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薅羊毛,扫我就赚了ï¼
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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤. ~7 H3 I! z# A
5 r) O; e+ M, q2 ^* r
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
' k/ B! Q; v1 {! T( i1 Iåšæ³•:, Z% m+ s" d$ ^9 h6 ]# i3 M
苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
9 G& U7 L. f! q, B8 iæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
6 \% B% O/ ]6 ~6 g& F3 P功效:) V9 _& M2 [- P
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
, C, N: L% G8 X1 ^- J- A润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
. k( v' b9 R' h  [增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚9 u- V- H- ]2 X6 F: _0 P
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
9 E% X& _6 |) Q2. 罗汉果苹果茶
  p! A; B, e) z3 {食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
# X4 h% ~. I! Q) ^8 Cåšæ³•:
/ C. h0 _5 ^# [% i& G, z3 v苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
& t) {9 z; ~3 H1 h功效:; \5 \/ D2 R" M5 G: W0 Q
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚
' ^. `  ~: X/ U- q5 h6 ié™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。2 `7 Z& D) \# C
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
& }& n. k6 A/ W; C8 w% S1 f3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤: x. ^9 y0 M: I$ [, G' [2 X0 d
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚, W8 u% U# a5 N$ ~- F
åšæ³•:5 v9 ~7 H- d, x6 F3 ]$ ^# l
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
8 S8 m' F: s$ c, \. D功效:1 Y6 @- w" j# Q3 ~# W
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚# G; O: x5 E& v  x
è°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。
- L! _& k; n; R; }. E- r适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。7 G6 A7 w" x0 B4 X
4. 桂圆苹果安神饮
* ?* `8 }: P' T( j食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚/ a  r1 m6 K$ `' F0 \
åšæ³•:, ~: ~. J) ?! ]
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
% L9 f+ g4 j- |4 z8 T, L功效:6 u+ g7 z& W/ n8 L
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。& s9 D. Y/ q, N: `. c. F! S
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚9 K) u0 v9 O; I( D4 `
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。" V/ G: u- H; w5 M
5. 山楂苹果消食茶' Q8 l  ?! K3 }
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。7 S+ e( k4 ^+ D
åšæ³•:% e! R- k; B' }! l. N  q
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚8 y7 v$ T, G9 D  F1 ^
功效:
, W3 E  q- Y& D4 M" N, mæ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚) c8 D- p/ s" q5 u& A1 t# A
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
+ @) ^! D9 V+ j4 V4 W! b+ V适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
2 u* I* L; k7 B7 k- t, |. {/ N注æ„事项
" _4 `! X6 `' J1 ]体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚% N* o- ^  C% `0 D% B
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
3 C3 J: `: X' K; o: N8 T4 Nè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚; g2 V# P" L: i  \7 V
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚* h% e+ Z6 C3 w: U- R& r) p
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