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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
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: s* s5 G2 L  r8 i4 e  `åšæ³•:
/ X# f$ T0 j$ N8 {  J$ ?, H苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。& f7 J2 T/ l* ]: m$ n  ]# h. G- q
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚7 e7 m" h( s( k' V) x
功效:% F, \2 S$ y' a$ H: c2 ^
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2 H# G1 K7 h3 [4 J润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
- |, ^8 B7 D% M8 a. t+ b增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
4 A% Y7 s- c8 }1 h适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。* g) u3 t' Y( `; s; w' h7 \! L% ]
2. 罗汉果苹果茶
, |$ C+ ^) f0 P食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
7 G2 M. w- R# q. r) t: Uåšæ³•:
% |, n% v4 F/ U5 f) V! j苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。: r% ~# }4 g' D/ z
功效:+ B0 r$ f& Y" i/ v
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚: Q- T* _- ]# m5 z" n7 {* ~
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。% k" }: W4 Z$ F- s
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
) O0 @0 Q8 Z7 H; Y6 [- U3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤8 C/ G* L) C  F  v5 z
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚" J9 b8 F3 x* X, `" s. j) u8 {
åšæ³•:
+ _/ X* c, N8 J7 O4 V! j& ]0 h/ x苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。, t6 {4 j# G5 E8 u/ ]0 ?
功效:
. h6 S3 l, r* ?# t6 L& F! ~  t# M补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚8 A+ ^$ g1 B/ x
è°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。: G2 }$ @( W* D' Y( f" E" k8 ?) W
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
0 D  }' P9 _+ ]( }7 O. C( j4. 桂圆苹果安神饮& G0 x, V* a6 W: s8 y) f; A
食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚" @* m0 f6 g3 p, J% `! v0 n
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8 X# m4 y% Y3 d$ e" ^6 _苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。0 N, A* G. T2 H4 a+ m& U
功效:+ c9 e1 F8 w4 D4 q  E8 I
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。
' a$ O2 D5 {. y, v9 o( _, ^( T, z缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚8 c  |0 p+ [0 G& o! G/ Y
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。* Y( W- I1 I7 E, M; r7 Z
5. 山楂苹果消食茶* I. S$ e$ |! k( f/ ]9 y! k
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。- _% W6 @# \7 V, ^/ u- H' u& ^
åšæ³•:3 @" ^" z+ R! g5 V
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚& J! y" `+ p/ Z# I
功效:0 Y9 }8 d0 a1 S1 t5 p
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚/ t# x1 m+ e2 w) W$ Z0 H4 w
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
* B2 i0 C4 Q$ v& A1 [' c8 g适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
1 P8 m  Q8 i1 `. Y3 N注æ„事项
% H# g2 N2 ~* E- P+ j体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
1 R9 C) q! c- U* E血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
# c1 P$ z1 d, y. |  ?) D" Nè¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚! D' f& {! l$ r" V
苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚3 c# c7 }& b; f
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女儿国å…责声明
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2ã€æœ¬ç«™æ‰€æœ‰ä¸»é¢˜ç”±è¯¥å¸–å­ä½œè€…å‘表,该帖å­ä½œè€…与女儿国享有帖å­ç›¸å…³ç‰ˆæƒ
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