10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。
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2.黄金肝时，早睡早起
早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。
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3.起床搓眼，肝血满满
9 w. m. q! Y" J起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

4.嘘肝法，疏通肝气
早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。
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# L4 T3 G" n% P2 L0 N9 e/ `/ W$ V$ D, n5.动一动，肝不堵
9 K' t5 v! h9 Y- X3 Z每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。
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: M- a9 P) i0 k1 l8 t. j' U6.菊花枸杞，清肝明目
: r5 f9 x6 x+ Z; r, k  S5 Y! S菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。

  l6 J  @) `# `2 z/ B4 p7.护眼=护肝，屏幕党必看
肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。
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+ t# z4 m2 M2 q6 c8.春捂重点：三处别露‌
脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

  v4 B) B; h  ?" ]  C4 N6 Q( i! `9.按太冲穴，肝火不嚣张
脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。

  G. \* j! ?6 W' ~10.酒和药，肝克星少碰
4 V1 Q% v- o2 K酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。
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