星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
我们要知道，最耗气血的，是一个人的念头！
! u0 p' w& d' Q9 V+ M. v
5 A J( T* C2 D# \0 ]' ?
. U0 z; m( J7 f* P当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人的身上。
1 Q- U0 ~% T3 l/ l
# l- J6 `# d5 ~& @; u* U6 A% m就会导致：
+ j+ v+ f9 j; f+ ~
z- c+ G: S4 b2 M$ t8 j4 ]9 t凡事定不下来，静不下来，吃不好睡不好，读不进去书。
" E8 e1 e2 s$ {; I
( L1 W# e1 r; ?2 O5 z; P学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安，思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心。
# ^& W _* H$ a. ~
( P7 b! J- O* y' m( ^慢慢的，就会产生焦虑和更多内耗。
9 N( H& [# z0 L4 {4 V$ E; b* _" Z3 _8 e
5 V: D4 U/ v; z3 u- X3 i/ ], {养气血最好的方法是转念：
0 P* [$ q4 v3 n; e. ]( g' \. c$ n) _. N' q( g" U/ n2 S
减少消耗，少用脑，少生气，少思虑。
. p* J* L& M# H( ]! T* _" A- A" e( M) P9 _2 ]
把注意力放在自己身上，你不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。
" n; M1 R+ }2 y+ ], w
( Y; B* z) o% c, R, Q* z) ~
你要告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。其实我们不在意，谁都伤害不了我们。
( T5 K: i! v1 w& h4 E, Y$ S7 M
" c1 g9 a$ l! l3 u专注当下，多爱自己，多关心自己。
, \. q L" l6 r. ~$ P8 A
9 }# s% ?/ m/ l% d& c
专注于当下，专注于自己。
0 s! Q3 _6 p7 W. k6 ?% z! {
; B8 t9 I9 [" N* i专注于喜欢的事情。保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要，让身体回归自然的状态。
+ s) [( i) G( }
7 E: h) [* q1 n R9 p6 I$ S好好休息，不是玩手机，而是多静坐冥想，多和猫咪狗狗玩养养花花草草。让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。
5 H) |5 Z# s1 H2 B4 q! X
! q9 O* Y3 K1 i4 z- ]* ^4 T南怀瑾先生很早就预测了现代人的困境，也提供了解决办法，最好的东西都是不花钱的，全在你自己身上，愿你也能学会。
& O! ]1 H( t7 c Y ^" z! U* r* y5 ]2 ]" e0 F. _# X: S
南怀瑾：生命的能量来自宁静。
" m' p- @ s4 [8 E" P: [# B; M
& k" q: n4 i* F6 S- N
从物理、生理，还是思想等方面看，没有完全的静态。静态，是一种缓慢的动态，一种延长的现象。
/ o- m; B9 {* J# k" ?+ X7 `+ E4 d( F
& @- U; Q% ~% A3 d# p' [& ]静是很难得的东西。
: s+ {1 t [+ ]0 H
( t1 |/ ?8 [: D
宇宙万物，如我们吃的水果、粮食，观赏的花木，都是静态地生长。静态是生命功能的一种状态。
; r% P6 T6 T& m( e6 }0 G. A0 _* }$ k4 ]3 \5 j
换句话说，能源从哪里来的？是从静态来的，从空来的。为什么我们忙碌到夜里就要睡觉呢？因为人也需要静态。脑筋不休息是不行的。
7 |6 k1 l* W8 S1 [$ e; p8 j. D
' _; N& `0 X( B老子说：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”
1 a( ]6 n3 U: U
" A) x, f- m7 K _9 W意思是说，根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才回归生命。这就是讲静态的重要。
, P; n R$ \# C3 v! d
( P+ y" _* ]% y3 f. C
学会修复你的身心
. M0 w" q& S E4 n
! ^0 |, s ~% B! W; s1 S& S借助冥想静坐，八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体。通过简单的动作，调整呼吸。
# S5 j# P2 A) ~- v2 p1 o
6 r6 j n1 R6 H; G' L在这宝贵的片刻里，沉浸于平和的氛围，感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复。
7 t/ W% H( D' M7 z/ g2 G2 w+ \8 S! U- { U+ o+ P6 D
感受大自然
5 ^: y- c- R( w# b8 M: h1 H2 ~+ @$ f P: V* @
走出房间，融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。接触大自然，借助天地间的灵气和能量，滋养身心。
5 |# E4 G" {) _( x" m% j
$ m5 T( I# L/ Q2 q
气血足，阳气就足，人的思维就自然清晰，内心便明朗和宁静了。
/ S9 h. a9 W/ c. a
: o6 q2 u+ w3 ?
