停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
& _- C7 d% o; d3 B# y* V内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……

" {# t$ p; K- ^; m& `1 e9 H这些都是熬夜送你的礼物～
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3 @" ]1 I  \  Y5 D: j- @尤其是晚上11点到凌晨3点，

$ E! n$ ?. F/ k  Y- ~" h; f这是皮肤自我修复的关键时间。

% I4 _/ v$ F+ U! g如果这个时候你还在刷手机，嗯……


6 x- L% W! L& U2、脂肪悄悄堆积。
# V- z5 W5 `- q% J" o别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。
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' i! x6 x6 e- a. d$ s( r: i/ v脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～
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/ `, F+ L  S% R2 L3 K3、大脑功能退化。
' L& h; c7 _% c4 Z, z+ c+ \神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
久而久之记性就会越来越差。
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( H5 ^5 b6 n7 C0 @# X) U整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。
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4、免疫系统崩溃。
# W. |/ m, U& C9 |人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
; n& ~! U" \/ S. G一熬夜，感冒过敏就容易找上门。
* K3 e2 q1 R, T3 x  R
7 I% I4 ]/ N3 s$ h久而久之整体的健康都埋下隐患。
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$ ?5 j( i9 Y) o: i0 H就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。
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& |" K/ G, {: y0 H% k9 M2 ?$ [5、内脏超负荷运转。
0 q+ D" C, @, D5 d+ B晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～
" J7 F. b" B$ L& k% C7 u+ y
2 }1 @, m1 S$ U  \3 Z虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。

( j( i0 k4 {$ B7 q9 p/ V5 y你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。

肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。


0 ?: c9 W+ a# J. y& i长期熬夜伤害身体不是小事儿，
时间久了真的很难修复的！
不如从今天开始，
把刷手机的习惯换成泡脚～

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