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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
9 u0 @: W2 A4 j/ R$ R" Q& _- W9 w, G; W3 G
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚. w3 G' F. S6 R; C
åšæ³•:
* m' z# d3 k  F0 H$ n( J# E7 I# b苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
& f  }7 S2 Q# y( @/ @" jæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
; M2 v8 _9 C8 y0 O4 ^功效:% k# Z! Q! \) y$ c* I
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚, d/ _: F/ n( e, Q1 _! v) X
润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。+ j& Q% _* _3 F; d
增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
4 v* s" ^/ E/ i: W" ]' n  p0 \适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
* d$ s) K- I& R7 I4 r2. 罗汉果苹果茶
% q: ?2 h1 ~9 V8 D食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚$ A5 q* X' [; a% g
åšæ³•:/ H- O$ U* u5 [* |
苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
! R7 g& p7 r9 [' V4 Y- b- K1 e! H功效:0 E+ X5 W( P& z! P! A
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚4 i) W8 F8 ~* S5 n* w
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。
  K9 M# W# H" x- N5 p+ q适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
/ x5 w3 S3 O% B2 |+ J6 ?3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
1 p4 X, I3 o1 C3 u' E食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
# \" K2 {) P  g7 D; Eåšæ³•:9 _9 {- ?2 I% W* w) r! c4 {+ v
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
; H4 W+ n0 i8 D# |& u# H功效:
( T% k; l9 N6 k' B( o$ r补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
; I  Q3 J' E0 j1 yè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。/ A3 R; {& d- E2 ^. u. c
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。3 P- k# r& s( X* p4 ~  f& x* }7 @% r
4. 桂圆苹果安神饮& N* h& S. m& S: ]! P0 k1 @  y
食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚4 o. a+ o9 y, I: p
åšæ³•:
# j5 @5 A6 q6 f: K% t苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
2 v! ]+ L/ `8 P. c% l, u. f0 [功效:
2 S$ o/ J) i/ P  n: \! V/ Så®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。) W1 v" C/ }$ g! i! D
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
0 l! f: ?3 i* s! ~适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
* a, |! s- Y4 t/ Z/ E5. 山楂苹果消食茶
+ }' ?9 Q/ O  F+ ]6 V食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
3 F2 T: U* s1 q& J6 Låšæ³•:1 o! b0 S4 p$ s' b: Y7 W0 R
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚4 c& \$ [5 ?- p6 }
功效:# a. f0 A4 @1 d2 E6 Z: f5 j
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚  j  e4 {5 `: l* K2 J( a2 w( d. K
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
' k0 U, y: x% \* M7 P适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。( G" L- l* h/ T" w# @" ?
注æ„事项
9 l' ~4 B/ P( y; I体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚+ S# E! w/ W8 f: |5 g$ |7 x
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。; U, A. k& f0 v2 t
è¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚( d2 R( g/ J0 C1 E
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚0 |' J% F; _0 L; }/ m
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女儿国å…责声明
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