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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
( l1 T9 G4 G2 E. K0 d: A) d6 c# b7 I2 _9 ^* S0 Z" t& Z
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
& W( Q9 _! o( C( I+ r; L) Jåšæ³•:3 d- T. F4 _5 C. B! _: F3 i
苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
7 p. ?, o: \' j% |2 Iæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚+ t& D1 A, |& y8 ^
功效:! r% Q0 `% S  Z, W* y: Y2 ~9 `  P4 D
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚3 i( e. T  `% A" b$ z) p/ S
润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
* {3 H; r2 j% S7 v: x) I' J增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚( R! X0 R( h* W+ Z4 ?( d- r
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
3 ]2 ~4 {1 v' A: F* n2. 罗汉果苹果茶
$ ]: R& [' ~* d- \  y. G! t) S食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚) ]% w' K: G! ^2 ?* H& N! j% D
åšæ³•:
7 G, `. Q3 a' l& a" ^: G- |/ X: K" q" j苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。% m3 ]0 v2 e( ]( h' H& h
功效:
8 f1 C# F8 e9 ]& g润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚
$ `; X6 J& r) l' né™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。
% H- d3 G: G! c1 `% ]适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚& P: R: |1 A% E$ t% F% |
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤" M; n2 B. f% E1 f  z$ r1 M
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
/ M* ~) F+ M  p# N/ xåšæ³•:5 D7 }& ~! E2 H  f9 y
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
! e1 S" Z& ]8 P) H: \功效:! k& g: {5 X, O/ S* `; v
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
3 C" t' z, x/ kè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。/ u" X! J# n( J- w
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
1 K+ _: F) f5 u& @  P' c! E+ h% X4. 桂圆苹果安神饮
8 X" G# H  S7 E! g/ F: T6 J" p: I食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
; f) [$ a! h) z& z' N% D: _" @åšæ³•:- B; T5 p7 U# L
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。8 ~+ a& O* g# Y' Z: B& K6 g
功效:  w4 \8 V9 ~2 |8 p. J% s
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。
6 W$ Q) d0 Z" c- Z! {: w  ]缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚& W* X! ]" E% _* y1 t/ X4 W
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。" D) y$ I( e) f* I9 Z
5. 山楂苹果消食茶
; p! @$ Z9 r- O$ U2 x' S. f食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。; |% F  ]' R2 w
åšæ³•:3 s" K1 Z' @; c% b# B. r4 F
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
/ Z! k/ w9 e4 m1 N5 B功效:
9 r7 o5 A  `3 Z5 ^6 y/ tæ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚" Q% V6 X0 S9 \8 M$ V- a
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
; A% w  V' t3 a, N, P+ W0 \4 J1 D适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
4 t  j7 `* F& v1 Y  U& V+ I注æ„事项
6 J  W3 b* [+ G) W: L体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚, M& `! I$ I) G, ?8 z  O9 M
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
5 D' g% [* p6 C, Hè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚
/ ~1 ^- k: l* K! J' e. O. L: z苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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女儿国å…责声明
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