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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
3 z& L: w. g" }8 S 4 L J. [ m$ Q Y3 b5 h
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
8 e, z2 W* p5 q( ~6 r" w, |
åšæ³•:
* W$ C0 B( A- V$ k 苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
- @4 f7 ~1 J7 Q) T æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
- t( X- ^0 x h# I+ c 功效:
- v$ ]) j; l1 l( O: g& z è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
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æ¶¦è‚ é€šä¾¿ï¼šè‹¹æžœè†³é£Ÿçº¤ç»´ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨ã€‚
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增强å…疫力:苹果ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
5 x* ?5 l( x, n, U! q) ? s! Q 适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
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2. 罗汉果苹果茶
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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
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åšæ³•:
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苹果切å—ï¼Œç½—æ±‰æžœæŽ°ç¢Žï¼ŒåŠ æ°´ç…®20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
7 T- o# U8 r" m: G& V 功效:
1 V+ d- D$ ^9 i# x2 x. }% Y- D
润肺æ¢å’³ï¼šç½—æ±‰æžœæ¸…çƒæ¶¦è‚ºï¼Œç¼“解咽干ã€å’³å—½ã€‚
5 ]( ~$ _" c0 Z" R6 @! B
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺çƒå¼•起的便秘。
5 N8 D1 _8 C5 f9 O$ g 适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
- u, f9 n" e+ D$ W9 m+ g
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
5 b4 ]+ C! X0 i% {" M6 p; n" M 食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
( w; J! z2 [- g/ Z& b+ ~6 w0 E- f åšæ³•:
9 u) x' q# X9 n: ?9 `# r6 { 苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
; E9 U7 P+ L3 ]9 x8 H1 m7 [ 功效:
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补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
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调节血糖:苹果ä¸çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææé…,辅助稳定血糖。
/ t! f, p4 Q& f, J+ ] 适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
l4 y+ U' z; C( w. v" c R$ Q
4. 桂圆苹果安神饮
A' G6 Y5 `, u9 | 食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
# ^+ Z' m1 k0 A2 ?
åšæ³•:
# V* z6 P% _* W 苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
5 N, L/ ]: V( s1 r3 H1 A 功效:
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å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ 多梦者。
- O5 M$ @0 b0 x- F s8 k4 W- e
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
$ [% r6 y; j, M8 T0 n 适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
" Y) ^) T. U, x
5. 山楂苹果消食茶
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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
$ v S0 Q5 {% s4 _& X8 p
åšæ³•:
+ G7 d' Z! b" \( I0 S) m h& r 苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
9 G, W: o! J7 _ i5 O4 \ 功效:
/ v- n( M4 W) M5 M4 Y- Z I
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
/ r6 [1 o) S( k, h5 U( q$ I
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
9 T+ ?/ Y. `# {' x1 T8 a 适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
4 p7 ?- B v8 P4 X6 A h 注æ„事项
& Q( S+ I) q9 Q$ U& B' R; \" D( ~
体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒè€…(易上ç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
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血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
0 D0 ~( F! J% t+ C) _. _: G$ ] è¯æç”¨é‡ï¼šä¸è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸åŒ»å¸ˆã€‚
1 \% H- E# B( M6 f( V; H4 \
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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