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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
5 F7 m& A  M9 k. I. e0 o$ u& Y' C, s. E$ f' [
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚( f8 s; g( n( F( Y6 \
åšæ³•:; t" L, q* i. v/ w* ^, W
苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。& F, |4 \5 [5 @- S* ~1 d
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
: h& M/ F- `5 [, T功效:7 N; {+ _2 {- D) Z5 \
è¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
. o/ M6 g4 f& m! ]% G润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
4 a% K: P$ Q: k8 C7 V5 {( l增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
) Q4 r' B9 L& E2 N$ }7 d2 U适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。' Z7 u" O+ P! Y" `
2. 罗汉果苹果茶
5 [+ K: i- q. H6 n食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
7 }7 w, u) }3 s0 Y1 Nåšæ³•:
2 O- |' v3 C$ H: r* s苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。: Z: s3 G# Q. b1 e
功效:+ y3 I( w( F) j) ]  [
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚8 E/ a5 Q+ q4 C
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。
; @) o% N5 r* R/ f: ?  F6 j* \适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚& ?5 k3 X: O5 D0 \' i- Y
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
7 l4 e/ ~% p& g8 `5 R食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚; \# X$ d) A2 b7 ^
åšæ³•:1 _, @2 q' {; O5 I8 v
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。% T3 q, ]. V* x3 R
功效:! Q" B1 i8 |- L
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
+ N+ ~$ N- Z( e4 s9 s9 I2 J- @% }/ s- Cè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。
( b; Y" ~. j+ J适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。& ?2 H) M# E2 e3 I6 [* O
4. 桂圆苹果安神饮
; n4 S  M0 |% I8 w# L食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
) z2 h' W) y  Q7 Z% |4 Håšæ³•:
9 L0 M' V6 k6 x$ l  Q8 o  H' C6 D1 O苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。2 ?! O  t0 S6 R* A0 V
功效:/ E) d: L) g2 A# Z
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。
) H: s: Q( J. L. k2 i: ]2 T缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
. H% `8 C) X/ N适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。+ B" q/ @. N, T: o+ `" c
5. 山楂苹果消食茶
  q( Y+ K8 a' d( J食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
0 x) ^; [. J& A: p5 Y$ eåšæ³•:* D# q* N0 e# ]* ?
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
  ~" H0 ]6 j8 R& R4 K3 s  D8 O- m功效:) T: X  S" x/ y) h
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚7 J3 Y* Y! k- U$ R/ x) e
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
/ m* c: V6 c, }1 S3 C' _4 m3 m适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
# k' h4 h$ a4 ]注æ„事项% C- C3 x9 z. a5 K' l
体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚1 W1 B  s+ T( q0 i* D
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。+ d/ g3 f, ^$ g/ \/ g! |6 B1 K
è¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚( w- x1 ?$ b  U; N' Q1 |3 B) H
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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女儿国å…责声明
1ã€æœ¬ä¸»é¢˜æ‰€æœ‰è¨€è®ºå’Œå›¾ç‰‡çº¯å±žä¼šå‘˜ä¸ªäººæ„è§ï¼Œä¸Žæœ¬è®ºå›ç«‹åœºæ— å…³
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