分手后，还想在一起，怎么挽回女人？

一个人 · 发表于 2025-3-1 13:30:25

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挽回女人，绝对不能缠，一定要智取。

你越是纠缠，越是忍不住联系，就越会陷入情绪的漩涡中。老师很清楚你很在乎她，很爱她，很想给她打电话、发信息，想跟她说说你会改变的，或者急着跟对方道歉，想让对方看到你努力改变的决心，你真的意识到自己的问题。

但是你想一想，这样做真的有用吗？如果有用，你就不会这么焦虑的想尽各种办法的挽回了。结果不言而喻，就是她不但不搭理你，甚至在你的各种纠缠下，对方直接把你拉黑、删除。

因为人在刚分手的时候都会进入否定期，在这个时期里对方会否定前任的一切，觉得你这儿也不好，那儿也不好，最后得出一个结论：这样的人早就该说分手了。

所以不管你做得多好，对方都会本能地抗拒，抵触跟你接触。对方内心有自己的判断，你有没有改变，你说的是不是真心话，对她来说已经不重要，她感受到的都是你的不好。

那么怎么做才能让对方愿意回头呢？首先你要明白女人和男人是不同的，她们不会喜欢一个只会给自己鞍前马后而没有价值的男人。女人在找结婚对象的时候一定会在能力范围内找一个能给自己和孩子更好生活的人，所以你做的那些事情只是在降低自己的价值，对你们的挽回没有任何作用。

老师理解你所有的难过、焦虑，你担心自己什么都不做，对方就离开了。其实有时候什么都不做要比做错事更好

分手了，还想在一起，这种情况最正确的操作是什么呢？

第一步：先弄清你们属于哪种分手

1. 情绪型分手（黄金抢救期24小时）

特征：

·因突发事件爆发争吵（如发现暧昧聊天）

·拉黑删除但社交动态仍有情绪波动

·共同好友反馈ta近期频繁提起你

情绪型分手最大的特点是你们之间因为突然之间的某一件事情导致的分手，这种分手内心并不是真的想跟你分手，只是为了达到一些目的，获得你的关注或者让你道歉，得到更多的主动权等等。如果你能明白对方的真实目的，那么在面对对方的情绪化分手就不会慌乱、焦虑。

面对情绪化分手最忌讳的就是一直跟对方频繁道歉，道歉会触发对方的抵抗情绪，对你们的复合没有太大的推进作用。

现在对方有很多的负面情绪，当下最重要的是安抚对方的情绪，跟对方共情，让对方觉得自己是可以被理解的，然后主动承认自己的问题，某件事确实没有处理好，导致对方有情绪。

2. 消耗型分手（修复周期28-90天）

特征：

·逐渐冷淡后提出“累了”

·保留联系方式但回应敷衍

·曾多次分分合合

消耗性分手最大的问题是两个人因为各种鸡毛蒜皮的小事儿频繁的吵架，双方陷入「情感蓄电池」衰竭状态，每次争吵都在放电，却从未充电。渐渐的大家都觉得累了，之前分分合合好多次，这一次也一样。

就像是电影《原谅他77次》中，吕慧心跟男友张智思恋爱10年，两个人会因为各种问题吵架，性格、说话方式、幼稚等等，最终女生在原谅了77次之后，慧心终于下定决心与男友张智思分开。

当问题不断出现，一次次地消耗着彼此的感情，那么就会让两个人都精疲力竭，可能最后一件很普通的事情就会把两个人的感情击碎。比如：你没有倒垃圾、没有及时洗碗这些小事都会成为击垮对方的最后一根稻草。

消耗性分手挽回最大的难度在于对方已经完全对你失去信任，你们之间仅有的那一些感情也已经在一次次的争吵中被消耗完了。所以后期不管你跟对方承诺什么，对方都抱着怀疑的态度。

