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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
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9 C/ |; |) O: n1 uåšæ³•:
( u' C& y5 Y- G0 ?; _; j* K$ Q苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。* U0 b, @- k0 a
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚7 N9 P- i' n( @: o- y% b% m
功效:
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* l8 d) J, f3 ~% b; R润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。; Q& L. X& z7 M8 G- ]
增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
- q% T- P6 R/ r1 u" k3 y, N( B适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
$ \2 N( W* d  ?% V( w2. 罗汉果苹果茶5 s! Z/ {3 w* S- w7 M  ^
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚- B3 W; l% D4 U2 C
åšæ³•:
" m: }7 r5 [7 g$ k6 o苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。- E4 K, |7 n( W
功效:
) ^" b/ F, W) O( A- S  O润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚
9 x! F, l+ A; X8 E) A' hé™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。3 j% t8 A. M+ h2 n) ~
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚  Z  D8 B' O4 G% [' N) Z+ C
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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚: Z  R3 [- Z% q" j4 i
åšæ³•:  u* H* S1 j/ E
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。+ P' N/ V/ B/ E" s% {
功效:
6 X- M9 H, p! N  R* p; ]补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
& p) b: \5 C& P$ [: c% Y6 Uè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。" ?: j8 f: f5 V) w$ |+ j
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。# \' c( Z0 \  M$ i: V
4. 桂圆苹果安神饮
' u# ^, C4 Y8 z6 {3 d食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
: M5 g* C3 z7 Q4 {9 }5 Z  a0 s" e5 D. ^åšæ³•:3 \# y. z1 m. p+ b  m1 F
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。: w) e/ Q* Z! p" q6 i. |4 ]8 h
功效:5 Q. A3 }0 @$ l5 [# ~; x& p
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。3 @; L/ E( m5 q, @
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚+ G- `7 v: U2 g# K+ ]  D+ z+ f0 M! p
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
0 D0 l3 Z9 y& z6 U$ _5. 山楂苹果消食茶) H$ X6 I# o5 B2 y
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
  b- p, W0 p4 r* v; D9 i* ]åšæ³•:
5 x* R% a: C, H1 e  N5 a苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚( p+ ~3 L3 D" z+ @) V7 K' N
功效:
8 i, Z3 J& d1 y. {! G2 mæ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚! a/ e1 b6 U  ~- Z3 }4 S4 X/ D
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚* w7 K) i2 X6 _' V
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
+ C/ N* k. h8 |注æ„事项
  d/ o+ g  s+ w5 X0 a8 O体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚! \8 J' Z9 g' g( ]: l" v  ~- L
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
6 G3 y- `% ]+ G$ o1 H- c+ Hè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚
' w* I3 W4 I/ {% s苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚: F" i3 P3 r/ o9 i, l' }: V
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女儿国å…责声明
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