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[养生知识] 🔥苹果水的神奇功效,竟然99%的人都ä¸çŸ¥é“ï¼

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å‘表于 2025-3-17 10:26:05 | 显示全部楼层 |阅读模å¼
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1. è‹¹æžœçº¢æž£æž¸æžæ±¤
3 _2 ~- ^" k( H, I6 R. J& s2 p2 n& ]7 q) F; n+ P( k
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€çº¢æž£5-8é¢—ã€æž¸æž10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚. D. m" L5 N( R& t+ C' ~2 V
åšæ³•:
% f- G1 d9 v3 {& U. G" |苹果洗净切å—(ä¸åŽ»çš®ï¼Œä¿ç•™è¥å…»ï¼‰ï¼Œçº¢æž£åŽ»æ ¸ï¼Œæž¸æžæ´—净。
* Q' x3 F$ K  I/ e# J2 Zæ‰€æœ‰ææ–™åŠ æ°´ç…®æ²¸åŽè½¬å°ç«ç…®15-20分钟å³å¯ã€‚" T1 Q7 [8 ^9 q+ f0 [4 E
功效:
; J) B1 J& t* \9 r* dè¡¥æ°”è¡€ï¼šçº¢æž£è¡¥è¡€ï¼Œæž¸æžæ»‹é˜´æ˜Žç›®ï¼Œé€‚åˆæ°”è¡€ä¸è¶³ã€ç–²åгä¹åŠ›è€…ã€‚4 y% N" K! R% c% q! Z! P
润肠通便:苹果膳食纤维促进肠é“蠕动。
+ b* A2 e0 k- ~  H& Y2 h+ j增强å…疫力:苹果中的维生素C与枸æžå¤šç³–ååŒä½œç”¨ã€‚
- Y) X' o- |& x- }4 t$ t  ^, l3 h/ b适åˆäººç¾¤ï¼šä½“虚ã€ç†¬å¤œã€ç”¨çœ¼è¿‡åº¦è€…。* f) `; Y8 N) Y$ o1 ^7 C6 `( [
2. 罗汉果苹果茶. A7 `+ T: _/ J; \* d
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€ç½—汉果1/4个(或干罗汉果片3-5å…‹ï¼‰ã€æ°´800毫å‡ã€‚3 D2 E. F/ Y( [' b
åšæ³•:# e" N: }8 P7 x- {* X2 H
苹果切å—,罗汉果掰碎,加水煮20分钟,å¯åŠ å°‘é‡å†°ç³–。
6 I; R2 Q0 S. i4 m/ D功效:# w7 k' e1 p6 N- C1 y: _
润肺止咳:罗汉果清热润肺,缓解咽干ã€å’³å—½ã€‚1 @4 d5 x8 ~" ]& y$ ~: t/ r
é™ç«é€šä¾¿ï¼šé€‚åˆç§‹ç‡¥æˆ–肺热引起的便秘。2 b7 y" `3 f: `3 t# _! @& O: Q  g
适åˆäººç¾¤ï¼šå¸çƒŸè€…ã€å’½å–‰ä¸é€‚ã€ä¾¿ç§˜äººç¾¤ã€‚! r! c" B" a7 Y- o. ~7 R
3. é»„èŠªè‹¹æžœå…šå‚æ±¤  c5 Q/ t& J) j; O( U% {
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€é»„芪10å…‹ã€å…šå‚10å…‹ã€æ°´1å‡ã€‚
9 ~& f: g/ Z4 [åšæ³•:+ R2 }& D$ v2 z7 M$ u; Z3 P
苹果切å—,与黄芪ã€å…šå‚一åŒç‚–ç…®30分钟,滤渣饮用。
, F8 ]$ V, O2 c" m$ C) i功效:, S4 b% l" W5 A
