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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤. \' ^, G% t/ j" ]) v3 r8 s
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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
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苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。. b% x/ }) V2 N& w" W4 h% v$ `
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
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& U1 \" M9 E9 ?% S2 `+ w  J润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。( _- O! A; }, b- q; i5 W& a
增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
% v6 a' L% {1 b4 p6 J$ r% Y: D适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。$ ~4 S0 B- P5 J- T
2. 罗汉果苹果茶
! H6 `9 h+ A# j食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚& t- M' R1 `; E2 Y5 D4 ]" ]2 G
åšæ³•:
6 N- ]! m/ h0 U  G& M: l苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。7 f& W8 J9 y" {3 q
功效:
# c8 ?( S) L/ a3 d* F( D润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚& K5 s0 F+ ~- `" F. u
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。' E  S0 ]  d$ V  V" R
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚' I- `+ ]5 p5 w
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤5 f* ], i9 ~. ^- n& q
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚) J2 x1 ~6 o! u4 i& J+ U* s# [! @
åšæ³•:* z7 a7 o* O, Z) Z# r- d6 r
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。2 I! Q( J7 z5 }4 j9 ?& s1 c
功效:( L. z2 {! l8 \% n. H, J
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
. ^- {2 n7 _( m& I+ j+ W  pè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。
6 K2 y3 \2 d+ l. \9 \适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
6 a  P( i& |. {2 `! _' W- ^' h4. 桂圆苹果安神饮
5 p) ?& |, R' P+ q/ Y食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚) m# b! E4 A& n8 K
åšæ³•:
. m" I$ [' n" ~# |苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
' a9 l+ ~. ^3 b功效:* m2 Y5 d% u1 U+ e0 O
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。
2 L' q, T# w4 s' O' q0 X( x' v4 C缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚3 I6 a. G7 s4 X7 D' A0 C
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
$ j. E; P" f, z! o) N; {5. 山楂苹果消食茶& K1 I5 }# O2 b+ {+ F+ e
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。: V% m8 N, d8 M! N$ w& B# O& |
åšæ³•:
0 C! Y4 T- c' b& q2 v苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚9 }+ _2 o$ L5 o, d; x- \
功效:$ D: ^4 |. W" S$ r1 w
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
% P  y, ^/ n4 ~  Y2 oé™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚' E2 H4 t* M. Z; R$ v
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
$ q+ E0 K- a* v. s; m注æ„事项
' D3 F( k/ C* [; K0 e, f2 R体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚( S$ f& v0 B8 I& v" B: ]5 E
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
+ R( U1 J: _. jè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚$ l  L. A0 |7 q6 W+ ?7 I" Q, \
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚, d, V! L+ m) @% |* H8 f
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女儿国å…责声明
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2ã€æœ¬ç«™æ‰€æœ‰ä¸»é¢˜ç”±è¯¥å¸–å­ä½œè€…å‘表,该帖å­ä½œè€…与女儿国享有帖å­ç›¸å…³ç‰ˆæƒ
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