10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
5 f* X8 W- V! v8 y/ j春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。

2.黄金肝时，早睡早起
1 }( P+ X' f3 k/ X早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

3.起床搓眼，肝血满满
% j6 A7 o8 P' T起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

8 r% [( S" P/ q/ Q# Z1 k4.嘘肝法，疏通肝气
早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。
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5.动一动，肝不堵
% _% z$ j3 p0 r$ E每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。
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8 o" Y2 n4 ]$ [, M: b/ D6.菊花枸杞，清肝明目
/ ?) s; I- s' `  Y菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。

1 ^, V( K8 k3 r6 |1 u7.护眼=护肝，屏幕党必看
肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。
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8.春捂重点：三处别露‌
* V6 z5 _0 v) k4 S6 }* h% F% d) W8 s脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

' ^( h: l+ z: T( s) ^  n& A9.按太冲穴，肝火不嚣张
( q/ f/ b0 V6 F. c4 K3 I* Z脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。

10.酒和药，肝克星少碰
酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。
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