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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。. \5 {. ]6 }* {8 D2 m* c3 m
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功效:
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润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。2 Y, t& n1 S' U6 t0 b( h$ j
增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚3 e2 v8 s7 j, C+ ^
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
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1 K0 w3 x+ S2 H5 n1 E' v9 [苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
6 n3 |$ _# Q3 b+ ?$ p* m) A功效:4 ]' K# U& s7 j' I: p
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚
3 C  }$ O! X9 z$ Mé™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。/ V4 _$ ~( F  f3 ^
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
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åšæ³•:
4 o; H6 L6 f9 @# u( [苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
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补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚( I$ m  ^/ Y' C9 |
è°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。
8 v) w  i4 `# C% t" n# |适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。% H5 w) }( a8 V6 z7 W
4. 桂圆苹果安神饮5 f- |. J- a- u$ g$ g/ ^+ F
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功效:% z: N6 f: i; Z- p
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。
0 V* _& z8 r* j缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚( {0 o7 J# G" ]! D' Y8 e
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
# ~% v8 ]. R# M( c5. 山楂苹果消食茶1 L, P$ V+ T  A2 N5 t8 O
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
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注æ„事项
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血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
# K2 |# }7 ]! f: b4 Mè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚
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