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现在的年轻人 * B0 M0 a1 b1 a" ]6 a5 [: ^
长期伏案工作+低头玩手机
# r: r/ J& @2 d5 K% R$ Z8 o+ x& @稍微一动就腰酸背痛 + {0 Z, I7 J, b' S2 V$ I
约上三五知己去养生馆按摩 5 V1 t( p7 l, A0 ?
! S# `2 v' G" e# Q9 M1 Y
一按一个爽，越按越酸爽 ) \. \- {3 C K! T; J1 {
& ]0 x% V3 A: K
但是 6 T: K' ^5 e7 ^# f' `
有些部位的按摩
: R3 P! [# w `不是你想按就能按 # P" c* p2 p9 o+ }5 U
不当按摩可能会起反作用
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( o% Q: p+ W5 z$ A👇 ; |/ b6 S' f d5 p
" J. E" Z+ N' o' X) }( h近日，广东一名女子
9 A! ]0 n& _, w" d6 {+ m; d在按摩机构接受肩颈按摩后 # R! w0 U" N; q
第二天，她的整个左手臂出现麻木，
+ i1 V5 d! z5 b( u一杯水都端不住，
/ m t# f) n' O后被确诊为急性脑梗死！ / P+ A$ I# F0 M9 h. {$ K9 I- a
她心有余悸地表示， 5 f8 u8 N! a2 I3 Q
“要是晚几个小时，我可能就偏瘫了。
8 }. [$ v/ d- [$ r7 ~”而在佛山市第一人民医院 0 Y2 D0 h/ R! G3 ]( m0 R/ q s
近一个月内也接诊了三例 # L2 _* s5 Q1 l" ?0 |7 ~
因扭到脖子而导致中风的病例 B5 U1 i G* T1 r; T$ V
据了解 , C; ~5 _/ d9 I' H4 v
这三名患者均为年轻人 4 X/ E( p6 p( ~9 |' X2 Y
年龄在28岁至31岁之间 ( c! @# f3 X1 `) X
其中一位患者
- _) P: X8 w" s; ]; x4 f% J/ _# l平时有将脖子扭来扭去的习惯
0 _ l( \- ?: } l9 Q8 `3 S已经持续五六年 - _9 R1 n3 K6 C
而且每天都会这样做
9 ^& D- f$ `; y- o: X# Z/ I另一名患者则是在按摩过程中 9 |1 a0 a1 a' c7 d+ a$ L! J
因快速扭转脖子
0 p9 P/ \# J9 l. k% O6 @, \; V p而立即出现眩晕、恶心、呕吐等症状 / Z* n% E" i( `& p, S$ i9 z
还有一名患者 " K" d$ t/ c# R& s6 F
是在按摩后的第二天 1 Y* T7 z9 a: ]& j
才出现相关症状 0 R0 D/ z* s1 Q/ b! Y
你可能会说
! q; `8 ], i1 y; b" x* J# V只是按按脖子不至于“中招”吧 9 s; R' I' T0 @
事实上 9 Q1 k7 i* C) U0 J& N/ _
发生在按摩店的“惨案”可不少
; o v' L( T6 F此前，31岁的泰国歌手查亚达，在接受三次泰式按摩治疗后出现严重不适，最终导致瘫痪，并在治疗一个月后因血液感染、脑肿胀离世。
* A5 m `; v4 Z# }3 I& w据报道，查亚达曾在病中发声称，三次按摩后，她的一半身体已瘫痪，提醒人们从她的经历中吸取教训，“我真的很喜欢按摩，但没想到它会带来如此严重的后果，希望大家都能引以为戒。” ! g4 z9 t! a$ b# v' ]9 n
V2 s$ i6 q- e
事实上，不少骨科医生都表示接诊过很多 3 U5 R; A0 s. v% N+ K) e, Z. o
发生在按摩店的“惨案”！ 2 J: m$ U7 J6 k; K2 ^# L8 Y
颈椎错位、高位截瘫、骨折……
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/ j, ~0 L( _ I3 a5 z. M不少网友表示 2 t- j1 }- X; b# n/ z$ ?
