10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。

2.黄金肝时，早睡早起
: H# C9 G) W* b早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

6 t; N6 V2 n! K$ w3.起床搓眼，肝血满满
起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

3 D2 C/ P/ _; i4.嘘肝法，疏通肝气
早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。

! ~" J: [/ `* T5.动一动，肝不堵
/ p( }5 ?7 l2 J* H, b每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。

6.菊花枸杞，清肝明目
. _% T0 q; S& z) A, ?/ j! N8 j菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。
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/ e8 V# s" @  c: O2 z2 c* Q7.护眼=护肝，屏幕党必看
1 ?5 v, M8 Q5 ]3 \/ D- E" C4 r肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。
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, i* J9 n  A  e# {. L' ~8.春捂重点：三处别露‌
, M. x, z3 F1 I( v# [* o# l, ]脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

4 o. P7 T; B" e7 m+ C) b9.按太冲穴，肝火不嚣张
& z/ a; ?2 m" Y- w# R' h( X脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
: g5 v8 e6 S: G+ m; M7 S5 `/ ~8 e39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。
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/ O2 W5 O% T% S: w10.酒和药，肝克星少碰
酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。