氧。孩子驼背会对肺造成压迫，导致供氧不足。
K( {7 s$ [' m1 } h- X. L" g针对供氧不足，我们怎么做给眼睛提供充足的氧呢？
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4 k# g" w+ P; J1、锻炼与眼睛密切关联的内脏
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1 I# k: l$ N: ^* Z原地弹跳，50-100次，让内脏出汗，可以加速自律神经恢复正常。
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. f7 c# q5 Y7 P/ h- z原地弹跳能刺激“第二心脏”的小腿肚，脚踝运动，有助于促进血液循环和心肺功能。 / \* p3 }' w& n# r2 G
" K! g- Y0 G# L7 p1 b5 K) p如果有条件可以打篮球，打排球，等剧烈运动的，当然更好了。 4 L) U3 E/ f, z8 q1 I9 b I
$ B" r/ o2 \5 C. |; y' k2、改善眼睛周围的血液循环
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按摩和热敷。 . _* b! G+ Q" T9 Z8 H0 @
写在最后，眼睛每天都在看，常常是过度疲劳的，因此，视力的恢复是需要持续的锻炼和坚持！还有相信自己能看清的决心。 ( N) V; l0 ~; w. k
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祝大家视界清明。 * J" y! l1 ]9 X! ~1 c8 y# T
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发表于 2025-10-16 14:40:11