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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤% l& Z( Q6 G+ G8 i7 i8 M
5 {5 `0 J6 W9 H5 o( E
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
5 [2 a6 O1 t4 V* n2 M8 ~: Iåšæ³•:
9 l$ ]0 z/ B4 f3 W苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
1 p+ f3 H% L$ V/ }- Qæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
" i. t7 @' c) ^/ a& m功效:
2 c3 S& M6 K$ @, _+ fè¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚+ u! c7 R6 s4 v
润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
7 R& A' k) {# [3 d! [增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
' N2 u, e: ]& m* a! G: m, ~% Y$ p- }适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。- ^& P/ S0 i7 v4 P7 ?
2. 罗汉果苹果茶! G  Q- @+ @8 I& `3 g+ C
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚) k  Q- Z+ S, F3 D
åšæ³•:
+ H8 p! n- j* g! u3 [( v$ g苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
  h8 k& a9 e- ?功效:
, o! f) z& G* B: Q6 f7 Y: A6 p润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚' s# k2 g4 j/ C2 [& [
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。& N# ^0 `5 k8 z! h
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚/ Y4 }( t# b+ V# a" J7 D
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
5 c3 B1 O1 @, e+ _食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
; v  J; V$ }5 z( e6 z9 Aåšæ³•:
- }- k# C! D( ], J4 }9 c" e苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
" u# O( s7 t2 b% u功效:! J( Z% V6 G0 ^: W0 n
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
( ?& a" h" F! i! @8 b. Xè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。! Y! Z; |1 ]6 B" Y
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
9 g7 E# X" P1 \6 y, F% J4 N4. 桂圆苹果安神饮
4 X: F9 f5 z* G! @食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
0 v1 g& r, |: X0 x5 s, Nåšæ³•:
, Z9 l) n2 d& v2 E苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。. s- p  j2 c; j8 m2 H
功效:! N( g  r6 ?2 ^) k
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。8 w% X, q& j3 y) ]' R3 y5 C
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚7 l, {5 d1 g0 W/ |6 B* s6 `, d6 {
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。0 m# V% L4 g- C- U1 N. G! ?
5. 山楂苹果消食茶
. P' Y1 Q& j  z2 S6 e" w食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。  |! R: i6 c! H6 x# `( [4 ]
åšæ³•:
% V) q. j4 @  [: h6 M+ z苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
+ Z5 p8 i8 M7 R) M- z功效:1 R: F7 f0 b8 P5 H9 f& f) h7 N9 Z1 Z
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚# R2 y1 b0 {  L7 b+ V: z1 }: j
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚/ I, s, e4 S: f
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。' Y! [  z' L8 F7 a( _9 u
注æ„事项
0 T7 J6 W% \9 o: Y体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
3 F: o4 K; `: K: F9 u3 O% S* V血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
( C/ R) i5 [  D+ }- f+ G/ V* nè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚" Z' {& p2 _- s( A9 x
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚: P( X$ {# t! }. F3 g$ u/ X& d
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女儿国å…责声明
1ã€æœ¬ä¸»é¢˜æ‰€æœ‰è¨€è®ºå’Œå›¾ç‰‡çº¯å±žä¼šå‘˜ä¸ªäººæ„è§ï¼Œä¸Žæœ¬è®ºå›ç«‹åœºæ— å…³
2ã€æœ¬ç«™æ‰€æœ‰ä¸»é¢˜ç”±è¯¥å¸–å­ä½œè€…å‘表,该帖å­ä½œè€…与女儿国享有帖å­ç›¸å…³ç‰ˆæƒ
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