星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
最近，在和道友们探讨生命大和谐的相关命题时，一个小知识点窜入老师的眼中：小妹妹用多了会变松？
, D' j& C3 w2 Y+ `* [8 `
* X" L$ f, h# [4 M6 J l
) G* o; l. E2 w会吗？你觉得呢？
* X9 z7 m2 Z0 Q1 J# f) D5 B# f# O: c5 P
啪啪过多，小妹妹会变得松弛？
! ^5 [9 Y8 k% h' W) z& _- `4 ^- K4 K* ?! p: {
可以肯定地回答——
) R7 t; A1 f( _1 z
3 B$ `$ q2 _; W) X很多人都认为，啪啪次数较少的人，小妹妹更紧致，而小妹妹松弛的，都是啪啪过多的。这是带有偏见的！
5 B2 s8 N: Y4 }% p. i# Q# u
9 I! u* }* Q( _0 I7 |0 b+ i7 {了解过一定身体结构芝士的宝可能知道，小妹妹有很强的伸缩性。
% B- v: g- s# Q6 z7 _0 Y- `
# Y( Q) K# c- b; T2 S
在没有性刺激兴奋的自然情况下，小妹妹就像一个泄了气的扁平气球，四周管壁可能褡裢在一起，管腔很不明显，并非如你们想象中的存在着明显的有“洞洞”的空间，犹如不变形的小钢“管”。
1 q( H7 \$ d! h1 ^8 N) j% }9 W- H: I+ B8 N
小妹妹一旦紧张起来（即阴道痉挛），这时的紧致程度是连棉签都插不进去的，但在自然分娩时，小妹妹又可以松弛到让孩子顺利通过，可见这弹性多么强悍！
* g4 _; L! d2 S0 Q' v+ j% Q/ Y9 } q3 I+ v
啪啪，也是一个伸缩的过程。
* i& i6 e8 b+ Q$ B
% P6 ]- p* l8 A# M' s8 o
小妹妹达到性唤起后，为了迎接DD的到来，她会变松一点，而在啪啪结束后，又恢复到初始的状态。
- j5 X, M4 k2 C0 f: c3 x0 ]! a
& l) p, q7 e0 f0 H所以每次生命大和谐之后，只要休息好了，小妹妹是可以恢复到正常状态的。
* b0 S* n' |" V1 x8 r
I! \) W0 Z8 H' {$ X! c其实，啪啪多了对小妹妹反而是一种锻炼，让她的肌肉更紧实、更发达，收缩更灵活。
4 Z" t* t y- n ?+ K \1 o/ K+ W
小妹妹松弛，到底和什么有关？
0 C% q. J2 ~. b; [ W
/ {6 Y. E2 ~) g01
: d0 M6 w" F3 K# m/ g- I3 c1 A
年龄增长
/ Q/ a( y) R4 {1 F3 t& y
6 C! `0 k* h v) Q2 p- k- @
随着年龄的增长，女性的器官机能下降，雌激素锐减，会让小妹妹构造不断老化，肌肉张力下降，筋膜变薄，同时粘膜呈现萎缩，导致小妹妹松弛。
; n; S, Y- U$ f+ ^, d# P1 R
) f7 p7 o' R* ]% C: v
02
, t2 k* E6 f; ^# `* i" A
生产分娩
3 M# u5 U4 ^3 |/ S3 P; e
4 E) O9 c1 K _$ j不管是自然分娩还是刨宫产，都会影响小妹妹的紧致哦。
1 c( l9 y. m$ r3 B4 G: E
! }8 q# R& [' C: I. u
自然分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是PC肌等，从而影响了收缩能力。
! o+ C% l1 ]4 Q; w9 [+ y+ U
$ u$ p% t4 q9 \5 b/ \) B剖宫产，临产时盆腔的肌肉和韧带会充分延伸，这时的小妹妹虽未完全扩张，但也已经为宝宝的出生做好了产道准备。
5 P( ]* \2 E) R0 n" f. T: G
) Z- I* O. }! J1 s' v/ ^# N" K& D, Z
03
) w) r+ v6 [: @& c% c
盆底肌松弛
: n, u+ N9 @+ u" v$ M3 S9 E3 G
' A0 e3 C, ] e5 V小妹妹位于盆底肌上，盆底肌群松弛后对她的约束力变弱。
7 u) ?# V5 o& p% W
$ a" b; Z$ i+ L3 Q1 u) [' w& ?
