奶量少怎么办？如何从奶渣变奶牛？

有钱人

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4 _% P6 o8 g" i5 }% F$ \2 A在最初‬几天，不要纠‬结奶量。因为初‬乳有质量没‬产量的；母乳都‬是从一开始的几‬滴，慢慢变‬多起来的，追奶‬需要一段时间，不要给‬自己太大压力，顺其自‬然。心情好了，奶水自‬然会好的！
怎么追奶才能让我们从奶渣变奶牛呢？
8 N8 a2 A/ [7 [/ Q1 x1、多亲喂
宝宝吸吮乳房会刺激大脑分泌泌乳素，从而增加产量。建议每天亲喂8-12次，每次尽量排空。其中凌晨3-5点是泌乳素分泌高峰，可在这时间段里增加喂奶频次。
9 _7 _7 h6 q, e; ^) T- v! O" }正确的衔乳姿势：确保宝宝含住大部分乳晕而非仅乳头，避免乳头皲裂。

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2、多喝水
母乳中90%为水分，建议每天饮水2000ml以上，小口慢饮，哺乳前后各喝200ml温水。
5 k/ x/ i1 v! V, a3、保证充足睡眠
每天睡眠时间不要少于7-8小时，可与猪队友轮流照顾宝宝，多利用白天碎片时间补眠，宝宝睡觉你也睡！
* P% ?& K" I/ r2 I" O$ v9 \6 j4、保持好心情
( x: ^+ C3 Y3 N- j生气、焦虑、压力过大等会抑制泌乳素分泌，可通过听音乐、冥想等各种自己喜欢的方式放松。
刚生完宝宝的宝妈们都是很敏感的，家人也不要孩子一哭闹就说是不是奶不够，孩子是不是吃不饱啥的这些话，宝妈是很讨厌家人这样说的！
# O! U0 |  F9 ~, D/ i1 o# O8 h& B5、合理摄入催乳食物
多吃些低脂高蛋白的食物：如鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋等；
) X$ I+ h5 ^, Q, Q1 w5 \2 P7 o少吃这些回奶食物，如韭菜、山楂、花椒等可能抑制泌乳；
9 T. R. O% o6 Y2 O& X$ f* k" N. {- J生冷的，辛辣刺激的食物也少吃，会对宝宝产生不良影响；
常见误区与注意事项
1、涨奶感消失≠奶量不足
泌乳稳定后乳房可能就不会胀痛了，这时供需平衡已经建立，无需过度焦虑。
/ T+ d" A  x& r* d' j2、宝宝频繁吃奶并非饥饿信号
9 X) h6 K+ o5 j母乳很容易消化，而且宝宝也会通过吸吮来寻求安全感，增加哺乳次数即可，避免过早添加奶粉。
2 c/ X5 z4 u% R7 f( b3、哺乳期生病仍可继续母乳
) y( u5 z, y3 `多数疾病不影响哺乳，母体抗体可通过乳汁传递给宝宝，但需遵医嘱调整用药，有些药吃了是不能喂奶的，拿药的时候提前告知医生说你是哺乳期。
( d; f1 K# L4 y0 W0 h* d总之，追奶是需要我们需耐心坚持的，若尝试后仍效果不佳，建议咨询专业泌乳顾问或医生。
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