上了年龄，没有这4种病，多半可以活过90岁，并非迷信

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在生活的舞台上，我们都在岁月的长河中不断前行，而衰老，就像一场无法避免的演出，悄然拉开帷幕。当我们步入老年，身体仿佛一台运转多年的机器，开始出现各种 “小插曲”，时不时地发出一些信号，让我们不得不直面岁月的痕迹。
  \- g/ U3 z' T; o. P今天，咱们就来聊聊老年人那些让人困惑的健康问题，看看哪些是真正的疾病，哪些只是身体在告诉我们：“嘿，你老啦！”


一个阳光明媚的上午，社区医院的走廊里人来人往，充满了消毒水的味道和人们轻声的交谈。刘阿姨，一位头发花白、身形微微发福的老人，手里紧紧攥着那份刚拿到的体检报告，眼神中透露出一丝焦虑与无奈。她轻轻地叹了口气，喃喃自语道：“年龄大了不得不服老，不是这儿疼就是那儿疼，哎，体检报告上也是各种问题！” 这一声叹息，仿佛是无数老年人内心的真实写照，道出了岁月带来的无奈与困扰。
原来，刘阿姨在今年的体检中查出了颈动脉斑块、骨质疏松等问题。从那以后，她的生活就像被一层阴霾笼罩。她四处奔波，寻医问药，穿梭在各个医院的科室之间，希望能找到解决问题的办法。然而，一次次的治疗，效果却都不尽如人意。每一次满怀希望地走进医院，又满心失望地离开，这种滋味，只有她自己最清楚。
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医生看着她焦虑的神情，耐心地劝慰道：“您呀，得放平心态。这些问题，一部分是随着年龄增长自然出现的。” 邻居们也纷纷围过来，你一言我一语地说：“你那些问题都是衰老所致的问题，其实并不是真正的疾病，可不敢过度治疗！” 刘阿姨听着这些话，心中满是疑惑：“到底哪些是真正的病，哪些又只是衰老的正常表现呢？” 相信很多老年人都和刘阿姨一样，心中充满了这样的疑问。
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一、这五种 “病”，或许只是岁月的痕迹

- p7 e: J# O" U3 z在老年人的日常闲聊中，我们常常能听到各种关于身体不舒服的抱怨。去体检，报告上也可能会出现各种各样的提示。但其实，有些所谓的 “病”，并不是真正意义上的疾病，只是身体在慢慢变老的正常症状，真的无需过度治疗。

7 x' P: Y( o* q# p% c（一）动脉斑块：岁月在血管里留下的印记

6 @/ o" p' C0 Z: {$ E, f5 i河北省人民医院副院长、老年病一科主任医师郭艺芳指出，在我国，60 岁以上的老人中，多数都能在体检中发现颈动脉斑块。想象一下，我们的血管就像一条条高速公路，随着时间的推移，车辆不断行驶，路面难免会出现一些磨损和坑洼。颈动脉斑块就像是这些 “小坑洼”，是岁月在血管里留下的痕迹。当发现颈动脉斑块时，先别慌。只要斑块不是太大，没有造成明显的动脉狭窄，就好比高速公路上的小坑洼没有影响车辆正常行驶，一般是不需要特别处理的。更重要的是，从现在开始，养成健康的生活习惯。比如，每天清晨，去公园散散步，呼吸呼吸新鲜空气；饮食上，少吃那些油腻的、高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果，给我们的血管 “减减负”。
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7 |+ F0 K( y$ y6 [3 A* k) c（二）前列腺肥大：老年男性的常见 “小麻烦”

9 @3 P$ o6 C* e8 j北京大学第一医院老年病内科主任医师焦红梅提醒我们，前列腺肥大在很多老年男性中都比较常见。前列腺，就像是男性身体里的一个 “小零件”，随着年龄的增长，它也会慢慢 “闹脾气”，变得肥大起来。不过，大多数情况下，如果它没有影响到日常生活状态，比如没有出现尿频、尿急、排尿困难等让人烦恼的症状，就可以先不用管它，就像家里一个不太常用的小物件，有点小变化但不影响使用，就不用急着去修理。只有当它严重影响了日常生活，比如晚上频繁起夜，让老人无法好好休息，或者排尿变得异常困难，才需要及时就医，根据医生的建议选择用药或者手术治疗。

