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现在的年轻人
- A6 M2 H1 ]3 W' U* x3 J3 w- m
长期伏案工作+低头玩手机
' I! i2 ^: K) O5 v0 C: T 稍微一动就腰酸背痛
% Q% Z) o3 v$ {8 P 约上三五知己去养生馆按摩
+ V5 V6 g1 G( m) o) y $ a: X6 `0 @% F' T; p
一按一个爽，越按越酸爽
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! w' e' s" T5 W7 c X' _1 P 但是
& Q9 S2 P, ~" C" y3 I4 z 有些部位的按摩
8 @, {: U+ P' \5 G9 \ v& _1 r( W 不是你想按就能按
( A! \" \: |. E+ w1 P7 T 不当按摩可能会起反作用
5 P4 V7 ?. }9 K' E + V; |, u) C( r _# f
; r0 X2 O' B7 o" W) f3 ^ 👇
% k2 |8 c- ^ U% b " E" x3 _: I1 I& T0 c
近日，广东一名女子
( ?' ~: R# B$ y2 x! w 在按摩机构接受肩颈按摩后
; f' ] R; u2 I( l$ | 第二天，她的整个左手臂出现麻木，
/ F% R5 o6 l! Z% `" _$ K 一杯水都端不住，
/ q+ V8 v+ `# e* b& X7 H 后被确诊为急性脑梗死！
, U( c( Q' G$ ?! K7 u
她心有余悸地表示，
b1 _7 k& g* z, i
“要是晚几个小时，我可能就偏瘫了。
7 b' X/ b6 @( v& n( X1 Q, y ”而在佛山市第一人民医院
& [8 }9 N0 M+ b 近一个月内也接诊了三例
9 o: g) X; A1 [5 M
因扭到脖子而导致中风的病例
4 Q7 l+ m) k J- v, s: e 据了解
. P _6 y6 h/ ? 这三名患者均为年轻人
& p7 V) g- s# U) M5 i3 K 年龄在28岁至31岁之间
9 m( X4 v2 H; `. _- i 其中一位患者
3 ^ K! d0 [* i 平时有将脖子扭来扭去的习惯
% |9 ?7 M- f2 o8 i( k
已经持续五六年
5 w4 U, c2 Y4 a, u: P$ G- F- x+ J 而且每天都会这样做
# [' ~5 P$ |/ u$ ]% { x; I 另一名患者则是在按摩过程中
' j1 O: U9 ^, V4 f( [% d 因快速扭转脖子
/ K; }+ }" ^4 ?& c' z" I2 X3 [3 n
而立即出现眩晕、恶心、呕吐等症状
' L/ I- u- ~9 B& A* Z) d$ G# B 还有一名患者
2 L7 n% w* D, j; k
是在按摩后的第二天
5 k$ p4 n, u, u' ]7 P1 A 才出现相关症状
+ ^& m3 [; k- C' Y' O
你可能会说
" P) R( K2 K# ~$ n2 Y( R9 ~ 只是按按脖子不至于“中招”吧
3 E, f- R0 z$ v' a0 I9 | K
事实上
# N$ m$ |8 U- d( m5 C: Y 发生在按摩店的“惨案”可不少
0 @& r5 V* e) {; c$ P
此前，31岁的泰国歌手查亚达，在接受三次泰式按摩治疗后出现严重不适，最终导致瘫痪，并在治疗一个月后因血液感染、脑肿胀离世。
- o+ A! d4 @+ C, t 据报道，查亚达曾在病中发声称，三次按摩后，她的一半身体已瘫痪，提醒人们从她的经历中吸取教训，“我真的很喜欢按摩，但没想到它会带来如此严重的后果，希望大家都能引以为戒。”
, q) m2 P% p( i& Y3 S/ F 9 }# ^+ d* r2 n0 q' c; P3 j5 i
事实上，不少骨科医生都表示接诊过很多
% R$ [6 D( q R. J+ W
发生在按摩店的“惨案”！
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颈椎错位、高位截瘫、骨折……
' W( V& q- S$ q ^! E9 k7 S
& \- F) I/ u* M' I 不少网友表示
7 j1 ~$ q' s% l6 R, ~ 自己也经历过
1 Q0 L+ Q! K3 I b, S
* Y) g+ _4 m b; y4 c9 f: G: ^ 按摩之后更难受的情况
2 t& x6 e5 f. C) u/ x9 m3 q 0 H$ | W; g5 ]* K9 {' l+ N# Y. G
为什么按摩会导致中风？
! P w* z2 R) T% D2 f 颈部有四根主要血管入颅
5 J M6 m/ q; j5 B
前面两根是
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颈动脉，比较浅表
' y/ z! \; H% s8 \, F
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后面两根是
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椎动脉，穿行在骨头之间
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; }5 ] b0 W4 I, Z; f1 e. r/ u 一般的按摩
( m. g, d2 J7 x' U, |
如果力度不是太大
+ z& f. c+ T) s3 |" b( f% S 就不会有很大问题
5 \/ N. K f+ y1 q
如果用力不当或位置不当
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5 j/ v0 h% t7 \' C
很容易导致血管出现问题
- x* |9 ?- H7 B6 u0 i' u
3 P3 Y) Q4 C% Y* w5 K7 @ 进而影响到脑部
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/ b; `; d1 U* ~9 l 医生提醒
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; p) d. Q" v1 D$ S5 K3 Z 6 d- N' s% a9 \5 M
佛山市第一人民医院神经内科负责人、主任医师谭泽锋介绍，动脉分为内膜、中膜和外膜三层。过度牵引、过度牵拉或过度用力按摩时，都可能会损伤到内膜，导致血液集聚在内膜和中膜之间，形成一个假腔，逐渐堵住血管壁，导致中风的发生，这是颈动脉的常见病发原因。
, ]: y' }' Z( S' f+ d5 E* e* A
; l" ?$ i Y" B 对于椎动脉，如果在按摩时快速转动，会机械地损伤到血管，同样会引发问题。
