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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
* e& c% v4 Q1 _& z8 d
+ c8 ~' ~7 q% C0 C& Q- n% Y4 i
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
+ W/ ?0 ?0 M" A$ `; S! f- E7 C: s# ]åšæ³•:
6 K7 C, P# p8 B# U苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
& f. k7 g8 ^2 }* g3 L) dæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
* h& O& y, W P, m/ t4 L$ h
功效:
; l9 Z s- ]# B4 a: N. g
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
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æ¶¦è‚ é€šä¾¿ï¼šè‹¹æžœè†³é£Ÿçº¤ç»´ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨ã€‚
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增强å…疫力:苹果ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
3 }' @) S) ]; p# Y5 {适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
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2. 罗汉果苹果茶
$ V) Y6 [4 A* \# H4 Z* `
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
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åšæ³•:
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苹果切å—ï¼Œç½—æ±‰æžœæŽ°ç¢Žï¼ŒåŠ æ°´ç…®20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
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功效:
. B0 G2 L! y, x/ X, c [: I: X
润肺æ¢å’³ï¼šç½—æ±‰æžœæ¸…çƒæ¶¦è‚ºï¼Œç¼“解咽干ã€å’³å—½ã€‚
9 _! R* |6 F9 i; a- e3 L- Mé™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺çƒå¼•起的便秘。
- C, g$ d i$ V. t' J适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
% J2 z: U8 y/ c& d/ Z
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
3 g* [* {# N0 {) B8 z, H* I
åšæ³•:
1 [& U* p: \) Z苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
# q) E7 R, i$ u* v8 L! V功效:
1 |+ K; S" J( |/ |& R3 V2 T补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
- W* r" t3 P C& ]( T
调节血糖:苹果ä¸çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææé…,辅助稳定血糖。
# U1 K+ a* V8 A0 A) ?/ M
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
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4. 桂圆苹果安神饮
) B+ [3 u1 ~7 x$ ]- Q5 _
食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
' o5 R. I( Z# a# Uåšæ³•:
+ j; t9 a- y) H. H" ?' V0 Z苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
" T! }. L" M2 _; k& u1 R/ I功效:
$ j( N* n) U2 ?- x: U
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ 多梦者。
( j3 f4 _$ g: [) Q
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
1 U, k# C2 s$ q) o+ w0 B+ T$ R
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
; x/ |7 V$ L# A+ f" n- R, C
5. 山楂苹果消食茶
S# c$ ~2 c& e食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
2 M6 x1 u: c* i. a; d4 h0 T8 k8 ?
åšæ³•:
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苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
1 o9 E& a/ p3 L$ K4 S+ P; F" I
功效:
1 J8 `4 I7 t4 a7 U% m. m/ e' _
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
9 W$ D" u9 l4 X* Y; n, y' l3 Pé™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
O# d) R& f* _: R |' i
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
7 o6 B0 C9 A& J$ n: }) k- h: U注æ„事项
7 }$ R) t: s9 k, a体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒè€…(易上ç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
3 M% R+ _2 K5 V9 ^血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
* f, o" P" A# H! v
è¯æç”¨é‡ï¼šä¸è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸åŒ»å¸ˆã€‚
' z* W7 a) l7 j% {5 A
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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