星级打分
å¹³å‡åˆ†:0 å‚与人数:0 我的评分:未评
1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
5 | L5 _. c/ Q4 [5 u0 m0 ~/ h/ f& G& {# u: z
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
+ x' Y& M/ c( }8 M
åšæ³•:
1 J; {7 f& _) [; C3 ~- `& [! H. g苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
$ x; I$ p* V$ O( t/ q: Yæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
% K- d- B' V- }" F, S6 @, h) Z C
功效:
- i5 l# Q. V+ F9 a0 P; U
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
u" u" N6 w6 Q1 U2 n& J: @æ¶¦è‚ é€šä¾¿ï¼šè‹¹æžœè†³é£Ÿçº¤ç»´ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨ã€‚
3 d. |1 Q% S! ~1 _1 E& g" `4 `: `
增强å…疫力:苹果ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
" l/ n' B" Q5 D
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
, R. K1 t0 v: U, M& h! U9 x2. 罗汉果苹果茶
% H) p, X H0 Z) o) t8 A- I4 e$ T- f! _
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
8 d" Y, F% v e1 |. Påšæ³•:
+ f# W) n6 G; Q* g: Y- ~
苹果切å—ï¼Œç½—æ±‰æžœæŽ°ç¢Žï¼ŒåŠ æ°´ç…®20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
3 w4 m& D9 l- d: H0 I
功效:
4 ?0 o g8 G0 M) E6 l
润肺æ¢å’³ï¼šç½—æ±‰æžœæ¸…çƒæ¶¦è‚ºï¼Œç¼“解咽干ã€å’³å—½ã€‚
, c s' s0 X" H" K1 A8 U2 d
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺çƒå¼•起的便秘。
/ V% W* I% V$ I$ u1 V, Q/ Q$ {适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
! a$ @4 F5 C- {8 ~7 J: @% F3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
# Z2 b- r6 U; V0 Z食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
% V9 j$ R, H" E3 e9 r9 Cåšæ³•:
# S8 l2 }# w" |9 C) M# J
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
; O) g |6 b4 K" [
功效:
# y+ P. R% }/ O' \* n' S+ Z: ~7 o( B
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
6 t& L1 {! S- [ {8 I调节血糖:苹果ä¸çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææé…,辅助稳定血糖。
9 r) P1 p+ j# O" ]' T/ i
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
7 {# ?% X2 X% R& J1 ?+ [9 K# I4. 桂圆苹果安神饮
5 J) r1 r; b& g* ?2 ]: O
食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
) }* o" C! Y. W3 m Oåšæ³•:
! g6 N' P j* f0 H4 _' v- k1 }苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
6 L2 r$ O; ]7 _6 s L
功效:
. o/ G8 e5 K* ?- d# c
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ 多梦者。
" `1 J6 u% z1 P. Z7 f M缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
4 M+ h/ g: u b0 G
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
0 e: m# Z# o2 i7 e! }
5. 山楂苹果消食茶
( V( p& J# h( y3 i+ D+ d( a食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
8 a. S. n B# ]! o4 k. ~# H
åšæ³•:
( t0 O( O6 o8 w/ h' _- Q' K# G
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
9 s! x$ s `- n功效:
$ C, U) n6 v' F/ ?2 N* g6 _, L
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
3 c: n9 k8 J+ E# l1 k
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
, a o' V' Q( e( F9 u9 ?: Y
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
9 I6 ~( N/ P. _2 N1 `5 m
注æ„事项
I) j \" o- V7 N' j! I体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒè€…(易上ç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
; |# q8 A' Q7 |0 ?+ G- B2 J! N) W7 K( g血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
' s- D; ], @# F) V6 a) j' Y% l
è¯æç”¨é‡ï¼šä¸è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸åŒ»å¸ˆã€‚
% N: N' v7 a6 g% q
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
7 r S0 ]7 ~7 w
% p5 ]; B" Q% B* p! {
9 z: q8 q) C& _ q, o; E/ Y" O
" F4 ]& U; T% R! p# r
% z7 `# J2 P% }6 \/ L9 p2 h
) d4 B) t8 P9 x% _ L7 n1 \8 |, _9 \3 K. ~
9 b% m4 |# H; v# N2 T, z
}" W( p# [* O5 j+ e J$ g
i- n# a8 I6 g8 O
. O0 @, ^8 j7 [, w* e+ P$ _