# I$ r' F; H2 s  {- v（三）老花眼：看清世界的新 “视角”

焦红梅医生还提到，40 - 55 岁这个年龄段的人，很容易被老花眼 “盯上”。你有没有发现，身边的叔叔阿姨们，看东西的时候开始不自觉地把书本或者手机拿得远远的？这就是老花眼在悄悄作祟。随着年龄的增长，我们眼睛里的晶状体弹性逐渐下降，就像一个失去弹性的橡皮筋，无法再自如地调节焦距，看近处的东西就变得模糊起来。这是人体衰老的正常表现，就像头发会变白、脸上会出现皱纹一样自然。不需要过度紧张，去配一副合适的老花镜，它就能帮你重新找回清晰的世界，开启看清世界的新 “视角”。
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& {! Y( O" [4 C$ u2 E（四）骨刺：身体的自我 “加固”

5 U( R3 M/ v; c4 c- D/ b' F9 ~5 N中日友好医院骨科副主任医师陈星佐提醒大家，骨刺，其实就是骨质增生，是一种人体自然的老化现象，而且在男性中比女性更常见。我们的骨骼，就像一座房子的框架，随着时间的推移，为了维持身体的正常功能，它会进行一些自我 “加固”，骨刺就是这种自我 “加固” 的产物。如果没有明显的不适症状，比如没有出现疼痛、活动受限等情况，就不用特意去治疗。就好比房子的框架有点小加固，但不影响居住，就没必要大动干戈地去改造。
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（五）骨关节退行性改变：关节的 “岁月之歌”

  k" H. x) w. w" _2 b8 c  |, n陈星佐医生还介绍，体检报告单上常常出现的 “退行性改变” 字样，其实就是老化的医学术语。我们的关节，每天都在承受着身体的重量，不停地活动，就像机器的零件一样，用久了难免会有磨损。骨关节退行性改变就是关节在经历了岁月的洗礼后出现的正常变化。当看到体检报告上的这几个字时，不要过于担心，只要没有出现严重的疼痛、肿胀或者关节活动障碍，就可以通过一些简单的方法来缓解，比如适当的休息、热敷，或者进行一些温和的关节锻炼，让关节继续奏响它的 “岁月之歌”。
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( f& n2 `3 \2 Y' R5 N' {二、六十岁后，远离这四种病，长寿或许在向你招手
发表在《自然 — 衰老》上的一项研究发现，衰老并不是匀速发生的，就像坐过山车一样，有起有伏。在 60 岁左右，与氧化应激、肾功能、免疫调节、心血管疾病等相关的分子会有显著变化，这个时候，身体就更容易被衰老、心血管疾病等 “盯上”。从中医的角度来说，六十岁左右也是长寿的关键期，就像一场比赛的转折点，这个时候一定要好好保养身体。
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" {4 U8 ?3 a" e* M2 |$ E$ E* Z) l' w中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师苗阳提醒，人体的机能就像一辆行驶的汽车，到了一定年龄段后，各个部件会不断磨损。六十岁左右，身体机能的变化就像汽车在崎岖的山路上行驶，颠簸得厉害；70 岁以后，就像进入了相对平稳的道路，趋于稳定；而 80 岁后，又像遇到了新的坎坷，再度不稳定起来。
7 K2 e- L! Z1 P6 D湖南省湘潭市第一人民医院康复医学科主任周彪也提醒我们，老年人很容易被以下几种疾病 “缠上”。
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（一）心脑血管疾病：健康路上的 “拦路虎”
老年人很容易被高血压、动脉硬化、心脏病、冠心病等疾病盯上，而且患心梗、中风等心脑血管疾病的风险也很高。想象一下，我们的血管是一条条输送血液的通道，随着年龄的增长，血管壁会逐渐变厚、变硬，就像水管里结了厚厚的水垢，血液流动就会受到阻碍。高血压就像一股强大的水流，不断冲击着血管壁；动脉硬化则让血管失去了弹性，变得脆弱不堪。这些因素加在一起，就像在健康的道路上设置了重重 “拦路虎”，随时可能引发严重的心脑血管疾病。所以，老年人一定要定期测量血压，注意饮食清淡，避免过度劳累，让血管保持畅通。

" [7 M# v8 `& V/ s$ ?# `7 R" i4 `9 y% o（二）神经系统疾病：记忆与生活的 “橡皮擦”
随着神经系统机能的退化，老年人容易被阿尔茨海默病、帕金森病等盯上。这些疾病就像一块 “橡皮擦”，慢慢擦去老人的记忆和生活自理能力。阿尔茨海默病会让老人逐渐忘记自己的亲人、朋友，甚至忘记自己是谁；帕金森病则会让老人的身体不由自主地颤抖，行动变得迟缓。除此之外，老年人还更容易出现精神衰弱、记忆力减退等症状，常常丢三落四，刚刚做过的事情就忘记了。为了预防这些疾病，老年人可以多参加一些社交活动，保持大脑的活跃，比如和老朋友们一起下棋、唱歌、跳舞，让大脑动起来。

