10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
! |2 |, e3 F  N& m+ t4 t( G春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。

' ?% l5 z- u3 B  Q1 r, A. c8 k2.黄金肝时，早睡早起
/ M  M/ x' c1 B; e7 M$ {8 f& B& c/ ~早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。
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3.起床搓眼，肝血满满
起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

6 \; l5 U& \9 s( N- _0 d4.嘘肝法，疏通肝气
早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。

5.动一动，肝不堵
2 g; C2 D* D2 T8 t5 a8 ]# x' V每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。
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8 _+ h/ ~. W/ I6 {3 d9 N' S6.菊花枸杞，清肝明目
菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。

7 v4 B1 a! q; _& j6 G1 g9 B/ E! }. I7.护眼=护肝，屏幕党必看
3 w1 i0 H0 T+ v% m肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。
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8.春捂重点：三处别露‌
; w) X. @. x+ g2 e/ [, a脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

' [* v7 F5 \. S+ |5 N4 j; }. d' `9.按太冲穴，肝火不嚣张
( y# k; W; S1 M5 v. I脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
1 ?, K, d0 |0 A9 Y/ M1 G39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。

10.酒和药，肝克星少碰
酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。