最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

养生命其实就是养阳气。

现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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8 A% z/ n; {( A# I. h. W0 M2 h非时作息，阳不归根

古人说：日出而作，日落而息。

和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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. s7 R# Y3 f2 h阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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嗜食寒凉，兼好甜辣
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中国人过去喜欢喝“热水”。
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8 q0 l. r) r9 \6 v& A无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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中医讲：虚虚实实。
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夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。

脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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, a' n/ D+ D7 A& }% X/ }2 [8 f- W喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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  Y' F7 o7 p) f/ f  Z人造贼风，夏月伤寒

+ {3 a6 E6 A$ F7 a; F夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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; _3 |$ [, a1 a/ V/ A) z& f* n! \" _然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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' t6 k; V9 P' O6 z# Q, G# r过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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9 K! z; m$ O$ |8 \5 S% S中医讲：风邪为百病之长。
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风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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! s" O; _8 v- h7 X4 _" |; `1 W; |7 ~张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

- u1 S! b8 M& Q3 b' u: f* v8 A. }夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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; j  Z' [8 [+ P7 u, R生育延迟，产房受寒
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& K. L% g3 H- v" f, F- u在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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0 ?$ q* d7 ~8 {如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

2 O9 k9 Z- y, A& I1 A& @3 K1 D先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。

产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失
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' W5 ~' z  U6 p) C9 e1 t4 K现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。

运动量上来了，身体慢慢就好了。

' v. `) N) \, M, b8 d实际则不然。

中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

; r" T8 x: y8 {* Y' a! }运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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9 |& P8 b% u! W# U3 M1 A比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。

锻炼可以，但要讲究方式方法。
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阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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6 X: }- {# [& ^$ J春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。

冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。

只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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! A+ U" ?) k. y$ P2 l$ f% ~! m- e房事不节，肾阳亏损
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《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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欲望太多，是祸患的根源。
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7 B9 w5 t4 Q! T$ S9 N" f! q现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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8 f3 o2 A: I. v; S& A  y) [很多年轻人不知节制，一味放纵。
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长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。

7 I: {0 J; V( B$ n2 g长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。

( E9 K, Z+ ]. |! r工作烦劳，阳气外张

2 l  y8 m" ^( \$ }0 o9 j现在人都流行996的工作制。

工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

3 {2 G7 u7 w3 Y过劳伤身，过繁伤阳。
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; m4 O( K$ u+ x4 _, j3 A一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

! Z4 _1 U" d, i# h身体是一切的基础。
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劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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物欲难止，壮火食气
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/ U. E8 P% ?+ b! A过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

: Q# B8 G4 C/ ?  p' B4 I2 s现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。

! w: e6 D" s) B% O在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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' {4 Z6 i2 B/ {! u' Z+ [在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

《内经》讲：“壮火食气”。

中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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5 e" `" v& N: m6 O减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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' ]2 h, R- j( L5 U, o2 U8 P所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

  s2 @1 z# z6 C8 j) ~% c- t" E* ^滥用西药，抗生伐正

这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。

) U2 x) o1 V9 V; |6 Z口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。

是药三分毒。

) z0 n. @- D8 t7 ^% F, r( b+ d平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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" M$ J6 e7 |" N清热养阴，中医流弊
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# \8 r" f, a6 _$ w% \$ \9 P3 o很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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' }# x! ?1 N( ^7 u# X很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

$ h2 C7 k! ~4 l; _: M; G. ~6 j+ {“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。

治病用药是治果，养生防病是治因。