背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
: x( ]. Y3 k, A3 y白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
7 q) @" h; R+ k, U4 [# M" t( A. ~萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
6 [8 N4 B- h( |( r7 Z! n山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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$ F( {: p) N5 j, i利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
: G/ j& G: n8 y& c1 [7 N营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
  ]- {* ?5 \7 _柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
; r  }9 i$ j! [7 t* s1 J% x0 O健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
7 z1 N& E) H+ e( b老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
" e1 b/ B5 v- W/ {( j高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
" a. p( o5 Z' l9 I- O; _9 X萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
! I$ i/ q2 ?% [1 x7 O预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
/ P% m6 x% N, I+ a9 z6 j老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
) Y4 O; T5 f0 ?/ H咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
* p; o6 t) v, G! @& a  z镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
" y$ @* g5 N4 ?8 ~, T  G2 Z经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。

《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
# r0 H+ y# ]: |: X& I# K伸伸懒腰再起床。
7 N! z0 {  r+ C0 Y- `床边坐，别着急，
' w8 h" P+ p* X$ I3 u6 b半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
$ J; z+ c% \' Z! }" G; V4 c( w" ]3 b血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
" J* f/ C6 h/ m: W+ N9 [吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
) ~* ?# g( f+ E1 Z3 D2 u+ c- d6 o/ N' ]日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
+ _7 k3 {% g! l+ R指梳头，干洗脸，
! M' L8 R- K, ?8 U头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
1 N! |3 e5 l* q. e) {/ R齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
) |9 g  T$ r, q$ X保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
6 c6 z+ v- w2 R0 c! H) D常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
9 A* I% N) {  u& j心胸开阔不发愁。
/ C! m! f; g2 T, `/ i  w% I6 i# |午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
! ^! S# }, o5 ~. v晚饭后，散散步，
, \  V7 O4 e- z1 W) B& Z身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
4 Z7 u: B+ o. D; J重健康，在心理，
心理健康数第一。
: S5 k& r6 X  B1 [: l8 x有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
8 N$ i- ~2 w' O8 }合家幸福到永远。
9 b3 F2 e. v2 x4 i5 U中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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