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8 g. m# x- b/ V" W2 n
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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
2 g* \, r# \: C+ ]" Kåšæ³•:
- B/ j0 k! a' t+ Y2 @/ ?/ ^, D苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
$ Y; q0 ]1 o3 [& r6 }! H+ C1 Læ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
7 ^- z$ O" B ]1 @功效:
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è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
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æ¶¦è‚ é€šä¾¿ï¼šè‹¹æžœè†³é£Ÿçº¤ç»´ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨ã€‚
) J5 |" |3 [: S/ M% A1 H9 n9 J6 H" ^
增强å…疫力:苹果ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
1 Q" n0 n* e# N \
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
% b, t6 \: M' q! P( S6 u7 L5 f2. 罗汉果苹果茶
9 Q* s6 M& V2 U6 r& N食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
3 I, o5 M# f3 P1 H/ e T' K; U- F
åšæ³•:
# z! g9 L+ H% p1 E+ G7 t苹果切å—ï¼Œç½—æ±‰æžœæŽ°ç¢Žï¼ŒåŠ æ°´ç…®20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
8 m2 C5 m) y4 `, t, R4 t; k功效:
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润肺æ¢å’³ï¼šç½—æ±‰æžœæ¸…çƒæ¶¦è‚ºï¼Œç¼“解咽干ã€å’³å—½ã€‚
9 @; @) p8 m/ [( T6 T5 J
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺çƒå¼•起的便秘。
& {6 S3 ~4 [: }) M$ @: L适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
9 ]; j1 j7 M6 M& R" y2 U3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
- ]3 s& {5 Q: D S+ r$ G! }食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
1 c3 h8 m! l3 i) d6 ~åšæ³•:
9 H# u5 S: x# j+ Z' K& R/ b9 K7 P
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
# }& F. f6 @; I2 R& @6 K) k
功效:
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补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
4 G7 K. R! z1 |9 Y4 S) o
调节血糖:苹果ä¸çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææé…,辅助稳定血糖。
' X l1 D0 Q' r- Y适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
. u' b: b2 l1 z! Q2 }4. 桂圆苹果安神饮
' z& [3 E; X" g, K+ R1 F食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
5 j- s+ [8 e( W# T6 C4 C4 L$ ^
åšæ³•:
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苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
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功效:
8 l4 R* i! M! `3 b5 f2 _& I
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ 多梦者。
; k+ B3 A; W: p6 L2 G& O( R
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
2 u$ o& b- M( a
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
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5. 山楂苹果消食茶
* Z( t1 r+ l$ }3 p4 T食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
3 a1 T8 G- f- E
åšæ³•:
$ ~* x, ], e* p/ q( }4 ?苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
9 Z( L* E" I$ W$ y) o/ |% ~' L
功效:
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æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
# y8 r6 o. \, ^; y* H( F) _é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
/ h& u) }. |3 ^适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
3 k+ u. o0 R2 A: L, ^% a" x, Q
注æ„事项
1 p6 J$ f$ _& L
体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒè€…(易上ç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
7 E; Z7 t9 h. F! V! o( z- m% T血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
; U2 K( n8 J" g6 e" H' v
è¯æç”¨é‡ï¼šä¸è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸åŒ»å¸ˆã€‚
1 Y5 {/ c5 Z. A苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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