背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
3 S3 D6 f1 l0 ]6 c! A白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
. o' F+ s1 g8 p, C. O; r0 d. R% s木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
: l) O0 L1 u8 |$ q山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
! ~' x, _) `' G& ^6 h紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
7 O% l4 L: o) d" ]常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
! B+ V' a  B) c健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
$ i% t9 A# z, }# u海带预防白血病，去脂降压也很好。
8 P# s4 M4 d  m# {赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
+ ~; S) U0 y, B  O7 S/ y' H* @老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
3 H. Y. ^. w" Y% }* n金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
, g) L" z& Z+ |9 o* [6 q生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
' r4 E! D9 G  V/ Y- t6 p预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
" D7 v3 Y+ |9 I  O0 H1 Y( n老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
3 U6 q; T; ~0 J9 h8 z& B坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
$ x6 Y" l- Y+ _* s& }健身益体无花果，果叶药用价值高。
) p  h9 L7 T8 A; Z: b+ M1 h咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
6 u6 N1 N: k7 P/ p7 O' w. T2 H经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
1 T; _' h9 ]8 P' Q( a伸伸懒腰再起床。
* I4 b% ?3 ~& l+ w. a+ E6 K3 \8 M% E床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
" G1 i0 g% @  Q0 R, Q) Z! i0 \温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
  W, ~5 \7 L7 N6 q; Y清肠排毒垃圾清。
: d  a5 U& V. v& U/ z9 h5 }吃早餐，很重要，
- A7 a" k0 @) \5 R# a宜早更要营养好。
* l: `7 S) a* w日出后，晨练宜，
1 U! p5 F, u8 s: ~$ J$ n; w! ]- y# c空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
* C+ Z8 A# T( D+ [远离感冒和花眼。
/ l6 d# K+ q$ `4 A齿常叩，舌常转，
4 d9 O8 t! ~5 k/ k, U# H; \生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
6 ^+ A/ v, q9 V; b7 i0 j$ |2 b健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
6 ?- t: o  S* T5 _一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
! \  h5 ^( Y2 p! N8 K戒吸烟，限喝酒，
+ i: {$ D" [6 G8 c心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
! i, g) S2 K3 S0 E" |' D/ P自我调节减疲劳。
& b9 Y" l+ e7 F" l. }4 P晚餐少，宜清淡，
6 W( x# C$ {: C% F9 F( r' ?有利健康和睡眠。
% `* e' i5 S  g9 U9 q4 j" I晚饭后，散散步，
" k- g5 P# P& `8 p身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
, ^% l" `: I+ p: j) t' y' b: ?! {按摩涌泉胜吃药。
6 {/ t8 a* U9 t. @2 P) Y% C重健康，在心理，
6 Q  V* @9 @; d: x- `+ m; D心理健康数第一。
9 b7 ]9 w( l' }( g/ ?有爱心，要牢记，
2 f5 u5 h# I+ L) [( I淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
' l0 ]: j- d" H$ c$ i! m$ @合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
! Y/ Q5 {+ w' h5 l! f闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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