放下不良饮食
9 z$ H+ c% [2 ~- D
4 j& X. P9 m1 W$ y《黄帝内经》中载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”；
" y: |5 k4 t: U2 m/ ~1 L- b9 m$ l9 m/ J5 A/ _6 y1 Q, O
“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。
/ i* o; E" _0 V1 x/ [) k; [: L
: B. I' S. `0 X3 g. m0 i五谷指“稻、黍、稷 、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。
+ E# i/ H" i! z0 i$ _6 f
" T! ~& o; D' g
“五谷杂粮”本质都是植物的种子， 首先种子浓缩了植物的精华，具备旺盛的生命力，也称之为“生机”或“阳气”。吃主食的时候，不仅吃了各种营养物质，还吃粮食的“阳气”。
% P& O: Q( t) M9 Q
% K: r. _5 K; q3 B放下不良作息
! c" v& ^5 i/ D) Z
) S! y( z" ?/ { Z2 O& c
休息是恢复气血的最基本条件，足够的休息可以减少气血的无谓消耗。若是熬夜了，会扰乱人体的生物钟，影响肝脏的藏血和解毒功能，无法获得充分休息。
( r6 |0 C9 _' }- N
9 J; b' D4 A: q* J' D请保证每天有高质量的睡眠，避免晚于23点入睡，合理安排工作与休息时间，避免过度劳累，使身体得到充分的休整。
4 z9 ~9 Z7 h8 q. d, z! n+ |
7 V5 g" X, a; {7 V6 l$ n4 G/ N放下不良环境
. y# T5 t: \. C4 l7 ` _9 W/ l) J9 z B$ E/ w, q1 Q
过于潮湿、干燥、寒冷、闷热的环境，都会影响到血液的正常运行；若是长期处在脏乱、压力大、空气差、噪音污染等环境中，会影响人的精神状态，进而耗损气血。
: r! ?5 h3 s. l6 j6 Y+ v. @. c! R
2 t3 V! [4 k |# P8 G9 A. V! n断舍离，改善居住和工作环境，选择空气流通、环境卫生、温度适宜、让我们感到舒适的环境。定期清理不必要的物品，简化生活环境，减轻心理负担，让心情更加舒畅。
5 J0 _$ x2 a1 A2 H1 b
o" J: v% b+ ?( C" _) K
放下执念，做简单的自己
) X; b1 @7 n3 R5 U% Y
5 r2 y: v$ L( w, j* |8 @/ ^1 U我们应该去了知自己，一切都是自然而然的，一切都是因缘变化的，我们要随缘变化，然后尽可能去培养自己一颗无所得之心。
9 |, o/ P9 g: S# m7 y
& E% ~3 q: i4 ?+ e一份友情也好、一份感情也好，同事之间的一份同事之情也好，也都是要让它随缘啊、自在，不要刻意的去要求自己，要求别人。
- M/ A& m) q7 X2 i8 `6 n& O
2 ~. L5 I1 ?2 J* H2 ^& M一切外境都是内在的投射，这个世界没有别人，只有自己。我们所有看到的，想到的，对外评判的其实都是自己。
# L# N- ~7 F3 u! e5 N' U+ Q
) V1 c# d1 l, \" C6 }5 f7 l
所有的痛苦、烦恼背后都是爱、宁静和智慧。
- k* {7 W1 ~" q! V" [
4 B1 [" {/ I6 i我们所要做的，仅仅是换个角度看世界。
2 ?+ D& W) D1 E# z6 V
/ p4 E8 y0 p* d5 `/ K P% _ 
发表于 2025-2-22 14:52:48