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生气无非是为了争个高低、论个输赢，可争来争去，谁也不是最后的赢家。
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- m$ V+ T- n* ?3 M# I不管谁惹你生气，你都莫生气，因为生气的人伤了心，伤了肝，伤了肺，影响了健康，缩短了寿命，有百害而无一利。
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一次生气，能气出10种病！
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5 j( g0 [) x) P- g1、乳腺增生
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" E. n2 O3 s: Q0 _很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。
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2、头晕头痛
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有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。
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3、中风脑梗
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人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会引起心动过速、呼吸急促，严重的可能中风。
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; t: I1 |0 f0 @/ J7 z- Z/ z8 |4、血糖升高
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对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。
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5、胃部溃疡
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生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。
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6、心肌缺氧
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生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少，心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，从而造成心肌缺氧。
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7、甲状腺结节
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& x/ U; x) D# L' e' _2 o* u; g# }5 `% S生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
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8、免疫力下降
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生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。
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9、胸闷气短
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生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。
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: j; L9 `9 c1 Z2 K D10、血压升高
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1 P# W' }4 C0 \' Q, J& X6 b不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭。
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0 _! x# W: I: r+ M3 e4 B, |6 F- Z8 M爱生气，多吃这几种食物
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3 [3 {& T& K4 [# s" A1.橘皮
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把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
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\, K# J" H8 G+ n2.白萝卜
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鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。
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5 E6 {6 h) y1 \. j5 z$ z) N3.山楂
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山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。
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# Y/ |( @, c+ k- Q4.玫瑰花
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用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，闻着清甜的花香，心情也会好很多！
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o: F7 D0 }& ^! L/ v不生气，你就是人生赢家
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人生本来就是一个减法过程。
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$ j9 w7 z- v, n0 G* ?日子越过越短，人与人之间不过是见一面少一面，活一天少一天。
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所以，我们每个人都要学会控制自己的情绪，对自己负责。
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心存感恩，多行善事
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我们总是习惯了得到，却忘记了感恩。
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" y/ F5 i$ M* i' d这个世界上，没有什么是理所当然的，没有人天生该对谁好。
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5 m" b6 @& `* o0 w% g* _$ Y. s与人为善，宽大为怀，常怀感恩之心去帮助他人，你不仅没时间去生气，还能提升自己的修养。
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常微笑待人，遇事多反思
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常言道：人在生气时智商为零，很容易做出让自己后悔的事。
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当你想生气时，不妨深呼吸1分钟，然后对着镜子练习微笑，凡事多站在别人的角度考虑，反思自己的不足。
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当你看见微笑着的自己，想想鸡毛般的小事，坏情绪自然会离你而去。
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委屈时别闷着，向信任的人倾诉
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' I6 I) y( h9 a. ^委屈了，别自己装在心里面，说出来总会舒服些。
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与其生闷气伤人伤身体，还不如把心中的苦闷合盘倾倒给知心人。
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9 G! \2 x. ? ^2 ?' @9 o6 j当你把不愉快都吐出来时，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。
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) A- p* | T5 j l莫生气，莫生气！若是爱生气，害的是自己。倘若你想少生气，几句忠言请谨记：
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小事小非莫计较，
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一眼睁开一眼闭，
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^/ y( d1 S$ b( }有人出言伤情面，
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6 x* e) K# Z" r* z0 P: Q未必全是有恶意；
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有人误解我蒙屈，
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& Q3 G' z6 m) t$ D: l( J6 e3 k一时得失无意义，
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% f& B/ B, F" W: P7 ]# ^2 N& l6 t有人日子比我好，
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% L2 e( U y) y/ Y! h$ m. a人的十指怎般齐；
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, |$ e7 M. I3 m/ S9 p人生在世不容易，
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作践自己太可惜，
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. r* @1 U* J1 d& I' T8 ]只有学会不生气，
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健康才能属于你。
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发表于 2025-2-8 08:24:56