🔥苹果水的神奇功效，竟然99%的人都不知道！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

1. 苹果红枣枸杞汤

7 t6 T2 Y+ L7 a; }; \6 m. T食材：苹果1个、红枣5-8颗、枸杞10克、水500毫升。
" W4 }  Y- }2 e' D& M2 X% u做法：
苹果洗净切块（不去皮，保留营养），红枣去核，枸杞洗净。
所有材料加水煮沸后转小火煮15-20分钟即可。
: Z- z# A4 I! q功效：
补气血：红枣补血，枸杞滋阴明目，适合气血不足、疲劳乏力者。
9 m1 e1 p6 @" d( D8 @! b% A, ~3 b润肠通便：苹果膳食纤维促进肠道蠕动。
  a3 k+ }* ^7 U8 G" k增强免疫力：苹果中的维生素C与枸杞多糖协同作用。
/ g5 f" ~- s# L4 G0 s适合人群：体虚、熬夜、用眼过度者。
2. 罗汉果苹果茶
. k% U( X/ L' Q9 |9 \7 ~食材：苹果1个、罗汉果1/4个（或干罗汉果片3-5克）、水800毫升。
做法：
苹果切块，罗汉果掰碎，加水煮20分钟，可加少量冰糖。
功效：
润肺止咳：罗汉果清热润肺，缓解咽干、咳嗽。
* {; }: A9 Y* l2 c, `0 Y降火通便：适合秋燥或肺热引起的便秘。
/ u$ W- `/ G- T  ^( e适合人群：吸烟者、咽喉不适、便秘人群。
3. 黄芪苹果党参汤
. m. Q* g, U6 c5 Y% h1 ~2 n食材：苹果1个、黄芪10克、党参10克、水1升。
  y; B3 h# b* m; V0 n3 H' m8 G' k做法：
苹果切块，与黄芪、党参一同炖煮30分钟，滤渣饮用。
6 [# y5 k) T- b% v3 I# v' ~/ f功效：
补气健脾：黄芪、党参增强脾胃功能，改善气虚乏力。
调节血糖：苹果中的果胶与药材搭配，辅助稳定血糖。
1 s; R1 f* J+ O2 W! e2 s- |$ I适合人群：气虚体弱、易感冒、脾胃虚弱者。
# S5 W% `! q+ j/ [; V4. 桂圆苹果安神饮
+ R/ ~+ U, c( O" e) Z0 N) g食材：苹果1个、桂圆干10克、百合10克、水500毫升。
做法：
苹果切块，与桂圆、百合煮沸后小火煮15分钟。
) S. [3 u1 {6 L$ t# M+ L1 e: U功效：
安神助眠：桂圆补心脾，百合清心安神，适合失眠多梦者。
缓解疲劳：苹果的天然糖分提供能量。
: A; A" k; ^4 q% T7 n& M: h适合人群：压力大、睡眠质量差、脑力劳动者。
5. 山楂苹果消食茶
* j: ~) c% M* v% l1 C" o食材：苹果1个、干山楂片5克、陈皮3克。
0 R4 w% ]& p) c( M( h做法：
/ Y- N! }  f8 K# A; P' Q; @* u4 o苹果切块，与山楂、陈皮煮15分钟，可加蜂蜜调味。
" d5 K. z3 \, O" A- i1 P$ C功效：
6 h; [4 n; |6 _; X8 \  c消食化积：山楂助消化，陈皮理气，缓解腹胀、食欲不振。
# g5 T$ G# r( X9 p5 v! b降脂辅助：适合高脂饮食后调理。
适合人群：消化不良、聚餐后油腻感重者。
注意事项
体质辩证：黄芪、党参等补气药材，体质燥热者（易上火、口干舌燥）慎用。
血糖控制：糖尿病患者减少加糖，罗汉果本身甜度高，可替代糖分。
/ l5 p- v8 p" T" o$ d5 A, W% ]药材用量：中药材建议每日用量不超过10-15克，长期服用需咨询中医师。
# j( G  w0 d; q+ {' z苹果选择：保留果皮营养更佳，但需彻底清洗去除农药残留。

% ^& o" O) ^- @  O5 X2 W


! q9 Z+ m' z( Z) o0 c& u% Q
/ v& y6 q! D. S  _: t9 y, I7 I

  g) [( g4 ]1 \* c2 @; ^0 Y