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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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% i( p5 ~9 Q0 x+ H- E2 e7 d7 U1 D养生命其实就是养阳气。
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现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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( e! @- _" x- {& v非时作息，阳不归根
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古人说：日出而作，日落而息。
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2 }1 \5 N' _# Q# X和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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2 `' G2 g6 G# I% W# J" @) |0 f在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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. ^9 X# U; S. @8 P" g9 }中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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嗜食寒凉，兼好甜辣
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中国人过去喜欢喝“热水”。
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% h3 ]( M1 j3 y; A" ?! a, {无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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中医讲：虚虚实实。
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夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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$ o) v/ e0 F7 A+ C6 o甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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人造贼风，夏月伤寒
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9 ]. \5 f6 T8 \' p. [夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。
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风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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7 z! J" }, {- T- N4 I张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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生育延迟，产房受寒
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在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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% I5 L4 B7 a X9 N2 y3 R7 ]在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失
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现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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运动量上来了，身体慢慢就好了。
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( j4 i7 W! j6 [! e/ k实际则不然。
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中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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& c& |2 [: M7 @) d7 x% t锻炼可以，但要讲究方式方法。
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阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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& E3 j8 {- M$ m/ |0 t冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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; s; \( [: a) X# R房事不节，肾阳亏损
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《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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欲望太多，是祸患的根源。
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现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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" o8 _& s' U4 I( d很多年轻人不知节制，一味放纵。
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长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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工作烦劳，阳气外张
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( f! ~. @9 ^9 ?7 g2 a现在人都流行996的工作制。
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工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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. |( ]0 p1 q/ o7 |/ G过劳伤身，过繁伤阳。
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一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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$ g, x5 O! Q8 w, R/ N4 n e: M. V1 p加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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身体是一切的基础。
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劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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物欲难止，壮火食气
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& g) e% S2 }5 z! o4 R过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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) h: `% ?2 c4 h! _+ Y- S; V7 }现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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z9 {+ o4 |9 c; s7 _! T& ^在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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( U8 t6 K& s6 g% M2 [- R, L在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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7 D9 ~5 |- Q. `% K! {7 a《内经》讲：“壮火食气”。
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中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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- i9 a* R5 O1 D* s$ q# k滥用西药，抗生伐正
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这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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" ~) j# B6 D8 r% f是药三分毒。
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9 U8 `1 Z/ D1 ^$ `8 U* M平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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# P. L: Q3 r6 e8 [1 N4 g清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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; C* I6 `# K! ^5 a; U/ I7 @而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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5 L1 M, h! x7 b# |& O当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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" P, Z5 j/ e* m" ^4 f+ A6 K“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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治病用药是治果，养生防病是治因。
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发表于 2025-2-19 09:32:41