🔥苹果水的神奇功效，竟然99%的人都不知道！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

1. 苹果红枣枸杞汤

+ Y) U5 t3 ~$ y* r( P: Z  A* S4 j# u1 c' Q食材：苹果1个、红枣5-8颗、枸杞10克、水500毫升。
做法：
苹果洗净切块（不去皮，保留营养），红枣去核，枸杞洗净。
+ r: O5 F' s1 J7 ^. \7 I- y所有材料加水煮沸后转小火煮15-20分钟即可。
功效：
补气血：红枣补血，枸杞滋阴明目，适合气血不足、疲劳乏力者。
润肠通便：苹果膳食纤维促进肠道蠕动。
增强免疫力：苹果中的维生素C与枸杞多糖协同作用。
适合人群：体虚、熬夜、用眼过度者。
4 ]2 @. Q4 T; H  b2. 罗汉果苹果茶
食材：苹果1个、罗汉果1/4个（或干罗汉果片3-5克）、水800毫升。
做法：
2 W2 a3 A+ f1 q) C! S苹果切块，罗汉果掰碎，加水煮20分钟，可加少量冰糖。
功效：
! E. f9 ^& N) i: d润肺止咳：罗汉果清热润肺，缓解咽干、咳嗽。
- ]& g$ ^( X* p9 P/ T0 K. o降火通便：适合秋燥或肺热引起的便秘。
* F- n/ K2 @0 ^: z/ c- T4 i适合人群：吸烟者、咽喉不适、便秘人群。
3. 黄芪苹果党参汤
/ O0 d; D9 J! v食材：苹果1个、黄芪10克、党参10克、水1升。
" j/ M4 O; K. K8 q做法：
苹果切块，与黄芪、党参一同炖煮30分钟，滤渣饮用。
% c+ _" I/ O. p8 g, \8 o功效：
8 e6 F' [4 x3 r8 q3 h补气健脾：黄芪、党参增强脾胃功能，改善气虚乏力。
调节血糖：苹果中的果胶与药材搭配，辅助稳定血糖。
; }8 W) u7 w9 t1 |1 {& @5 y适合人群：气虚体弱、易感冒、脾胃虚弱者。
5 Y8 Q- t! L, [3 D  X/ D7 c4. 桂圆苹果安神饮
食材：苹果1个、桂圆干10克、百合10克、水500毫升。
做法：
苹果切块，与桂圆、百合煮沸后小火煮15分钟。
* ?5 U& i9 [4 d# U' ^5 N& y功效：
9 o" W$ s) s; j/ |2 h, \安神助眠：桂圆补心脾，百合清心安神，适合失眠多梦者。
缓解疲劳：苹果的天然糖分提供能量。
适合人群：压力大、睡眠质量差、脑力劳动者。
5. 山楂苹果消食茶
食材：苹果1个、干山楂片5克、陈皮3克。
2 w; g+ M  d2 G做法：
5 o* T! o/ W9 S" F9 G' O苹果切块，与山楂、陈皮煮15分钟，可加蜂蜜调味。
功效：
消食化积：山楂助消化，陈皮理气，缓解腹胀、食欲不振。
; Z% g+ Y  y4 [' J  e5 }降脂辅助：适合高脂饮食后调理。
适合人群：消化不良、聚餐后油腻感重者。
6 o9 d) d. `- |, {7 R: m) ^注意事项
8 a5 @# z  V% w% U0 T7 P体质辩证：黄芪、党参等补气药材，体质燥热者（易上火、口干舌燥）慎用。
9 l) W) J( f# W6 r( j$ p: ^血糖控制：糖尿病患者减少加糖，罗汉果本身甜度高，可替代糖分。
药材用量：中药材建议每日用量不超过10-15克，长期服用需咨询中医师。
& D9 K# @% ~5 N8 E苹果选择：保留果皮营养更佳，但需彻底清洗去除农药残留。
$ g7 ]4 z. t$ |( c, g. b( \: ~
+ U3 r. T! M% j5 e% V
, F7 o1 X- D' i* c0 q# R
! q& B6 e8 O* U; X3 U/ q
1 C+ }" [  \* e; z. d0 f  e
) A- t/ q. o5 d( z0 x% ?' w
- q7 w% w+ A$ s7 i' r
6 Z1 Q+ p( `. b- ?. e8 x# j" Z2 b6 j
: i! M# y/ A+ N! H3 _, o4 X
; [% A/ f# i4 I' U' o0 N6 ^- {
; ?9 |- e1 c) x  y