最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

8 I0 J6 N% r! c  j- E养生命其实就是养阳气。
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现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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& t" c2 D4 c6 T7 l3 C; O+ B7 B非时作息，阳不归根
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古人说：日出而作，日落而息。

( q2 H8 U& w2 p和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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6 m! \3 p7 ]  \- e中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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  m- G( Z  d/ ?嗜食寒凉，兼好甜辣
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8 t8 v$ L# `% x( ]! c6 E% r! p中国人过去喜欢喝“热水”。

! `  F. e8 y% i* w; E无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

: J* \) l' a2 }0 r8 D3 @$ s中医讲：虚虚实实。
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. q( Q" t8 X! ~6 q- E" J8 F夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。

) k8 ~5 a" Y; L) j2 F3 x甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

5 k  w: S+ l2 i+ k4 [所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

6 U9 s. u) k9 W4 R% u% u# c人造贼风，夏月伤寒

3 g0 ]* j( T! S0 @夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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$ k2 r4 t9 t$ v0 |3 _然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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过度的凉爽，也意味着过多的寒气。

中医讲：风邪为百病之长。
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% N$ P# t8 U$ y; g7 r1 N5 n风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

生育延迟，产房受寒
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在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。

如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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  v7 P+ S# H* i* y4 h产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失
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现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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运动量上来了，身体慢慢就好了。

5 i, \1 ~9 c- v; w0 k! T3 I9 v' E" O" g实际则不然。
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* d( |/ l9 p  K( K  \中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

  F1 }6 j( A: S% ^( m运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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8 Z  P/ k2 }8 H& o: C比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

  P" K* H- z/ @) f6 Y8 j但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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锻炼可以，但要讲究方式方法。
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$ b& M/ q7 ]" ?阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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; ]# y$ A( g5 k7 o+ y+ Y  V春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。

' p1 }2 [, i5 t1 u只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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房事不节，肾阳亏损

《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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* u; O3 `! X( q$ H' s8 ^: P欲望太多，是祸患的根源。

现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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- M# N2 t5 i. c" x$ V- M很多年轻人不知节制，一味放纵。

: X3 g1 ?6 ]7 T2 W3 g长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。

9 \2 d$ [. W+ f- o, M# ~工作烦劳，阳气外张

现在人都流行996的工作制。
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8 S* A  F9 K' u+ l$ B工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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过劳伤身，过繁伤阳。
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一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础。
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% Z2 w$ A# k% \8 D劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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& m8 [( v9 p5 }物欲难止，壮火食气
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过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

* p) q/ G- q, C. t* Y3 t7 i0 u现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。

在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。

( M' O6 P6 G$ t% s4 u# h在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

1 i' g+ t0 B, g: z《内经》讲：“壮火食气”。
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中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。

, e0 ?. w6 }' Z  v$ c减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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4 ~5 D- @5 C3 g6 U4 K$ d所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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滥用西药，抗生伐正
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. O# |3 T3 ]1 A1 v" W2 P: V这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。

是药三分毒。

* N! b) P* `  k2 c平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

清热养阴，中医流弊
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, _+ n2 o1 m/ W; n  u. c% y4 W# U很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

! W; ~+ L  E6 {1 a而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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. g; }3 _; ]& g) i: K; B( Z4 d很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

* y# x' w3 I5 k* S) l“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。

治病用药是治果，养生防病是治因。