如何预防“经济舱综合征”

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

春运路上

5 \) B% x- j! m) ^呼吸道传染病怎么防？
每年春运前后
' o/ S4 Z1 w6 D- C正是呼吸道传染病等疾病高发的季节
& Q6 k" t* S9 p  L' ^如何防范？一起了解↓
7 l' K: c8 Y- h出行前，应该备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等用品；
尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群，应积极接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，以减少感染发病和重症风险；
6 [. I. C1 [, h* Q" {; C* w9 N如果有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议居家休息，或推迟出行。
( f0 w( n  [: a# R* k2 E. l. r  J/ U中国疾控中心也提示出境旅行的朋友们，回国后一旦出现发热等症状要及时就诊，并主动告知境外旅行史。
2 z: H5 k8 J1 s7 O2 u6 F" h
6 A* D$ f6 P3 w“经济舱综合征”
' p* O. r5 {- M& ^& V) s你听说过吗？
# y) ~; s* \3 B5 y春运出行，路途遥远的要注意，谨防“经济舱综合征”。“经济舱”不仅仅指的是乘飞机，而是一个代名词。长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，其实都可能会导致“经济舱综合征”。“经济舱综合征”会对身体造成哪些影响？
警惕引发急性肺栓塞
首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学科副主任殷文朋介绍，长时间坐在相对狭小的空间，下肢静脉的回流就不好。长时间压在静脉上面，如果再有一些基础的血管问题，就会出现下肢静脉血栓。栓子一旦脱落，就会出现肺动脉栓塞。
如果腿部突然出现原因不明的疼痛和肿胀，应及时就医，在得到明确诊断结果之前，患者需尽量减少活动，也不能进行按摩或热敷，避免引起血栓脱落；
4 e5 ?1 e2 d4 y4 W- N1 t. @如果出现呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛等情况，很可能是已经出现肺栓塞，这时必须迅速拨打120急救电话，送医治疗。

高风险人群有哪些？
- x9 X" N5 W4 N, t, J频繁乘坐飞机等交通工具的人；
1 N/ x5 @3 Y  _  y9 }, T. b2 h" I长期卧床、静坐等缺乏运动的人；
# P+ x- g6 m6 K, a; I- n吸烟的人；
# y; a3 f: y+ ~: o0 @6 L因体重大导致下肢负荷重的人；
乘飞机、长途车前大量饮酒、有血栓病史、凝血功能异常、近期接受足部手术或足部骨折的人、孕产妇等。
+ j' _: ~0 h, d
% N/ D1 ^$ F5 o8 R* @如何预防“经济舱综合征”
医生建议，长途坐飞机旅行时，一个半小时左右站起来走一走，可预防“经济舱综合征”。
; p4 L+ z) K, ~5 ]6 @1 G% G驾驶车辆路上要注意安全，驾车两小时到服务区下车活动一下，可缓解疲劳，又能避免出现“经济舱综合征”。
春运旅途中怎么吃更健康？
乘坐火车尤其是长途火车时，你会不会拎着大包小包的食物，一路上吃吃喝喝，嘴不闲着？春运旅途中，又该怎么吃出健康？
/ k. e4 S( b. ?, s口味清淡，切忌暴饮暴食
5 P8 @# E: |' v医生建议，在旅途过程中尽量吃得简单一点，因为整体活动量小，无论坐火车、坐飞机基本不怎么运动，适当清淡一点，不要吃得过饱。
8 A1 ?1 a' M$ h, J6 x7 a8 X: z荤素搭配，食用方便
医生提醒大家，长途旅行饮食方面要注意三点：
' G: y) x7 t- \" u- r荤素搭配、饮食均衡、食用方便
$ J/ }$ O/ t: J, {; z3 k可以多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，多吃一些富含维生素的新鲜水果，如苹果、香蕉、梨等；
6 ^7 K' q& C0 b! I0 v4 ?! t应优先选择少油炸、低盐食品。避免油腻和高糖食物，以免影响胃肠正常消化、吸收；
白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。
“内外夹弓大立腕”
  s% Y; u/ ^8 b% ]5 m
七步洗手要记牢
! q, Z+ T3 f' x4 s  o, v: `每次说到养成良好的个人卫生习惯
8 A8 \  `6 l/ H$ K第一个要点就是勤洗手
手卫生在旅途中同样非常重要
“七步洗手法”你做对了吗？
; ^4 E7 B" ]6 p7 ?- U3 [4 |内——洗手掌
7 P3 r0 s- [1 J$ p! Z4 u外——洗背侧指缝
夹——洗掌侧指缝
弓——洗指背
; L' X6 u* a  O/ ~" K( n9 e大——洗拇指
立——洗指尖
& I' i. C7 M' h  A: b0 ?6 R腕——洗手腕
8 G; R( P( g( c祝大家平平安安出行
! l, L8 @- }/ H. `% c) w健健康康回家
欢欢喜喜过年！
2 l. ?% Z% x8 Z4 ?8 ~% q9 u
* w5 ~3 i; E3 [/ s' N3 |# N- x: ?