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薅羊毛,扫我就赚了ï¼
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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
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åšæ³•:# m+ w0 n" g4 k' P" D1 Z! [
苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
- w( {+ R1 T6 x" e, Jæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚2 B& l' j7 g9 p* ?; ~! Q1 i
功效:$ P$ o  Q" {$ a; Y8 h
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚+ x) z, C# Q& Q8 E% Z/ U! E* `  I
润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。8 k* S, z2 f* @2 Y
增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
& z4 z; f; n8 Q+ R1 K* |% a) M5 @  C! x适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。) L0 D" H5 r) q) }. x( @& C
2. 罗汉果苹果茶0 V$ ^( x( j7 R/ A' O9 G3 y
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚; Q3 g' }0 E2 O
åšæ³•:5 d1 j: y; c! W9 l6 i2 }
苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。5 d1 H. m2 E+ Q: d. q
功效:' _$ @3 j: s$ N
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚5 `1 p8 K0 D2 i0 w! e
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。" h/ O4 T! y6 _9 Y
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚, v$ p# j- s" P  W6 A6 g' u
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
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åšæ³•:' q1 q7 Q7 [3 ~, b3 `& t
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。, \& l& n2 a0 C
功效:
8 W& m* H# O) w- o4 q补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
  j+ ^9 c: H- o9 D& z4 W: Eè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。. {, Z: N* q( q! g& j
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
9 a" ^2 Z# D5 S4. 桂圆苹果安神饮
* t7 q1 V: n4 m- i+ c  Y$ S  }- p: m3 g7 \食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚7 A1 _& W: Q7 e
åšæ³•:" u3 N1 ]* u, W
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。/ t+ _3 B$ H6 J2 u4 c# Y
功效:$ ~7 k1 m$ p6 l; P
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。- C" L1 Q; M1 F2 R6 g: q9 A
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
& I4 V+ W6 N3 K& @8 P9 U适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。* _) O. d! m; I1 U, c" }! L5 {. G
5. 山楂苹果消食茶
8 H4 r. @" A  e$ h& W2 o食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
4 h$ s3 I! m4 i1 b( S* g1 gåšæ³•:' R% L0 O/ s# K7 ]4 R: U; _$ Y
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
) y1 t3 N; A7 s. g功效:
3 f- E/ C( ^; C2 eæ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚, p3 X7 A- r  Y! t+ G
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚  A1 L! K- c3 S3 i9 h& t  l
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
7 c( R0 n2 S' @6 @; h注æ„事项( r' {  k4 n4 z$ Z
体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
) ~1 e% K; q% D% e# g5 e血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
1 ?& Z9 m9 f& |' y7 T$ r+ X% Oè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚# V# ^4 a) e/ Q7 ~$ |, a& m+ X
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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女儿国å…责声明
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