敲黑板注意看！可以自己实操的挽回攻略来了

单身汉 · 发表于 2025-2-17 17:20:33

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我发现很多女生在情感方面其实是没有“开智”的，懵懵懂懂，一切全凭感觉，这怎么能复合呢？

看完这篇，复合真的不难。觉得对你有用，可以点一个推荐。

1、逆向合理化，你要过得好

分手初期，正是他对你负面情绪爆发的时期，这时候要避其锋芒，减弱联系，把注意力从对方身上抽离出来，放回自己身上。

失恋的痛苦给人成长的力量，这种力量是会让你惊讶的。

沉寂的这段时间，或许从前想不明白的事情，你会豁然开朗；

从前过分在乎的小事，无足轻重；

作为局外人审视你们的关系，你要找到自己身上的问题，想一想自己从前到底有哪些地方做得不合适、哪些地方需要调整、哪些地方有待提升；

如果你身上有导致你们分手的缺点或者错误的思维、行为方式，就尽量改掉它；从前忽略的一些关于他的爱好或行为方式，你也能分析透彻。

总之，当你再出现在对方面前的时候，是一个和过去不一样的、优化版的你，还曾经有过彼此相爱的旧情，这种熟悉的陌生人，冲击力带来的吸引甚至大过最初喜欢上你的时刻。

每个人都有“前任情结”，分手之后我们都不由自主地去注意前任的消息，知道你过得不好，我就放心了；可一旦看到你更好了，就会各种难受、纠结。

这在心理学上叫做“逆向合理化”，简单说就是人会为自己的决定找到合适的理由。

知道前任过得不好，才能证明分手的正确性；如果他认为分手是合理的，那么在他看来，被分手的你应该是各种颓废、失落的，可如果实际的你，虽然也有难过，但却难掩阳光，抱着过去的就让它过去，重整旗鼓让未来到来的态度，把生活安排得有声有色，状态越来越好。

当他看到这样的你，逆向合理化就会悄然催化他的心理——和我分手之后她居然越来越好看/优秀/朝气蓬勃，我是不是不应该和她分手？

2、根据分手原因有针对性的提升自己

找到对方离开自己的原因，这是挽回的起源，这一步做错了，后续你的努力方向和操作路径也就错了。当你的挽回做法无法精准击中对方的心，那么你做再多都是无济于事的。

根据前面我们所说的，你要好好复盘你们这段感情，搞清楚对方到底是因为你个人价值不足而离开你，还是和你相处的感受不好而离开你，这是两种截然不同的方向，也就代表你后续的挽回方向是不同的，当然，也有的女生是两者兼备，那你就需要两手抓两手都要硬。
3、打开对方的沟通渠道

反思、改变、提升，你可以埋起头来自己一个人细细研究，但聊天这种和对方直接一对一PK的场景，很多人就难以应付了。

其实核心还是我们在上面所说的得失心与认知，认知层面的逻辑我们说清楚了，聊天就是具体的技巧层面了。

我知道很多人当下面对的一种情况是被拉黑了、被删除了，或者你说什么对方都不回应你。

其实这是分手后再正常不过的一种状态了，你总不能要求一个想离开你的人对你还好言好语、耐心劝解宽慰你、甚至开口说我还爱你、还离不开你吧？这不现实！

你要知道，大部分时候，不是对方真的不爱了，而是你的消息发错了！

你想想你发的都是些什么？

要么是“我想你、我离不开你、你回来吧”这样直白求复合的；

要么是“在干嘛、吃了吗、下班了吗”这些没有丝毫营养的；

要么是“你回我一句就那么难吗、你是不是早就不爱了、你就是渣男”这样强势咄咄逼人的；

......

