10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
) e2 u* [+ R+ v" ^* g1 `$ @: M春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。
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2 G; ^' E; ~1 L+ P1 |* V2.黄金肝时，早睡早起
4 a5 ^* I0 p) E5 t早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

3.起床搓眼，肝血满满
起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

4.嘘肝法，疏通肝气
* h6 R2 U2 h8 @8 B. n早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。

5.动一动，肝不堵
, b/ d! F- A: G6 G( h! y5 b每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。

6.菊花枸杞，清肝明目
+ ?+ s  n4 l' F$ z菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。

' D9 M; h5 ]" w' _  x+ T7.护眼=护肝，屏幕党必看
& G. Y& c( z: z2 V肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。
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0 u9 `; ^7 P! h# Z: G8.春捂重点：三处别露‌
脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

9.按太冲穴，肝火不嚣张
" J8 h3 q4 `. E& [5 V& C5 S" P脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
6 v. T1 A4 c  m39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。
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10.酒和药，肝克星少碰
5 f' D/ G* z& D0 y酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。
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