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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤" U7 `3 ]) `+ j* X' _6 _
0 I5 {* p& M7 T) B
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚' s: i. x- R' ~) N3 d! y% }2 R- W
åšæ³•:
& E1 {( f4 s! X, H1 f# H苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。; X+ X1 C% A# B& F- K2 l+ L
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚4 {# S' X; w) V! j, l
功效:. Y% W' b4 e* M3 ^# e1 {* o; ~
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚) M3 ]- {* c; l
润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
) b5 y* D5 h. A: e7 U9 _# j增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚- h" A4 a8 L  }( G3 P0 {
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
7 m9 C) B  ~/ f4 K+ Q2. 罗汉果苹果茶
/ _, h  j- w3 h6 ?食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
$ ]* |! Y- M8 A9 F. i! ?6 Såšæ³•:( \4 u% A" j) P
苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
+ J9 T6 B, }8 T1 P/ j. x5 M功效:
* W$ x6 Y, A8 w0 b8 ]: l1 Y润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚
1 C2 ~( M" v8 K% W/ Wé™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。: u+ g, {- |/ h' _" ^5 ~: ]' o0 x
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚8 u8 j$ w0 E3 A
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤$ g" i. D( O* o/ n) v! x; v
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
2 G& s& B$ Y8 `4 y$ iåšæ³•:3 U5 N+ J6 f1 ]8 n5 a
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
6 E5 a2 ^. d7 L0 a功效:
! Q/ k5 U8 `2 R# ]( c# Y$ Q5 C8 h补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚2 P8 q( b0 e0 r$ P& R' C7 p; l
è°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。
- I" s* V! M8 e' W% S适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
' O: i' I1 ?' n+ X- {4 u4. 桂圆苹果安神饮
, e6 V0 w& S8 U6 D2 d食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
4 P$ O) u# W% y6 c; N. N6 Båšæ³•:; _4 X9 t) f: M8 x0 B3 f( L9 [, _
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
8 p, G9 V1 _$ `1 s4 V; n功效:8 _% H+ f* f: O! k
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。3 A" h. A$ s) e* E: [( L% Q
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚2 C+ G1 Z7 k/ `* v
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
# y4 Q) V% |& l5 u  `1 E3 n5. 山楂苹果消食茶
+ [; V: W% \$ V' }2 e8 i食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。3 t: q8 _+ d9 {2 I- c* g
åšæ³•:
/ f3 B- K* w8 ~& H; I& g  j苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚! P7 e1 n5 P, E4 [2 T& C/ v3 z
功效:1 O% D9 o) z( E3 S1 z
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚! _$ T+ Y: R+ P- f& D( K9 T
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚) b+ i; d& N: R+ M+ h# U) u
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。6 b) ~& T' ~- a, F! T9 s' r
注æ„事项
2 ]. V. J* H5 R/ L5 C8 v体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
* D/ N3 T' Y! f$ H血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
/ i8 V6 {' Q& pè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚) B  g8 T( _+ i+ e8 K  R. x7 Q2 l
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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女儿国å…责声明
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