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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
- k- i4 ]4 ~6 e5 ^
0 t6 o+ T8 @8 q- r J食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
~1 p1 P1 |+ x' m8 J/ _åšæ³•:
/ G' i1 f7 a+ j* I苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
# F0 W! K* x1 u( {/ I+ Y
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
0 _: }+ ?2 M: n3 k( p9 v/ I V) a
功效:
! z0 {; n( g% d7 b0 w( K4 kè¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
# T/ K" }- m. r, V! ^æ¶¦è‚ é€šä¾¿ï¼šè‹¹æžœè†³é£Ÿçº¤ç»´ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨ã€‚
; o/ s" S" D8 G6 ?9 N3 j A/ l增强å…疫力:苹果ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
; W. w. g. J' g9 e! u适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
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2. 罗汉果苹果茶
' T; \; P3 T4 |, t% n食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
4 K' L* A1 K5 Q+ {åšæ³•:
# z$ W1 L- W1 k* ]4 e' f- Y2 X; y7 K
苹果切å—ï¼Œç½—æ±‰æžœæŽ°ç¢Žï¼ŒåŠ æ°´ç…®20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
6 X e* ^( ~9 S8 t8 d1 R$ W! v功效:
' y/ q# D$ m9 D( x2 J, \8 N
润肺æ¢å’³ï¼šç½—æ±‰æžœæ¸…çƒæ¶¦è‚ºï¼Œç¼“解咽干ã€å’³å—½ã€‚
2 Q' q2 v2 Z3 W+ P$ p8 i6 {é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺çƒå¼•起的便秘。
6 }1 p* t B+ {1 Y u" u0 Y适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
6 B0 v% D+ \7 ]3 W, R- s3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
7 c; [+ M/ V9 |7 \食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
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% \( k; B, N1 ~4 w1 _4 ^
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
4 @; |: q; w3 o/ E' |功效:
- d& o& P1 m/ V补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
8 ~( x, U' U9 P. {调节血糖:苹果ä¸çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææé…,辅助稳定血糖。
' e1 a9 d) @9 w( a适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
% H; s# ?( A2 F4 S& G
4. 桂圆苹果安神饮
$ } _+ N) E, t/ ~/ f, ?4 c0 n5 b食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
4 U# T" |: m5 N. G8 D
åšæ³•:
! Q v2 ], T/ [7 V苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
! S; R0 R7 n( |- e0 m9 |* Z" u7 g
功效:
# w# G- w7 V m# F# S0 Aå®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ 多梦者。
4 l- E O& s+ p6 Q( }
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
! o" c: H4 T( A% z2 w: E) A& g
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
% G' C+ {4 X- J5. 山楂苹果消食茶
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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
O2 z! ~3 H* q# Jåšæ³•:
# Y7 M% M4 Z5 t0 c' J; Z
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
$ t. e9 Q4 a! d2 W3 q! t功效:
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æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
, L; f4 G( |' Q2 o2 [, r
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
" ^& F4 ~5 f* j/ e$ s适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
8 d+ |* i) j1 c. a
注æ„事项
1 U8 @4 A/ i* {( C9 T# w6 ^ j体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒè€…(易上ç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
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血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
+ N N. ~+ R/ W) r+ I7 @9 z, h
è¯æç”¨é‡ï¼šä¸è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸åŒ»å¸ˆã€‚
* G4 W+ c2 ^7 Q, ^0 n苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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