最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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养生命其实就是养阳气。
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现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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非时作息，阳不归根

古人说：日出而作，日落而息。
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6 V8 t) |+ }" J9 Z" y& `; ~和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

& e$ {% a' y/ B5 f1 A2 O! |8 i在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

9 J, U$ `& h+ p. z: \, V) N9 n中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

嗜食寒凉，兼好甜辣
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! t/ N& w) X4 |9 i7 y' i5 U中国人过去喜欢喝“热水”。
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% M0 R6 e) |: @  a: H( F无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

) s2 ~4 M7 ?7 o& Z; x中医讲：虚虚实实。

& N+ z0 I  U8 b7 C2 h  S0 Z- V7 N8 k3 |夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。

脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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4 z  _8 S& D, t6 a! z' b; z所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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人造贼风，夏月伤寒
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% l9 h& ?: ^+ Q3 h夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。

然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。

# @) k' _! k( b! o+ ~, `过度的凉爽，也意味着过多的寒气。

中医讲：风邪为百病之长。

; d) [5 S5 s) w- F9 z% G% t风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

( Q  ~& T2 @3 a0 [& M" b张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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生育延迟，产房受寒

在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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" c# f4 c7 N! a4 A0 {现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。

4 C6 G& x! L% ]3 T产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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# u! I! u- H4 W. K. q3 l2 {运动不当，得不偿失

, Z! l7 M$ x! U% v, T) ]现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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7 F, a% t1 M3 i5 D  G% T. u  G运动量上来了，身体慢慢就好了。
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0 `' ]. W. d6 V' e( I% \实际则不然。

3 n) S" k/ z) H# [0 z# B6 ?中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

. K7 X& P  f, T: b, U  T运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

" M" X, k1 T2 \4 v/ C# h& r( _但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。

; m, W7 Z) Z' n; r% f锻炼可以，但要讲究方式方法。

阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。

. B( S) U  q( ?# I9 Y; M7 d春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。

冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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房事不节，肾阳亏损
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. S8 Y( H, Z! Y' o《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。

欲望太多，是祸患的根源。

+ q5 ]' K  E8 `/ Z) S1 p现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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7 W' J! a* {, C- G& a很多年轻人不知节制，一味放纵。

9 f' T. |: S: ~! o, h/ ~长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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工作烦劳，阳气外张

. k- T* S: _) B: S1 u现在人都流行996的工作制。

- O4 g# N3 [7 K; o/ k工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

5 e! \" f1 k; S9 p过劳伤身，过繁伤阳。
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一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

  `6 Q4 F9 I3 @. F5 k身体是一切的基础。

劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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物欲难止，壮火食气

过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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4 f0 b) j3 s) O在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。

在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

《内经》讲：“壮火食气”。

' S, T, A( c- ~( [9 R中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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8 T" d( p( G" y) ^7 \2 ?: r# I: \所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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1 n: \+ c- G( ~/ {滥用西药，抗生伐正

4 z2 t/ D0 \! ]  C这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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9 I: j% m" k' Y是药三分毒。

7 H2 }' Y* c1 Z( ~; _平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

6 T0 U6 f) ~% L清热养阴，中医流弊

很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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2 D, f+ r. p  D: F) C8 [  d: F治病用药是治果，养生防病是治因。