人到晚年才明白，拖垮身体最快的方式，不是抽烟喝酒，而是常做这2件事情

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国学大师季羡林，相信很多人都知道他，季老的一生可以用多灾多病来形容，他六岁患了天花，差一点死掉。痊愈之后，也一直体弱多病，秋天还经常过敏。他还两次患癌——前列腺癌和膀胱癌，可以说是“百病缠身”，而就这样一副病躯，他却活到了98高龄！
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当第 1次被诊断出癌症时，季羡林的内心充满了困惑和恐惧。他不明白为何会得病，甚至一度陷入了深深的绝望。然而，季羡林并没有被病魔击倒。最后，以坚强的意志和乐观的态度，战胜了它。
第2次患癌时，季羡林已经步入晚年。面对癌症再次复发，他依然选择了积极应对。他的生活态度和对生命的热爱，帮助他又一次战胜了病魔。季羡林的这种豁达开朗的态度，影响了他周围的人，以积极乐观的心态生活。
那么得过两次癌症，活到98岁的季老，有什么养生方法呢？“我已经到了望九之年，可谓长寿矣，因此经常有人向我询问长寿之道，养生之术。我敬谨答曰：‘养生无术是有术。’季羡林也告诫我们：人到晚年，拖垮身体最快的方式，不是抽烟、喝酒，而是常做这2件事情。虽然扎心，但却是不争的事实！

放纵自己的欲望
在《心安即是归处》一书中有这样一句话：“偶尔的放纵是件好事。但是要放纵，先要学会收拾。不会收拾，是没有资格去放纵的。”当我们到了享受生活的年纪时，很自然地会释放自己内心的欲望，但是我们必须懂得适度放纵，否则会导致“物极必反”的局面。
+ g/ X/ O1 X3 W3 M4 ], U$ Q将自己的情绪通过喜欢的方式发泄出来本身是没有错的，但有些人总是忘记把握一个“度”，放纵之后就无法收拾好留下的混乱，这对我们的心理和身体都是一种负担。
2 b% b3 X0 W! k. B1 V在晚年，生活最好的打开方式是按自己的喜好吃喝，做一些对自己有把握的事情，享受舒适宁静的生活，但也要根据自己的实际情况适度行事。
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2 _( ~, X4 j7 f. U- \负面情绪：时间带来的无形负担
退休后的日子里，失去了一份工作，失去了一个日常的目标，许多老人在漫长的空闲时间中，开始陷入情绪的困境。社会上总是有一种观念，认为老年人应当乐观、安享晚年，仿佛没有任何压力和烦恼。
6 }; }9 E* Q& U- J/ N) y而实际上，退休后，许多老人面临着的第一大难题就是情感上的孤独与不安。没有了工作的忙碌，许多退休老人会突然感到茫然和无所适从。久而久之，负面情绪便会潜移默化地影响到他们的心理健康。孤独、焦虑、甚至抑郁，都是不容忽视的情绪问题。
季羡林曾说：“人只有在内心的孤独和无所事事中，才能真正接触到自我。”但这份孤独，如果没有正确的疏解，便可能转变为一种沉重的负担，逐渐影响到身体的健康。