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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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2 Y4 I$ X' T5 y+ p6 o+ ?中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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养生命其实就是养阳气。
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现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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非时作息，阳不归根
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7 ]( ~4 \; y. i1 C: @古人说：日出而作，日落而息。
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和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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% v( N4 c% \: T. ]9 O% i( o- G- R+ Y中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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$ c$ b2 Y' [) {5 @: @8 z5 x嗜食寒凉，兼好甜辣
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中国人过去喜欢喝“热水”。
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无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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; s( R& X/ G! a- e, f中医讲：虚虚实实。
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7 T3 v' V, w# e+ w夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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7 @; ^4 h" o1 @5 _& u& r脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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# y, q/ o7 f1 U8 F% b L: o' Q甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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0 ?/ `: u# X* S+ B) y! L1 l: a% Q所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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' f# Z) ?7 g4 y0 D' X喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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% @1 p1 U3 v1 l& e7 A$ }3 M( z人造贼风，夏月伤寒
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1 Z5 W2 N; i! F% S- ~: W/ J夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。
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+ l7 R! W$ \ k, j" P& Y2 p风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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. U" y6 P& {4 t& X3 d张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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3 M2 ?$ F, f$ a, `6 X生育延迟，产房受寒
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在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失
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1 {4 G* B5 b& ^7 [: f3 r8 Z现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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) }5 {$ p0 e- |6 J4 L; v运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。
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- B1 n& |) O7 e' y7 q# u5 N中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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# ?8 s: C/ E9 s2 E, c) z运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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+ f5 \: O& P6 D7 a3 G4 x比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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锻炼可以，但要讲究方式方法。
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' x. |$ R3 |+ Y+ ^! L' |2 L0 \1 P6 \; q阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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- S" B( T% {9 u z7 x: F春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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8 {. B- x( g" r! c. _只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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房事不节，肾阳亏损
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《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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; I, w6 w5 S( A+ B# [& d* d: j欲望太多，是祸患的根源。
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现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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很多年轻人不知节制，一味放纵。
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长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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工作烦劳，阳气外张
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现在人都流行996的工作制。
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工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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过劳伤身，过繁伤阳。
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/ I" ~0 B( p' q一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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+ y1 C; }$ {; c" Z身体是一切的基础。
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8 e! c+ ^$ b! c S! h劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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物欲难止，壮火食气
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d' y. I- Y/ v* J& m s/ [, O过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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; g8 |0 t7 X0 a$ o- C; @在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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《内经》讲：“壮火食气”。
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中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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" G/ S$ E* E6 N l9 K, t, L6 O减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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滥用西药，抗生伐正
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这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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% h/ A( ^$ f2 i; H$ `( \. O口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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% Y) v9 U2 g4 d6 i+ e7 e- \$ q是药三分毒。
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平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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; r7 w/ h; q( X# F' ^8 d/ \而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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2 c) s" R$ a% c( o' y& M9 U3 } J% t; [治病用药是治果，养生防病是治因。
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发表于 2025-2-19 09:32:41