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苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
- D9 o6 ?2 O4 \! pæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
3 Q* z* @$ R* _) l6 m/ R5 E功效:
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增强å…疫力:苹果ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
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适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
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2. 罗汉果苹果茶
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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
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苹果切å—ï¼Œç½—æ±‰æžœæŽ°ç¢Žï¼ŒåŠ æ°´ç…®20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
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润肺æ¢å’³ï¼šç½—æ±‰æžœæ¸…çƒæ¶¦è‚ºï¼Œç¼“解咽干ã€å’³å—½ã€‚
/ o$ ], i+ V0 ?! b' pé™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺çƒå¼•起的便秘。
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适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
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3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
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苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
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功效:
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补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
6 K3 ~/ `5 \5 {* E. V, V: }调节血糖:苹果ä¸çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææé…,辅助稳定血糖。
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适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
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4. 桂圆苹果安神饮
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食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
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苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
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功效:
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å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ 多梦者。
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缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
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适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
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5. 山楂苹果消食茶
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食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
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åšæ³•:
" m2 s& ~" m8 X- _8 w- {苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
2 v7 x2 t4 S5 o2 A0 ^4 H功效:
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æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
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é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
8 O; t( ]: h7 t: S5 B: r
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
, C% ^ W0 O7 U, ~注æ„事项
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体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒè€…(易上ç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
D! b& ^' R/ X( I血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
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è¯æç”¨é‡ï¼šä¸è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸åŒ»å¸ˆã€‚
l4 B; A j y2 F2 t8 j苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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