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/ \) ?. h1 w+ n" n5 n/ o食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
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åšæ³•:
( w: O0 n( b& L1 n6 E
苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
: ^% o/ F# c8 Y! M9 j# w( O* Kæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
+ K% b( i# B+ I/ G( q+ r功效:
( p) X, v' G5 h3 {- v
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
: {0 I( y* w8 d( A$ aæ¶¦è‚ é€šä¾¿ï¼šè‹¹æžœè†³é£Ÿçº¤ç»´ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨ã€‚
" d3 y& D' l: n' a' H! u6 H增强å…疫力:苹果ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
: a+ d) v' e0 A: n适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
8 {1 f7 l+ s% F) T: C2. 罗汉果苹果茶
& \; H9 V' Q) |, q* ?9 I食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
1 P5 b4 j+ ]0 båšæ³•:
8 w3 v) _% n6 X苹果切å—ï¼Œç½—æ±‰æžœæŽ°ç¢Žï¼ŒåŠ æ°´ç…®20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
7 `% z; ~$ l- X/ T9 f+ _
功效:
) l! K6 v0 G, v8 ^4 n8 x! y' i润肺æ¢å’³ï¼šç½—æ±‰æžœæ¸…çƒæ¶¦è‚ºï¼Œç¼“解咽干ã€å’³å—½ã€‚
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é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺çƒå¼•起的便秘。
! |. s6 P% I. f) P8 [适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
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9 K2 p* P+ V& T/ c* a6 G- N2 D$ F食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
# M/ s* A( n7 z( o: aåšæ³•:
) k7 y( p$ S9 n, d1 u苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
" @! ~8 j9 }0 F, E
功效:
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补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
$ Q) e' a4 m, H, L0 |
调节血糖:苹果ä¸çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææé…,辅助稳定血糖。
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适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
1 {4 ~; `5 m) h; \, V7 P1 ~
4. 桂圆苹果安神饮
% i6 [# u3 }" z+ l+ L食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
9 z- o6 N8 u3 V/ U7 P" N: @4 H& {& F# råšæ³•:
2 |1 G; n) i/ S. K- w( [0 f X苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
& C) ?8 W7 z1 W8 @' d7 h: J
功效:
3 r0 g2 l0 Y4 V5 T# J+ ~) Rå®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ 多梦者。
3 I `7 ^( x) {- }2 O
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
* \& h6 s7 U* B- q+ o9 m
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
7 ^" o. I# |, `8 b1 j3 p7 d+ ]
5. 山楂苹果消食茶
3 [4 @0 @' e/ J8 g食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
$ }" Z, w/ P; y2 l2 x# V. nåšæ³•:
8 }2 c: |! U6 I苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
+ _; T+ B2 e8 k2 R/ L+ k功效:
) U" M! d7 Z2 M8 Y" T3 Y3 `5 m
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
, ~; f$ I7 ]" Z# R( x% u
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
& A e! k: S* S" k
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
$ `; O( z, y% v& i H+ `6 \
注æ„事项
- o" w9 r6 i) ^" r. Z体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒè€…(易上ç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
# i" ~# [3 V0 Y4 o, ^; V$ T血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
) h% x" G; a6 h4 t, a: @4 n% G
è¯æç”¨é‡ï¼šä¸è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸åŒ»å¸ˆã€‚
) v( b# ?! Z J }4 v苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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