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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
5 g: ^2 g3 ?2 p, f" N+ P" a$ Y# \8 ^" l7 e6 I
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚8 l" B1 d  c4 ]5 T9 f# _9 Y: B
åšæ³•:  j7 c  P" {! {) P% v
苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
! o2 \! a1 o5 S3 D# }, a! Uæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
: ~' p$ ?- e8 s) n% ~功效:$ E" O, V- S, B0 v6 h% ]
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚) q' S) ]4 f) O/ O1 w5 C, a
润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
! I% f% \. w( `- V增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚, e, N& r) w9 P7 g' j8 e
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
) B  W7 H" \$ D# \) T' ?0 }0 ]2. 罗汉果苹果茶
* L, s2 c8 F" u食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
, y& G$ X9 T6 W/ m0 Jåšæ³•:! |# S. k2 Y" i3 E* r. N
苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。0 J3 \6 y' [. }' Q* q; ^* m0 E- j
功效:
. x6 c5 V2 J* y) D润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚
& ^5 F+ F+ L* U1 @" I4 M$ yé™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。
+ F$ F$ _) q, h& U; R适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚. i. @, K9 j9 ~, h
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤0 }2 [2 P6 l7 X
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
) L( I" ]- v# W1 Y6 fåšæ³•:
" U1 V& K- ^; a+ m苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。( q  T2 p* P$ m0 |. W* ?3 u
功效:
) r9 U2 t. Y" B6 @3 r9 ~3 l补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚: S( P5 S" S4 n& _  M; w# _3 ^) H
è°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。
0 l  H: u- w$ }适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。9 y2 l6 U0 x! F. e0 i$ n: J  f
4. 桂圆苹果安神饮7 D( ^/ _6 ]) B% t1 ~! T/ ]
食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚2 \8 j; w: F( G- _6 M
åšæ³•:  i  v% {6 k: f1 h/ B
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。+ ^1 t1 w) ~6 R, q7 s( S4 H
功效:
$ k" Z, t  C" ?0 Må®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。
( O; S8 b1 }2 n% ~) a' I) p缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
6 J* s0 P4 i2 k9 K- N% {' M. s适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
& D& s$ P/ \3 [; x; s* t3 E5. 山楂苹果消食茶" W$ y2 \# u$ L3 U! |  N3 r7 T
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。, e; l. x) U. X' J6 ~2 k0 `
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* T: A5 f% |( @  q苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
  G* e. F* O2 _) w6 s功效:
/ g8 b  C1 F& P% |' ~- Tæ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚4 n! Z1 ]8 ]; ^
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
0 n& p$ d; T& p适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。9 L8 N# a/ ?/ l9 x/ q' Y
注æ„事项
, s) g2 l: K( b" z, R, A! O4 s8 l" `体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚4 k; P  G) @" d# i! U: N! W
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
1 g) A  }( z) k- }/ D8 k2 x8 Bè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚* Y( C* n/ K, k6 n, H% m0 M
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚- @2 S8 K" [8 Y! A
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女儿国å…责声明
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