停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
1 `6 A  V' a$ A& T% p  j  m. \# v内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……

这些都是熬夜送你的礼物～

尤其是晚上11点到凌晨3点，

这是皮肤自我修复的关键时间。

: Q3 _7 L* ?9 x3 L$ X如果这个时候你还在刷手机，嗯……


2、脂肪悄悄堆积。
& e  o: t" z6 ^) B) x; U别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。
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6 x2 ]$ j& i, v  N7 ^9 G$ u( E脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～
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/ {- W7 j/ V: {$ a# A% h5 o3、大脑功能退化。
神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
6 G4 p1 `6 c! ~  h+ _$ O久而久之记性就会越来越差。
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. m' `- y& G2 G" v1 K整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。
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8 s1 k) P- j  M9 b. x
/ K$ s0 _. c/ F: _. z4、免疫系统崩溃。
" k- H3 U6 @. f0 h# P6 ^人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
! A8 B$ t1 J/ p" }. D6 V8 z, x3 @一熬夜，感冒过敏就容易找上门。

久而久之整体的健康都埋下隐患。
/ w- E! }4 Y% n4 ?) @2 r
2 P$ h- L) m. n/ o% T, F% p* R就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。
+ @4 ]7 @1 L6 l0 W  u

* G2 i" C) U: i: d; \' ?5、内脏超负荷运转。
晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～

- `- r# P. ]1 f虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。
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3 }& r  n8 \6 a- p5 P! T你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。

) E# E1 m* O2 c% a/ I肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。


$ x8 s+ K& i2 u$ q' \1 J4 x4 h7 ?长期熬夜伤害身体不是小事儿，
% N# ]) w0 U6 p5 t: I7 e( M时间久了真的很难修复的！
% V; q1 }# _& H不如从今天开始，
2 j' A" F  [( |) C5 M) K+ Q" G把刷手机的习惯换成泡脚～
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