补气å¥è„¾ï¼šé»„芪ã€å…šå‚增强脾胃功能,改善气虚ä¹åŠ›ã€‚
8 Q9 [7 E6 E7 P; y' {2 \/ @è°ƒèŠ‚è¡€ç³–ï¼šè‹¹æžœä¸­çš„æžœèƒ¶ä¸Žè¯ææ­é…,辅助稳定血糖。3 ]) r3 l2 N% j9 g9 l  h' N
适åˆäººç¾¤ï¼šæ°”è™šä½“å¼±ã€æ˜“感冒ã€è„¾èƒƒè™šå¼±è€…。1 \/ k' c# d- U
4. 桂圆苹果安神饮: B  O4 T# V, @$ K3 V* `
食æï¼šè‹¹æžœ1ä¸ªã€æ¡‚圆干10å…‹ã€ç™¾åˆ10å…‹ã€æ°´500毫å‡ã€‚
1 m- `& ]. R# K3 S' s! l0 P; c# a% `åšæ³•:
% G0 C3 r) n# e0 _苹果切å—,与桂圆ã€ç™¾åˆç…®æ²¸åŽå°ç«ç…®15分钟。
) U, r( Z6 l: _& L1 K功效:
& b5 _" `0 @, R. j, lå®‰ç¥žåŠ©çœ ï¼šæ¡‚åœ†è¡¥å¿ƒè„¾ï¼Œç™¾åˆæ¸…心安神,适åˆå¤±çœ å¤šæ¢¦è€…。4 V( r" k0 J( q) W7 @. Q* w
缓解疲劳:苹果的天然糖分æä¾›èƒ½é‡ã€‚4 C- ^) l/ B8 q. w
适åˆäººç¾¤ï¼šåŽ‹åŠ›å¤§ã€ç¡çœ è´¨é‡å·®ã€è„‘力劳动者。4 x4 l! S* v) ]0 Z
5. 山楂苹果消食茶8 d8 `4 ^( D6 t( h' [) p
食æï¼šè‹¹æžœ1个ã€å¹²å±±æ¥‚片5å…‹ã€é™ˆçš®3克。' Q5 b+ _5 l5 Y  K% J
åšæ³•:6 s& Z! ]3 x# q2 P7 F* n( O  r; H
苹果切å—,与山楂ã€é™ˆçš®ç…®15分钟,å¯åŠ èœ‚èœœè°ƒå‘³ã€‚
# q# l7 T5 y. O) A% Z! ~功效:' s0 H4 I  N& y3 J7 F, t1 @! B
æ¶ˆé£ŸåŒ–ç§¯ï¼šå±±æ¥‚åŠ©æ¶ˆåŒ–ï¼Œé™ˆçš®ç†æ°”,缓解腹胀ã€é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€‚
4 X7 p. v* ~( g* R8 N! P- z, }( v6 aé™è„‚辅助:适åˆé«˜è„‚饮食åŽè°ƒç†ã€‚4 L/ ]0 M, ~+ G1 i) P
适åˆäººç¾¤ï¼šæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ã€èšé¤åŽæ²¹è…»æ„Ÿé‡è€…。- g2 j, P: R; }0 F
注æ„事项
- S! a) ]2 Q9 O* E3 e; @. p0 H体质辩è¯ï¼šé»„芪ã€å…šå‚ç­‰è¡¥æ°”è¯æï¼Œä½“è´¨ç‡¥çƒ­è€…ï¼ˆæ˜“ä¸Šç«ã€å£å¹²èˆŒç‡¥ï¼‰æ…Žç”¨ã€‚/ P% y  D- k9 b" B6 B, `
血糖控制:糖尿病患者å‡å°‘åŠ ç³–ï¼Œç½—æ±‰æžœæœ¬èº«ç”œåº¦é«˜ï¼Œå¯æ›¿ä»£ç³–分。$ a& X) b: }; \; n/ c# V0 ~1 b+ {
è¯æç”¨é‡ï¼šä¸­è¯æå»ºè®®æ¯æ—¥ç”¨é‡ä¸è¶…过10-15克,长期æœç”¨éœ€å’¨è¯¢ä¸­åŒ»å¸ˆã€‚
9 Y8 V! o" R, X$ J# @/ z" d苹果选择:ä¿ç•™æžœçš®è¥å…»æ›´ä½³ï¼Œä½†éœ€å½»åº•æ¸…æ´—åŽ»é™¤å†œè¯æ®‹ç•™ã€‚
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女儿国å…责声明
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