10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。
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2.黄金肝时，早睡早起
9 P7 g8 w6 G, x2 E9 w早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。
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7 {% K( E. ~6 {& y3 V7 u3 e3.起床搓眼，肝血满满
0 O! A; J6 e! F( g# @8 T! Q9 ~8 p起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

4.嘘肝法，疏通肝气
; e9 ?" o: h" W! t早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。
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* X3 F' V& W1 d; b7 G5.动一动，肝不堵
3 y1 L2 V* p. p, D- d# g每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。

6.菊花枸杞，清肝明目
  w. D4 Z; A" i& y' U% S菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。

# F. x/ l5 h7 h# i: H7.护眼=护肝，屏幕党必看
/ j* [8 `, m) S, P0 f8 x1 I+ E- X肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。
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0 w$ R. T9 n% ^; p- I- M6 C8.春捂重点：三处别露‌
6 ]4 v, P/ _' L# q4 e脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

9.按太冲穴，肝火不嚣张
脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。
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- u; u% d7 w: _10.酒和药，肝克星少碰
% f* w6 \: ]9 Y5 g' j: D酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。