当你放下这些，气血就恢复80%了

有钱人

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我们要知道，最耗气血的，是一个人的念头！
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; b* B& x4 J$ F! H. _7 n0 F当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人的身上。

就会导致：

: b1 ]0 p5 z* p( f/ p% ]" \" m凡事定不下来，静不下来，吃不好睡不好，读不进去书。

学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安，思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心。

+ Y7 y* Q, {4 y慢慢的，就会产生焦虑和更多内耗。
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养气血最好的方法是转念：
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6 t5 k6 z& V0 w/ T; y, x减少消耗，少用脑，少生气，少思虑。

把注意力放在自己身上，你不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。
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9 F4 E% u) k! T. M$ @. w" o% k) W( e你要告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。其实我们不在意，谁都伤害不了我们。
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" B( m2 y. E  n  _& ]- |专注当下，多爱自己，多关心自己。
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9 Q4 l/ s- R& J专注于当下，专注于自己。

专注于喜欢的事情。保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要，让身体回归自然的状态。
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好好休息，不是玩手机，而是多静坐冥想，多和猫咪狗狗玩养养花花草草。让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。
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南怀瑾先生很早就预测了现代人的困境，也提供了解决办法，最好的东西都是不花钱的，全在你自己身上，愿你也能学会。

! m, V/ V9 r! J; s% \' n% s" R南怀瑾：生命的能量来自宁静。
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! B( F5 s) H5 ?4 m( S6 k% h从物理、生理，还是思想等方面看，没有完全的静态。静态，是一种缓慢的动态，一种延长的现象。
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# r4 c/ m# R+ y$ ^0 U& P静是很难得的东西。
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宇宙万物，如我们吃的水果、粮食，观赏的花木，都是静态地生长。静态是生命功能的一种状态。
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换句话说，能源从哪里来的？是从静态来的，从空来的。为什么我们忙碌到夜里就要睡觉呢？因为人也需要静态。脑筋不休息是不行的。
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老子说：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”

4 w, q" \7 p  @7 o意思是说，根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才回归生命。这就是讲静态的重要。

' e/ M$ n5 L+ m+ I+ G学会修复你的身心

, Y5 \3 q- ~8 P, t) ?借助冥想静坐，八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体。通过简单的动作，调整呼吸。

在这宝贵的片刻里，沉浸于平和的氛围，感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复。
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, @# Y$ E: g/ p0 W. Y8 I' _. g感受大自然

4 J) U& u# o0 Y- V# T( {: Y2 ?走出房间，融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。接触大自然，借助天地间的灵气和能量，滋养身心。
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$ z: p; q) D% l3 b7 W; L+ D/ g4 R, A气血足，阳气就足，人的思维就自然清晰，内心便明朗和宁静了。
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' @+ l9 o, W8 B* Y# ]5 H放下不良饮食
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《黄帝内经》中载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”；

! r2 i3 M( {8 ^) e- W“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。
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五谷指“稻、黍、稷 、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。

9 m( ?% }- u# f! Y8 a4 \“五谷杂粮”本质都是植物的种子， 首先种子浓缩了植物的精华，具备旺盛的生命力，也称之为“生机”或“阳气”。吃主食的时候，不仅吃了各种营养物质，还吃粮食的“阳气”。
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0 l+ U  }5 z: `$ H放下不良作息
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; j  F8 d; ]0 B. k2 `休息是恢复气血的最基本条件，足够的休息可以减少气血的无谓消耗。若是熬夜了，会扰乱人体的生物钟，影响肝脏的藏血和解毒功能，无法获得充分休息。

请保证每天有高质量的睡眠，避免晚于23点入睡，合理安排工作与休息时间，避免过度劳累，使身体得到充分的休整。

2 M9 H+ }3 y  v3 n7 T放下不良环境
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过于潮湿、干燥、寒冷、闷热的环境，都会影响到血液的正常运行；若是长期处在脏乱、压力大、空气差、噪音污染等环境中，会影响人的精神状态，进而耗损气血。

: O5 q7 n$ H5 Y' F. A断舍离，改善居住和工作环境，选择空气流通、环境卫生、温度适宜、让我们感到舒适的环境。定期清理不必要的物品，简化生活环境，减轻心理负担，让心情更加舒畅。
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2 C' q5 S- M( {4 y$ O放下执念，做简单的自己
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4 [8 T8 f4 ^' }+ x% U- k我们应该去了知自己，一切都是自然而然的，一切都是因缘变化的，我们要随缘变化，然后尽可能去培养自己一颗无所得之心。

' C; t0 Q4 R$ B一份友情也好、一份感情也好，同事之间的一份同事之情也好，也都是要让它随缘啊、自在，不要刻意的去要求自己，要求别人。

一切外境都是内在的投射，这个世界没有别人，只有自己。我们所有看到的，想到的，对外评判的其实都是自己。

. T9 i. F3 N8 E9 d所有的痛苦、烦恼背后都是爱、宁静和智慧。
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我们所要做的，仅仅是换个角度看世界。
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