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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
( l1 D, T  O# S' Q( q* b& G6 D: N$ l* T7 i" h
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚8 l% ~6 n1 e& z) E: ?1 f" U4 i
åšæ³•:, W1 q, j. h2 U' G! f6 U
苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
) L1 W0 C/ m- D- J' i" Kæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚) T" S, c; G3 |
功效:& f, q# f! e2 ?* e1 y% l
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
7 z; D0 W8 r% c, U7 k* i6 W& ]8 F润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。, a: p7 m) D. R0 P, S& W; ]3 W
增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
0 Y+ S* {) q6 x0 Z, v* f1 k; m9 P适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。0 R; T& s! d: Z/ o3 ^) `
2. 罗汉果苹果茶' ~0 y5 m& Q5 D$ x- j
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚3 d$ G/ [& P# C# h) Q
åšæ³•:
1 ~( k1 C4 \0 B6 ?$ M4 Y' C苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。# `% [1 ^$ n) k. E1 ?$ L3 M
功效:
4 q7 F5 s" f: X# E9 M润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚/ P" |; d+ @' o8 c
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。+ L# ~( ]- x) v: u/ D4 l9 ]
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
& G9 M4 a' q$ I+ p( k- G, j! O* d3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤; O; o. s  T8 ^; b9 S/ y! x
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚( y& A& p% i9 R% R8 L) X7 F
åšæ³•:. [0 {# {# V/ U' B; w% V
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
2 Q! F5 s$ m6 ^. P( ^! H/ m功效:/ M6 Q% n6 M0 y4 o* P2 R
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
  H' i8 @9 S$ fè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。) P3 G8 m* i3 H9 M$ o, A& v
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。- X+ W3 n1 L( e$ X& R
4. 桂圆苹果安神饮
( a8 B) o# [- W) E) m, M! o: K食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚! \6 c/ q4 n: \: J
åšæ³•:8 o0 h" T) w5 A' i
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
: e+ Q# d- Z) p+ g; Y  ^功效:9 E1 c- D" E0 r2 @$ j6 l) Q( e
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。: {5 ]- B) h' V" C5 e& T
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
4 `  k- m% \5 O5 r适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
- J3 S7 y6 L) s  c5. 山楂苹果消食茶) R' I: Y3 }. K4 U7 p& `
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。7 {+ ?& p; X3 J2 \* l+ a4 k4 Y3 x
åšæ³•:! y6 k  o( p* u: e- \
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
! K/ h: h! l* j* Y' e功效:
8 r/ _5 i* H1 d3 f9 b# u( y4 ræ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
8 C' g( E; k, L% j8 H# Né™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚1 @' |% O( a" q0 _9 t1 @, F; Q
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。( T( N6 b8 I% L4 Y6 a2 ?6 N3 o  F0 [
注æ„事项
6 b) H" {! u7 z( a5 x( ]7 s6 ^体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
7 ]/ B# u+ h' v# K: E1 s3 h4 @血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。' `6 t# S1 C: H$ |" ?5 @5 ?
è¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚/ t8 Y! I5 S! S, P/ V
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚% y$ N- n( j4 N! J' A
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女儿国å…责声明
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