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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤7 a* |' ^' h- n1 ], l

" W4 t% L7 D7 d2 j食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚0 m  @6 M- P" @% `4 A& c( [
åšæ³•:: x) O+ W6 K; N; V
苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。. L$ T$ h& ]* q! r
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
6 r! e& s& r5 y: ^9 n功效:- d* @8 M6 ~) K% H) C
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚9 {9 q: E5 N8 e" x
润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。+ I1 g5 L9 O, z( v/ }8 g6 B
增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚0 b! z' A5 q" G  x+ `. I
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。8 h8 v' ^, F0 |0 |' S1 P
2. 罗汉果苹果茶+ }7 n. t& k* x# |3 G
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚& g- z4 \6 Y& U0 d% X
åšæ³•:
' }. I. L: M8 m" T* s苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
  o8 ]& Z+ s* w0 R) g功效:
9 u9 D5 V# h& f润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚
2 z, ^% x* f9 S- T) Cé™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。
% D3 P3 e3 S* v# I适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
* u' v) F* A- u, z& Z; C# R3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
5 M5 U2 [+ M- l: z8 V食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚* L9 }& E3 \+ V( x! q: m; B
åšæ³•:
' d" H- t5 w2 J: s% ^/ A0 `/ [# [苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
7 ~. o( K/ m3 ]# y功效:- F2 u, U/ b% _6 E, @, Z( o* h  D
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚/ u7 v, Y$ {, [# f. `4 `3 u
è°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。
! m1 ^* n7 B% W1 Y8 F适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。  L: x/ V: b* w
4. 桂圆苹果安神饮
  H) \; Z: ?- U' ^( N食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚, |0 c, G6 |( V, t+ C
åšæ³•:% |9 B7 |+ h2 w5 e2 Y
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
" |. d7 j* I" {& J9 x功效:
) d* A5 W3 S  {) g) Bå®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。+ D$ N5 H5 k. W3 G4 q4 z0 T2 p
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚% Q, X7 c" D% F8 ]4 u0 @) Z% j
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
% g% h, F7 T, [8 c! Q5. 山楂苹果消食茶3 M( G7 ~5 l; J4 J& _9 q
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
0 v2 Y7 E: o* B4 R6 W5 z6 i2 Gåšæ³•:+ B1 G  q1 n9 s
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
4 H* H1 T' p  ~- |. J1 n) l9 C4 ~功效:# l* o0 M, ~; f; y3 w
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
; ?. z6 ?3 }$ F3 _4 Hé™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚1 x4 ~' U5 y; G5 x& z% V
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
' k0 q# o, v& H3 z0 t. A3 o* E- w$ B! t注æ„事项
( f% r# K) C. s! k. x体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚; E8 K0 u7 p+ p
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
7 w) r# u! G8 Q$ V3 m' u8 {è¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚
7 K' n1 E! l1 `* M) d! R0 @苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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女儿国å…责声明
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