🔥苹果水的神奇功效，竟然99%的人都不知道！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

1. 苹果红枣枸杞汤

食材：苹果1个、红枣5-8颗、枸杞10克、水500毫升。
* i: o6 O: v* @" ^9 y做法：
苹果洗净切块（不去皮，保留营养），红枣去核，枸杞洗净。
& f, n6 b$ q7 w6 C* d- T所有材料加水煮沸后转小火煮15-20分钟即可。
2 Z' H( E( T8 e: N: D功效：
/ d4 P( c/ O8 c补气血：红枣补血，枸杞滋阴明目，适合气血不足、疲劳乏力者。
润肠通便：苹果膳食纤维促进肠道蠕动。
增强免疫力：苹果中的维生素C与枸杞多糖协同作用。
适合人群：体虚、熬夜、用眼过度者。
2. 罗汉果苹果茶
! ^" ~( w4 ?# x$ R) c5 k$ Z食材：苹果1个、罗汉果1/4个（或干罗汉果片3-5克）、水800毫升。
9 b, O( A( O+ N- |7 E* q( |做法：
苹果切块，罗汉果掰碎，加水煮20分钟，可加少量冰糖。
功效：
7 J0 @/ s+ b4 D  J3 d: Z7 W润肺止咳：罗汉果清热润肺，缓解咽干、咳嗽。
) J- L6 j+ O8 F* E4 r! [降火通便：适合秋燥或肺热引起的便秘。
# B5 U7 u; h4 |  I6 @适合人群：吸烟者、咽喉不适、便秘人群。
- H, K# b* m- c: X0 Y" P# v$ K3. 黄芪苹果党参汤
1 ~* Z: P9 D5 n食材：苹果1个、黄芪10克、党参10克、水1升。
做法：
苹果切块，与黄芪、党参一同炖煮30分钟，滤渣饮用。
. ]* z2 B4 R6 j+ M功效：
" V% k+ V4 s' I补气健脾：黄芪、党参增强脾胃功能，改善气虚乏力。
调节血糖：苹果中的果胶与药材搭配，辅助稳定血糖。
9 B4 R- C6 {; Y0 _: V3 I适合人群：气虚体弱、易感冒、脾胃虚弱者。
$ ^# V% U- U0 `% G+ A, @  b4. 桂圆苹果安神饮
食材：苹果1个、桂圆干10克、百合10克、水500毫升。
做法：
) W& e9 E( ?+ y' |& o  \9 r苹果切块，与桂圆、百合煮沸后小火煮15分钟。
* x1 Y: g/ S7 R! e' \功效：
安神助眠：桂圆补心脾，百合清心安神，适合失眠多梦者。
缓解疲劳：苹果的天然糖分提供能量。
; _( x2 M, i4 Q7 i& T6 |! c$ d适合人群：压力大、睡眠质量差、脑力劳动者。
5. 山楂苹果消食茶
食材：苹果1个、干山楂片5克、陈皮3克。
做法：
苹果切块，与山楂、陈皮煮15分钟，可加蜂蜜调味。
+ f/ _: u& h8 w3 X  E3 `功效：
3 k2 g) V; M: ~" G( t- h消食化积：山楂助消化，陈皮理气，缓解腹胀、食欲不振。
) Y  N/ h: `! t; U  \- A2 c2 S降脂辅助：适合高脂饮食后调理。
适合人群：消化不良、聚餐后油腻感重者。
3 b, q* B& p% M" H7 v注意事项
4 e5 w$ U+ ?2 J2 j7 ~体质辩证：黄芪、党参等补气药材，体质燥热者（易上火、口干舌燥）慎用。
血糖控制：糖尿病患者减少加糖，罗汉果本身甜度高，可替代糖分。
药材用量：中药材建议每日用量不超过10-15克，长期服用需咨询中医师。
苹果选择：保留果皮营养更佳，但需彻底清洗去除农药残留。
$ A; V, q+ f. `! ?1 h  d! i5 D

' o$ F+ y" a' S4 A8 }

$ r5 {, ~5 _% z% K3 r* q! Z
6 u3 @( K% H* q7 A3 ^( [2 b

3 Z* s3 F3 O/ y$ A