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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
7 K& ?9 G0 U0 \( \2 s: f
( y6 X' [6 g K/ B3 j食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
0 E7 }- b8 f9 }( u7 Q0 såšæ³•:
$ m9 ^& E3 `5 F苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
4 ~" X8 Z2 b4 n% t+ W
æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
A1 ~$ v1 }' g; U功效:
! a$ C: Q L0 @2 Y" s$ X& X, C2 Kè¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
4 n! U3 v& w& q0 y: Y! ~æ¶¦è‚ é€šä¾¿ï¼šè‹¹æžœè†³é£Ÿçº¤ç»´ä¿ƒè¿›è‚ é“è •åŠ¨ã€‚
- }9 K- M8 W$ ^ B; f9 p9 x增强å…疫力:苹果ä¸çš„ç»´ç”Ÿç´ C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
2 o3 _9 a) [8 ^5 K/ a适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。
3 A0 u& z: s0 z
2. 罗汉果苹果茶
& h' |& _! g$ \) }2 N$ O' [食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚
3 w$ a7 d( v9 båšæ³•:
* \; V( g4 F# ]. q4 U) z3 \" L
苹果切å—ï¼Œç½—æ±‰æžœæŽ°ç¢Žï¼ŒåŠ æ°´ç…®20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
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功效:
$ V: Y/ f' m/ M# A* Z: F/ d润肺æ¢å’³ï¼šç½—æ±‰æžœæ¸…çƒæ¶¦è‚ºï¼Œç¼“解咽干ã€å’³å—½ã€‚
8 m$ K7 A/ {+ M
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺çƒå¼•起的便秘。
' |; j2 T0 ?( J% G7 O适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
7 u) g/ i5 Z) s3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤
( h# ?9 Q8 u4 W食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
4 z, u' p- Z/ ~0 y& ^$ Tåšæ³•:
6 h5 C! R! G$ K5 o苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
1 W# f, Y& e$ K# Y2 g. Z6 S功效:
- Y1 z$ Z9 u" F' ]8 W补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
+ ]7 B7 e9 D7 a' i0 J. \$ b调节血糖:苹果ä¸çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææé…,辅助稳定血糖。
- F" ?1 a' h8 K) M8 g适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
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4. 桂圆苹果安神饮
. ~1 ^" u8 `7 `; x# w; I- V
食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
# O. o8 w: ^) B4 e) i, u
åšæ³•:
3 W8 a" k, I* {% L! P F: I
苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
. W$ o4 q$ w. u; ]4 a: Q0 ^
功效:
) R! j$ T ^: a+ D8 ^! {& }
å®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ 多梦者。
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缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
& V/ P6 H/ @ r8 J/ F适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
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5. 山楂苹果消食茶
4 F- v& h/ \# S, w$ x0 E, }( F+ c食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。
7 ~' L7 [ ?& C8 P$ f+ [
åšæ³•:
; b y. C5 e% P3 Y! d苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
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功效:
6 Q( s+ {, C1 c: Q2 Mæ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
- U; \- a2 I$ W' ?) l! Y d- E. \5 b8 [9 né™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
4 s% e0 l" }5 c2 e0 z, @
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。
_8 M/ g1 h c5 e! ]% P" ~* V* P
注æ„事项
5 e' Y2 m# m9 [5 Z+ O6 e1 i体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒè€…(易上ç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚
! I o+ ?* T9 @3 f# a8 c血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。
" Q+ r' T" T6 ?6 Pè¯æç”¨é‡ï¼šä¸è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸åŒ»å¸ˆã€‚
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苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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