一万人中能有多少人活到80岁？活到多少岁算长寿？

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

李奶奶今年88岁，在社区里算高龄老人了，虽然在家人眼里她已经算长寿了。
* C. v# n- \6 U& K
) n' f9 {# K+ g' p, I
“这有啥，还没过长寿门槛呢，活到100再说吧。”李奶奶一边看着电视，一边不以为意的回答。

/ f. z6 ^# J* W* _+ ^8 g) I活到这个岁数她也看的很透，年纪上来后，指不定哪天一场突如其来的病，就直接把人带走了。
& x( }  S- y; w  J) G
其实想李奶奶这样的想法的老人不在少数，如今越来越多老人迈入高龄门槛，但健康和死亡的不确定性也让人无可奈何。
" H  K2 A2 ]) q, [
01
6 \! |% X6 ]' J1 M- v
只要活到一定岁数，死亡风险不再涨
6 T3 v5 d: A: c- n9 m% E
衰老可以说谁也躲不过，当年纪上来后，随着机能的下降，人也会慢慢更接近死亡。但如今有研究发现，只要活过105岁，死亡风险就会进入平缓期，这是真的吗？

这篇刊登在《Science》科学杂志，来自加州大学伯克利分校教授肯·瓦赫特教授的研究团队的研究，从2009～2015年间长期随访了近4000名意大利居民，发现从90岁到95岁的意大利女性在一年内死亡率分别在15%和24%，平均预期寿命为6年和3.7岁，可以发现随着年龄增长，死亡风险是逐步增长的，而且预期寿命也在不断缩减。

( s* D( E) W  ]1 e但这个趋势在年龄超过105岁以后，死亡率反而不会继续增长，也就是说，到了这个年纪后死亡的风险似乎达到了平台期。

7 Y) l! J( R6 ]3 j" K5 w# ]对此，肯尼斯·瓦赫特教授表示，很多长寿的人都有一个共性，就是安全的度过了70、80和90岁的高风险期，有些人能活到110岁甚至更高。这个事实也告诉我们，年纪达到80至90岁以后，良好的生活习惯和新的医学进展，将是提高生命质量以及存活率的关键。

其实从30岁以后，死亡风险就处于持续增长的趋势，等到50岁死亡率更是上升了3倍，这一趋势在60到70岁之间也在不断加速，平均每八年死亡风险就会上升一倍，过了80岁之后，这个趋势就会慢慢放缓，所以80岁是个坎，只要安全度过，长寿离你更进一步。
8 X. e. q# f* [% Q* R7 C4 i& e, d
1 v% o. o% k: K8 R4 B# ]: J5 \02

9 e4 }9 @' v7 a( P- |一万人中，能有多少人活到80岁？
0 p3 s! B* z! s& S
9 Y' f# R: g2 X对于长寿，相信每个人都有自己的岁数预期，根据大数据统计，现代人平均寿命逐年增长，预计到2030年可以达到79岁，2035年时可能会增加到81岁，其实按照普适角度，只要能达到平均寿命已经算是长寿。
/ ?3 u! y: k) G2 Z  V! z
那么如今在我国到底有多少人能活到80岁呢？

根据河南统计局公布的常住人口数据中，就有238.86万左右的80岁及以上人群，也就是说，一万人中可能就有240个80岁以上高龄老人。

+ b6 [+ W3 c) |' Y3 _4 w2 V4 D3 Q另外陕西省统计局截止2022年底，公布的80岁及以上人口为90.71万人，占全省常住人口的2.29%，可见能活到80岁的人群还是占少数。
- h. V7 L7 s7 {) O6 v9 X
在传统理念中，长寿寄托了人们美好的愿想，时至今日，长寿依然是主流祝福，但是真的越长寿越好吗？
: \  l# ?8 i& h, v
$ B: ]1 p+ q; [+ ]( i5 W这可真不一定，从现实层面来看，老到一定岁数，如果生活无法自理，活再久也是痛苦，特别是身体条件不好的人，自己受病痛折磨，也给家人带来较大的负担。
3 \8 P' \& C% _; L$ y8 d. h8 ]
; t' A( a$ c0 z8 j  [9 r/ y其实寿命长短和人生幸福感没有直接关系，与其追求生命的长度，不如丈量生命的厚度，比如健康程度、生活质量等多维角度。
" a* L6 Z& e% n" k; d' @( G
/ y, _4 H9 V0 U3 R2 [) \" _根据《psychological bulletin》期刊上发布的关于长寿与幸福感关系研究中，研究员在3000名老人样本中，根据问卷和访谈形式，对不同年龄段的老人生活满意度进行数据收集，发现65岁-70岁的老人是对生活最满意，也是最幸福的群体，但70岁后，幸福感会越来越低。
7 o- I' i; L8 T: m, P+ Z- ?' k
: {, z# t9 c, j* i* V其实大多老人的幸福感来源的主要受来自自己的身体情况影响，70岁后处于病痛高发期，老人更容易出现机能衰退和疾病困扰，身体上的折磨让生活质量也逐渐下降，所以寿命长不一定幸福。

03
4 C' W$ c. h! B2 r" }1 P( F8 z
最佳延寿运动出炉！

+ f/ l4 a2 V% Q' J这3种运动效果好
! ^' D. h& h( Y: m
年纪越大，身体状况就成了自己最大的本钱，也是老年幸福生活的保证，那么身体养护自然少不了，而且越早开始，对身体的影响自然更好，也在无形中给长寿幸福生活打下坚实的基础。
' Q3 q* H" t0 D) m9 a1 t
, M' H+ W6 o. S4 D5 a8 i而且有研究发现合理的运动会影响衰老进程。良好的锻炼不仅有助于“延长寿命”，还是减少衰老对人体的机能影响，为老年生活保存能量，那么做什么运动才能越快越好的达到这个效果呢？

; h7 T" ^) {7 B: K1、挥拍类运动
+ s- ?' ^" K; }2 S* {
牛津大学相关研究发现，挥拍运动是非常好的健康运动，根据对照观察，和不进行挥拍运动人相比，经常做挥拍运动可以降低56%的心血管疾病死亡风险，而且挥拍运动是一个全身性运动，需要调动视听功能，大脑反应、全身肌肉、心肺功能，从体力到脑力都能得到一定正向反馈，还具有一定社交属性。

2、游泳
0 H* l: x: U9 O+ y# J3 B
游泳也是一种可以锻炼全身的健康运动，长期游泳不仅可以刺激血液循环、改善心肺功能，还有助于预防老龄化心血管疾病风险。一般建议每周至少游3-5次，每次保持30分钟以上。
9 M1 t: q3 R6 V+ \3 o( t  {
3、室内有氧

比如瑜伽、普拉提、舞蹈、有氧体操等有氧室内运动，可以很好的锻炼心肺功能，改善血管健康以及调节3高，降低心血管疾病风险等好处。建议每天保持30分钟-1小时的有氧室内运动，每周最好额外增加150分钟以上的力量训练。

8 b4 M$ I# a0 @% R. T其实只要保持动起来的习惯，无论什么运动，都可以有益身心，当然这个过程也要注意身体承受能力，避免超负荷运动，量力而行才能最大限度发挥运动的效果。
4 \  p5 u% Z' h