10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
9 ]. ^# n2 |$ u! u春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。

4 U2 u3 n. \# ^, q$ T: r$ z: J9 D2.黄金肝时，早睡早起
# c# a3 P* t$ Y6 ~7 a& _, H6 c/ X' }早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

3.起床搓眼，肝血满满
起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

: D! k- @6 W6 _4.嘘肝法，疏通肝气
早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。

5 L% \4 x+ t- B! W/ U+ D# ~. e5.动一动，肝不堵
' N  ^+ w0 Y" [, ]9 k) ?0 M3 ?每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。
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6.菊花枸杞，清肝明目
' _! L* S  r: J( I% p: R, q$ X菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。
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4 M: B5 W3 J) W# G; Q  D" Q# c7.护眼=护肝，屏幕党必看
肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。
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+ I9 U: y# V; k1 _8 E* N8.春捂重点：三处别露‌
& m8 x' t& Q; j0 W7 \) K脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

( \6 D4 }8 A- R5 J! d& y9.按太冲穴，肝火不嚣张
脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。

10.酒和药，肝克星少碰
酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。
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