别让口腔问题成为生活负担，现在重视还来得及

有钱人

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最近身边平时谈得最多的一个问题就是牙齿问题，聊天中老是不知不觉的讨论拔牙、种牙的问题，仔细看了一下，身边好多人都有牙齿问题，牙痛、龋齿、牙龈萎缩、牙齿出血、牙松动。。。不说十之八九，十之五六应该是有的。
3 F: E( ?% c& ~3 g: r+ k
" o: {2 A8 q8 u+ D. g最常见的牙痛，估计大部分人都经历过，那种“销魂”的感觉实在是不堪回首。
3 t3 W/ P# E# i5 f5 i. m以前在公司经常看到人吃完午饭刷牙，觉得这些家伙好讲究，也不嫌麻烦，现在想想，是自己的无知。牙齿保护都是在日常，及时清洁真的很重要。等到牙出问题，要拔牙那就晚了。
5 A1 U7 H* F% V8 D) {一方面牙齿作为人体消化的第一道门户，把食物咀嚼碎对后一步更好的消化吸收是非常的重要，食物不能被充分嚼碎，会导致胃肠消化负担加重。同时没有牙，很多美食你都享受不了。
此外牙齿也非常影响面部的美观。牙齿在一定程度上支撑着面部轮廓。当牙齿整齐洁白时，会使笑容更加灿烂迷人，增强面部的美感。相反，牙齿缺失会导致面部塌陷，使面部看起来衰老、消瘦。例如，老年人由于多颗牙齿缺失，面部软组织失去支撑，脸颊会明显凹陷，呈现出一种老态龙钟的面容，有同事缺了几颗牙没补，面容给人感觉明显老了很多，连说话发音都受影响。
一般来说，牙没了得补上，要么用假牙，要么直接种个牙。一般的假牙体验感都比较差，种牙是好，但价格是贵，前几年都上万的，这两年价格倒是下来了，但也得七八千一颗，贵的还得五位数以上。一口牙32颗，全种上得几十万，普通人谁受得了？
) N$ U' c. t. R所以说，保护好牙齿就等于赚钱，也是提高生活质量的保障。
日常保养，刷牙清洁非常重要，此外结合一些锻炼，分享一个锻炼方法：
叩齿
叩齿的方法
1.
+ X/ [, @6 o+ q( A准备工作：

7 A. V2 v% P' Q! |" X* r8 w3 d清洁口腔，确保牙齿和牙龈的清洁。
两眼微闭，微微仰头，防止唾液流出。
2.
* E# p4 k; y* \( r6 V3 E+ _* k叩齿动作：
- h& O) Y* A1 S# f
- G6 Z0 |' W3 q7 ^0 w0 [" b% ^6 u将上下牙齿以合适的力度相击，发出清脆的敲击声。
8 A0 t3 S( U/ K7 b初次叩齿可以从20次开始，逐渐增加至36次。
叩齿时要感受到牙龈震动和微微发热为宜。
3.
吞津：
: D  |6 j5 _& P' D9 a, A
+ P' d# O7 g. }+ k9 q, E' c叩齿后，用舌头在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动，搅动36次。
3 G" k+ i$ _9 i- n& y$ \当感觉有唾液产生并渐渐增多后，以舌尖抵上腭部以聚集唾液，然后分三次徐徐咽下。
; @$ r8 i3 O" E! ~3 H: i不要觉得方法简单就轻视，好不好坚持试试。
此外，推荐用中药牙粉刷牙。我家里老人门牙松了，不能咬东西，然后用中药牙粉刷了一段时间，好转很多。
) F6 H1 a: |$ ?" e. Y1 K后面有时间再和大家掰一掰中药牙粉的事，大家可以自己配，每天用牙粉刷牙，做好日常牙齿保健。

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