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低血压是对血压偏低症状的统称，临床上可分为起立性低血压和自发性低血压，前者为暂时性，后者则为持续性。当人体最高血压值低于100-110mmHg，通常可视为低血压。然而，截至本文撰写时，低血压尚无严格统一的诊断标准。
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5 m# }! {, e! o% C$ R+ u# F. g中医认为，本病主要由先天体质虚弱、气血亏损，或年老体衰、精气不足，以及药物损害导致阳气不足、气血失调所致。低血压在中医学中归于**“眩晕”、“厥证”、“虚劳”等范畴，其基本病机以阳气亏虚为主，同时可伴有痰湿、瘀阻等病理因素，病变涉及脾、肾、心**，并影响肝与肺。根据临床表现，可分为肾阳不足、心脾两虚、中气亏虚等证型。
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中气亏虚型低血压的临床表现
- n. Y6 V. Y3 d% H- V' v$ j表现为头晕乏力，喜欢卧床休息，气短懒言，四肢无力，易出汗，食欲不振，大便稀溏，舌淡，脉细。
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以下为针对中气亏虚型低血压的中医食疗方，仅供参考，建议在中医师辨证后使用。
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一、藕丝羹
9 b4 b3 Y1 {" _4 o配方：嫩莲藕500克，鸡蛋3个，京糕160克，蜜枣100克，青梅100克，白糖200克。
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功效：健脾开胃。
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做法：
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0 D# \5 E1 }* {6 t# {将嫩藕洗净，去皮，切成约5厘米长的细丝，焯水后捞出。
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( G2 K3 p. b, {0 T n1 U京糕、蜜枣、青梅分别切成与藕丝相同的细丝。
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4 `4 y5 z! ^. |9 j8 P鸡蛋取蛋清，加适量水搅拌均匀，倒入大碗中，蒸至凝固成蛋羹。
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( B! N W% v* k: {5 K将所有食材摆放在蛋羹上，两侧放藕丝，中间依次放京糕、蜜枣、青梅丝。
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锅中加200毫升水，放入白糖煮沸，用湿淀粉勾芡，淋在菜上即可。
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用法：可佐餐食用。
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二、山药茯苓包子
- w, A: B- @1 w$ b+ E7 I配方：山药粉、茯苓粉各50克，面粉200克，白糖300克。
* a% O( G& c4 Q2 _7 x功效：健脾补气。
& F5 ?3 N8 Y' a. w, Z5 f5 `做法：
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山药粉、茯苓粉加水调成糊状，蒸30分钟至凝固。
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面粉发酵后，将白糖、猪油、青红丝与蒸好的山药茯苓糕混合作馅。
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- r9 M4 }6 l1 m包成包子，蒸熟即可。
0 J: `; o0 b/ {7 g8 M( N: v用法：可作正餐食用。
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& V8 {$ P& x7 o& ^三、党参牛肉汤
5 d$ L1 g/ i: d3 b配方：党参100克，五花牛肉500克。
8 J: [$ C! ^3 p1 @% m. F4 x5 d& c功效：补中益气。
9 y6 S4 L; R0 F) Y; Y9 Y+ U& B做法：
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党参用纱布包好扎紧，牛肉切块。
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3 W+ c2 }% h& s: P7 s( k3 _! W锅中加水，放入牛肉、党参、姜、葱、料酒，大火烧开去浮沫，转小火炖3小时至牛肉软烂。
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/ q8 _+ R' ]; G8 ~取出党参，调味后即可食用。
. g: U& s9 I3 F0 I* i8 M用法：可单独食用牛肉，或连汤一起饮用。
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/ `5 M$ R7 {" K* G k3 s2 L四、莲子猪肚
4 W& \ |! ~! {配方：猪肚1个，水发莲子40枚。
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功效：健脾益胃，补虚益气。
* H0 Z& N, \! V* P$ W J0 K+ o3 R# e做法：
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: w. U& B7 x f! z; n" C猪肚清洗干净，将莲子（去芯）装入肚内，用线扎紧封口。
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) V! B7 J& d" F2 W4 p放入锅中，加足量水炖熟，取出晾凉后切丝。
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4 t6 Q! h. \4 l加入香油、食盐、葱、姜等调味品拌匀，即可食用。
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用法：可单食，也可佐餐食用。
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% J& J" F3 j5 Z/ k+ a. d# q五、淮山药泥
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配方：淮山药200克，豆沙150克，京糕100克，水豆粉50克，白糖150克，猪油100克。
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功效：健脾和胃。
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做法：
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淮山药磨粉，加入白糖50克和少许水搅拌成泥，蒸熟待用。
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京糕压成泥，加入白糖25克拌匀，豆沙单独备用。
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三种食材分别蒸熟后，取出待用。
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" D) B" K- w* n% ^炒锅加热，倒入猪油，依次翻炒京糕泥、豆沙泥，分别铺在淮山药泥两侧。
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( w# |7 ?9 g+ h$ D4 k0 W锅中加水少许，放白糖75克煮沸，用水豆粉勾芡后淋在表面，即可食用。
) x' g$ j( f/ f) j4 G0 H- A2 C$ t用法：可作早晚餐或点心。
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六、参苓山药汤圆
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配方：人参、茯苓、山药各10克，豆沙泥30克，糯米粉适量，白糖、熟猪油各适量。
/ p% L1 f7 Y, ?. f# u2 G5 s功效：补脾健胃，益气补肾。
; o& X% n2 U2 q8 f& F( [做法：
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人参、茯苓、山药蒸熟捣泥，与豆沙、白糖、熟猪油混合成馅，搓成小丸子。
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将糯米粉均匀裹在馅料上，蘸水后继续滚动，使表面反复粘附糯米粉，形成汤圆。
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放入沸水中煮熟即可。
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用法：可作为早晚餐或点心食用。
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其他低血压证型的食疗推荐
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对于肾阳亏虚型、心脾两虚型低血压，还有相应的食疗方案，建议结合个人体质进行辨证施治，以达到更好的调理效果。
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温馨提示：低血压患者在日常生活中，应注意均衡饮食、适量运动、合理作息，并结合个人体质选择适合的食疗方进行调理，以促进健康恢复。
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发表于 2025-3-14 16:05:20