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薅羊毛,扫我就赚了ï¼
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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤" I, e9 @9 L: l2 c- v& c
+ B  _! q) z" B& S/ K* e
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚5 \1 F, u: n% k8 y; C# a* o
åšæ³•:
5 ~  v2 F! P7 {9 q5 H9 ^苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
6 K( G& u, k6 \0 ?, l  l  f* a, væ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
) D3 y) Q8 N/ F) y9 Q5 u; }功效:9 y* \8 {+ `" \0 I
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚2 Z& ?4 `" z, D( `# l0 t" s  p
润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。) j; Z. V  P% ]* c3 r! h+ l
增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚" }8 i" M7 |5 k, ^/ h1 V& I
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。+ G$ B! e% T* x3 i2 C: `8 h
2. 罗汉果苹果茶( x0 L8 p( I& X# k
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
' g6 B9 N5 e, N+ n6 yåšæ³•:- {- R8 C, n  F% H# R3 Z" M
苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
) }9 ^" L" e; x功效:' z0 G' N3 _( c' Z4 M
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚% x! \5 ~6 J: Z
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。) Y9 |1 K" a7 h( d+ @
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚, U$ m) F; A: E
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤0 M; h! C$ R' c) B/ C; B
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
1 _2 m- v) H' ^1 iåšæ³•:
5 x9 `# G) M. S& H+ B5 t* T! V苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
$ R9 A" W2 v; y1 S5 d, ]: S6 g; L功效:
+ e4 P+ @7 h  K补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
4 a3 ]% b* L. j* g  rè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。
5 m  y% Y0 N+ o" ?& d9 S0 A适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
, \# y' V, T' F3 y* e4. 桂圆苹果安神饮
. m  @; t4 }# d1 L7 u7 d6 g食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
/ J: [% t- d! w4 Fåšæ³•:
2 T9 n: Z+ w% X0 L0 q$ a苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。9 Q# ]" X3 _* ]4 K+ H
功效:
& B4 @( h, {, x; X% Q. g# Vå®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。
, N- T, @# P  Z6 t# C% z! J) {缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚" F# }9 z. P% O" k3 k+ C) O
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。( G# H% ^& c4 R! P, f' @+ n- d% d
5. 山楂苹果消食茶
# q8 v5 a  y" w- d8 i8 Y食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
; u8 L2 |& N/ J( w  c7 gåšæ³•:
5 M% F' B/ B/ {0 k0 q: }( {苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚7 d0 j4 X# a5 H- `3 |# ?( B7 B. K
功效:
+ A& ]. [$ I" Q) s( uæ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
7 ?6 X; p, T4 G/ B( Oé™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚/ F" ^: V  K* [. z3 Q- |, @/ X) P
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。5 o$ ?* a2 k- f: k( O0 }
注æ„事项
, [1 W1 I# }9 P! C  b体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚0 [4 t$ h2 l7 N2 v0 H& ^- `
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
8 w# U) P2 O" y$ a2 {- @! T% s4 Xè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚
, N+ _" W& \! {2 v9 T苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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1ã€æœ¬ä¸»é¢˜æ‰€æœ‰è¨€è®ºå’Œå›¾ç‰‡çº¯å±žä¼šå‘˜ä¸ªäººæ„è§ï¼Œä¸Žæœ¬è®ºå›ç«‹åœºæ— å…³
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