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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤* w* L- T/ d7 G9 B& `" S, h

9 x1 e2 b! M0 C$ {) k% ]% U  T8 g食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
9 E2 ~8 I6 ~4 D* `åšæ³•:9 r1 z8 t8 r6 C$ X6 ]9 V2 U
苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
8 x% l. ?; ]) t1 ~) ~æ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚
) ?  R5 i) l3 ^7 r& y# f功效:
+ m, ^& H+ i+ s; F0 nè¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚
, m: W" r( ^, l. q& K& ^7 C( p润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。& N( T* q$ V4 J" s3 @" }; k6 h
增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚5 u" c; J, P' Q4 i7 \/ h
适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。. s5 Y8 l; d6 h3 f, @
2. 罗汉果苹果茶0 C! Z' {- A5 u+ X- f
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚: d4 D% |, `/ Z4 Z" B
åšæ³•:
7 c& X' m( M9 C苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。5 B2 l) M2 T! Q, a
功效:* O( i7 C3 X. j0 T
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚
# j( ^% I( C0 bé™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。
; W( M" c8 ~  h9 R0 ?适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚
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1 t7 k' k% ^* q  q5 D+ U8 V+ @食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚" W8 I% Z7 Z" S# u% Z4 `3 s, [, E
åšæ³•:9 ]! k; a8 T, [6 [. m1 z
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。+ ^/ N7 a6 i1 }
功效:
/ `, R& k* F; ]* E+ F5 q' J6 }4 ~补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
( H5 O: r+ R0 vè°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。3 ^4 L' a0 d# I7 w! j; |- M
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。
  W! w$ E2 S4 `  h  T) J( w) J) c4. 桂圆苹果安神饮
4 W) E( ^& ]$ w/ Y* @食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
# Z9 [' Q5 n( P% P4 F7 Wåšæ³•:
) x& ^' m6 g  }3 O7 z  L: \: `* u苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
1 z8 s0 z! q6 a3 C8 U( Z功效:
7 d1 ?* k; P& E$ c, g2 hå®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。
7 ~) Z) d. L/ l  j" F$ }6 \, g( i缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚
3 C3 x# T/ E* W3 Z" S适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。
, ]/ T+ c& ]& i1 ]5. 山楂苹果消食茶
9 r" u* b& e1 J8 U3 N食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。" g9 I; r; u; A
åšæ³•:4 N9 t% e2 W, ?& L7 u5 L# n
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚) i5 Q' e. _! N
功效:" Z. K7 U& P  l* f2 A+ C
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚! O3 D. ~, U; J# o: d7 s) \
é™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚
* V2 r+ Z" Z, B# ]适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。0 F7 S( }  N& l* g- Z: q
注æ„事项
. p9 m. K; r, r; t% `( ^4 `+ }体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚9 B( ?+ Y% A( O8 d: L
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。. k, s, x3 a  |2 b
è¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚
1 j# a6 p  _7 ]3 Z' f7 B4 I苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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女儿国å…责声明
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