除了以上3个主要原因，流产也会造成一定的阴道损伤；长期慢性腹部高压造成的脱垂，如长期提重物或慢性咳嗽等，也会加重阴道松弛。
, G% A; {& a. D2 f' U- r
" }& k: l( ~3 m2 b
总之，引起小妹妹松弛的原因有很多种，但唯独没有“啪啪过多”这一项哦！
! a: Z) f: s* f; r& n8 C# F) U- G; {6 S$ T
如何让小妹妹恢复紧致？
0 m# y% {$ x: D+ S$ n1 h
: \5 W: U. k$ e6 b生活中很多女宝可能会直接去医院进行修复手术，但任何手术都会有风险。这里，卟老师更建议大家通过运动“紧”回来。
* G% j! I4 L4 N
2 c3 @2 C! _' S _0 c- X3 r. d, Q很多人应该都知道凯格尔运动，它也叫缩阴和提肛运动。可配合凯格尔球，站着做和躺着做都可以。很简单，一学就会：
) v0 U! z: J! c3 N- L* r+ r+ n* O" ~' L5 X& L$ I) @* W' G1 U$ @
全身放松，双腿并拢，然后用力收缩肛门和阴道，就像憋小便一样的感觉。
$ I* D0 o, c2 d. r) R t$ E5 X, ^( A
; ` u" P+ a. Z9 T1 u+ H/ \# ^( T
用力收缩5秒左右后，便可以逐步放松肛周肌肉。
9 v% |3 ?% b- l; S0 g9 A6 s& t ^
( @. t" Q: u' H- N9 j" D之后反复做这个动作，每天做3~5次，每次10分钟即可。
3 |/ i- j2 X2 h
6 U' R+ p! G: ^1 W9 |- @) o" I, d! G, z Y$ M
) a7 V% ~- b( _- `3 `记住！收缩时腹部尽可能呈放松状态。因为如果用腹部力量不仅会削弱锻炼的效果，还可能对腹部增加压力，反而会增加小妹妹的负担。
4 x( t3 ~; ^2 c% P
6 r, B( A; D2 U) c小妹妹紧致度自测
7 U @4 I- v! X$ R3 j9 H! u5 ]) [$ [" D
在跳绳、跳舞、跑步、打喷嚏时会出现轻微漏尿；或啪啪时，小妹妹有很大的噗噗声，说明小妹妹需要运动紧致一下啦！
+ F1 i `8 _( k( n5 b% ]& T, |! h) V, P; \5 z- c/ s
如果上面这些现象都没有，还可以通过“指检”：
4 T4 p8 l( T, F) ]
, x- J& [! x- P平躺或半卧，双腿弯曲分开，一根手指进入小妹妹中感受收缩：
; w# g/ |1 l* d5 O4 W a
U8 }# y/ }5 Y* B" \; I+ [- V过紧：手指进入有难度，门口有明显压迫感；
6 _! U8 K8 m& g! X. Y" ?
* i* j0 F* \ v" I0 w- D4 n
适中：有明显包裹感，能感受到收缩和放松；
* v* f+ {; }, W$ d8 [# J/ U; @
3 V$ P1 R; K4 e; C1 L松弛：手指没有明显感觉。
9 i2 S/ U# b o& Y
: A5 y, ]' i) t/ I8 \最后，老师想对所有的女宝：小妹妹松了不要紧，也不要自卑，这不是你的错，坚持锻炼，会好起来的！
0 J3 e1 C/ z8 t# B9 F( H9 g6 i" W% B! } Q8 \ x6 l0 \1 H
发表于 2025-2-22 15:25:34