背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
/ b2 F4 Z8 U; D* C/ |7 i2 F  d白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
: [  C; A7 |6 _' Q3 f; \* j萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
7 l# o7 c( k4 u( c! z木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
9 p' I5 g8 x. r6 f& C6 @山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
' a5 X1 j! w* c! t9 c" w0 @' _7 s# ~* C营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
% V0 M- M  k5 b7 e常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
1 R! M& t! c7 v! y柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
: m6 @" F8 q0 c6 B赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
8 i+ {6 A  I0 H% D老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
/ y1 I2 l, Y6 a2 {# v金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
7 \& o* E; g  @红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
/ }* E0 R$ p: _; Q2 Y生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
+ B  T9 W3 U" p7 e预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
* i* W3 X0 ]% M" a9 k  C- ^菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
' Q6 c9 w" o  S老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
+ U2 u; ~9 \, v/ t5 Y健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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' t" _3 m' F: d南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

5 s- b, J# A9 e7 w0 d《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
' I! y+ L1 m4 K5 t7 V0 _$ g8 V伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
* B6 @+ B. V3 ?* J  C6 Z半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
6 ]% L7 U, W/ _- B2 |7 I血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
  P6 i# O; \' Z" V( `/ d吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
" l$ E) m7 [" A4 k日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
) r* b. m5 }% a# p- z8 B, M- N2 |  j指梳头，干洗脸，
" i2 I# D2 n; y5 x2 q头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
3 I1 ]& Z3 r7 n$ O6 b/ }远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
, n6 z6 \4 [9 Z# ?# c' V8 l. Q保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
- q+ X! U/ y& i大步走，小步跑，
' F, Y4 T) [  p- M+ J0 l$ s9 O一天万步比较好。
; B) q; d/ e" m循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
& s! n' e/ J3 w! m" A戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
3 c/ a. M8 T# a0 ^* X& V( O% T午饭后，睡一觉，
! u2 o( }+ Z# K自我调节减疲劳。
# C$ y7 ?4 k3 m' f晚餐少，宜清淡，
9 L( O* |5 @( d* j有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
) H) _/ b- Z3 |7 ?8 t身心放松舒睡眠。
+ |0 p' f% ?5 q/ v睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
( P0 J$ F  S7 T! [9 V2 v重健康，在心理，
心理健康数第一。
6 h6 I- K. l! [  h* A+ d有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
8 C4 Y! ]" Y$ l- {中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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