停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
* @5 A, ?. t  `8 g# K" [内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……
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这些都是熬夜送你的礼物～

尤其是晚上11点到凌晨3点，

/ ?7 K, W7 ?2 C' F3 g这是皮肤自我修复的关键时间。

: B/ H( `' V; I) C如果这个时候你还在刷手机，嗯……
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2、脂肪悄悄堆积。
别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。
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* {- B' T2 K" ^7 L脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～


6 W  V' Q1 i; x' f* e( [8 E: m3、大脑功能退化。
神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
) a- D4 V% m1 ]. E- I4 ~! d0 g' |久而久之记性就会越来越差。

整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。


2 B% B% P9 O  x& N! u5 i4、免疫系统崩溃。
人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
一熬夜，感冒过敏就容易找上门。
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0 M" \* k3 B% ^5 \+ z. t. ?  K久而久之整体的健康都埋下隐患。
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( q% p( g# @9 }就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。
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5、内脏超负荷运转。
晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～

虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。
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1 ^5 H9 D9 o: n/ M" M' u5 J你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。

肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。


' }+ x" P) y2 ~& @) N9 Z长期熬夜伤害身体不是小事儿，
时间久了真的很难修复的！
不如从今天开始，
8 ~! _9 x  v* X! }3 @8 m把刷手机的习惯换成泡脚～
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