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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
$ ~2 C3 L8 N! ^- q& B# p! \/ n* }& l, W
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
3 e, W! J* |1 F: @+ P/ Båšæ³•:
$ T4 Z+ W2 y" a, ~5 |% G1 ]. A5 b苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。! v* |# q; t$ ^  p* P7 ~* x
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
( k. G& y4 h: F) v9 Z4 G- ^功效:2 ^) |1 U7 g3 u
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
' a0 h/ |1 u" U7 J8 d; K润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
. o# d, z& B% m0 K2 d* ?增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
# ^6 ^9 [: V- ?; n& J适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
  O& p1 \* ^5 }  S" e/ [, M3 G0 _2. 罗汉果苹果茶
' o* s- W* W2 N- W食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚9 b: z+ \$ h! M8 C: N  R  v+ y# L' I
åšæ³•:# t' z  e1 ]% `& `; F" L) P3 n
苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
# P' M0 T, _4 ]2 X2 v功效:# u9 |( \+ S; E# J3 C  x
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚
3 \/ X7 N, [; t4 w  J& n( {é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。- ^9 R: e$ q# `; B* t- ]
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
8 t' X8 e7 j" r" _3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
5 _& F; M: \/ @; h3 u& R8 W) J9 M食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
- `* G$ j: l6 t) iåšæ³•:' U6 h7 f  |/ v5 {& x3 ]
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。6 g. ~& K" X  [9 L
功效:5 x9 M  q) L. b' [, z7 q4 i' j
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚, V! B' @- k1 _" q  _
è°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。% }: @7 N' Z7 c$ X% m5 n; a, a) F4 V
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
/ ^; v1 C& Z: ], T/ u; m* Z4. 桂圆苹果安神饮
( \5 v- x! |. A' F4 g食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
1 t) O) u# N/ O4 [åšæ³•:; k& ?3 e2 Q. m6 G# s$ s& Z( e
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。8 ]0 g/ j0 w; }8 @1 S) d+ q
功效:
2 `7 ~& u+ Y' g2 m! }2 zå®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。
/ e; m% |8 Z9 Y! x- m# F缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚, V- `; T7 v* c1 C5 S
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
  d* Q* V9 C( P: ?% @2 }5. 山楂苹果消食茶! h2 w% L  S/ x. ^
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
  }: U8 N9 _* N5 s9 h3 Våšæ³•:  _7 q* n, H& Z3 z" Z3 J/ Y( z
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
! g. ?! v  M& F( o8 g% ]1 [功效:& }6 t2 r$ w! V$ n% G/ {
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
3 J: h7 x, u3 K) f# ~é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚, n. E' a/ D& K4 }
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。5 H( k7 Z5 x: S" n
注æ„事项
# x. e% g8 W: n0 c! G体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
$ H2 ^+ f3 B1 G0 N1 g% m& u& j血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
+ u$ R3 S. L# @& ]1 F+ uè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚  b( G7 X, B8 e% a, v
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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