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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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' G: c C4 \$ f5 t( A% G4 v5 W养生命其实就是养阳气。
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# c( N! o7 ]4 @+ Y/ ^/ v) Z现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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7 S. P3 K) W3 z6 Z# o非时作息，阳不归根
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6 k. H, k8 z- `9 H5 P& }, c古人说：日出而作，日落而息。
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E7 a8 p; u0 L! m4 G9 ]和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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1 d( q* y- r1 o# h( c( H; M0 T嗜食寒凉，兼好甜辣
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中国人过去喜欢喝“热水”。
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无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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( S+ {* \( B5 V% Q中医讲：虚虚实实。
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夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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D+ Z: S9 X1 o) N% O: E) v4 J人造贼风，夏月伤寒
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夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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* Q0 v/ \6 q- i然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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: v+ U1 `, w4 l0 b0 Y过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。
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1 W, W% A1 t: e5 a9 K# Z5 Z1 p" f9 w风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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1 ]7 ^! U G2 t [; a/ u张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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" a2 P$ r9 L; i3 \4 }- B2 `夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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生育延迟，产房受寒
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+ T7 n( K5 {, Z. A% O5 M在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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& D; |" r) F, l( e2 o2 B; |% l& ]/ U现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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+ O9 U x3 B4 @# q3 W: ^产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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/ L' @( C$ }2 w运动不当，得不偿失
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3 K! `0 s( P$ P6 _现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。
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' v7 J1 b2 f! V& Z# ]中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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# s5 `( @, V0 J运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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锻炼可以，但要讲究方式方法。
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阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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: M1 `0 X0 v0 v `; i8 J冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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$ Z9 _7 |5 Q9 Z4 ^4 G& n# _房事不节，肾阳亏损
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; ]: }& w8 z/ C: G! @0 O$ x' @ d《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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欲望太多，是祸患的根源。
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( D0 j- K# Z* a, F( ?$ I8 _现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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3 l- p% Y& S( f2 p/ }7 \很多年轻人不知节制，一味放纵。
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2 v2 K) ~* v# V* c/ n4 o6 l长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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J' V2 ?8 ?8 M. a, o工作烦劳，阳气外张
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现在人都流行996的工作制。
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工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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0 o E9 N% N3 t; b! d1 q过劳伤身，过繁伤阳。
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一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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% p$ S4 G. A8 n7 H/ R: }* M加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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身体是一切的基础。
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N0 @8 L6 A3 Q, q* k" ~/ U劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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: R0 \- j$ I" y4 W物欲难止，壮火食气
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过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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; p+ ?) \4 ]8 ?* `# ` E8 n8 ]现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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% ~( f" h, [6 w- Y K在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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《内经》讲：“壮火食气”。
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' X" ^# j) E* N- b5 I中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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6 S) e: j+ I- I减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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8 V! s/ j* A- Q) F4 e! L所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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; e$ e& c- t. d" v4 [2 U, o% `滥用西药，抗生伐正
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这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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9 d+ _6 I0 B$ a口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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* a( L8 {1 i! X: W; o$ Y7 p是药三分毒。
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. T! |& i$ n# N# u9 Z$ N平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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清热养阴，中医流弊
: c+ X: k9 `$ b. e% o4 `& a( n3 K' F' M: @7 {% m9 C: ]
很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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+ P9 ?: E6 _ L+ Q( c5 |而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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. J/ o& M5 a; ~3 q很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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5 O) z3 C4 P+ K8 u“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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- V: G# Q% c8 C治病用药是治果，养生防病是治因。
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发表于 2025-2-19 09:32:41