视力恢复的关键因素

有钱人

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眼睛的状态，是人体各个脏器之间相互共同影响的结果。
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3 J# F( k/ c) e6 w( U眼睛是身体最娇嫩的地方，眼睛出问题，身体的肝，肠胃，内脏，自律神经是问题的本源。

- ?& O+ u. C% @' h7 I综合管理：不挑食，不熬夜，忌烟酒，减压力，笑一笑，远眺吧，提升自身免疫力！

拍打法是今野式视力恢复的核心方法。

拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩
' ]' E& b% u5 f% q7 E指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用
9 S2 ]/ b, e6 q: N  G3 ~4 j0 G  _) k揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹
呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍

塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，还能减肥
+ D1 A7 L: N  [4 D2 Z6 m% M我们先要准备一个500毫升的塑料瓶。
5 X4 g5 E0 E) F  K% r' ?（1）用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔，3个孔要相互分开。
（2）用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上，再从嘴巴呼气。想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰

9 f# B. i- j" T8 U* b7 o远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力
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确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点。关注儿童视力需要父母注意四点：
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第一，孩子看电视，电子产品，游戏时间不宜太长，小孩应该控制在20分钟。

- ]' W. T- [! {- H8 W第二，营养不足。父母给孩子吃糖果，面包，快餐，却很少给孩子吃蔬菜，这很容易导致孩子营养不足。

第三，灯光照明。有的家庭台灯放在桌子的一侧，这会导致孩子单眼视力下降严重。

第四，坐姿不正确引起的缺氧。孩子驼背会对肺造成压迫，导致供氧不足。
: R  Y! n' Y1 P针对供氧不足，我们怎么做给眼睛提供充足的氧呢？
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' f$ Z6 \9 g3 d# U0 P; S1、锻炼与眼睛密切关联的内脏
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7 I  u6 C, u+ W. t3 ?+ Q0 Z原地弹跳，50-100次，让内脏出汗，可以加速自律神经恢复正常。

原地弹跳能刺激“第二心脏”的小腿肚，脚踝运动，有助于促进血液循环和心肺功能。

如果有条件可以打篮球，打排球，等剧烈运动的，当然更好了。

2、改善眼睛周围的血液循环

按摩和热敷。
写在最后，眼睛每天都在看，常常是过度疲劳的，因此，视力的恢复是需要持续的锻炼和坚持！还有相信自己能看清的决心。
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1 v7 ?9 y- `* R5 r6 ^# r* _祝大家视界清明。
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