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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
: w, S) ^/ }! @8 c- d0 Cåšæ³•:
: Z+ A% w6 ~' a/ g# d$ w苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
$ l- T% h3 T( p; g2 ~æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
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功效:
+ r2 E3 o8 r) M/ [9 Q4 l
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
6 G% b: p1 u" U# Gæ¶¦è‚ é€šä¾¿ï¼šè‹¹æžœè†³é£Ÿçº¤ç»´ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨ã€‚
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增强å…疫力:苹果ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
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适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
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2. 罗汉果苹果茶
# [3 ~* D: L; l; c0 y食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
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- L# F! Z: G) n( a' E
苹果切å—ï¼Œç½—æ±‰æžœæŽ°ç¢Žï¼ŒåŠ æ°´ç…®20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
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0 u/ T% f9 z0 B: `润肺æ¢å’³ï¼šç½—æ±‰æžœæ¸…çƒæ¶¦è‚ºï¼Œç¼“解咽干ã€å’³å—½ã€‚
0 F# q2 I" M) u' P3 A
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺çƒå¼•起的便秘。
+ A- e6 Y4 X3 q适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
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åšæ³•:
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苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
9 n9 m8 z0 V; \. a4 N& y1 J功效:
9 F1 e! e6 W8 r. D9 c2 q补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
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调节血糖:苹果ä¸çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææé…,辅助稳定血糖。
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适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
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4. 桂圆苹果安神饮
+ o& c# k, D, W% i$ W' t- L食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
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åšæ³•:
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苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
0 F. _- u* o5 Z8 q功效:
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å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ 多梦者。
7 ?2 S: B. J+ |7 r+ W7 G缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
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适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
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5. 山楂苹果消食茶
' Z9 u; F# d, T3 a" c食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
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åšæ³•:
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苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
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功效:
; B, t7 q3 I4 [7 `& b' cæ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
7 B, o C$ l6 ~9 U% a4 y$ Ké™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
) E# E# i S+ B# r7 W* c( R# d% E! H适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
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注æ„事项
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体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒè€…(易上ç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
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血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
. u* R" M/ T( m0 ]è¯æç”¨é‡ï¼šä¸è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸åŒ»å¸ˆã€‚
+ G3 H1 x G9 [) a5 G! Y苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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