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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
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  H% h$ e/ s& t食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
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苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。2 Z7 i' n. P4 H+ H1 P; V* H+ r
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚  C3 T8 O! c# s+ ?9 K. E. f
功效:
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润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
' `( ]- J0 m0 [' X. C* k0 H, \2 f; d增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚. z, H. _2 ]& d% b& N# Q1 T
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。9 U+ {/ T! D  |2 l' y8 @
2. 罗汉果苹果茶
0 x8 M6 }/ ?' H' V3 g食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
8 A  g' v* ]4 Q" ?) oåšæ³•:
% \0 I* {, Z% |. N% U苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
7 t) G) N5 z+ v# ^' x9 n功效:) t) _: S( _1 Z8 {
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚6 z: Y* H4 R1 ]4 }% D
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。
  U7 o' z- V* x( B: f+ `适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
7 d3 [5 H- A$ |1 Q6 X$ t3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤7 Y" g1 Q! E0 w  O, X
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚1 X$ Q/ C7 b+ _) V4 ~0 ?
åšæ³•:9 }' ~& c- n8 \, {! W0 @
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
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补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚$ y- }) }) _1 y/ n) W% ~8 j6 O+ ?! I
è°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。
: j4 B! j% p0 o" ~  Z; V8 u& a2 \适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。/ w$ D. H3 }- c& ]" P+ y: |' g+ G
4. 桂圆苹果安神饮
9 Y" ~5 B* J/ b- K食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚$ `: Z; ]& i/ b6 H% W
åšæ³•:' P' I+ _' A* o
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。! O1 h; V; h* c+ {
功效:
" X1 T8 B) Q/ M" wå®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。
. G# Q  w7 \! |, ^4 j1 w, M% ^缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚+ W" P8 z5 G8 a8 ^
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
6 V- d6 j# p* W, Z# I* a5. 山楂苹果消食茶
0 H# u+ A, Q9 Z; c, p' H食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
1 r5 A% E- b& d" dåšæ³•:
6 a$ t2 }3 a& p$ ^4 N苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚: P2 W0 j6 ~6 g& ]# h, u
功效:
% f. W) W  d3 C0 f# s, N7 l! Q! xæ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚. i, g" L7 N* U' ?
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
( o1 C5 g, ?9 \/ G& v& t: s0 O! R1 B适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
/ y1 y8 b- k. R7 J+ K$ D注æ„事项! O; _0 i' x( U, K! q6 q" d$ a2 t; L
体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚9 L. C% w$ z; c8 i. }3 B+ m* S
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
9 }' f' J" c6 H9 n' k4 o0 v: wè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚/ Q5 D9 x0 n' e* w$ ^  ~% W3 L
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚1 |9 w5 Y1 X% U  U1 d
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女儿国å…责声明
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