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最近身边平时谈得最多的一个问题就是牙齿问题,聊天中老是不知不觉的讨论拔牙、种牙的问题,仔细看了一下,身边好多人都有牙齿问题,牙痛、龋齿、牙龈萎缩、牙齿出血、牙松动。。。不说十之八九,十之五六应该是有的。
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# R; A- q- \, w# X. s# a1 b; x4 g) X$ G最常见的牙痛,估计大部分人都经历过,那种“销魂”的感觉实在是不堪回首。 ) [$ ]3 s: [# t! @8 R- j
以前在公司经常看到人吃完午饭刷牙,觉得这些家伙好讲究,也不嫌麻烦,现在想想,是自己的无知。牙齿保护都是在日常,及时清洁真的很重要。等到牙出问题,要拔牙那就晚了。
, @7 s0 v* F* U; G( V* n; e一方面牙齿作为人体消化的第一道门户,把食物咀嚼碎对后一步更好的消化吸收是非常的重要,食物不能被充分嚼碎,会导致胃肠消化负担加重。同时没有牙,很多美食你都享受不了。
3 @+ w: a1 W; e* n5 L" ~4 f- o% t此外牙齿也非常影响面部的美观。牙齿在一定程度上支撑着面部轮廓。当牙齿整齐洁白时,会使笑容更加灿烂迷人,增强面部的美感。相反,牙齿缺失会导致面部塌陷,使面部看起来衰老、消瘦。例如,老年人由于多颗牙齿缺失,面部软组织失去支撑,脸颊会明显凹陷,呈现出一种老态龙钟的面容,有同事缺了几颗牙没补,面容给人感觉明显老了很多,连说话发音都受影响。 * v- A, V! n8 e# c: n9 z5 R$ o3 Y
一般来说,牙没了得补上,要么用假牙,要么直接种个牙。一般的假牙体验感都比较差,种牙是好,但价格是贵,前几年都上万的,这两年价格倒是下来了,但也得七八千一颗,贵的还得五位数以上。一口牙32颗,全种上得几十万,普通人谁受得了? + A5 _0 }; w5 v1 b+ Q( U7 w9 K
所以说,保护好牙齿就等于赚钱,也是提高生活质量的保障。 $ o3 H5 U+ F; k
日常保养,刷牙清洁非常重要,此外结合一些锻炼,分享一个锻炼方法: 0 X& h5 C9 L' H7 ]6 k- e, O
叩齿 , l7 I7 f. d% u5 v
叩齿的方法
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9 S" ]( t5 G- M7 d6 _准备工作: " _0 h# h' ?( m; u- v5 B
* y) t& q" B) f! z# e' V, l清洁口腔,确保牙齿和牙龈的清洁。 ! J( B) a& ~0 d+ @ K
两眼微闭,微微仰头,防止唾液流出。 # K* e3 [/ c0 _& b1 b$ a. e' t
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叩齿动作:
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! j4 X e* b1 j2 t1 f( Y f1 ?将上下牙齿以合适的力度相击,发出清脆的敲击声。
! ?( ^) l; D+ s1 k初次叩齿可以从20次开始,逐渐增加至36次。
# p9 }0 I' @4 [4 n: @/ N) p叩齿时要感受到牙龈震动和微微发热为宜。 4 V6 e; r9 @- w- b
3.
# I4 I% e3 N+ d# G- b# a8 u吞津: 5 N2 j( n* K4 a5 c( X$ s
; S& C" c/ y( k5 a叩齿后,用舌头在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动,搅动36次。 6 f' w- X" e, O" R, V0 p5 @$ }) ^" f7 ^
当感觉有唾液产生并渐渐增多后,以舌尖抵上腭部以聚集唾液,然后分三次徐徐咽下。 - N. _ J9 D9 I* h3 {1 Q
不要觉得方法简单就轻视,好不好坚持试试。
1 Z3 C0 d% ^, m( t此外,推荐用中药牙粉刷牙。我家里老人门牙松了,不能咬东西,然后用中药牙粉刷了一段时间,好转很多。
. n0 R2 n H, ?$ I& t, |% S后面有时间再和大家掰一掰中药牙粉的事,大家可以自己配,每天用牙粉刷牙,做好日常牙齿保健。
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