夫妻感情破裂，怎么挽救婚姻？（内含挽回婚姻3部曲）

骑白马的王子 · 发表于 2025-1-24 10:06:45

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“老婆铁了心要离婚，还能不能挽回？”

“每天都在吵架，太累了，这样的婚姻还有机会吗？”
“修复婚姻后，我们还能回到以前吗？”
如果你也需要解决这些类似的问题，那么这篇文章会给你一个完整的答案。
修复婚姻就是一个心理博弈的过程。能不能修复就看你能不能再次征服对方，赢得对方。
怎么博弈？我们所说的博弈并不是让你无脑的纠缠或者卑微的讨好，这些都是最低级的操作，根本就不可能挽回婚姻。
博弈是利用【人性的特点】，根据现实情况分析你们之间的【优势和劣势】，然后根据情况【有针对性的分析】和【制定策略】。这个过程不仅仅是考验你的心理素质，还要看你的策略运用，以及对人性的把握。
决定一个人要不要放弃婚姻的是这个人在婚姻中的得失。
人性的规律就是趋利避害。
很多人嘴上说了很多次离婚，为什么还是不离呢?无非就是离婚失去的东西比离婚得到的东西要多，说白了就是不划算。
你没有给对方足够回头的筹码，对方能回头就奇怪了。
那么这时候可能会有人问，对方已经铁了心要离婚，是不是就真的没有办法了呢？
当然不是的。
说到底，能决定对方会不会回头还是看你自己的能力，你有没有足够的智慧跟对方周旋，让对方看到你的价值。
那么对于婚姻已经破裂的人，应该如何有针对性的挽回呢？
下面我说的内容实操性很强，适用于婚姻破裂的各个情况。
如果你也有这样的情况：
婚姻问题比较复杂，你又比较着急，也不知道怎么操作？
对方真的铁了心要离婚，你也不知道怎么做？
对方态度绝情，你沟通过，挽留过，但是都失败了？
你们已经冷战、分居好长时间，根本没有机会沟通，不知道如何破局；

一部曲：分析现有局势
不管你们离婚是因为什么原因导致的，想要挽回，就要找懂的入局。就像是你追求一个人，你得先上桌，先有跟对方博弈的资格，你才有可能取得成功。
多少挽回的人，根本不了解情况，就直接开始一门心思付出，结果呢，肯定是失败了。
挽回就是你再一次追求对方的过程，也是你跟对方博弈的过程。如果你真的能发挥自己的优势，抓住对方的痛点，那么你的挽回就会事半功倍。
那么具体应该怎么做呢？
1、找到对方的诉求是什么
ta对物质的需求
对方对物质有没有特别的要求？
是一定要非常好的生活，还是小富即安就好？
对方的赚钱能力怎么样？
ta能不能很好的养活自己甚至孩子？
……
ta对情绪价值的需求
Ta内心需要的是你尊重对方吗？
Ta需要你的认可或者理解吗？
ta对情绪价值的要求大于物质价值吗？
……
ta对家庭的需求
ta是一个很重视家庭的人吗？
Ta是不是渴望家庭的温暖？
……
对方在身上的沉没成本
对方在你身上付出的各种东西（时间、金钱、感情、孩子、梦想等等），沉没成本也会影响对方决定要不要离婚。
你想挽回，就要明白对方内心的诉求是什么，你能不能在后续的挽回中给对方提供呢？如果你真的能满足对方的需求，你们之间的相处很舒适，那么对方就越有可能回头。毕竟“夫妻还是原配好”，对方再找一个，也未必真的合适。或者一个人也未必会幸福。
2、梳理你手中有多少挽回筹码？
你跟对方博弈，那么你要有筹码才可以。就像是上了牌桌，你没有抵押物，对方都不可能跟你玩。
说到底，婚姻就是价值交换。对方回头，总要图你点什么。这话可能有些扎心，但是这就是事实。
所以你要明白自己有哪些可以跟对方博弈的筹码。
你们要离婚的原因
要明白你们之间要离婚的原因是什么？离婚有没有严重的原则性问题？你们离婚的原因能不能被原谅和理解？
一般来说，没有严重的原则性问题的，你就有很大可能转变对方的态度，当然挽回的方法也至关重要。
你自己的优势是什么？
可以梳理一下你自己目前的优势，你能吸引对方的点有哪些，比如：赚钱能力、情绪稳定、脾气好、长得好看、家庭条件好等等。
这些都可以成为你跟对方博弈的筹码。
目前你们之间的状态
面对这种要离婚的状态，你有没有跟对方冷战，一直回避。或者你有没有一直纠缠对方，质问对方，跟对方吵架?
你们之间的状态，对方对你的印象，你处理问题的方式都会影响你们复合的进度。
如果你一直积极地推进你们的关系，没有做过极端的事情或者摆烂，那么你就能有更大的赢面。
其实，你想修复你们之间的婚姻就要增加自己的筹码。
如果你对自己的实操还是没有太大的信心，根本就不会分析自己的状况，更不明白自己的优势
分析你们之间的局势只是一个开始，因为此时对方想跟你离婚，说明真的很讨厌你，甚至说排斥。对方根本不会因为你一星半点的优势就主动回头的。
这时候千万不要胡乱操作，因为着急或者焦虑做出一些错误的事情。想要彻底转变对方对你的印象，增加自己挽回的筹码，那么就要继续为挽回储蓄力量。

