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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
' N' H' Q# _8 c& {
' K8 W9 E8 a1 A' d8 U0 A
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
. k4 V1 \6 c) d. T4 V6 V0 `( i# k0 O
åšæ³•:
5 ~& f+ n+ B6 j苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
' B: d8 a/ L! Y3 X0 Q7 `æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
% z z: v3 N. s) V5 y! X& q; g o. G功效:
+ I/ a7 d2 l% t2 x [è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
2 E- [' f' o. P: Pæ¶¦è‚ é€šä¾¿ï¼šè‹¹æžœè†³é£Ÿçº¤ç»´ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨ã€‚
- I0 b# D0 p4 {' I0 @1 u5 M
增强å…疫力:苹果ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
$ X- F" X6 q. K% h) a! e* V适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
+ m& L# O( @8 o6 s2. 罗汉果苹果茶
1 E* M& j8 k. V8 B. e" }* {食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
* u0 o2 R2 E; U4 C; uåšæ³•:
* }0 ]5 n4 o( N3 S- Y苹果切å—ï¼Œç½—æ±‰æžœæŽ°ç¢Žï¼ŒåŠ æ°´ç…®20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
# ~2 o. G( u( d ?. \
功效:
3 @1 T3 \4 n; t/ v
润肺æ¢å’³ï¼šç½—æ±‰æžœæ¸…çƒæ¶¦è‚ºï¼Œç¼“解咽干ã€å’³å—½ã€‚
& ]) q" L% F. a$ Q+ K
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺çƒå¼•起的便秘。
1 V4 Z2 O& J* O- F适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
' c9 i$ J) r9 t, B5 k1 v3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
$ c* h2 B, k; I0 s% G/ h
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
. U. ] e, `; }( L( ~åšæ³•:
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苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
/ \$ c) p0 K" X6 _& s9 x% U
功效:
* G5 [8 c1 r. f' c, ]5 s g补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
6 k! k/ w/ [5 c
调节血糖:苹果ä¸çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææé…,辅助稳定血糖。
, o% e: M) K: H4 U$ h适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
+ y5 V e" C: _! K, r! F& F
4. 桂圆苹果安神饮
$ n/ W) E* N8 T; d: ~
食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
- q/ g* S4 |) d7 F' L$ t; @
åšæ³•:
: O) O7 F1 ~6 a+ w7 X6 q: i. W! S
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
+ q/ |; i1 [7 B: e7 f功效:
9 `3 ?7 J0 R( }# p& P, c
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ 多梦者。
6 \: T& C2 h5 o- O: z1 `
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
p8 y' s7 p( H; S: \& O8 u% M
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
4 d. K' ^8 P% l4 y+ L
5. 山楂苹果消食茶
" X- c1 ^! h- ~- M! f* t- `食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
1 I+ d. `7 c& ]/ `& råšæ³•:
( i. K4 S3 t! F; M+ ]" m5 l8 w; N苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
4 c6 M X/ X- N8 _: M( _6 P B功效:
% ]- i( D7 `8 Z! R; T9 |& Næ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
) Q1 D% c5 h2 oé™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
/ z% J4 E4 ], u. G( {, t$ }
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
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注æ„事项
8 w! N8 F; a% }/ ?体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒè€…(易上ç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
& a6 _0 O- v8 r! Q: t3 G6 C
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
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è¯æç”¨é‡ï¼šä¸è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸åŒ»å¸ˆã€‚
' j6 D4 ^9 b' D/ Z6 p3 L1 N苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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