2025开学收心攻略

翔宝

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

愉快的寒假生活已接近尾声
* E" M2 a# S/ U5 q
“神兽们”归笼的日子临近

, j/ D) P% m; R0 _, D& O  Z在此期间，孩子们可能会出现以下情况：

  n0 s9 r6 Z; `- v$ T% E情绪低落、莫名发脾气
. _4 |9 R3 @/ K3 B
/ ^" Z2 ~: m8 f2 J6 r# k和被窝难分难舍、与手机藕断丝连

跟电脑形影不离......
: p# K3 h7 z: A. Y2 D, _0 A; P
1 B" F3 ], m( R! _. i; @" E家长们看在眼里，急在心头

. p+ |2 Q: |- I1 y7 R5 K% Z, L这份“开学收心攻略”请收下

( O/ _( u# k6 E- c. u临近新学期，避免以下不当做法

$ O% T9 ^: X' ~1

发泄情绪

“要开学了，不能再睡懒觉了”“该收收心了，手机要收起来了”“你作业做完没有，要检查检查”“下学期要好好努力了”……家长们从早到晚说的这些 “正确的废话”，只是把自己焦虑的情绪传达给了孩子，增加他们对开学的抵触情绪。
* G& z% K# X; q- ~( w
2

强势整顿

不少家长会在要开学前，强势规整作息、阻断所有娱乐活动项目，比如：立马没收电子产品、断网、断社交等。这样做不仅没能让孩子收心，反而激化亲子矛盾，孩子甚至威胁不去上学，家庭气氛降到冰点。
! T* ^' _9 a" g9 `
3
5 b$ _0 B8 ?6 w
缺乏定力
2 o/ J' T- g6 p3 D4 |8 H
. R, F, l4 N7 j: r0 x有些孩子在开学前都会表达不想去学校的意思，这很正常。但此时，家长们往往缺乏定力、立刻“炸毛”，摆事实讲道理，甚至指责，急于将孩子的这种想法扼杀掉。殊不知，孩子这样表达往往只是想寻求个安慰和理解。而家长们的反应，会让孩子觉得自己不如上学重要，逐渐关闭沟通的心门。

, E, [6 j3 o, L4 Q4 Y4

逃避责任
/ s; C0 p# x* M4 S9 s
4 |' P/ J$ T* ~: g- O9 l0 Y0 V+ n7 g有些家长认为：教孩子是老师和学校的事情。这其实是在逃避责任，内心害怕处理孩子的抵触情绪，采取了“消极避世”的方式。事实上，家长的陪伴监督和潜移默化的榜样作用于孩子来说至关重要。
2 L4 D; }3 s- s9 T3 q7 S
临近新学期，我们可以这样做

* Z  Q: C/ W) [4 V1

& r  L4 e* Y: A  L觉察情绪
7 Z' t- q1 O8 r% g) l
$ S* Q( e5 ~: f3 `7 }4 A( G部分孩子开学前会紧张焦虑，源头却五花八门：学业压力大、人际关系难处理、老师批评等等。家长们得练就一双“火眼金睛”，敏锐捕捉孩子的情绪波动。孩子沉默寡言、莫名发脾气、频繁叹气，这些都是焦虑在作祟。别急着批评指责，拉着孩子坐下来好好聊聊，把心底的担忧都说出来。同时，敏感时期要避免家庭成员间的争吵。平心静气的交流沟通，保持相对的松弛感更有利于孩子收心返校。

/ q1 e0 }3 E) V# C此外，我们可以教孩子一些实用的放松小窍门：呼吸法。让孩子轻轻闭上眼睛，慢慢地吸气，感受空气充盈肺部，再缓缓呼气，把注意力全都聚焦在一呼一吸间，如此重复几次，紧绷的神经就能松快不少。还可以引导孩子把焦虑的事儿写出来或者画下来，焦虑感也会随之减轻。

8 A* m& D" R1 }2

调整作息

2 f# O' \$ `) Z( W) d* l. W# V; E寒假里孩子的作息基本属于“乱成一锅粥”，开学后每天得早起，上课容易犯困、走神，无法适应节奏。针对这一点，我们可以提前布局，帮孩子把生物钟校准。
" m6 j$ d0 h' |+ q$ f! [
3 y! Y8 o% Y0 Y* C1 v) L  F与孩子共同制定调整作息表，开学前一周务必将作息调整成与平时上学时一致。比如，上午9-11点的时间段正是平时上课的时间，就要保证孩子在家也处于学习状态。

逐渐缩短手机等电子设备的使用时长，循序渐进。上部分提到过，“一刀切”并不可取。完全禁止孩子接触电子产品，必定反抗激烈。家长们要做的是，跟孩子协商好玩手机的时间，并严格执行。
, [) `3 w0 N6 d4 k# V
8 ^/ d& l9 _: K( ~1 {  e同时，家长自己也要尽量少玩手机、少看电视，与孩子一起到户外运动运动，或者与孩子一起阅读。坚持5-7天，孩子定可以“无痛”适应早睡早起的校园节奏。
. D3 q+ |' ]5 N7 m9 K
$ ]- G! \0 M8 h6 p6 I3 Y3

; }( u' d4 r5 P做好规划

做事无计划，成长缺方向。开学前，总结过去、展望未来，制定一份学习计划是必不可少的。先把上学期的学习 “旧账” 翻一翻，比如：在数学的应用题上老是栽跟头，那下学期就得集中火力重点攻克；语文如果阅读理解是短板，那就得多安排些时间读课外书籍，提升理解能力等。计划需要具备全面性和可操作性，涵盖德智体美劳五个部分，切忌太空泛。比如，每天背诵 10 个英语单词、做 2 道数学拓展题、每周写一篇作文等，把宏大的学习目标拆解成一个个踮踮脚就能够得着的小目标，孩子完成起来轻松无压力，还能收获满满的成就感。
! e& w, W  m, U! y/ R( o  i
家长们还可以抽空陪着孩子去逛逛书店和文具店，让他们自己挑选学习用品和必要的辅导书，再把那一份颜值与实用并存的开学计划表贴到书桌前。至此，这一份入学仪式感和氛围感已拉满。
9 A$ r" ^  ^& B, c0 j3 \1 A
* x/ S1 k% {; e8 x# E4

助力社交
2 g  c" f/ Z+ T6 |! E0 R$ d
7 y8 ~: E* e  C5 g1 B孩子在寒假里跟同学相处的时间不多，等回到学校，难免会感觉生疏、不自在。这时候，家长们可以充当孩子的社交“神助攻”，帮他们提前热热身，以便开学后快速融入集体，不被人际关系困扰。准许孩子给要好的同学打打电话、发发语音聊聊天，分享分享寒假里的各种趣事，迅速拉近关系。
& y4 ]9 z* E, N9 ^4 o$ b
! f$ U0 G. \5 d要是条件允许，还可以联合几位家长朋友，组织一场小型的假期聚会，让孩子们凑到一块儿玩游戏、做手工，提前找回昔日的默契。也要给孩子打打“预防针”，提醒孩子新学期班级里会有哪些变动，让他们提前有心理准备。


0 \; X8 G* M* J  q& x