二部曲：储备修复婚姻的能量
想要储备更多的能量，就要从两个方面进行，减少消耗，增加输入。就像存钱，需要从开源和节流两个方面同时进行。
这件事看起来简单，其实很多人根本没有注意，甚至觉得自己还挺委屈的。
想要修复婚姻，首先你要做的是停止激化矛盾，减少你们破坏婚姻的行为；
所以记住这几点：

1、不要指责对方
“我为这个家付出了多少，你居然这样对我？”
“你还有没有良心，你对得起我吗？”
……
我理解你很委屈，你在婚姻中付出了很多，不明白为什么到头来是这样的结局，你不甘心，你难受，你发泄，你控诉对方。现在，就不要在嘴上不饶人。对方可能真的有错，但是你想修复婚姻，就放下自己的高姿态。
你想激发对方的【愧疚感】，让对方没法离开你，这个方面短时间内有效果，但是时间久了，对方麻木的时候就不会吃你这一套了。甚至你故伎重演的时候，对方会更加想要离开你。

2、不要跟对方冷战
不想离婚，就直接冷战，跟对方分居，回避问题，像一个鸵鸟一样，以为回避过去，自己就能逃得了。
婚姻最怕的就是冷暴力，吵架起码你还知道对方想要什么，知道你们之间的问题在哪里，但是冷暴力完全就像是一拳打在棉花上，都不知道怎么办，只剩下痛苦的那个人内耗，歇斯底里。
对方想离婚，如果你不想离婚，那么也不要回避问题，可以主动跟对方谈。如果对方是主动冷战的一方，那么你也不要强迫对方给你回应，找机会打破你们之间冷战的状态。

3、不要拿孩子做要挟
孩子是父母的心头肉。两个人之间的问题，最好不要牵扯进来孩子，更不要拿孩子跟对方做要挟。
你们大人之间的问题，能自己解决就自己解决，不要波及太多。
基于以上这这三点，如果你能做到，那么你们之间的局势至少能稳住，不会继续糟糕下去。
那么你可能会说，我这些都已经做到了，但是对方还是不理我，关系还是无法推进。
其实本质还是内核不足。
总是因为对方的行为而患得患失，焦虑不堪。
对方原本对你的印象就不好，怎么可能因为你的几句话，或者改变了一点就给你积极的反馈。
想修复婚姻就要耐得住寂寞，沉得住气。
在对方没有给你回应的日子中，你要懂得为自己争取更多的筹码。
接下来注意这几点：

1、相信自己
首先要在心态上打败对方，也打败怯弱的自己。你要相信自已一定能修复婚姻。
对方没有回你的消息，你就开始怀疑自己；
对方暂时没有回应你，就觉得自己的挽回方式是不是错了；
对方稍微对你绝情一点，就觉得你们没有可能；
……
还没开始打仗呢，你就已经败下阵，主动跟对方投降。你想想对方怎么可能会喜欢你呢？
记住一句话：“你打你的，我打我的。”你一旦被带进了对手的节奏，就会输得很惨。