想挽回这种类型的分手最重要的是保持耐心，有针对性的做出真实的改变，为你们的感情做好蓄能。

3. 原则性分手（需系统重建信任）

特征：

·涉及出轨、欺骗等重大创伤

·ta明确表示“不可能原谅”

·出现新欢或彻底消失

原则性分手说明你已经触及对方的底线，对方完全不愿意再给你机会，甚至会对你产生永久性的厌恶，可以说你们之间的关系已经彻底崩盘。

这种情况一般很难挽回，因为本质上你们之间的感情已经难以修复，但是具体能不能挽回，还要看两个人之间的感情以及具体的挽回方法。

针对以上这三种不同分手类型，需要你根据你们之间的感情具体做真实的分析，如果你自己也不清晰自己的分手类型，或者针对自己的分手并没有一个清晰的认识

二、避免错误的复合方式

1. 信息轰炸
很多人觉得自己很爱对方，于是每天都在给对方发一些莫名其妙的信息，
——“我很爱你”
——“我离不开你”
——“我哪里做错了，都可以改，只要你能回来”
——“我真的知道错了，以后什么都听你的”
这些话在你说出口的时候看似很真诚，很可怜，但是你有没有想过，对方听到以后是什么感受。一开始对方可能会怜悯你，会对你有愧疚感，但是时间久了，对方也会烦，也会觉得自己被绑架。你的行为好像在逼着对方回头，逼着对方必须要妥协。

对方在这种海量的信息轰炸下根本不知道怎么做，只想快速的离开这糟糕的状况。

2. 道德绑架（关系价值归零）
有些人分手后就开始要死要活的，今天说自己抑郁了，明天又开始割腕了，后天又跑到别人的楼下围追堵截，总是就是一天都不消停。

之前遇到一个很极端的案例：

男生分手后想要跟前任见面，但是对方不同意，于是男生直接用自己的生命威胁对方，结果女生不但没有见面，直接把他拉黑、删除，彻底不联系。

用各种各种的方式道德绑架对方，不但不会让对方回头，反而还会降低你的价值。他会觉得你们之间根本就不是真正的爱情，试想一下，谁会跟一个情绪随时会爆发的人在一起呢？想想都觉得可怕。

3. 虚假蜕变（引发信任二次崩塌）

你可能觉得对方是因为自己某些方面做得不够好才分手的，于是分手就开始改变自己。比如：突击健身打卡、突然晒读书笔记等行为，这些在对方眼中要么会觉得你是在作秀，要么觉得你已经有了新的目标，这种毫无厘头的行为反而会加剧你们之间的误会，让对方更加反感你。

上面这些行为，如果你真的已经做了，那么还是理科停止，因为在错误的道路上，不管你怎么努力，都只会跟你想要的结果背道而驰。多少人急于挽回，着急想跟对方快速的升温关系，殊不知分手后越是想快速挽回，那么你就越是难以挽回。

“欲速则不达”，当你想要寻求捷径的时候，那么你就距离失败不远了。这个世上最不缺的就是急于求成的人，但是只有少部分有耐心的人真正的坚持到最后，获得了成功。

当然这些对于一些没有接受过专业心理学教育的人来说很难，因为这些不仅需要你有足够的耐心，还要有自己的判断力。

如果你也想从根本上掌握自己的感情，明白感情的基本脉络，不被对方的行为影响，那么就要不断修炼自己处理亲密关系的能力

三、真正理智的挽回方式应该怎么做？

挽回的核心到底是什么呢？

我经常跟学员说过一句话：价值决定去留。即使在亲密关系中，这个结论也是从成立的。

就像是在一家公司里，有一个人他脾气大，经常迟到，但是他的业绩是最好的，甚至说是公司绝大部分的业绩都是靠他在支撑，这种情况老板也会睁一眼，闭一眼，不会把对方怎么样。

