最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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, f: _$ p/ ?# F+ _% T, R4 p中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

. J, g/ A; i2 ]8 p养生命其实就是养阳气。
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' d! W* a5 N6 g( y. S" o现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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8 l3 F7 z6 ~; }; M: N5 s* K非时作息，阳不归根

8 I2 e8 {0 Y9 C古人说：日出而作，日落而息。
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和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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& j0 T+ U  e- e  F! l2 t& M6 c在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。

7 s/ F3 C4 Q  r/ @+ A阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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嗜食寒凉，兼好甜辣
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5 j+ n, c5 M9 ~$ B% v+ I8 k中国人过去喜欢喝“热水”。

5 d. J% V7 _- h无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲：虚虚实实。
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夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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4 e$ P  Z; `1 z& f脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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+ ^' s9 H9 u# w& o甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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人造贼风，夏月伤寒
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) s1 Z+ J2 ^: `夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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' _2 [5 m( `. \) c! E7 q过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。
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. `( Q& _0 I5 T* ]) N3 g风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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3 Q4 @, D0 v* Q! `% ?张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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7 P' L; [7 D% f+ ~; C/ E夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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生育延迟，产房受寒
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在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。

, L% P& z8 v5 B4 `如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。

: l# B8 a, L) y: b! V+ m" k现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

, ^' C* U' h6 _4 m先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。

产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

* U$ G) I  l2 g7 G7 r, P  |# T在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。

运动不当，得不偿失
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现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。

中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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6 @4 W3 }$ }1 S+ I- x5 R比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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3 h" u' W8 ^0 x. |但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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锻炼可以，但要讲究方式方法。
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0 c4 n. `' {  @* g9 w7 d" \( p. X阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。

1 W2 P$ J) g- ~; H0 B: F春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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* R3 E) x; ~) A  X5 s( P/ l* s冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。

: X# \$ t( r2 m5 ?* ~只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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/ J$ E) ~* E" G; e. ?1 i& ^房事不节，肾阳亏损

《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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欲望太多，是祸患的根源。
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5 X4 W* c0 j4 y( e# q7 z% Y7 O$ ^* B现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。

! O/ S$ b' J' |- I" e很多年轻人不知节制，一味放纵。
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0 f. M7 A' d$ I4 v& r长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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' [4 n& \' B# R& V2 `4 b# r4 y长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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/ p7 ~( {2 u' l- x- M0 H; f工作烦劳，阳气外张

现在人都流行996的工作制。

9 |% }4 J8 \9 E  Z/ a/ S( \; A' G" D$ T工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

过劳伤身，过繁伤阳。
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/ v2 f  J/ B0 V* X一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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+ W% P: P, q- x7 _7 p* p: s加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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0 `! K7 B( i) H! a. g$ `身体是一切的基础。

& b# r9 Q- g$ g& t5 Z/ x劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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$ W" x! D* R0 X+ Z0 {物欲难止，壮火食气
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过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。

在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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- Z# Z, a; C" u, A4 c0 o4 e+ O在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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2 M# B& j, O0 j- b8 L2 g《内经》讲：“壮火食气”。

中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。

减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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2 A7 m) g5 q% C0 M( g$ I' K. ~6 }滥用西药，抗生伐正
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这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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) M; `+ c9 N, ]2 F6 p4 I口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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" _/ x9 X/ N' U是药三分毒。

平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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清热养阴，中医流弊

很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

, g& s; D* d/ m7 c2 C% Z, r" ]0 K. t. M很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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  ?0 u5 T& i0 V, i# D+ y% Q“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
. G# J& P$ V1 }4 Z( j8 Y/ V3 W5 M
$ R8 N6 `& Y: S+ R3 V9 v治病用药是治果，养生防病是治因。

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