别让口腔问题成为生活负担，现在重视还来得及

有钱人

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最近身边平时谈得最多的一个问题就是牙齿问题，聊天中老是不知不觉的讨论拔牙、种牙的问题，仔细看了一下，身边好多人都有牙齿问题，牙痛、龋齿、牙龈萎缩、牙齿出血、牙松动。。。不说十之八九，十之五六应该是有的。
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# R; A- q- \, w# X. s# a1 b; x4 g) X$ G最常见的牙痛，估计大部分人都经历过，那种“销魂”的感觉实在是不堪回首。
以前在公司经常看到人吃完午饭刷牙，觉得这些家伙好讲究，也不嫌麻烦，现在想想，是自己的无知。牙齿保护都是在日常，及时清洁真的很重要。等到牙出问题，要拔牙那就晚了。
, @7 s0 v* F* U; G( V* n; e一方面牙齿作为人体消化的第一道门户，把食物咀嚼碎对后一步更好的消化吸收是非常的重要，食物不能被充分嚼碎，会导致胃肠消化负担加重。同时没有牙，很多美食你都享受不了。
3 @+ w: a1 W; e* n5 L" ~4 f- o% t此外牙齿也非常影响面部的美观。牙齿在一定程度上支撑着面部轮廓。当牙齿整齐洁白时，会使笑容更加灿烂迷人，增强面部的美感。相反，牙齿缺失会导致面部塌陷，使面部看起来衰老、消瘦。例如，老年人由于多颗牙齿缺失，面部软组织失去支撑，脸颊会明显凹陷，呈现出一种老态龙钟的面容，有同事缺了几颗牙没补，面容给人感觉明显老了很多，连说话发音都受影响。
一般来说，牙没了得补上，要么用假牙，要么直接种个牙。一般的假牙体验感都比较差，种牙是好，但价格是贵，前几年都上万的，这两年价格倒是下来了，但也得七八千一颗，贵的还得五位数以上。一口牙32颗，全种上得几十万，普通人谁受得了？
所以说，保护好牙齿就等于赚钱，也是提高生活质量的保障。
日常保养，刷牙清洁非常重要，此外结合一些锻炼，分享一个锻炼方法：
叩齿
叩齿的方法
8 L: Z9 f4 J$ L" I* H$ n" c8 U1.
9 S" ]( t5 G- M7 d6 _准备工作：

* y) t& q" B) f! z# e' V, l清洁口腔，确保牙齿和牙龈的清洁。
两眼微闭，微微仰头，防止唾液流出。
2.
叩齿动作：
" p0 N1 M8 @: J/ G8 J4 _; [
! j4 X  e* b1 j2 t1 f( Y  f1 ?将上下牙齿以合适的力度相击，发出清脆的敲击声。
! ?( ^) l; D+ s1 k初次叩齿可以从20次开始，逐渐增加至36次。
# p9 }0 I' @4 [4 n: @/ N) p叩齿时要感受到牙龈震动和微微发热为宜。
3.
# I4 I% e3 N+ d# G- b# a8 u吞津：

; S& C" c/ y( k5 a叩齿后，用舌头在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动，搅动36次。
当感觉有唾液产生并渐渐增多后，以舌尖抵上腭部以聚集唾液，然后分三次徐徐咽下。
不要觉得方法简单就轻视，好不好坚持试试。
1 Z3 C0 d% ^, m( t此外，推荐用中药牙粉刷牙。我家里老人门牙松了，不能咬东西，然后用中药牙粉刷了一段时间，好转很多。
. n0 R2 n  H, ?$ I& t, |% S后面有时间再和大家掰一掰中药牙粉的事，大家可以自己配，每天用牙粉刷牙，做好日常牙齿保健。
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