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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤$ T! p9 Q: z  ?$ a
0 V1 F, H: S$ o2 U
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚' e- n# D2 N( T' {1 X
åšæ³•:
0 t9 I1 `7 l1 l& J苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
0 A% X4 D8 D8 C3 r# hæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
6 @, j9 R5 M$ S6 ?功效:- `3 e; |0 G- J' I& K
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚3 k1 V- P$ M0 I* L1 ]
润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
% @6 S' X7 d6 A* P0 M增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚% F- K" M! @& m" T/ H3 o1 Y$ k9 f
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。7 H. s9 M+ _# H, [- ?
2. 罗汉果苹果茶
. B5 R% i8 ?% k% y) e1 a食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚0 Z+ @1 U% l- J3 |% B1 V) i1 L- F
åšæ³•:
1 _' b# u( u) o苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
1 \/ t$ z" v$ ]功效:6 I+ c, g# l6 I
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚
4 K& ~2 n/ I) {4 N& B/ ]7 w, Xé™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。6 S' ~, {; s6 k. x* L' z
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚& ~( ?+ W$ R# X0 s  J9 _
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤9 N. r( [/ o( E7 q3 v; ~2 y
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
( V9 F; f1 I. X6 X( l; cåšæ³•:: D$ p  ?% S+ T
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。' C7 r3 K9 U0 i: U
功效:
* P0 S/ Z! c, |& S: C2 n- w补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
) ?; d, t* a( c" n" @, Gè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。0 V( d$ R. _3 I$ Z: L
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
9 y! i* m  f; G1 o4. 桂圆苹果安神饮' _8 `0 m# H! n( y3 T  x
食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
) i, y) ^$ X% }& V" kåšæ³•:3 Q9 ^: f; @  L) B5 y) d
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。, T6 U% n9 V1 r# R6 E8 V. V
功效:
; L* T  w  H( W% F2 vå®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。
/ l3 B; a+ k0 B" d4 m( z) ^8 x9 z3 t9 ]缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚# P3 {9 p: N8 m
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
* V. |: h) `1 F. ?$ p7 t" Y5. 山楂苹果消食茶8 {2 S* I$ w- K) K) n) p
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
- H) v+ E' c% M5 o" J" U" \& låšæ³•:
  X5 i/ O  z& S' B苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
  F" ~+ E2 m5 U+ I' w5 r+ f功效:
. T% r% a) b3 [3 s/ Bæ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚# e  N( ]6 v) x
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
& d5 u  `4 e8 w5 t( L, S) N  r适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
) G$ y% g; b/ ]/ p& k注æ„事项
$ i- x; d4 A, C  z3 j' K. {体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
- v6 g' q: k/ k9 N" o血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。% D" C7 D" }( o# J
è¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚
) d2 R$ E/ m( e4 `3 P苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚! g  |$ r4 V  U) P8 ]+ b3 I% x8 P
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女儿国å…责声明
1ã€æœ¬ä¸»é¢˜æ‰€æœ‰è¨€è®ºå’Œå›¾ç‰‡çº¯å±žä¼šå‘˜ä¸ªäººæ„è§ï¼Œä¸Žæœ¬è®ºå›ç«‹åœºæ— å…³
2ã€æœ¬ç«™æ‰€æœ‰ä¸»é¢˜ç”±è¯¥å¸–å­ä½œè€…å‘表,该帖å­ä½œè€…与女儿国享有帖å­ç›¸å…³ç‰ˆæƒ
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