为什么呢?因为对老板来说，他有足够的价值。尽管他有一些缺点，但是他的优点跟他的缺点相比，这些缺点就显得没有那么重要。

当然要有一个前提就是你的价值恰好是对方需要的，你们之间价值和需求匹配。

在亲密关系中，女人会不会想起你，不是看你有多爱她，你有多舍不得他，而是看你自身的价值有没有真正的提升。

提升自己绝不是虚假的自我提升，而是真正的开始自我提升。

这里给你提供一些比较好的方式：

01专注自我，成为她的最优选

很多男人挽回时很喜欢尽力地展示自己，就像是孔雀开屏一样，迫不及待地展示自己最近的改变和提升，但是你忽视了，如果你一开始就把自己的杀手锏亮出来，对方还会对你感兴趣吗？不会的。

女人看男人就像是看一部电影一样，这个电影的内容越是跌宕起伏，越是高潮迭起，对方就越想看到最后，越想知道后面的剧情是什么。

对方完全对你不感兴趣，或者突然之间对你失去了兴趣，是因为对方早就已经看透了你，再继续聊下去也没有什么意思。如果你一直没有办法给对方眼前一亮的感觉，那么她就会突然对你失去兴趣。

任何时候都要先懂得专注自己的生活，不必觉得自己有一些转变了就开始着急展示，对方越是了解你，就越对你失去探索欲。不如先做好自己的事情，等自己真正改变的时候，让对方彻底转变对你的印象。越是巨大的冲击，对方对你的兴趣越大。

你们已经分手，就真正的开始独立，不要一门心思的为了讨好对方而选择改变自己，尽量在自己喜欢的领域内发光发热。

2、植入心锚，勾起回忆

想让对方真正的一步步对你沦陷，那么就要懂得利用你们之间的回忆，让对方觉得跟你在一起很值得的。

具体应该怎么做呢？就是植入心锚。

植入心锚的方法主要是从三个方面：诱导对方的情绪、设置一定的情景，通过潜意识建立感情连接。

诱导对方情绪的点有很多，可以是某一件物件，也可以是某一个地点，甚至是某一首歌，某一句话，某一个综艺等等，这些点是什么，主要根据你们之间的具体感情情况。

在挽回中，具体如何植入心锚呢？

我们可以举一个例子：

“你最近有没有看电影《哪吒2》。还记得咱俩你当年看《哪吒1》的时候还约定以后要一起看呢？”

前段时间又去了一趟云南，当初咱俩第一次去旅游就是去得云南，没想到时间过得真快。

......

就是你要通过一个事件构建一些具体的场景，让对方重新回想起你们之间的感情。

当然如何选择一个合适的恰当的心锚，需要你根据自己的感情状况做选择，能选择一个好的心锚，可能短时间就会让对方对你做出回应。如果你自己根本不知道如何选择，甚至都不知道如何跟对方聊天，可以主动找老师，我会帮你一对一分析。

不要小瞧这件事带来的效果，女人都是怀旧的，更是对过去的美好回忆念念不忘的，对方能想起你一次，那么就能想起你无数次，想念你的次数多了，你们之间复合的机会不就更高了吗？

同时跟对方沟通的过程中可以通过阶梯式沟通法，慢慢建立你们之间的信任。

·第1周：每周三/日晚8点发送1条非情感类信息（如“你养的薄荷该浇水了”）

·第2周：加入1次间接求助（如“快递寄错到你那了，方便时帮我存物业好吗”）

·第3周：植入1个心锚（如“路过大学城那家奶茶店居然还在，记得你最爱…”）

在你改变的过程中，对方肯定不会立刻给你积极的回应，但是这不代表对方不认可你，可能只是在考虑。

要明白：前任之所以绝情拒绝你的复合，就是因为你毫无改变，还想靠死缠烂打就让她回头，这自然会引起前任的反感和抵触。

即使她一时回头，那也并非情出自愿。

想要让前任对你热情，摆正心态，分析对方的诉求，做出改变，则是所有复联的前提条件，弥补情感需求是调动前任情绪点的关键所在。

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