背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
* r* ?- ~/ J  R6 _9 t( L. G白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
: r; E. j: P  H0 U清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
8 r# {2 h! |, M& y& W山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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( v( u# G6 V% z' C& [* I$ v; P利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
1 ~9 Z# l  d$ |7 A2 u健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
# Q( k/ \5 N) p+ c赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
. i! u5 Q# M) N' @白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
  I+ s1 s, e, s, i% a+ O高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
3 g4 I& a) g' R红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
9 g1 d! B& e8 x1 q9 b4 x( N2 S) }- P生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
; `" A; x- Z: d1 e* J. g菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
3 e+ x  ?* M1 y- s; F枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
  V& Q4 f4 H! `" G6 q咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
/ i+ |6 N- B: r5 d  h7 F镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
( G  R+ j3 @0 L
0 W2 A! V0 ?, Q6 ~  W《养生三字经》
* Q6 c4 W/ s* @9 F' n清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
/ r0 v/ G2 D# S# t+ W* @半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
+ c% w* y0 J- q1 j8 z: Z0 V吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
2 |8 m# Z% b, u% ~, P$ S8 S4 C6 z日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
# D$ q/ y% J  f  K. l. m指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
  ^/ @. D6 y6 W- B+ J6 K3 C9 r& l. C9 v# Q齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
! c: W' i; _4 M健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
6 y' z; ^3 X/ V" ^; s循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
8 p+ V# E8 Q$ v1 ?3 e. l自我调节减疲劳。
6 R9 u+ r- K. k6 ^6 _4 ]晚餐少，宜清淡，
7 s7 Q1 m9 p/ r: f  g有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
. m4 [, x9 @6 u& ?7 w睡觉前，泡泡脚，
8 I4 i  u% d# x$ |$ f按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
0 M! P6 d6 W6 A9 `+ e3 W有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
; f- b0 ]2 \: W1 S+ ]6 L合家幸福到永远。
* e/ F" o) y# C7 V4 u中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
1 u3 c& g0 Q0 Z' C! g5 U  `, R' v闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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