10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。

2.黄金肝时，早睡早起
早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。
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3.起床搓眼，肝血满满
7 W% o$ U9 a* I, b9 S起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

( w" `4 {$ Y+ }# V4.嘘肝法，疏通肝气
早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。
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- x6 s  [- Z. a' V# T8 V5.动一动，肝不堵
每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。
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# d, R6 K/ g; c/ U6 R* n6.菊花枸杞，清肝明目
0 E6 R, n( b' ~  T菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。

7.护眼=护肝，屏幕党必看
1 \- b8 c: d. a& `5 O8 V7 ]肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。

+ l0 \  R1 b; B3 M0 z) T' a8.春捂重点：三处别露‌
脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

* l: Y# q- E/ V" g; N2 D1 Z9 T( C9.按太冲穴，肝火不嚣张
3 J! \( k* |# t; n8 m- P/ |脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
- Z9 ?& K" j2 l9 s5 m2 @! [  }+ L" _39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。
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( I) J7 a& ]; D) q' i* s10.酒和药，肝克星少碰
1 n2 U& E! _. }; @5 y酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。