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这里先明确一点：不是在反对你吃水果，而是在阻止你吃得太多，摧毁自己的脾胃。
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' b* \% V. [9 }! T中医似乎总在跟“现代医学”唱反调。每次中医看病后都要交代病人不要多吃水果，病人都觉得不可思议，常问为什么？
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7 J K, J+ X6 P0 V这里面却蕴含着一个很重要的中医观点：寒凉食物，多吃伤脾。注意这里有一个“多”字，多吃无益反倒有害。
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很多女人为了减肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天苹果一个，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成闪电。
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其实，肥胖的根源就是脾胃运化不力，升清降浊功能出问题了，堆积在身体的垃圾无法运出去。所以减肥的根本是健脾，而现在很多女性选择只吃水果来减肥，还把水果当正餐。
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# e# X5 l; k7 y: D. J$ q* FA4腰有了，但是随之而来的是厌食、闭经、卵巢早衰、不育不孕……
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水果、牛奶、雪糕、甜品，这些都属于阴寒的食物，女人本来就属阴，本来阳气就不足，反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物，难怪女人的病越来越多。
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% o% {- z7 `! @0 t4 {' z水果吃多了会怎么样？
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小心伤脾胃。
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最近朋友圈里广为流传着一个令人非常“恐慌”的问题：西瓜为什么不能用勺子挖着吃？
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要知道，相比切成一块块或一片片，大热天的切半个西瓜直接用勺子挖着吃，是一件多么“爽”的事情？可是，爽归爽，但这可能并不是健康的饮食方式。为什么？最主要的原因就是：容易吃多了！
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/ M' k7 }' O) S6 z+ @+ U西瓜吃多了会怎么样？
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有一篇文章说，西瓜吃多了“不但起不到解暑的作用，相反还会阴虚火旺，严重的还可能出现嗓子干、鼻子出血的状况。”
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其实这种情况并不常见，比较常见的是，西瓜吃多伤了脾胃，导致拉稀拉肚子。如果肚子拉多了，脱水，上火也是可能
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如果你吃的还是一个冰镇西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都会伤到脾胃。脾为后天之本，脾胃伤了湿气自然就随之而来，阳气受损，各种疾病也就随之而来。
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: r; X) E' P% e3 r! s把皮肤吃得暗无光泽。
% L& Q( Z3 X# A* R) n) o西瓜不让多吃，那苹果总可以吧？还记得那句健康口诀么？“一天一个苹果、健康又长寿”。
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+ Y8 @- c0 S" @, w; d# x( ?9 l) f% W8 o可这种盲目照搬西方饮食模式的每天一个苹果，是很错误的；很容易吃到先伤胃，后伤及五脏六腑。
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中医理论就有，母病及子，子病及母的说法。五脏六腑是通过经络联系起来的，当一个生病，其余都不能幸免！
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苹果甘、凉，具有生津，润肺，除烦，解暑，开胃，醒酒的功效。但是，苹果吃多了以后，容易造成频繁的腹泻。
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腹泻会把自己本身的营养成分，没来得及消化的食物，以及本身自己的体液，排出体外。当脾胃因为寒凉而受损，容易伤及气血，气血受损，则脸色无光。
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# ?; w5 a6 r9 |& r白嫩的皮肤是靠气血来滋养的，气血越充足，皮肤就越有光泽。
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/ P5 b' a* s2 d5 q( y气血如何滋养皮肤？
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我们吃的食物首先储藏在胃里，再由脾来加工生成各种营养物质，脾通过血脉把生成的营养物质输送给肺。
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& Z& Y/ W% E# Q! C) x4 Q在肺里，这些营养物质与呼吸进来的外界清气相结合，并在心脏的配合下形成血液。最后肺把生成的血液推送给体表的毛细血管，滋养皮肤。
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所以，吃的东西好坏会影响到气血生成，继而影响到皮肤的光泽。
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0 N9 }, \) ]4 Q/ N. s中医理论说，只要是水果，无论寒凉的，还是温热的，大多都饱含湿气。
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. V7 _" r& M8 j/ y% w% U" b张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。
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水果以寒凉居多，大量吃会伤脾阳。而现代人，平时就爱吃冰饮冷、吃垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒。
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8 b2 O" d( H- I+ [其实古人早就认识到水果的生冷危害，不建议多吃。
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水果怎样吃不伤身？
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; H% R% b3 v2 E; P% Q! P0 R' t湿热体质尽量少吃
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体质湿热的人，是不能吃太多甜食的。
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2 M. y! r. M* [: k5 e) J; ?很多人不注意，吃冰凉的东西，嗜甜，夏天长时间在空调房呆着，长此以往，身上湿气就越来越重了。这类湿热严重的人，要注意饮食和调理。
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% d0 G% n7 L+ _. I/ B2 R* y5 p这类人尽量多吃热的东西，几乎不吃冰，甜食不碰，水果也少吃。
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肺寒咳嗽少吃水果
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水果富含水分，多吃容易湿气入体。咳嗽有很多原因，当辩证准确后，发现是肺寒咳嗽，就尽量不要吃水果了。
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e0 p$ W5 [9 }水果应季吃
: c) q7 ^6 `: k7 E( C4 \) O《黄帝内经》中有一句名言叫作“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物。
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吃水果最好吃当季的水果。
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蒸煮着吃
6 K9 W1 r u6 v; v体虚的老人、脾胃不好的人、体寒的人、生理期的女人想吃一点怎么办？可以将水果蒸熟后吃，或者爱吃辣的人，可以试着加一点姜粉。
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水果吃多了，如何补救？
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首先要停止继续吃，其次，根据你吃的水果的属性，做不同的补救。
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①吃了很多寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，容易伤脾胃，可以喝一些姜枣茶。
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②吃多了热性的水果，比如芒果、榴莲等，容易上火、生湿热、过敏、舌苔黄腻，可以选择可以些花果醋来除湿解热。
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③泡温胆汤。温胆汤可以祛湿气、化痰。
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3 F/ S+ U; S! X- k5 U) d7 }( f水果虽好，但是千万不可以多吃。要想身体好，平时要注意吃什么都得适度！
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物无美恶，过则为灾，五谷为养，五果为助，水果根据体质和病症适量吃，贪吃你就错了。
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发表于 2025-2-12 16:11:24