最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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) i1 E. @) P; p. B6 w+ t4 l中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

) Y% |" _, H5 Y% `, }" u8 a( t/ z' C养生命其实就是养阳气。
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3 B( V1 g7 t" A4 u$ H2 B现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。

$ K; S4 R+ e; h4 U非时作息，阳不归根
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* v+ U: D$ S, ~9 Q+ S, t* j! y5 l! j古人说：日出而作，日落而息。

和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

嗜食寒凉，兼好甜辣
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中国人过去喜欢喝“热水”。
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无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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. y. g4 D2 B. r) {2 u中医讲：虚虚实实。

4 C9 w4 w% @0 d# K- ~" f2 R夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。

+ ?  h4 ^/ E7 j1 ^9 B脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。

甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

人造贼风，夏月伤寒
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夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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  x* x3 I. h% z3 e5 n# P  G3 O过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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, b7 n  C( n7 _! \  w1 ]* J中医讲：风邪为百病之长。

. F' G1 q8 i8 S4 b; t风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

3 |  X% t8 j' o! \2 R张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

; C1 N$ ^9 Q1 @9 Q夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

) m( q  v" h3 l* g& ^) u生育延迟，产房受寒
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, f- d8 U* k" Y" u9 d在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。

现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。

# U( H5 t( c2 i: I7 p" O产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

& F( N# O  d+ m* B; v% o在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失

( @1 U! v3 y2 R& |% r2 h1 I现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。

运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。

中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。

比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

" ]; [7 v/ _( H6 Y1 k5 r1 w! b5 E但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。

锻炼可以，但要讲究方式方法。

阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。

春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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只有这样，才能养护阳气，养护身体。

房事不节，肾阳亏损
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《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。

6 a# Z# q. G" L" |# S; c7 o& H欲望太多，是祸患的根源。
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7 Z. ~6 i% u! ]6 @: x- C现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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很多年轻人不知节制，一味放纵。
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. T; W5 d6 U; H/ ]) U8 I长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。

长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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9 \2 x7 o/ ^/ k( m7 g' ~工作烦劳，阳气外张

9 m2 E* i3 `- Q' D8 Y& c0 f; M+ u现在人都流行996的工作制。
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工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

过劳伤身，过繁伤阳。

一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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8 U, r# C7 h7 O, O% q) c加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础。

& r; a; Y! S. ?# p7 q7 n劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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物欲难止，壮火食气
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+ Q1 f. I$ p$ r% Z- v' Y  ~& h- Z! L( X过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

3 s8 v- s: K7 Z; Q* h' o现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。

' R" C/ n) I; @' T# n) C2 t在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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( U2 W2 Z4 H4 M6 e在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。

9 G+ p4 a, b* C& P3 h在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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; Y% z  J& ~9 {1 m3 j5 Y  K; m《内经》讲：“壮火食气”。
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中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。

. U& l+ J1 z* V" ~: h( u减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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$ s, X3 \) l) r: y3 X+ u所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

4 o9 v, @1 Z1 m' h; L, r滥用西药，抗生伐正
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9 e, w4 `8 Q. z+ [% B5 P/ z  S7 x% F这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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) c2 U3 Q9 l6 a$ r0 Y  `口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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是药三分毒。
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平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

+ z0 S. ?  T2 m/ Z- R# u很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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; c5 r: y* M- a$ n0 X“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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0 ^8 c- N, |5 ]5 D8 h$ ?治病用药是治果，养生防病是治因。