2、团结身边的父母
你的父母，甚至对方的父母都可以成为你的筹码。这里并不是说你求着第三方去说服对方，或者让对方无脑地支持你，而是不明确的说，用自己的行动让第三方主动支持你。比如：帮父母做家务；多去看看父母；多关心一下父母；

3、弱化自己的目的
如果你一开始就暴露自己的目的，表示自己一定要挽回对方，那么会加速对方离开你的脚步。
一开始就无压力地跟对方相处，尽量让你们之间的沟通变得舒适。不管对方说什么，都要情绪稳定的接受，不抱怨、不指责，安静的应对这一切。

4、提升自己的价值
你本身的价值是你最大的筹码，是决定对方能不能回头的关键。这个价值不仅仅是金钱方面，还可能是处理问题的能力、情绪控制能力、个人修养和谈吐以及你的赚钱能力等等。
其实，上面的方法看着挺简单，但是操作的时候还需要注意很多问题。

三部曲：灵活战术，阶段性挽回
一个人跟你提出离婚时，ta的态度会发生很多不同的变化。并不是每一刻都在坚定地想离婚，可能在某一刻，ta也会动摇。
离婚综艺《再见爱人》中3对想要离婚的夫妻，都有过情绪起伏的变化，前一天还抓狂的想要离婚，可能没过几天，因为发生某些事情，他们的决定又发生了变化。所以不要觉得对方跟你提出离婚就真的没有回旋的余地。只要你们之间没有真正的盖章、领证的那一刻，都有机会逆转局面。
一般来说，两个人从离婚的念头冒出来开始会经历这样三个阶段：摇摆期、决定期、黑化期。

1、摇摆期
刚开始提出离婚的时候，对方就处于摇摆期，态度并不坚定。可能只是因为你们之间的某一件突发事件，导致对方情绪爆发提出来的离婚。
比如：《再见爱人》中，麦琳因为李行亮觉得自己并不是他心目中的理想伴侣而生气，后续李行亮道歉不但没有解决问题，反而激化了矛盾，导致她提出了离婚。这种因为偶然事件突然提出的离婚可能只是她当时的反应，并没有经过理性的思考，只是下意识的行为。
摇摆期的时候，对方内心也很矛盾，心里有两个小人在打架，一边是离婚，摆脱现在的痛苦和压抑，一边是坚持一下，万一ta还能改变呢？要不再给ta一次机会。
这个时候去挽回，相对来说比较容易，主要取决于你会做什么。如果做对了，那么你们的关系就会进入一个新的阶段，甚至比以前更好。
首先认真对待离婚这件事
有些人总觉得对方提离婚是做做样子，根本就没有把离婚当回事，甚至一直无视对方的想法。有些人恰好相反，把离婚这件事看得过于严重，听到离婚就觉得自己的婚姻没有机会了，开始彻底慌了。
一定要客观面对离婚这件事，不管对方是真想离婚，还是假的离婚，你都要认真对待这件事，并客观面对这件事。任何时候都不要慌，冷静一点。你自己不乱，对方的情绪也会被你影响。
如果这段时间对方开始指责你，抱怨你，各种数落你不是，不要被对方的行为影响。对方越是这样，说明越在乎。只有内心对你还有期待才会跟你吵，才会诉说自己的需求。真正想离开的人都懒得跟你说，只会静静通知你，连反驳的机会都不给你。
其次告诉对方你不想离婚
如果你真的不想离婚，可以直接跟对方明确说自己的想法。
不是让你一直跟对方说“我不想离婚”“我不同意”，而是认真地听对方说话，跟对方沟通。
比如：
对方情绪激动，你可以说“我希望我们是在冷静的状态下沟通，这时候不时候谈离婚。”
利用一些现实的问题，让对方恢复理智。可以主动跟对方厘清你们之间的问题。“我理解你现在很难过，也想离婚，我同意你，但是能不能等我们把xx处理好以后再来离婚。”
不管对方是真想离婚，还是假想离婚，你可以尽量让对方抽离这种紧张、压抑的环境，尽量在彼此都冷静的时候去沟通。
这样的处理方式，至少能保证对方都能理智面对这件事，可能过了一段时间后，你做出了一些改变，加上对方的负面情绪慢慢消失，你们之间的感情问题也能有所缓和，留给你更多的机会去处理。
想修复婚姻，一定要抓住黄金挽回时间，在这期间挽回，你不需要付出太多的心力，就能修复好你们之间的感情。修复感情最怕的就是不懂得判断对方处于哪一个时间点，结果导致错过了时间，如果你不知道自己的婚姻到了哪一个阶段，更不知道如何抓住黄金挽回时间

