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低血压是对血压偏低症状的统称，临床上可分为起立性低血压和自发性低血压，前者为暂时性，后者则为持续性。当人体最高血压值低于100-110mmHg，通常可视为低血压。然而，截至本文撰写时，低血压尚无严格统一的诊断标准。
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中医认为，本病主要由先天体质虚弱、气血亏损，或年老体衰、精气不足，以及药物损害导致阳气不足、气血失调所致。低血压在中医学中归于**“眩晕”、“厥证”、“虚劳”等范畴，其基本病机以阳气亏虚为主，同时可伴有痰湿、瘀阻等病理因素，病变涉及脾、肾、心**，并影响肝与肺。根据临床表现，可分为肾阳不足、心脾两虚、中气亏虚等证型。
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中气亏虚型低血压的临床表现
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表现为头晕乏力，喜欢卧床休息，气短懒言，四肢无力，易出汗，食欲不振，大便稀溏，舌淡，脉细。
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以下为针对中气亏虚型低血压的中医食疗方，仅供参考，建议在中医师辨证后使用。
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一、藕丝羹
: J2 `. z) Q1 v, Z配方：嫩莲藕500克，鸡蛋3个，京糕160克，蜜枣100克，青梅100克，白糖200克。
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功效：健脾开胃。
8 K4 t( Q1 m2 U3 P U# W+ U5 ~做法：
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+ @. y$ e r p, l4 j* e将嫩藕洗净，去皮，切成约5厘米长的细丝，焯水后捞出。
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9 K8 h: g2 L% G$ [: `京糕、蜜枣、青梅分别切成与藕丝相同的细丝。
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/ P+ ?/ a3 K9 C Q2 Z1 z1 N鸡蛋取蛋清，加适量水搅拌均匀，倒入大碗中，蒸至凝固成蛋羹。
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将所有食材摆放在蛋羹上，两侧放藕丝，中间依次放京糕、蜜枣、青梅丝。
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锅中加200毫升水，放入白糖煮沸，用湿淀粉勾芡，淋在菜上即可。
, g, H. r" \+ C5 R7 B9 v1 K$ d7 U用法：可佐餐食用。
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二、山药茯苓包子
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配方：山药粉、茯苓粉各50克，面粉200克，白糖300克。
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功效：健脾补气。
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做法：
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山药粉、茯苓粉加水调成糊状，蒸30分钟至凝固。
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9 Q9 m# G* D, u: P% A面粉发酵后，将白糖、猪油、青红丝与蒸好的山药茯苓糕混合作馅。
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包成包子，蒸熟即可。
# s* l3 H- u9 D3 y% z, Z用法：可作正餐食用。
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三、党参牛肉汤
# l7 I9 m) q2 \配方：党参100克，五花牛肉500克。
( s1 @. ?% f9 e+ B* }( ?+ ?功效：补中益气。
& }, F$ L9 y/ b/ ]做法：
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6 E6 w' x. m0 K! {党参用纱布包好扎紧，牛肉切块。
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锅中加水，放入牛肉、党参、姜、葱、料酒，大火烧开去浮沫，转小火炖3小时至牛肉软烂。
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- A0 p# D e( L2 }4 D取出党参，调味后即可食用。
* b+ o( G) D# q/ }* I# h) U用法：可单独食用牛肉，或连汤一起饮用。
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5 i) D6 g& p8 H四、莲子猪肚
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配方：猪肚1个，水发莲子40枚。
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功效：健脾益胃，补虚益气。
6 A4 `- n& U4 X" c做法：
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! L" R' f- X& l* f) l" _4 @. Q猪肚清洗干净，将莲子（去芯）装入肚内，用线扎紧封口。
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' c4 ^! O: \) ^ a0 P放入锅中，加足量水炖熟，取出晾凉后切丝。
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G8 V% _: \; X加入香油、食盐、葱、姜等调味品拌匀，即可食用。
% |, v. z* n: M) e1 u用法：可单食，也可佐餐食用。
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8 ?5 v+ v: W: Y R. v& n五、淮山药泥
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配方：淮山药200克，豆沙150克，京糕100克，水豆粉50克，白糖150克，猪油100克。
8 p+ y% Z; T0 e b) `, `( n5 |功效：健脾和胃。
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做法：
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- E) `. R* J& V. y淮山药磨粉，加入白糖50克和少许水搅拌成泥，蒸熟待用。
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京糕压成泥，加入白糖25克拌匀，豆沙单独备用。
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: G- b1 r) Y o2 J# m5 v. a; Y {3 A( P三种食材分别蒸熟后，取出待用。
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& v1 k& @6 l# P炒锅加热，倒入猪油，依次翻炒京糕泥、豆沙泥，分别铺在淮山药泥两侧。
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锅中加水少许，放白糖75克煮沸，用水豆粉勾芡后淋在表面，即可食用。
) K5 [3 `9 C+ ?5 D2 _0 f, I2 O- d用法：可作早晚餐或点心。
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六、参苓山药汤圆
" Z8 O; {+ f# R9 W' R+ t配方：人参、茯苓、山药各10克，豆沙泥30克，糯米粉适量，白糖、熟猪油各适量。
9 y' o4 a( W( g5 a功效：补脾健胃，益气补肾。
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做法：
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人参、茯苓、山药蒸熟捣泥，与豆沙、白糖、熟猪油混合成馅，搓成小丸子。
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' g+ Y" ~& Q( j1 C9 z2 u将糯米粉均匀裹在馅料上，蘸水后继续滚动，使表面反复粘附糯米粉，形成汤圆。
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放入沸水中煮熟即可。
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用法：可作为早晚餐或点心食用。
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其他低血压证型的食疗推荐
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对于肾阳亏虚型、心脾两虚型低血压，还有相应的食疗方案，建议结合个人体质进行辨证施治，以达到更好的调理效果。
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! E5 f# T$ m# c2 s( u: N温馨提示：低血压患者在日常生活中，应注意均衡饮食、适量运动、合理作息，并结合个人体质选择适合的食疗方进行调理，以促进健康恢复。
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发表于 2025-3-14 16:05:20