🔥苹果水的神奇功效，竟然99%的人都不知道！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

1. 苹果红枣枸杞汤
: m# v) a- C4 V
# T- a2 a; F1 O食材：苹果1个、红枣5-8颗、枸杞10克、水500毫升。
& B6 ?- k5 C; F) e做法：
苹果洗净切块（不去皮，保留营养），红枣去核，枸杞洗净。
所有材料加水煮沸后转小火煮15-20分钟即可。
6 c9 `1 {# j6 E1 ~功效：
补气血：红枣补血，枸杞滋阴明目，适合气血不足、疲劳乏力者。
润肠通便：苹果膳食纤维促进肠道蠕动。
$ q8 g# ~3 F8 e: i增强免疫力：苹果中的维生素C与枸杞多糖协同作用。
适合人群：体虚、熬夜、用眼过度者。
2. 罗汉果苹果茶
* b! r" O7 e6 H+ h食材：苹果1个、罗汉果1/4个（或干罗汉果片3-5克）、水800毫升。
* Q* S5 C( u7 O% t0 Y做法：
苹果切块，罗汉果掰碎，加水煮20分钟，可加少量冰糖。
: A, U! h, |+ M2 p, A5 {* x功效：
, x8 Z( N" F! j& G; c润肺止咳：罗汉果清热润肺，缓解咽干、咳嗽。
降火通便：适合秋燥或肺热引起的便秘。
适合人群：吸烟者、咽喉不适、便秘人群。
) r. V6 h9 R& w$ x3. 黄芪苹果党参汤
# v. {' \7 M% u8 i) L8 ^; |食材：苹果1个、黄芪10克、党参10克、水1升。
* M" d8 d+ a+ z4 c做法：
苹果切块，与黄芪、党参一同炖煮30分钟，滤渣饮用。
功效：
补气健脾：黄芪、党参增强脾胃功能，改善气虚乏力。
调节血糖：苹果中的果胶与药材搭配，辅助稳定血糖。
适合人群：气虚体弱、易感冒、脾胃虚弱者。
4. 桂圆苹果安神饮
$ c7 _# u  r% y' t* p$ b+ s$ ?食材：苹果1个、桂圆干10克、百合10克、水500毫升。
% }2 ?! n7 A' f8 a0 Q做法：
3 w0 s% _" {, c$ {# g苹果切块，与桂圆、百合煮沸后小火煮15分钟。
' w/ j, o. C" ]% V+ `" F1 O1 [功效：
4 O$ }' T7 w: u  R2 [安神助眠：桂圆补心脾，百合清心安神，适合失眠多梦者。
" f# D: H0 t) _9 M, ^5 U& ]- H缓解疲劳：苹果的天然糖分提供能量。
9 s; }* o8 G8 y& [0 p7 P6 D适合人群：压力大、睡眠质量差、脑力劳动者。
5. 山楂苹果消食茶
食材：苹果1个、干山楂片5克、陈皮3克。
做法：
苹果切块，与山楂、陈皮煮15分钟，可加蜂蜜调味。
功效：
消食化积：山楂助消化，陈皮理气，缓解腹胀、食欲不振。
降脂辅助：适合高脂饮食后调理。
适合人群：消化不良、聚餐后油腻感重者。
注意事项
体质辩证：黄芪、党参等补气药材，体质燥热者（易上火、口干舌燥）慎用。
. s2 M* K' F$ s$ Y3 s6 S1 N" N  ?血糖控制：糖尿病患者减少加糖，罗汉果本身甜度高，可替代糖分。
药材用量：中药材建议每日用量不超过10-15克，长期服用需咨询中医师。
1 P8 E: g+ @* \2 ?: v6 k" O苹果选择：保留果皮营养更佳，但需彻底清洗去除农药残留。
% K' g4 _# L  q" P8 T6 L

" y  Z& d! T* S) K* |* C
6 d1 R4 I% T1 R



7 ], y7 C) O( z- a( ]& ]# I
9 D, B, g  x$ E7 }' }1 Z) L
. L+ Y5 k' l8 _3 ]5 a
1 P/ S+ t2 C3 }