2、决定期
如果在摇摆期，你没有抓住机会，甚至你做错了一些事情，直接导致对方进入了决定期。
就像是伴侣跟你提出离婚时，你嘴上一直跟对方道歉，态度很诚恳，但是没过多长时间，你还是老样子，根本没有丝毫的变化，原来你一直在糊弄对方。结果原本对方很犹豫，看到你根本不认真对待自己的诉求，然后会从那个“摇摆期”进入“决定期”。
在这期间你要开始尝试扭转对方心中的负面影响，让对方觉得跟你在一起有优势。这个阶段一定要稳，不可贪图复合的速度而慌乱操作。
首先增加自己的复合的筹码。
对方要跟你离婚，就是因为觉得跟你在一起看到更好的未来，那么这时候你要给自己增加更多的复合筹码，让对方看到你的价值。
尽量展示自己好的一面，慢慢刷新对方对你的态度。
比如：
l之前的不上进，躺平、摆烂，现在你开始积极地规划自己的生活，努力赚钱，好好生活；
l之前你遇到问题只会逃避或者冷战，现在你愿意尝试跟对方沟通，开始正视自己的问题，并积极地解决。
l之前你动不动就发火，情绪不稳定，不尊重对方，现在你开始控制自己的情绪，会体谅别人，理解别人。
对方离开你是因为你始终无法满足ta的需求，现在你有了改变，对方一定会动摇。这个过程对方可能会有怀疑，但是只要你坚持下去，时间就是最好的证明，对方一定会看到你的改变。
其次增加自己的重要性
生活中有没有你，一定不一样，所以要让对方感知到你的重要性。
对于对方来说，尽管你们之间总是会吵架，但是最起码你们还是名义上的夫妻。你能给对方提供一定的经济支持，能让对方有家的感觉。
对于孩子来说，不管你们两个人怎么样，能让孩子有完整的家，能体会到爸爸/妈妈的无私的爱。
学会借助外部的力量。可以通过双方的父母，让他们侧面地为你助力，夸夸你最近的变化。
不管怎么样，就是让对方觉得你在婚姻中有一定的分量，占据重要的位置。如果你们离婚，对方可能会损失大于获利。

3、黑化期
在进入决定期后，你可能努力了，但是因为没有捕捉到对方的内在需求，导致对方对你已经开始失望，你们的关系会进入黑化期。对方已经下决心想要离开你。
这时候，你跟对方承诺已经没有任何意义，因为此时对方已经听够了你的花言巧语。
挽回确实有很大的难度，因为你已经错过了对方情绪起伏的时期。此时再用力修复你们的感情，会让对方觉得你很虚伪。过去给过你机会，但是你没有珍惜，或者根本没有放在心上。对方就是让你明白不是一直有人愿意在原地等你，你必须要为自己的行为负责。
修复婚姻一定需要方法和策略，不是你简单做几个改变对方就能回头。有时候你能抓住一些重要的瞬间，你可能就会扭转自己的局面。
婚姻就像一场修行，不管你跟谁结婚，都需要不断地完善自己，努力成长，成为对方那个更好的人。有时候，婚姻中的问题不是离婚就可以解决的。婚姻就像是游泳，不会如果你没有解决各种问题的能力，哪怕再次遇到合适的人，你也没有能力把握自己的爱情。

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