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低血压是对血压偏低症状的统称，临床上可分为起立性低血压和自发性低血压，前者为暂时性，后者则为持续性。当人体最高血压值低于100-110mmHg，通常可视为低血压。然而，截至本文撰写时，低血压尚无严格统一的诊断标准。
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中医认为，本病主要由先天体质虚弱、气血亏损，或年老体衰、精气不足，以及药物损害导致阳气不足、气血失调所致。低血压在中医学中归于**“眩晕”、“厥证”、“虚劳”等范畴，其基本病机以阳气亏虚为主，同时可伴有痰湿、瘀阻等病理因素，病变涉及脾、肾、心**，并影响肝与肺。根据临床表现，可分为肾阳不足、心脾两虚、中气亏虚等证型。
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中气亏虚型低血压的临床表现
/ Z3 w* m" c( B2 `表现为头晕乏力，喜欢卧床休息，气短懒言，四肢无力，易出汗，食欲不振，大便稀溏，舌淡，脉细。
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: U5 m7 ?% N# E5 c' Z以下为针对中气亏虚型低血压的中医食疗方，仅供参考，建议在中医师辨证后使用。
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一、藕丝羹
& k& s- K# C$ i* u9 M& N9 ?配方：嫩莲藕500克，鸡蛋3个，京糕160克，蜜枣100克，青梅100克，白糖200克。
8 y7 `' S _) E6 q功效：健脾开胃。
7 \' U! { c2 L/ B0 ^5 W' J# z做法：
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$ Q5 g" o4 ]- z3 ^5 M$ _将嫩藕洗净，去皮，切成约5厘米长的细丝，焯水后捞出。
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京糕、蜜枣、青梅分别切成与藕丝相同的细丝。
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( s U9 f' Y# L" j( m4 {鸡蛋取蛋清，加适量水搅拌均匀，倒入大碗中，蒸至凝固成蛋羹。
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( {2 |+ m5 F3 V4 f# |8 M# _将所有食材摆放在蛋羹上，两侧放藕丝，中间依次放京糕、蜜枣、青梅丝。
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锅中加200毫升水，放入白糖煮沸，用湿淀粉勾芡，淋在菜上即可。
2 I, N5 N2 ~; ^用法：可佐餐食用。
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, G2 V6 D- p; A+ e7 h* j3 w二、山药茯苓包子
) U& @# o" N: o- D配方：山药粉、茯苓粉各50克，面粉200克，白糖300克。
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功效：健脾补气。
* q u4 V3 ^5 e8 ?做法：
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山药粉、茯苓粉加水调成糊状，蒸30分钟至凝固。
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面粉发酵后，将白糖、猪油、青红丝与蒸好的山药茯苓糕混合作馅。
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包成包子，蒸熟即可。
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用法：可作正餐食用。
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三、党参牛肉汤
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配方：党参100克，五花牛肉500克。
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功效：补中益气。
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做法：
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党参用纱布包好扎紧，牛肉切块。
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锅中加水，放入牛肉、党参、姜、葱、料酒，大火烧开去浮沫，转小火炖3小时至牛肉软烂。
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取出党参，调味后即可食用。
1 Y4 u; ~5 ^& B7 v8 N- c( k+ i用法：可单独食用牛肉，或连汤一起饮用。
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四、莲子猪肚
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配方：猪肚1个，水发莲子40枚。
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功效：健脾益胃，补虚益气。
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做法：
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4 W3 A' D8 T, @8 E: A! T猪肚清洗干净，将莲子（去芯）装入肚内，用线扎紧封口。
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0 q0 a3 u$ F, }9 U. c2 g5 X' U放入锅中，加足量水炖熟，取出晾凉后切丝。
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加入香油、食盐、葱、姜等调味品拌匀，即可食用。
7 v8 u. I# I! F0 A5 v用法：可单食，也可佐餐食用。
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5 z0 o1 w1 a% g五、淮山药泥
6 U m/ c9 x+ a" B( U8 m! Z配方：淮山药200克，豆沙150克，京糕100克，水豆粉50克，白糖150克，猪油100克。
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功效：健脾和胃。
1 F5 J S/ |( W6 E' Y8 f% Q做法：
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8 D1 K ^6 r6 R# @) B9 b淮山药磨粉，加入白糖50克和少许水搅拌成泥，蒸熟待用。
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; x- W* I( m$ Q3 z6 N0 G京糕压成泥，加入白糖25克拌匀，豆沙单独备用。
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4 _8 F0 q1 b- x* X; D三种食材分别蒸熟后，取出待用。
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7 x$ W5 f" h8 c9 t- k炒锅加热，倒入猪油，依次翻炒京糕泥、豆沙泥，分别铺在淮山药泥两侧。
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锅中加水少许，放白糖75克煮沸，用水豆粉勾芡后淋在表面，即可食用。
# U4 U$ H8 \2 e+ W; O+ K用法：可作早晚餐或点心。
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六、参苓山药汤圆
$ b9 s2 V% Y' c! Y配方：人参、茯苓、山药各10克，豆沙泥30克，糯米粉适量，白糖、熟猪油各适量。
. @" U1 J# h2 ^" [7 Z4 J功效：补脾健胃，益气补肾。
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做法：
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9 v0 v9 F- [4 Y% z! X7 \人参、茯苓、山药蒸熟捣泥，与豆沙、白糖、熟猪油混合成馅，搓成小丸子。
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将糯米粉均匀裹在馅料上，蘸水后继续滚动，使表面反复粘附糯米粉，形成汤圆。
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3 C$ \+ ~) f5 ?- ~ ?7 u, {; ~放入沸水中煮熟即可。
0 k: q0 w; |5 @' }) I用法：可作为早晚餐或点心食用。
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其他低血压证型的食疗推荐
, \7 {9 q6 m0 m& d2 k对于肾阳亏虚型、心脾两虚型低血压，还有相应的食疗方案，建议结合个人体质进行辨证施治，以达到更好的调理效果。
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& |. ~* N( |* W: S2 Y& K' m. m3 h: A" m温馨提示：低血压患者在日常生活中，应注意均衡饮食、适量运动、合理作息，并结合个人体质选择适合的食疗方进行调理，以促进健康恢复。
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发表于 2025-3-14 16:05:20