多久滚一次最爽？性生活舒服的关键，看这 2 点

海门人

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身边总有人偷偷问：“你们俩多久一次啊？是不是我太少了？”
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8 Z  U" R' ?  d% w没办法，相互比较是人性的一部分！小时候跟隔壁邻居比较谁学习好，长大了比谁过得更好~

但两性生活，这个受精神状态，心理状态，年龄等影响很大。年纪越大，性生活频率确实会慢慢降。比如 20 到 40 岁的人，平均一周大概 1.5 次；就算是 70 岁以上的长辈，也不是完全没有，只是频率低一些。
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但这些数字就是个 “参考”，不是硬指标 —— 难道别人一周两次，你就得跟着学？没必要！

次数多少并没有固定的答案，做完之后，俩人第二天起来都觉得精神爽，浑身轻快，甚至还想多聊会儿天，那就是刚好，甚至还可以再来一起；但如果起来累得不想动，上班还犯困，连饭都没力气做，那肯定是多了，该歇两天。

两个人的感受才是重点！
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有个别伴侣，会对比网上的大数据，想要证明自己是一个猛男，刚开始硬是 “每周两三次” ，结果一方觉得累，一方觉得被敷衍，反而闹矛盾。后来跟着身体节奏来，有时候一周一次，有时候两周三次，反而更默契。
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真不用纠结数字，舒服、开心才最重要。

长期没性生活，身体和心情都会 “报警”

可能有人会说：“我单身 / 伴侣忙，长期没这事也没感觉啊？” 其实有些影响是慢慢显现的，你可以对照看看：

记性：有人说性生活能帮大脑 “长神经元”，记性会更好。要是长期没有，体内那些该释放的荷尔蒙堆着，慢慢就会影响记忆。比如之前随手放的钥匙，转头就忘；开会记的重点，下班就想不起来，可能就跟这个有关。
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8 `( A4 {3 m! m) h- f. }3 w情绪：跟伴侣长期没亲密接触，很容易有 “距离感”。比如本来睡前会靠在一起聊天，慢慢变成各玩各的手机；遇到工作压力大的时候，想找个拥抱都觉得生分，更别说靠身体靠近来安慰了。
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3 {2 G3 i/ |5 B* Z其实性生活时会释放一种 “减压荷尔蒙”，完了之后睡眠也会好很多，长期没有的话，压力就容易堆在心里，越攒越多。

5 G) t8 q8 J3 w% Q9 X免疫力：每周有 1 到 2 次性生活的人，体内叫 “免疫球蛋白 A” 的抗体水平更高 —— 这种抗体就像身体的 “小卫士”，能帮着抵抗感冒、流感这些小毛病。所以长期没这事的人，可能换季的时候更容易感冒，或者感冒了好得更慢。

阴道：很多女性没注意，长期不用的话，阴道周围的组织会变脆、变薄，下次再有的时候容易疼，甚至流血，反而更不想试。

其实这种情况不用慌，用点润滑剂就能缓解，别觉得不好意思，舒服才是第一位的。

前列腺：每月射精超过 21 次的人，比那些每月只 4 到 7 次的人，得前列腺问题的概率要低不少。当然也不是越多越好，过度了反而伤身体，关键是 “适度”—— 别长期憋着，也别硬撑。

6 d1 J- k, I* [有伴侣的朋友，也不用执着次数，偶尔累了就歇一歇，想亲密了就享受，卫生做好（比如事前事后洗一洗），量力而行就好。

! \2 W5 c4 b/ b2 {, Y! h  d, Q对了，你们有没有过这种感觉：长期没性生活的时候，会莫名觉得心情低落，或者跟伴侣有点 “生分”？可以聊聊看～