停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
- h( H' ^% S' x9 R老熬夜真的太伤皮肤了！
( g- w) y; V1 ^; n2 p# D* R, E- z- I内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……

( C* w7 w' k8 a* v这些都是熬夜送你的礼物～

1 z1 ^- Q- \8 H1 Q% V6 Z# p7 W尤其是晚上11点到凌晨3点，

9 {9 s" y% W, ^1 E2 ~这是皮肤自我修复的关键时间。

如果这个时候你还在刷手机，嗯……


' v4 P' z- d1 A1 X5 @6 h2、脂肪悄悄堆积。
别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。
, R7 j% H# u7 P7 k
6 U4 K) i+ j9 F: L+ A7 T+ ~脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～
; O& H# g" z$ z$ A9 Q1 u6 T* D
3 _9 S. M5 U$ D- R6 N  l2 f: n  [
3 b/ e5 c9 x9 r+ S: z3 d3、大脑功能退化。
神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
. a* r( n/ M2 _* n久而久之记性就会越来越差。

  E/ ]! p9 a2 \" e* ^) k6 ?整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。


4、免疫系统崩溃。
人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
一熬夜，感冒过敏就容易找上门。

久而久之整体的健康都埋下隐患。
. R6 f% d; L5 ]3 A6 S- A
! D4 h* F+ H5 x$ X* Z就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。


5 C1 K0 D, I0 w: J4 k5、内脏超负荷运转。
晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～
, n. T1 l( N  g9 |2 g$ T2 t. G# d* r* `
虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。
. _+ B2 {* ~7 H/ s. k# Z+ W
$ P4 t, Y7 ~2 h) G  l8 {% [你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。
! G0 a6 Q4 Y* Z! @$ h3 J0 C% W+ ^
# F3 F# H: ^5 @- u7 z1 Y8 l% `肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。

* ^9 M! A( I  h& P4 A% y& V
长期熬夜伤害身体不是小事儿，
时间久了真的很难修复的！
# u. r* f3 j2 p7 U% J7 s  T" U不如从今天开始，
把刷手机的习惯换成泡脚～