设为首页收藏本站
我的广告
     
切换到窄版

 找回密码
 立即注册
海门地区修电脑装监控,请加我好友!
查看: 754|回复: 0

[养生知识] 晚餐与体重和寿命的关系(吓得我住嘴了!)

[复制链接]

  离线 

  • 打卡等级:女儿国探花
  • 打卡总天数:503
  • 打卡月天数:0
  • 打卡总奖励:7562
  • 最近打卡:2026-05-28 08:12:48

5504

主题

14

回帖

2万

积分

版主

积分
27884
发表于 2025-1-27 13:40:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
星级打分
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评
晚餐决定你的体重和寿命。
( l& i) a2 \; b) M. K
5 x) k. N% u1 f# F0 M美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。, Z( O' @" |7 B& {  D
科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。
( l+ D; ~1 f  O# @  W01.
# y4 `# f) y+ T7 _1 m晚餐与肥胖
. o9 P% h9 `8 P/ U+ o  e6 p02.8 ~4 G8 g& N7 n1 J( C
晚餐与糖尿病、脂肪肝5 J) `9 K9 Q" S$ K$ F
03.+ i! b. ^2 Q  m% ~* E0 Y
晚餐与肠癌
  m3 c& Y( {) L# P  [04.
6 \4 _, J; i2 U" u晚餐与高血压4 u( H4 s" w9 J( d7 K
05.
  j) h) F/ x; @* P晚餐与动脉粥样硬化及冠心病- c0 v) u# e' C8 H
06., E  ~* f+ }4 m, s7 @# u8 M
晚餐与急性胰腺炎0 F1 h, M# l& _/ v" j
07.+ [: v* W# U7 j8 H5 ~
晚餐与老年痴呆6 _4 R) Q$ q* p' t* w1 b4 }  @
08.  W: {4 Q; O) n
晚餐与睡眠质量- {4 g5 \; \9 E! f' M( V; e& K3 x5 s* r
640 (1).jpg , I7 p1 V( g' x, X9 m9 Y

- B+ @. T  K- ^- h) h1 [. N
! P  k3 p# n4 Y( X0 N9 ^( E  \8 t6 |2 _
2 F# o. R# @+ S& ~: O 640 (2).jpg
2 l( A5 k& c7 J3 _. m5 B! h- \& K) V( ^
) }; O/ ^# \- n! n6 d1 p

! L  \) Y( T0 @. O; s$ }8 Q 640 (3).jpg
6 n/ W/ L7 y- S- J4 T4 \7 p; r: l( P" B$ k
+ e4 y1 @( q8 [' I
640 (4).jpg / r9 d4 m# }1 Q1 N
8 Z" g; v$ n6 V% |& n$ T& E

4 V$ p5 ~2 k( r( v! V6 y( m  x7 K 640 (5).jpg
' u- {; b6 D9 h1 b4 X, z6 E2 q0 U: X, r

' t$ b/ h6 s: w! j  F( \6 X$ ? 640.jpg ' _* W3 d5 n' k2 T5 e, u
/ e2 ^" @: B5 j
- }+ E7 J; }3 C; T6 \7 W
全世界最健康的晚餐食谱( c1 R* Z" _, s7 l# r1 d
这样吃远离肥胖,百病不生。
& T7 `, I5 h/ L& d1 q01* {. V5 w9 V/ t' G$ @4 J
加蔬菜
7 @$ ~+ j4 ?; W! ~7 E- m02
3 ^0 C* K7 ?2 i加粗粮! u* ?; I7 C. y( x- a; q
粗粮薯类杂豆特别好,帮助减肥、缓解便秘,还能预防三高。& d  }  d1 i  w
杂粮饭、烤红薯、杂粮豆粥,都是非常好的晚餐主食。
5 S6 ?; O! g3 x" Z. N6 w6 C2 p如果你减肥心切,也不用饿着自己,不如试试:" _  n' ?) M* |
水果+酸奶" h4 y% L3 [/ l" F+ V. R
粗粮豆粥+蔬菜+ x8 P- v( E3 S" h- y
豆子+坚果+蔬菜+ I4 E5 ^: S, x
薯类+豆制品+蔬菜; e1 g, @) h6 ?2 T; v9 s9 M5 h
03
  q+ k1 e0 i+ d2 Z最佳的晚餐时间6 V1 G0 s- ~  J+ b' g
晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉!
( S. f7 o) N2 [6 @. Q晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。
% a% _3 ?# I5 k0 g1 R2 \发给身边的人也看看吧,大家一起健康吃晚餐,赶走疾病少花冤枉钱。
. E. z" r/ y3 |3 v1 E- N7 Z
" M1 K& E. d# Z: @2 [
女儿国免责声明
1、本主题所有言论和图片纯属会员个人意见,与本论坛立场无关
2、本站所有主题由该帖子作者发表,该帖子作者与女儿国享有帖子相关版权
3、其他单位或个人使用、转载或引用本文时必须同时征得该帖子作者和女儿国的同意
4、帖子作者须承担一切因本文发表而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
5、本帖部分内容转载自其它媒体,但并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责
6、本站所有带作者名的小说均收集于网络,版权归原作者所有,本站只提供整理校对排版
7、如本帖侵犯到任何版权问题,请立即告知本站,本站将及时予与删除并致以最深的歉意
8、女儿国管理员和版主有权不事先通知发贴者而删除本文
贡献值排行榜:
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|《女儿国小说网》

GMT+8, 2026-8-27 10:58 , Processed in 0.213626 second(s), 46 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2026 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表