最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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1 t2 E* M7 }8 p0 e% u3 \3 j中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

) y$ K* c3 _+ K  T& a7 a; ?/ i养生命其实就是养阳气。

/ \$ X# ]0 f+ v现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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非时作息，阳不归根
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古人说：日出而作，日落而息。
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$ `; k& l2 K+ x" E和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

- D* Q1 ?$ _4 w在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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; N. }4 x+ @6 i6 z6 g/ G嗜食寒凉，兼好甜辣
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中国人过去喜欢喝“热水”。

. x' M5 M0 F  O: _& u0 L无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

* R% a& ]  t* K3 O# Q4 B$ p中医讲：虚虚实实。

夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。

$ A! K) H9 ]/ o. U7 P- V% o1 G0 A8 H脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

人造贼风，夏月伤寒

夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。

- K0 W, _1 F! }% l) ?) a6 J然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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过度的凉爽，也意味着过多的寒气。

中医讲：风邪为百病之长。

风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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7 A+ {- x# @& f张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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: \+ G7 w( U0 p( q2 ~) |  x: L夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

生育延迟，产房受寒
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6 Q4 Z* G' z" o$ c在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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9 z( Y/ R0 g4 U* v+ s' T& I产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失
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; X3 J1 d/ k0 a! F& i5 o+ G现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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* I( T* M/ B% z8 [, |* ~1 R# K" }运动量上来了，身体慢慢就好了。

+ L3 \9 @2 v0 X# f实际则不然。

) a) k: o1 _, N$ U1 V1 K6 ^( }. L7 h中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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8 P9 A- T+ O* g4 E% E运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。

# {3 @/ T6 W5 Z) o, b4 B比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。

, o. l( t! W: e: H锻炼可以，但要讲究方式方法。

2 {6 o9 u8 j* @5 N6 V; X阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。

春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。

7 |, d3 Y7 N6 c  A, Q只有这样，才能养护阳气，养护身体。

房事不节，肾阳亏损
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《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。

欲望太多，是祸患的根源。
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9 D- f" F3 {- h; m3 [6 U, v  L现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。

很多年轻人不知节制，一味放纵。

; w7 b; _6 n2 v% o长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。

2 i' U6 J8 e5 E* X$ b: q: H' s长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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5 [3 K( U1 y) ?' A$ E5 @工作烦劳，阳气外张

现在人都流行996的工作制。

工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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过劳伤身，过繁伤阳。
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一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

0 y. W; U4 z0 W! h1 O& T. c身体是一切的基础。
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0 z' ], b; a( j* x劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。

物欲难止，壮火食气
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& r7 J* W5 z4 B$ y$ t0 Z过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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( B) @. z0 `( q, u) n, ~7 Q现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

+ B0 ]0 M' e* I《内经》讲：“壮火食气”。

9 y1 R$ G5 h$ M% |% Q中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

2 c: j, v8 r' C2 n9 g滥用西药，抗生伐正
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这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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是药三分毒。

平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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清热养阴，中医流弊

2 J* c, J' H" ^' E! n- z7 ?很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

& I( l4 {. N: T. o: {, W而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。

' x% \- n  K2 a9 X: Z. }. k当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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治病用药是治果，养生防病是治因。
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