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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
7 C' Y6 L/ j9 h# Z5 ~' J  ?- D8 x! G5 q
* e5 l4 @* d; }' ?4 v食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
- e+ ^# E! f" r& @+ Måšæ³•:
# Y3 h5 u* K; ^, K% v9 d苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。) d9 E% v0 O& i' i# ?
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚+ J8 b+ P7 W, `# W: M- K+ U+ B- G
功效:
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润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
( r5 E* M" w9 D1 ]2 l: V增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
7 w( O3 s# t, i9 H/ D# B/ X0 v适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。. J8 W7 Q* s* A4 l/ ?8 @
2. 罗汉果苹果茶
- p" R; D  t  x9 C& b  }食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚  g- c7 T& m. X
åšæ³•:7 t, Q  y1 i1 x+ @7 @
苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
6 M' t- @- n9 D* i( T! }0 F功效:/ E: G! k6 @# ^* b. G
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚: q9 M$ {- y1 {- a7 R8 y" d
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。
& ^9 G# j8 _* ]适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚+ [$ n0 u5 Q7 E  o& J& z; v
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
6 _7 w2 m% l2 I: q0 {' v6 ^食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚9 ^' u; D; w- p( F0 A7 n
åšæ³•:
1 f7 [6 }. T( S7 c& p0 u苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
+ |" p8 U* p- _% O功效:( w0 v( T3 }' L: C, B
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
' x' k4 v" a3 d. F6 h6 oè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。. @* |  h0 r; m( m" ~- g
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
! h9 w3 ?- |% p. G; B4. 桂圆苹果安神饮* @6 ~/ r3 \% u+ t
食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
8 ~) ^  H+ ?; s' Q4 }" D5 z1 ^: Båšæ³•:
6 @7 r' B' T% I; l苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。0 f; E! I( P! J! T- d+ Y- x$ ^
功效:$ w+ `1 U1 S( b  r" h" Y$ q
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。$ o9 y1 b3 a7 C. R7 P9 e3 B
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
6 w0 L$ ]" W$ r2 D/ `; x% M1 b适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。9 a* t. t0 k" H( x) p- z
5. 山楂苹果消食茶
& B9 N' N7 N, `  ]% F4 F食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
9 p. E0 W' \9 |$ ], o% t# n! @) qåšæ³•:# h% M/ {( \4 t3 ~, |. W' i
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚5 c0 x1 `$ z/ k& s7 ^
功效:2 C) ], X7 W; ?, g' J
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚; i5 @6 a1 X- x3 \- W8 |8 R1 z
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
" B1 ]* c* e' x: t8 K0 J适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。6 n5 J: ~& r3 }: s
注æ„事项+ C" W) A: v" d$ |+ P3 d
体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
4 j1 B) N; c- h. Z8 ]血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
+ F4 n1 Z6 U+ t& [è¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚
5 U- @" O. P! W/ M0 G" A4 S' b苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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女儿国å…责声明
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