8 m6 D+ r* l+ O: W0 m; e大多数新手妈妈分娩后都会出现「产后情绪低落」,通常包括情绪波动、莫名哭泣、焦虑和难以入睡。产后抑郁通常在分娩后2~3天内开始,可能持续长达两周。6 M Q, n7 b, S* R4 q) ^
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产后抑郁在产后可持续几天到一两周,可能包括👇:( X1 w, i z$ K" X* c0 X# C
V, Z6 ^; w. g! Q$ V情绪波动 1 R6 V% S* e9 T1 w( U6 z# Z) r( |. p. p# r
焦虑 ; n' N, j& j; K' G% f7 m% q7 W* |1 c5 E4 {
忧伤 5 K5 C# w+ F! q ! h! T/ q) r* q0 O易激惹: ~' `" Y- w4 o Y3 {0 ]# L
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感觉压力大; Z( ^& s8 l. X8 h, C3 j: C
, B W0 |% X, N, Q6 D0 \
哭泣0 P ~9 e) |+ j# \/ N% Q4 P/ H, t
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注意力下降 5 k; [) G1 p+ A% n/ U( x C) @0 E$ a. G# G
食欲问题5 g9 g8 d Y, \# y3 R) v
+ V- O9 m4 X. T睡眠困难5 r; s7 r; h% y
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但有些产妇会出现更严重、更持久的抑郁症,即产后抑郁症。 ! O6 W9 U! V0 \2 u4 M * I$ [0 E& b3 o产后抑郁症的症状可能包括👇: d6 U' i$ c2 N
9 [1 Y1 a" y |0 `情绪低落或严重的情绪波动 7 y G( d& Y5 X # K: @6 e9 I" K9 u, i& d' P# F经常哭泣6 c7 N" |$ |; _+ Y' X- p$ O! D$ C
. d+ W* g% Y4 o2 D6 W难以与宝宝建立关系 ( E- ~+ f7 M+ t% Y4 g5 v9 W8 c ?8 U& B% v5 B) N& A* s
疏远家人和朋友 & ~$ S- O y- _! f2 q1 _ ; a$ F, q$ R. y* v! p( T9 [' u/ @食欲不振或吃得比平时多, L0 E* m6 E8 x# M3 i$ x& Q
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无法入睡(失眠)或嗜睡5 H; W% C4 b( [6 G8 n2 W
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极度疲倦或精力不足" G% }- l9 B! m. H c8 q8 C: t4 a
! Y: A! y% E4 H* W: `0 l) s1 j7 E对于曾经喜欢的活动,兴趣和乐趣降低9 R, k/ [8 N' h* U
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非常易激惹和易怒 : b- a. [3 v8 z. a / ^, |4 `" t: H0 o% Y; G, A2 b. g害怕做不好一位好妈妈 ! X2 i; M! _8 j# b% q 4 p% l Y4 }- ]8 \0 k无助) ~# `. `" C/ M; ~$ W* l$ l8 `
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觉得自己没有价值、愧疚、有负罪感或觉得自己无能 / B3 Q. z! j+ Q! N0 r8 H( M; o5 X+ h
清晰思考、集中注意力或做出决策的能力下降' i" B4 A, _. E T! z- R
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焦躁不安 ; t9 ]" b9 H! Z$ ^' n ! E4 j4 F& ?$ W- k6 N$ W重度焦虑与惊恐发作 & M6 z) ^: u" l( ?# J) o1 k2 f r- Z5 x, Y+ e5 {/ |7 g$ F# `
有自残或伤害宝宝的想法 / L/ ~* ]+ P4 \! B5 h ( y8 i% [4 i% T( Q; \* O2 I- |死亡或自杀的念头反复出现& \& M4 C1 X% C8 T' {
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如果没有治疗,产后抑郁症可能持续数月或更久。在极少数情况下,分娩后还会出现一种极端的心境障碍,即产后精神病。 % f3 p6 o% A0 R r; v4 U7 ? 5 ~1 B8 B8 q/ j+ Y产后抑郁症不是性格缺陷或弱点。有时,它仅仅是分娩的并发症。 t# N) p$ |! t+ n& F
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女性产后抑郁的原因是因为生理上的痛疼、激素变化、心理上的不适,以及遗传等导致的,那么男性又是为啥? 2 [/ R$ X# N7 e" E) `* L6 [4 H : j7 f. J z; e% j! M8 {5 p研究显示,新手父亲也可能出现产后抑郁症。他们可能感到悲伤、疲劳、不知所措、焦虑或改变平时的饮食和睡眠模式。这些症状与患产后抑郁症的母亲相同。 5 D( G6 T% L% z/ o5 t9 r 3 L$ ^0 J( h' b* Z+ f, @哪些男性易得呢? . y; g: U: }: x& D7 b% e7 _; p2 `' U9 m, e5 Y- g0 L" L4 [% k
年轻、有抑郁症病史、有情感关系问题或经济困难的父亲最易患产后抑郁症。父亲患产后抑郁症(有时称为男性产后抑郁症)与母亲患产后抑郁症一样,对伴侣关系和儿童发育有着负面影响。6 b' B0 X0 ^3 w4 x9 X% W
' _0 L1 N5 x$ M# ?, |如果你或者你的伴侣在产后出现了抑郁情绪,或者抑郁症的表现,千万不要不好意思承认和求助,一定要及时寻求专业医生和心理咨询师的帮助。 3 e& w; f& j( a# s) R6 k5 G( V0 O: a4 v) G! |! ~/ g
有时候抑郁/抑郁症患者自己可能不会意识到或承认自己抑郁。ta们可能不了解抑郁症的体征和症状。如果你怀疑你的朋友或你的爱人患有产后抑郁症或正在发展为产后精神病,请立即帮助他们就医。不要等待着希望ta们自己能有所改善。 5 U% R- `. U: }5 @. y" R6 d u, |" d6 x& ?; e
男性也有更年期? 2 n) K. N% i6 \1 M- u) ?/ Z3 P3 ~
以往,很多人都认为只有女性存在更年期,并在很长一段时间里对女性的这种阶段性变化产生的情绪波动和身心的痛苦进行了污名化蔑视,用来调侃和嘲弄上了年纪的女性,以及情绪波动或者出现激烈行为表现时的女性。 f1 ]4 X3 U, a. s 1 t6 v- ^0 Z7 h! E1 P但其实这是人生正常的阶段,是由生理反应引发的心理反应交织而来的一系列表现。男性也有。, b! g* _9 L8 W4 h8 @
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「男性更年期」一词被用来描述与男性衰老有关的睾酮水平下降。但男女衰老带来的激素变化不同。 9 N! _) B, [6 ]: E% y9 e! R, d( f0 E( u+ C4 _
女性排卵停止后,激素分泌量会在短期内直线下降,这就是所谓的绝经。而男性的睾酮和其他激素的分泌量则是会在多年内下降,睾酮水平的这种逐渐下降叫做迟发性性腺功能减退或与年龄相关的低睾酮。5 P0 P; D3 S" G+ v- Z
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男性更年期会出现生理、性和心理问题。( C1 z5 I! g1 k$ Z5 X- k
; B o" G- Z3 m& q* f" [4 I- Z随着年龄的增长,这些问题通常会恶化。这些问题包括👇: E- u+ H8 l7 G1 D# x0 T - C# Q S* t- {+ m9 `0 q低精力5 F/ Z1 i H" w R