10个春季养肝必备小妙招

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

1. 少酸多甘，绿菜当道
, x) u5 ^) _% }; Q春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。

/ k5 s, t* E, K! r7 s2.黄金肝时，早睡早起
8 r" v% P% A; V$ d) f8 h' D* {早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。
9 _/ |5 g& l/ G) b+ L4 C
3.起床搓眼，肝血满满
8 {: z: g# b% }: T- `# M起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

4.嘘肝法，疏通肝气
早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。

. s6 M: H4 A. E, M( r* b5.动一动，肝不堵
每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。

6.菊花枸杞，清肝明目
菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。
* M2 ~6 ]& g; w3 y+ W+ K  n  o
7.护眼=护肝，屏幕党必看
: H- A* i3 ^0 T' y: v# l' a( \肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。

* L9 W7 W8 R; m" A8.春捂重点：三处别露‌
脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

9.按太冲穴，肝火不嚣张
脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
5 X3 R- {* f" Y9 j% C39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。
) a, a1 ^+ u. D/ ~+ H4 Z4 Z. a4 M
/ ~& w$ L& V& W0 L) a+ m2 f: E6 a10.酒和药，肝克星少碰
酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。