0 b7 G# p1 h; I: H2 B9 _（三）癌症：生命的 “黑暗阴影”
3 g$ k4 ^6 d' [, g) z3 r9 k老年人是癌症的高发人群，癌症就像一片 “黑暗阴影”，笼罩着他们的生活。它轻则影响生活质量，让老人在病痛中挣扎；重则致命，夺走他们宝贵的生命。癌症的发生与多种因素有关，比如长期的不良生活习惯、环境污染、遗传因素等。所以，老年人要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度暴露在有害物质中。同时，定期进行体检，早发现、早治疗，就有可能战胜这片 “黑暗阴影”。
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) p& M8 W! H% n& @7 w: `: O（四）泌尿系统疾病：生活中的 “小困扰”
老年人还可能会被尿路感染、肾炎等泌尿系统疾病盯上，这些疾病虽然不像心脑血管疾病和癌症那样致命，但却会给老人的生活带来很多 “小困扰”。尿路感染会让老人频繁地跑厕所，而且排尿时还会有疼痛的感觉；肾炎则可能会导致身体浮肿、乏力等症状。为了预防泌尿系统疾病，老年人要多喝水，多排尿，就像给泌尿系统 “洗洗澡”，保持尿道的清洁。
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; _! ^/ L# E8 I0 P1 ^三、迈向长寿体质，这四个建议请牢记
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生老病死，是每个人都无法逃避的自然规律，就像四季的轮回一样。但我们可以通过一些方法，尽量延缓衰老的发生，让自己的生命之花绽放得更久。哈尔滨医科大学附属第一医院康复医学科医师姜波提醒，想要延缓衰老，更加长寿，不妨做到下面几点。
4 N9 t! h! |- H. ^& t/ `（一）饮食：生命的能量源泉
饮食，是我们每个人赖以生存的能量来源，就像汽车需要汽油一样。平常饮食上，一定要注意保证食物的多样性。每天的餐桌上，应该有五颜六色的蔬菜，像绿色的菠菜、红色的西红柿、橙色的胡萝卜；还有富含蛋白质的食物，比如鲜嫩的鱼肉、瘦而不柴的鸡肉、营养丰富的豆类。同时，要避免食用过咸、过甜、过于油腻的食物。过咸的食物会让血压升高，就像给血管增加了额外的压力；过甜的食物容易导致血糖升高，引发糖尿病；过于油腻的食物则会让血脂升高，加重身体的负担。所以，从每一餐开始，为自己的健康加油。
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（二）睡眠：身体的修复时光
0 a1 K# F* C' ]& }% }有很多人都备受睡眠障碍的困扰，而睡眠，对于延缓衰老来说，就像一场神奇的魔法。当我们进入梦乡，身体就开始了自我修复。细胞在这个时候进行更新换代，就像给身体的各个零件进行了一次保养。所以，想要延缓衰老，一定要保证睡眠充足。每天晚上，在温馨的卧室里，拉上窗帘，关掉手机，让自己沉浸在宁静的睡眠中。养成规律的作息时间，每天早睡早起，让身体适应这种节奏，就像给身体设定了一个健康的生物钟。

（三）心态：健康的隐形护盾
良好的心态，比什么都重要，它就像一面隐形的护盾，保护着我们的健康。毕竟，长期情绪不佳，比如焦虑、抑郁，也可能会增加多种疾病的风险。想象一下，当你每天都开开心心的，就像阳光照进了心里，身体也会充满活力；相反，如果你总是愁眉苦脸，身体也会像被乌云笼罩，变得虚弱不堪。所以，无论遇到什么困难，都要保持乐观积极的心态。可以多和家人朋友聊聊天，分享生活中的快乐；也可以培养一些自己的兴趣爱好，比如画画、书法，让自己的生活充满乐趣。

（四）运动：生命的活力源泉
选择适合自己的运动，并坚持下去，就像给生命注入了一股源源不断的活力。运动能提高免疫力，让我们的身体更加强壮，就像给身体穿上了一层坚固的铠甲；还能预防疾病，延缓衰老。对于老年人来说，不需要进行太剧烈的运动，可以选择一些温和的运动方式，比如每天清晨，去公园打打太极拳，一招一式，行云流水；或者傍晚，和老伴一起在小区里散散步，边走边聊，享受生活的美好。只要坚持下去，你就会发现，身体越来越健康，生活也越来越有滋味。
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$ w9 K2 m% J' a人到老年，面对身体出现的各种问题，我们要学会分辨哪些是真正的疾病，哪些只是衰老的正常表现。不要盲目地过度治疗，也不要对真正的疾病掉以轻心。用科学的态度、健康的生活方式，去拥抱岁月，让自己的晚年生活更加精彩 。
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