🔥苹果水的神奇功效，竟然99%的人都不知道！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

1. 苹果红枣枸杞汤
& X2 S- O: u/ j: u& ^, \3 m
& ]( i5 ?/ J  B. N# ~9 Q- w食材：苹果1个、红枣5-8颗、枸杞10克、水500毫升。
6 |* s/ Z! q" R. ]( E+ g) \做法：
7 S8 F4 w! ?+ D5 |$ |苹果洗净切块（不去皮，保留营养），红枣去核，枸杞洗净。
所有材料加水煮沸后转小火煮15-20分钟即可。
功效：
补气血：红枣补血，枸杞滋阴明目，适合气血不足、疲劳乏力者。
! c: D' f+ ]' Q( [' B; C* u) r润肠通便：苹果膳食纤维促进肠道蠕动。
增强免疫力：苹果中的维生素C与枸杞多糖协同作用。
适合人群：体虚、熬夜、用眼过度者。
2. 罗汉果苹果茶
3 s. s8 W0 ]% k8 @食材：苹果1个、罗汉果1/4个（或干罗汉果片3-5克）、水800毫升。
做法：
苹果切块，罗汉果掰碎，加水煮20分钟，可加少量冰糖。
功效：
润肺止咳：罗汉果清热润肺，缓解咽干、咳嗽。
降火通便：适合秋燥或肺热引起的便秘。
适合人群：吸烟者、咽喉不适、便秘人群。
3. 黄芪苹果党参汤
食材：苹果1个、黄芪10克、党参10克、水1升。
9 I( J: i: l- |做法：
苹果切块，与黄芪、党参一同炖煮30分钟，滤渣饮用。
) J3 p) P, }$ E% `功效：
2 ^0 p- @) d5 }/ L* n+ g补气健脾：黄芪、党参增强脾胃功能，改善气虚乏力。
调节血糖：苹果中的果胶与药材搭配，辅助稳定血糖。
+ H3 w0 l  e- j( ]* }1 R9 c6 ?/ j$ B0 M适合人群：气虚体弱、易感冒、脾胃虚弱者。
1 h! d/ u4 q& c: ]) J! Y/ }4. 桂圆苹果安神饮
食材：苹果1个、桂圆干10克、百合10克、水500毫升。
% V/ I1 X$ e1 y做法：
0 u/ m6 j/ b& E( M+ i苹果切块，与桂圆、百合煮沸后小火煮15分钟。
5 s$ y0 D" x6 H" H9 G1 I& N3 Q功效：
  Q/ {( c  g8 ~3 V( G0 f- r0 K3 h  Y安神助眠：桂圆补心脾，百合清心安神，适合失眠多梦者。
缓解疲劳：苹果的天然糖分提供能量。
适合人群：压力大、睡眠质量差、脑力劳动者。
5. 山楂苹果消食茶
食材：苹果1个、干山楂片5克、陈皮3克。
2 |+ A5 h4 e1 |( e) n做法：
苹果切块，与山楂、陈皮煮15分钟，可加蜂蜜调味。
  M, n* u$ J4 A1 Z( A0 [功效：
消食化积：山楂助消化，陈皮理气，缓解腹胀、食欲不振。
降脂辅助：适合高脂饮食后调理。
  \* Q# Z+ a* g! W7 L7 c- F适合人群：消化不良、聚餐后油腻感重者。
$ d& q! {8 |* Z1 n注意事项
. Y. Y! `0 G$ m- B体质辩证：黄芪、党参等补气药材，体质燥热者（易上火、口干舌燥）慎用。
血糖控制：糖尿病患者减少加糖，罗汉果本身甜度高，可替代糖分。
' R/ k- C3 X2 W( x' x药材用量：中药材建议每日用量不超过10-15克，长期服用需咨询中医师。
苹果选择：保留果皮营养更佳，但需彻底清洗去除农药残留。
0 V7 k- N0 ]& T- M6 b
8 S% r* i1 ~5 t+ K, [


$ S% M' u# z' S; ~1 F
9 s- q, w, `& A
6 S8 k5 K6 h# E. ^
: f$ H0 l( H4 F+ [6 f$ h  R9 m
  G% {, l8 u- F( h) k# d

' J8 u! J. Q7 g2 |7 l' f2 v