你想想，如果你是更想离开这段关系的那一方，面对对方如此的消息，你有回复的欲望吗？

我们再深度剖析一下对方为什么不愿意回你的消息？

·恐惧感：他害怕自己一旦回应，换来的是你继续变本加厉的纠缠；

·厌倦感：对方认为你所说的话太负能量或者太幼稚，给了他很大的压力，他觉得和你聊天很没意思、很心累；

·逃避欲：对方的性格本能，认为这件事只要不去正面回应，就不会有以后的各种麻烦，所谓能躲着就不迎战；

·犹豫感：他还有回复你的意愿，但介于你之前的一些言行让他感到受伤/后怕，他犹犹豫豫还想再观察一下你是否还有其他举动，只有当他感觉到安全了，才会直接回复你。

为什么我一直和大家强调得失心不要太重？因为你的得失心越重，对方在面对你时，他的上述4个心理也就越重，从而回复你信息的概率越低。当你们连沟通都无法顺利开展的时候，又怎么可能挽回呢？

所以最好的办法就是要后退一步，收起自己的需求感，给对方一个足够安全、舒适和宽松、自由的沟通环境，你可以这样说：

“我理解你的感受和做法，如果换做是我的话，或许也和你一样。——站在对方的角度，表达你的理解和共情，卸下对方的防御和抵触心理；

这段时间我反思了很多，也意识到了自己之前所存在的问题和不足，我希望自己可以改变，最近已经开始XXX（说出你的实际行动），谢谢你让我成长——告诉对方你的想法和状态，让他知道你已经开始改变；

别担心，我不会再去纠缠你了，只希望我们可以体面的结束，不要闹得那么僵持，毕竟相处过那么久，你说对吗？——主动后撤一步，让双方关系得以缓和，提高对方回复你的概率。”

人都是在一个舒适的状态下才会放松自己的戒备，从对方提出分手开始，你们的关系就是一个不舒适的状态，也就是说，你的挽回起点就是一个让对方不舒适的关系，那么你势必要以一种更加无目的、无需求的状态去面对对方，逐步消除他对你的反感、抵触和防御。

挽回前期先单纯的去重新培养舒适感，而且永远不去破坏这层舒适感，那么对方才会在不知不觉中逐步认可你的改变，逐步被你推动着一步一步去升级关系，我们主打的就是“润物细无声”。

这些部分可说的内容太多了，并且具有非常强的个人针对性，毕竟每个人都是不同的，如何根据自己的感情状况去分析复盘以及针对对方的个性喜欢去顺利展开聊天，是一门很考研个人能力的功课

4、正确展示自己的吸引力

朋友圈往往是我们在分手后最佳的展示平台，可以根据你最近的提升和调整，及时通过朋友圈进行输出。朋友圈建设需要注意的点是：

·频率：发布频次不宜过多，过多会引起别人的反感，也不宜过少，过少不足以做充分的展示，一周2-3次为最佳；

·内容：发布积极向上、正能量的内容，不要发颓废、负能量、抱怨、无意义的内容，毕竟我们这是通过社交展示来向对方释放我们的价值感和吸引力，负面的东西肯定是降低自己价值的；

·风格：文案和要简而精致，2-4张为宜，文案不要长篇大论，没有谁有耐心完整读完。

当然，除了朋友圈，我们还有很多其他的展示方式，比如：

制造偶遇：这是通过面对面，是最直接、最有视觉冲击的展示方式，你可以在前任的必经之路上提前等候，装作恰巧遇见的样子，保持自然大方，形象上好好捯饬，把自己最好的一面展示出来；

借助共同好友的力量：别人的宣传往往要比自己自卖自夸有信服力得多，你可以让支持你的某位好友在前任面前侧面传递出你的近况：“哎你知道吗，我那天在XX看见你前任了，她最近变化好大啊！”

挽回前男友说简单也简单，说难也难，关键就看你是否能抓住对方最在意、最需要的东西，然后提升自己满足他的能力，提升自己的不可替代性。抓住了最核心的东西，再加以技巧辅助，那挽回就不过是时间早晚的事了。

反之，如果你既不知道对方需要什么，又没有足够的价值去满足他，只会打感情牌去哭诉、卖惨，那你换来的最多也就是让对方把你当成短择的pao友。

一旦涉及到和前任的接触、复联，就是很考验个人的情感经验和方法技巧了，不管是朋友圈展示的内容、还是聊天的话术，关系推进的策划、价值展示的技巧等等，都需要针对前任个人的特点去针对性的进行调整

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