最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

) l0 @2 R) O3 W4 E- ~中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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8 Z( Y8 N9 C3 c& O- H) M+ H养生命其实就是养阳气。
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现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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非时作息，阳不归根

# H; v, n! F( M9 m( A1 G古人说：日出而作，日落而息。
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$ t, k& f9 Z& E) y% C和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

% o# _3 t! O: f7 \+ w" Z! c) D在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。

阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

. b9 V( z9 g1 f3 }4 w中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

5 F! c; I0 W% Z/ p嗜食寒凉，兼好甜辣

9 G8 W- ^# l5 r' v% h3 i% V! p( d, @中国人过去喜欢喝“热水”。
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无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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3 J$ x# y6 n) T; @; h9 x中医讲：虚虚实实。
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夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。

脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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9 _2 U2 m" Y. l: K4 H8 n甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

' E9 g8 H( U* M喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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人造贼风，夏月伤寒

夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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5 I% F6 Y( V' b- k9 \然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。

过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。
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) H0 r9 n2 e# A  G+ j- r0 M风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

9 o+ W1 N5 L# T9 x% r夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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7 j5 d1 g& o3 f$ u' n5 J生育延迟，产房受寒
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在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。

如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。

现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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( G$ D5 h# `* z7 v' Y5 X4 A先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。

9 [  ~* U( ?6 |产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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9 W0 A; _% k( Z7 w3 d( J运动不当，得不偿失

现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。

运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。
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# B' y; ^" ~1 l2 _3 u" P) O# z中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

$ ~& U4 M# N, f* z; ~运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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* R  r- ^- {- i+ c3 V比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

! d% w$ `% w2 p2 W7 R但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。

锻炼可以，但要讲究方式方法。
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3 O( Z" ?' F; B+ T9 U. b1 y' E* f阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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/ I- I, f* j0 v) u冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。

只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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2 u2 d3 S3 k  f, L: Q3 k房事不节，肾阳亏损
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0 D6 C! R8 @" I/ H9 d$ o9 S! R+ V《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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& ]' ^  G4 k: u& Y* B! }欲望太多，是祸患的根源。
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现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
( K/ X# P2 [: k0 B& Q6 n
& b: t4 ]8 J; h3 ~; j% R3 y很多年轻人不知节制，一味放纵。
) M: e- w9 F3 w% G) D: l2 m
长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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工作烦劳，阳气外张
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现在人都流行996的工作制。
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- w+ H4 [7 a5 f# `$ W工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

过劳伤身，过繁伤阳。

一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。

加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础。

0 D; l/ K* z% H4 p  j劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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2 ^4 V5 t+ z$ T, r. b, s物欲难止，壮火食气
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过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

0 g0 o/ |8 G) c) `- X" O' v现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。

8 W- h9 y" F6 ]# Y在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。

在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。

' l: }# B8 t. |+ a9 ~在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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. _% @2 p! V6 R% C- j) f0 {《内经》讲：“壮火食气”。
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" Q' P& a4 X. B1 g1 J中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。

# [4 f/ z4 Y5 B, g3 C: ]# X4 s所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

滥用西药，抗生伐正

这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。

口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。

是药三分毒。
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平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

清热养阴，中医流弊

很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

; h8 C/ f6 q: t; r5 U' n而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。

2 X* Y3 D! h. u( p( ~5 h当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

" l: r6 }+ E/ e0 _6 `“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。

治病用药是治果，养生防病是治因。