自己也经历过 5 u- c$ x3 _0 B' M3 F
* H. |' r! d, w3 Z# b
按摩之后更难受的情况
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为什么按摩会导致中风？ 7 y4 m3 g- F$ {, ~
颈部有四根主要血管入颅 . e7 a! Y d) B
前面两根是 4 u2 }* a) c# ?; H
5 n/ J& s7 o) t8 @
颈动脉，比较浅表
( e' {; {( W9 C/ ?. g8 ^: s. W+ `2 `+ g ]
后面两根是 / A/ ]$ c/ R" s; n7 Y- p
8 H' p1 U! E) @- k! ~, m
椎动脉，穿行在骨头之间
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一般的按摩
% ]9 o& M& p! _5 y5 a" s如果力度不是太大 3 Y. R Q0 G* d5 i
就不会有很大问题
' o7 ?% |3 H1 S如果用力不当或位置不当 ' b% |* g7 O) a8 x
5 y0 T) N( }7 F! F& o( o- C
很容易导致血管出现问题
+ z5 t! s( B# W- n1 Z: A# H
2 n0 |+ D4 L9 J进而影响到脑部 1 A* H) u2 O" A0 {, h! Q* T; |- k% G
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2 L/ x. |! e2 M( c( X8 p# b医生提醒
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" R K/ d: N% ?/ k佛山市第一人民医院神经内科负责人、主任医师谭泽锋介绍，动脉分为内膜、中膜和外膜三层。过度牵引、过度牵拉或过度用力按摩时，都可能会损伤到内膜，导致血液集聚在内膜和中膜之间，形成一个假腔，逐渐堵住血管壁，导致中风的发生，这是颈动脉的常见病发原因。
- f \. w4 R+ w1 U: Q8 N- o6 H
" T4 U& m: y, c对于椎动脉，如果在按摩时快速转动，会机械地损伤到血管，同样会引发问题。
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谭泽锋主任建议，市民在日常生活中应避免过度弯曲或屈曲颈部，不要长时间处于一个过度弯曲的状态，以免过度牵引颈部的动脉。同时，不要快速、暴力地转动脖子，以免损伤血管。“一般的按摩，如果力度不是太大，就不会有很大问题，但如果出现不适症状，应及时就医检查，以免延误治疗。”
0 C% d$ V4 I R* N- S# |6 k5 Y& `/ {& x
值得注意的是，相比男性，女性更容易因按摩或扭脖子不当而出现中风症状，这可能与血管的弹性、脆性有关。此外，部分人群本身患有基础性疾病，如果按摩或用力不当，也会导致情况加剧。 9 s4 p6 w2 L3 m$ L6 ]1 F3 W6 c# K
不是所有的痛，都可以按摩缓解
) h4 B7 F: Q9 }4 G, o9 b1 [2 N7 d
长期伏案工作的人群
% w: X4 q. K9 J非常容易造成颈肩部疼痛
1 m. d! y* H% G4 Z4 A% Y) n4 {但颈部不适、疼痛不建议进行按摩 ( M9 h% r- E$ y) a
可选择热敷、冷敷
1 O& A+ T8 V% f或者用止痛贴缓解不适感
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0 a: A5 K8 d& R👇 / z4 x1 o6 F9 p. J9 t+ I, [& ]
' h& K2 r9 D: G. t6 b) x
1 以下部位不要随意按： * y* l3 ?5 H: E+ {
. A$ A o5 y/ ^) q; a颈部：可能引起颈动脉内膜和中膜撕裂，出现颈动脉夹层，危及生命，增加中风的风险； $ n& R* S8 A$ p. K
- K$ m! K" S3 I' F6 X* K眼睛：可能导致青光眼，严重时可能致盲； " _1 T, M4 ~* s
; w, u! j* h7 A& f6 n2 V脊柱：可能导致瘫痪等严重后果。 + \$ c" S! g, G, e; {
$ C) L6 F' z) A# b$ @2 这些患者，不可轻易按摩：
, ?5 x6 f& D5 W, i; m; T( J' i# n+ f
颈椎病患者；
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存在动脉粥样硬化斑块的患者； / d/ h- g, L: `1 x0 A: Q; E
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“三高”人群（高血糖、高血压、高脂血症）；
2 w4 [5 U. A# Q. @) r$ x: I6 s* F9 v9 _4 q F# o; ?
严重骨质疏松患者； ) _. J* w8 [6 _! h
$ ?4 v' m. o* G/ G皮肤及软组织有伤的患者； % I! m K7 }* ] p
# ^1 a7 K0 v0 B3 z# l: l有出血倾向的血液病患者。
7 K6 f9 P. w" ~& E% p2 |# C, G+ F
如有需要 ) h, D3 d3 Z+ s( S% m+ O3 D
- z) |8 K0 _. M! X# A务必选择正规医疗机构 4 k1 U* C* ?/ p' k* B- b# V
. X; ~6 y ?6 \1 p, \* g# |进行专业的理疗治疗 8 |2 J. {0 M+ q- v
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及对易受伤部位的按摩 0 [1 j/ k: L1 W% ^9 _
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更要慎之又慎
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04 只要10分钟，一学就会
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' g' C9 z$ _7 S. p5 J6 x这套操保护颈椎简单有效 2 V; ^+ e5 h2 ^. l' f$ N
) w& Y. ] S7 [0 h0 N9 t; u/ G双掌擦颈 / M' P) W( V1 r9 j5 M6 W
: e- W0 Y* D7 a8 C, W1 M用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，左手轻柔揉捏后颈肌肉；然后换右手重复上述操作，帮助颈部肌肉放松。 4 O' A7 I! {% }/ x) ?6 k
/ J4 e! B2 \9 ~3 J- d屈伸动作 4 u% ]& z3 y" n* k, E
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轻轻低头，慢慢仰头，舒缓肌肉，重复20-30次。
3 \! k% B0 z# j5 Z* R5 T
. V* ]5 h3 E( L5 X旋肩舒颈 3 s- P/ t) i5 Y
' w$ a& n! U _" T' b4 n4 p8 H
双手至两侧肩部，掌心向下；先做向前环绕肩部动作20-30次，再做向后环绕肩部动作20-30次。
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头手对抗 $ z: o8 c" R- r! _' T9 I X
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双手交叉，置于脑后，头往后，手往前，头手对抗，坚持20秒。 " q+ ^5 q$ ` X( u' Y
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多练“小燕飞”
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5 l' i* F, m8 A5 O* W" C$ ^小燕飞，顾名思义就是俯卧姿势下“两头起”的动作：手臂和腿部、头部上抬，类似燕子展翅飞行时的姿势。这个动作对腰椎颈椎都有好处！
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发表于 2025-3-29 16:24:01