10个春季养肝必备小妙招

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

1. 少酸多甘，绿菜当道
6 x. o7 I: d8 j- j- M; u' x7 E春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。
, M3 J, k) |4 i8 n
0 }; k2 E: I- B( u2.黄金肝时，早睡早起
早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

3.起床搓眼，肝血满满
9 [& u* D6 q0 _* r: _0 A& J起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

4.嘘肝法，疏通肝气
早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。

5.动一动，肝不堵
每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。
9 e; z: L0 k; M5 V9 A/ K' X
: i$ @* q% c1 v- Y' M- e$ N, n6.菊花枸杞，清肝明目
5 L( X+ Y) ]$ V/ ^! N% e8 [2 F菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。
. G# M( _  N3 d! G. d/ k% Z" n
0 S# z. g& j) c) d2 j1 p7.护眼=护肝，屏幕党必看
* f) c3 j+ ~! x) b4 g5 \/ k8 W肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。

. y# I4 @% w8 J- X3 S8.春捂重点：三处别露‌
脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

9.按太冲穴，肝火不嚣张
脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。

$ x1 m, s+ g9 ^* Y10.酒和药，肝克星少碰
; _( Q& s! b& c2 Z酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。
% w4 y8 a. T6 Q# G2 C0 h