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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
1 V& J" M/ r7 f, S# P
; b; c( K& X, F% {$ E }6 x
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
x) \* V1 `, s% o2 w/ u
åšæ³•:
' T1 D* p @0 x7 E. b苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
O1 c( j: o- h+ a/ z9 f# ^( {
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
. B% @' ^& y/ J' o3 U, M功效:
0 j, O9 C: b! U" _4 u
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
8 M1 E5 q/ t# p2 Y
æ¶¦è‚ é€šä¾¿ï¼šè‹¹æžœè†³é£Ÿçº¤ç»´ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨ã€‚
5 c: B$ `7 R) |) u W) W
增强å…疫力:苹果ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
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适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
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2. 罗汉果苹果茶
6 v7 p, s) b7 C* T- _) Y+ } V食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
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åšæ³•:
3 u: V8 i" u! f0 k/ \
苹果切å—ï¼Œç½—æ±‰æžœæŽ°ç¢Žï¼ŒåŠ æ°´ç…®20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
# i8 B; f5 x0 g2 L6 L功效:
; e! ?8 Y. n8 F" j: B# G润肺æ¢å’³ï¼šç½—æ±‰æžœæ¸…çƒæ¶¦è‚ºï¼Œç¼“解咽干ã€å’³å—½ã€‚
+ V1 c; `* F1 N) l; J1 n
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺çƒå¼•起的便秘。
6 Z4 M, X# o) l! a. N" s适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
& A; X. v3 |6 |8 v3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
1 L0 s2 Y$ c) v, U; C- ~
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
4 g- w+ p1 Y2 {& n0 R
åšæ³•:
z- s! B5 a- X# [' q1 ]) k6 m苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
3 v" d6 q) n! f& E' Z( a( Q+ M) v功效:
1 U" ]" }7 M* |' @2 d0 G
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
5 P! x, Y: d' x调节血糖:苹果ä¸çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææé…,辅助稳定血糖。
* Z8 o" [+ x7 z% k5 A适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
- N$ r1 e, o( U$ I% ]& I; u: Q4. 桂圆苹果安神饮
, U) ?( F2 ?' @$ ~; t# h食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
% |& i A; {' ~$ e% X4 n Såšæ³•:
- V6 l: f2 _& `6 f% j
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
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功效:
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å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ 多梦者。
* b5 q' l* t/ } }1 D1 L: m
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
T; ?" d1 E0 |( Z" Q2 a2 v* o2 M8 ` @适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
4 m" ^# h3 M: x" i+ e3 t4 C5. 山楂苹果消食茶
! T5 C, w7 h7 i食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
8 }: v6 _4 E0 O2 e0 b
åšæ³•:
$ K& F) z! W) i5 G8 j1 A$ R; _, Y
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
- j( `. I8 f* b ^. t" e# R5 ~4 H- ]" \# ]
功效:
( b! s- P$ ^0 Q; Cæ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
3 q8 N8 b/ A( F0 N/ G. f" q. m
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
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适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
3 J, ?0 a) a# ^
注æ„事项
( z- o1 E! i4 I' F+ L体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒè€…(易上ç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
: u! q7 i* O1 L& i; S血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
6 s# b; {- P0 L7 P* v9 s- yè¯æç”¨é‡ï¼šä¸è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸åŒ»å¸ˆã€‚
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苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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