: G9 A c: Q+ U" z7 f5 @
& S- E0 t/ P$ ^9 K) w+ N 谭泽锋主任建议，市民在日常生活中应避免过度弯曲或屈曲颈部，不要长时间处于一个过度弯曲的状态，以免过度牵引颈部的动脉。同时，不要快速、暴力地转动脖子，以免损伤血管。“一般的按摩，如果力度不是太大，就不会有很大问题，但如果出现不适症状，应及时就医检查，以免延误治疗。”
0 B/ X3 @2 o8 C* u6 X. B9 M
7 p, s) y! J: @6 k1 u
值得注意的是，相比男性，女性更容易因按摩或扭脖子不当而出现中风症状，这可能与血管的弹性、脆性有关。此外，部分人群本身患有基础性疾病，如果按摩或用力不当，也会导致情况加剧。
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不是所有的痛，都可以按摩缓解
" Y: q3 h J4 `' Q d
6 O( U# {% @8 A. l b 长期伏案工作的人群
& ]6 E' d) t0 q2 X0 g1 V% @ 非常容易造成颈肩部疼痛
1 x* t# }& R' ~2 C, U' m7 ~ 但颈部不适、疼痛不建议进行按摩
+ {1 h7 S2 Z F& }' U 可选择热敷、冷敷
. g" d' S, ^6 Z) o 或者用止痛贴缓解不适感
+ d! p* E* w& n2 A1 P" i
3 R% V5 M( x: O% B; l+ m0 N
! u& f2 C2 [9 m7 \9 i6 S0 T 👇
! o% B( M" s: S- ^9 Q; n9 D3 ]0 W7 x " L1 R P- }/ H1 o5 o
1 以下部位不要随意按：
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颈部：可能引起颈动脉内膜和中膜撕裂，出现颈动脉夹层，危及生命，增加中风的风险；
) S: _$ A, Z) i0 a! G' X
. Q7 _; x' F, P- Y+ m 眼睛：可能导致青光眼，严重时可能致盲；
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' ~' q9 e0 _4 B k( j" w; y6 q 脊柱：可能导致瘫痪等严重后果。
. m' |& C- i" e
# q4 G! U2 Z( s- ?, a' L 2 这些患者，不可轻易按摩：
$ a! S4 ~, P }
" }9 q% v- x3 m K: X& c" Z 颈椎病患者；
7 p5 Y' d" L3 S( G' W4 d
# s! K2 O/ K* w' L8 Q0 y 存在动脉粥样硬化斑块的患者；
4 O4 L, O; |! I9 v0 A! R s9 A# i
5 Q+ F q5 u- I8 m* i+ ` _, Y# { “三高”人群（高血糖、高血压、高脂血症）；
) q( Z# w6 _$ C; d0 D
, M6 R4 ]8 [1 Y. Q8 ]& z 严重骨质疏松患者；
9 k0 }3 p2 _5 ]& {6 h$ ~
# B; e4 W2 S( v& g 皮肤及软组织有伤的患者；
! Y, x% E( A' ~% ~
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有出血倾向的血液病患者。
" ^$ |# ^' V- J# g, ?
/ p: q) z# w! Z" z) N+ I& K5 Y
如有需要
`" Q8 ~$ N) d+ p% O; ]0 v; Y1 d
4 f: @& \8 B& a u( r: b( W 务必选择正规医疗机构
5 f# ^5 L% j3 q! P$ j$ Y# d
! o" W: X5 g( a, S3 Z+ \+ \+ C9 N 进行专业的理疗治疗
2 A% s' R* w" A6 G! l
6 R( B- V$ b' O7 {% H
及对易受伤部位的按摩
$ u8 v# s' b1 h% m% G! F* f! }
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更要慎之又慎
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% P9 \* u/ J0 h) C+ N# v+ N 04 只要10分钟，一学就会
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- Y x& _$ |1 w8 f$ U6 d. j 这套操保护颈椎简单有效
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双掌擦颈
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) ^7 \" `% x& j! P" ^& S/ `7 z
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，左手轻柔揉捏后颈肌肉；然后换右手重复上述操作，帮助颈部肌肉放松。
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' U9 Z9 v3 F! ~) f9 T. Y4 }2 l 屈伸动作
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& ^* g) D! B# f 轻轻低头，慢慢仰头，舒缓肌肉，重复20-30次。
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旋肩舒颈
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2 f* y7 k9 a1 f: p 双手至两侧肩部，掌心向下；先做向前环绕肩部动作20-30次，再做向后环绕肩部动作20-30次。
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头手对抗
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; y' _$ c8 Z* B- H2 N# g6 A 双手交叉，置于脑后，头往后，手往前，头手对抗，坚持20秒。
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4 Q' G! e, `/ u& D) I 多练“小燕飞”
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小燕飞，顾名思义就是俯卧姿势下“两头起”的动作：手臂和腿部、头部上抬，类似燕子展翅飞行时的姿势。这个动作对腰椎颈椎都有好处！
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发表于 2025-3-29 16:24:01