背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
9 f4 g! o* `) `  V% m+ S白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
4 {8 q0 R3 @, O7 m. L, ~% ^清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
4 o0 Z% g0 t3 S- a9 v# W夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
" S9 B! U) N8 B: h! I) {$ Z; Z" u) p木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
" i% \) y$ |9 g% W3 w山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
% @; m; p& z7 B2 E, @9 O紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
  u2 P- @/ N% t& c健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
  D1 I) g2 W6 p0 d: E0 B5 _/ w) k, S老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
) K' G$ D7 I+ n4 V/ F# G" I( \白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
+ @, Z: U" W4 V高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
6 q2 |0 z9 `- [4 R/ g8 k金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
+ i0 n+ P$ |& c* @红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
' d. f0 Q! C! \  y6 N% h5 y菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
* a7 q. \2 o# k" u坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
% q; D2 h/ d! U5 o" f+ {/ `! ^7 n镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
2 T4 j- [0 }: k" i: I# M8 Q  `( X5 K2 S经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

7 F( F& \. J' v% c《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
2 }& H3 j/ P* C& R" ]% }血脉通畅最宝贵。
/ ^% ]" Y9 @3 P5 P8 q大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
! A- a0 S% D3 H指梳头，干洗脸，
' C, _5 b* ]/ g) n, l- h* {* U头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
' K& R2 O  T! y8 j齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
3 h  \1 e8 o& e, }  X2 K4 |; T健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
( B, F! f$ c5 s( m5 I- R一天万步比较好。
) k2 B. H1 t9 y$ {循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
6 O& ?: k  A7 o  W午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
6 |% }7 `; Y& i+ ]3 X8 W有利健康和睡眠。
7 D# E6 Y' a9 d: Y/ p5 ?晚饭后，散散步，
* s! S7 p, e4 g$ U! ^, X9 p身心放松舒睡眠。
! {; T0 d8 z8 v1 K睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
& X, A/ G, V7 k/ W! o# N) ]有爱心，要牢记，
- C7 ~0 b/ t$ B+ \& i0 S淡泊人生有意义。
2 e0 {4 s: X4 ?9 F( }3 P/ h, ]葆青春，养天年，
& S6 B' H. g0 Q, h0 H. T# N合家幸福到永远。
& ~7 Z1 Z' @' _# X中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
# L, l# E: `+ d闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！